SoulVirtue, Juglas iela 10-64, Riga (2025)

13/11/2025

Meklējot psiholoģisku vai emocionālu palīdzību, ir būtiski zināt, kam Tu uzticies.

Atšķirība starp konsultāciju centru un ārstniecības iestādi ir vairāk nekā formāla — tā ir drošības garantija Tev.

🔸️ Ārstniecības iestādē:
• speciālisti ir sertificēti un reģistrēti veselības aprūpes sistēmā;
• iestādes darbību uzrauga Veselības inspekcija;
• tiek ievērota konfidencialitāte un datu aizsardzība;
• palīdzība tiek sniegta ar profesionālu atbildību un iespēju sadarboties starp psihologu, psihiatru un citiem speciālistiem.

Tas nozīmē, ka Tava veselība tiek uztverta nopietni — ar cieņu, atbildību un rūpēm.

✅️ Mēs esam ārstniecības iestāde
SoulVirtue – Psiholoģiskā un psihoemocionālā atbalsta centrs
Ārstniecības iestādes reģistrācijas numurs: 001000072

Mūsu mērķis ir palīdzēt Tev atgūt līdzsvaru, justies droši un veselīgi — emocionāli, mentāli un fiziski.🧡

06/11/2025

Mēs bieži sakām: “Man vienkārši vajag atpūsties.”
Bet tad, kad beidzot pienāk brīdis,
mēs nespējam apstāties.
Prāts turpina meklēt, ko vēl “vajadzētu izdarīt”.
Tas nav slinkums vai vājums,
tas ir hroniskas spriedzes paradums.

Ķermenis ir aizmirsis, kā izslēgt “trauksmes režīmu”.
☕️ Atpūta nav tikai gulēšana vai bezdarbība.
Tā ir prasme atļaut sev būt mierā, pat ja pasaule joprojām griežas.

29/10/2025

🔍 Vai cilvēks pats var pamanīt savu atkarību?
Ne vienmēr.
Atkarība reti sākas pēkšņi — tā ienāk nemanāmi, kā veids tikt galā ar spriedzi, trauksmi vai tukšumu.

Sākumā šķiet:
“Es to kontrolēju.”
“Man vienkārši patīk atslēgties.”
“Es varu jebkurā brīdī pārtraukt.”
Bet pamazām robeža izplūst.
Līdz brīdim, kad tas, kas palīdzēja justies labāk,
sāk radīt sāpes, vainas sajūtu vai distanci no citiem.

💡Atkarības būtība nav tikai par vielu vai uzvedību,
tā bieži ir par emocionālām sāpēm, kuras gribas nejusst.

Pamanīt to pašam ir grūti, jo smadzenes mūs aizsargā —
tās rada noliegumu, lai nesaskartos ar kaunu vai bezspēcību.
Tāpēc pirmais solis nav “atmest”,
bet saprast, kas aiz tā stāv,
un droši runāt ar speciālistu, nevis klusēt.

21/10/2025

Rudens nogurums vai kaut kas vairāk?
🍂Rudens bieži atnes palēninājumu — dienas kļūst īsākas, gaismas mazāk, un arī ķermenis grib atpūtu.
Tas ir dabiski. 🌾
Taču reizēm aiz “rudens noguruma” slēpjas kas dziļāks — pārslogotība vai izdegšana.
Kad pat pēc atpūtas nejūties atjaunojies.
Kad gribas tikai “izturēt līdz…” — nedēļas beigām, svētkiem, nākamajam atvaļinājumam.
💡Atceries:
Nogurums nav vājums, bet signāls —
ka ir laiks parūpēties par sevi,
nevis vēl vairāk no sevis prasīt.
Šoruden atļauj sev palēnināties.
Ķermenis un prāts zina, ko dara. 🧡

17/10/2025

Par robežām attiecībās🫶
Daudzi cilvēki saka: “Es negribu būt egoistisks, tāpēc piekāpjos.”
Taču veselīgas robežas nav egoisms, tās ir pašcieņas forma.

🔸️ Kad saki “nē”, tu neatraidi cilvēku — tu pasargā sevi.
🔸️ Kad dari tikai to, ko vari, tu ļauj sev palikt īstam.
🔸️ Kad ieklausies savās vajadzībās, tu mācies būt klātesošs arī citiem.

👉 Psihoterapijā robežas ir kā iekšējie žogi ar vārtiem — tu pats izvēlies, ko ielaist un ko ne.
Un tieši tā mēs veidojam attiecības, kurās nav jāizdeg, lai būt mīlēts.

10/10/2025

Daudziem šķiet, ka “problēma” ir otrā cilvēkā — tajā, kurš lieto, dzer, vai vienkārši sāpina.
Bet patiesībā neredzamais posts bieži ir tajā, kurš mēģina glābt. 💔

Līdzatkarība nozīmē dzīvot ar savām emocijām piesietām cita cilvēka rīcībai.
Tā ir sajūta, ka Tava diena sākas un beidzas ar to, kā jūtas otrs.
Ka tikai viņš pārstās dzert, mainīsies — un tad arī Tu beidzot elposi.

🩶 Taču šī cerība ir slazds.
Jo līdzatkarīgais pakāpen*ski pazūd pats – ar katru reizi, kad piedod, pielāgojas, kontrolē, klusē vai žēlo.

Līdzatkarīgais cilvēks bieži tic, ka glābj otru ar mīlestību, bet patiesībā viņš grimst kopā ar viņu.

Kā atpazīt sevi šajā stāstā?
• Tava garastāvokļa maiņa ir atkarīga no otra cilvēka rīcības.
• Tev bieži ir vainas sajūta un sajūta, ka “nevari aiziet”.
• Tu kontrolē, izdabā un klusībā dusmojies.
• Tev šķiet, ka, ja tu mainīsies, mainīsies arī viņš(-a).

Pirmais solis izejai ir atzīt, ka arī Tu esi daļa no šī apļa.

Nebaidies par to runāt. Mēs esam šeit, lai palīdzētu.

📩 Sazinies ar mums, un kopā atradīsim ceļu uz brīvību no līdzatkarības.

02/10/2025

💭 Mēs bieži sev sakām: “Man nevajadzētu tā justies”.
Taču psihoterapijā mācāmies – emocijas nav pareizas vai nepareizas, tās ir signāls.

🔸 Dusmas var norādīt uz pārkāptām robežām.
🔸 Skumjas – uz zaudējumu vai nepieciešamību pēc atbalsta.
🔸 Trauksme – uz pārmērīgu slodzi vai nedrošību.

👉 Vērtīgākais solis nav emociju apspiešana, bet ieklausīšanās tajās.
Kad tās pieņemam, varam izvēlēties reaģēt veselīgāk.

✨ Mazs vingrinājums:
Nākamreiz, kad jūti emociju, pajautā sev:
“Ko tā man vēlas pateikt?”

24/09/2025

✨ Skolas sākums nav tikai bērniem – tas ir pārmaiņu un satraukuma laiks arī vecākiem.
Grafiku maiņa, satraukums par bērna emocijām, jaunas prasības un atbildības – tas viss var radīt sajūtu, ka esi vienmēr “uz robežas”.

Kā atpazīt, ka stress jau ietekmē Tevi pašu?
– Grūtāk koncentrēties ikdienas darbos.
– Pieaug nogurums un aizkaitināmība.
– Biežāk parādās vainas sajūta – “vai daru pietiekami daudz?”.

Kā parūpēties par sevi šajā laikā?
✔️ Ieplāno laiku sev, pat ja tie ir 15 minūtes dienā – tas palīdzēs saglabāt līdzsvaru.
✔️ Neuzņemies vairāk, nekā vari – “nē” ir tikpat svarīgs kā “jā”.
✔️ Atceries – bērnam nav vajadzīgs perfekts vecāks, bet gan mierīgs un pieejams.

🤍 Rūpējoties par sevi, Tu māci bērnam, ka miers un līdzsvars ir vērtība.

11/09/2025

Daudzi cilvēki nonāk situācijā, kur viņu noskaņojums, drošības sajūta un pat ikdienas lēmumi kļūst atkarīgi no tā, kā jūtas vai rīkojas otrs. To sauc par līdzatkarību.

Tā var izpausties kā:
🔹 pārmērīga kontrole pār otru cilvēku,
🔹 nepārtraukta vēlme pielāgoties un glābt,
🔹 emocionāls haoss un sajūta, ka “es vairs nezinu, kas es pats esmu”.

Šis stāvoklis nav tikai par attiecībām ar atkarīgo – tas lēnām iztukšo pašu līdzatkarīgo.
Dusmas, izsīkums, vainas sajūta un pat depresija kļūst par ikdienu.

💡 Ceļš uz atveseļošanos sākas ar vienkāršu, bet drosmīgu soli – paskatīties sevī un atzīt: “man arī ir nepieciešama palīdzība”.

Tu neesi viens. Atbalsts ir iespējams, un rūpēties par sevi ir pirmais solis, lai mainītos arī attiecības.

Soulvirtue.lv speciālisti palīdz spert šos soļus drošā un saprotošā vidē.

04/09/2025

📚 Jaunais mācību gads – iespēja, bet arī izaicinājums
1. septembris daudziem bērniem un vecākiem nozīmē prieku, satraukumu un cerības. Taču aiz šī sākuma sajūsmas nereti slēpjas arī stress un pārdzīvojumi.

Kad būtu vērts pievērst uzmanību bērna emocionālajam stāvoklim?
🔸️Ja bērns atkārtoti sūdzas par galvassāpēm, vēdersāpēm bez medicīniska pamata;
🔸️Ja ir grūtības koncentrēties, atmiņas pasliktināšanās;
🔸️Ja bērns kļūst noslēgts, izvairās no draugiem vai aktivitātēm;
🔸️Ja bieži parādās trauksme, bailes vai dusmu lēkmes.

Šie signāli var liecināt par emocionālu pārslodzi, trauksmi vai citiem grūtumiem, ar kuriem bērns viens pats netiek galā.

Kā palīdzēt?
💡 Runājiet ar bērnu, klausieties bez pārtraukšanas un kritizēšanas.
💡 Ieplānojiet laiku atpūtai – bērnam nav jābūt noslogotam katru minūti.
💡 Atbalstiet bērna sajūtas – sakiet: “Es redzu, ka Tu jūties satraukts. Tas ir normāli.”
💡 Ja satraukums vai uzvedības izmaiņas turpinās, vērtīgi vērsties pie psihologa.

🧡 Skolas sākums nav tikai grāmatas un mājasdarbi, tas ir arī emocionāls posms, kurā atbalsts bērnam var būt izšķirošs.

👉 SoulVirtue speciālisti palīdz gan bērniem, gan vecākiem, atrast līdzsvaru, mazināt trauksmi un stiprināt emocionālo veselību.

27/08/2025

🤯 Trauksme ir sajūta, ko pazīst gandrīz ikviens. Tā var parādīties kā nemiers, saspringums vai pat fiziski simptomi – paātrināta sirdsdarbība, elpas trūkums vai smaguma sajūta krūtīs.

Lai arī trauksme ir dabisks signāls mūsu ķermenim, ilgstoša spriedze var būt nogurdinoša.

Ir vienkārši soļi, kas palīdz mazināt ikdienas trauksmi:
🔸 Apzināta, dziļa elpošana nomierina nervu sistēmu
🔸 Pastaiga dabā samazina stresa hormonus
🔸 Pierakstītas domas palīdz sakārtot prātu

🤍 Atceries – trauksme nav Tavs ienaidnieks, bet zīme, ka ķermenim un prātam vajadzīga atelpa. Un, ja ar to netiec galā viens, profesionāls atbalsts ir drošs solis uz līdzsvaru.

SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu Tev atgūt mieru. Konsultācijas pieejamas gan klātienē, gan tiešsaistē.

22/08/2025

🧳Fizisku nastu apkārtējie pamana uzreiz – ja soma ir pārāk smaga, vienmēr atradīsies kāds, kas piedāvās palīdzēt.
Bet emocionālais smagums bieži vien nav redzams.
Un tas var būt vēl smagāks.

❗ Trauksme, izdegšana, panikas lēkmes vai depresija var “neizskatīties” pēc slimības, bet tās ietekmē dzīvi tikpat spēcīgi kā fiziskas kaites.

👉 Atceries – arī neredzamam smagumam ir tiesības uz atbalstu.
Runāt par sajūtām un meklēt palīdzību nav vājums, bet spēks.

🤍 SoulVirtue speciālisti ir šeit, lai palīdzētu sajusties vieglāk.
🔗 Piesakies: soulvirtue.lv

SoulVirtue

13/11/2025

06/11/2025

29/10/2025

21/10/2025

17/10/2025

10/10/2025

02/10/2025

24/09/2025

11/09/2025

04/09/2025

27/08/2025

22/08/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category