Veselības centrs “Biķernieki”

05/04/2026

02/04/2026

31/03/2026

🌿 Pievērs uzmanību, ka gaidāmajos svētkos ir izmaiņas veselības centra "Biķernieki" darba laikos!

27/03/2026

⏰ Latvijā naktī uz svētdienu, 29. martu, plkst. 3 notiks pāreja uz vasaras laiku, pulksteņa rādītājus pagriežot vienu stundu uz priekšu.

Pāreju uz vasaras laiku un atpakaļ Latvijā nosaka 2010. gada 26. oktobra Ministru kabineta noteikumi "Par pāreju uz vasaras laiku". Savukārt Eiropas Savienībā (ES) pāreju uz vasaras laiku nosaka Eiropas Parlamenta un Padomes 2001. gada 19. janvāra direktīva par noteikumiem attiecībā uz vasaras laiku. Direktīva nosaka vasaras laika sākumu un beigas vienoti visām ES dalībvalstīm.

📍Vasaras laiks Latvijā pirmo reizi ieviests 1981. gadā. Kopš 1997. gada vasaras laiks ir spēkā no marta pēdējās svētdienas līdz oktobra pēdējai svētdienai.

24/03/2026

24. martā Latvijā, tāpat kā citur pasaulē, tiek atzīmēta Pasaules tuberkulozes diena. Šīs dienas mērķis ir pievērst sabiedrības uzmanību tuberkulozei, tās…

23/03/2026

💧22. marts ir Pasaules ūdens diena, un nu jau tūlīt klāt arī sulu mēnesis – aprīlis, kad daļu no dienā ieteicamā šķidruma daudzuma uzņemsim ar bērzu sulām.

🔋Bērzu sulas ir ne tikai veldzējošas, bet satur arī veselībai tik svarīgos elementus – kāliju, kalciju, cinku, mangānu, kā arī C un B grupas vitamīnus.

🧊Jāņem gan vērā, ka bērzu sulas satur arī dažādus cukurus (~ 8 g litrā). Pieaugušajiem dienā ieteicams uzņemt līdz 25 g cukura.

Lai ievāktās bērzu sulas būtu veselībai drošas:
🕵️‍♀️novērtē apkārtni, vai tuvumā bērzam nav kāds piesārņojuma avots;
🫙 tecini sulas sterilos, noslēgtos traukos;
🧴 ievēro roku higiēnu.

❗️ Noteiktām iedzīvotāju grupām bērzu sulas jālieto ar piesardzību (mazi bērni, grūtnieces, vecāka gadagājuma iedzīvotāji, cilvēki ar hroniskām slimībām, alerģiju pret ziedputekšņiem).

🫗 Ieteikumus, kā ikdienā uzņemt vairāk ūdens, atradīsi: https://www.spkc.gov.lv/lv/media/21798/download?attachment

23/03/2026

❗ Neesi vakcinēts pret masalām?

Ja vakcinācija nav veikta atbilstošajā vecumā, to vēl ir iespējams saņemt — līdz 25 gadu vecumam tā ir valsts apmaksāta.

👉 Par pasargātiem pret masalām uzskata cilvēkus, kuriem ir izveidojusies imunitāte. Tas attiecas uz tiem, kuri:
✔️ pārslimojuši masalas
✔️ ir vakcinēti atbilstoši vakcinācijas kalendāram (ar ierakstu medicīniskajos dokumentos vai potēšanas pasē)
✔️ analīzes uzrāda imunitāti pret masalām

ℹ️ Parasti par imūniem var uzskatīt arī cilvēkus, kas dzimuši pirms 1958. gada, jo lielākā daļa masalas pārslimoja laikā, kad vakcinācija vēl netika veikta.

💬 Neesi pārliecināts par savu vakcinācijas statusu? Sazinies ar savu ģimenes ārstu!

👉Plaša informācija par masalām SPKC vietnē: https://www.spkc.gov.lv/lv/jaunums/latvija-registrets-pirmais-masalu-uzliesmojums-kops-2018-gada

23/03/2026

20/03/2026

💚Ārstnieciskā masāža ir viena no efektīvākajām un dabiskākajām metodēm, kas palīdz mazināt sāpes, uzlabot muskuļu un locītavu darbību, kā arī atjaunot organisma līdzsvaru. Tā ir būtiska gan ikdienas labsajūtai, gan rehabilitācijas procesā pēc traumām, saslimšanām vai ilgstošas fiziskas un emocionālas slodzes. 🌿Parasti valda uzskats, ka masāža ir tikai relaksācija, bet patiesība tas ir intensīvs fizioloģisks process. Masāžas laikā cilvēks atrodas miera pozīcijā, bet vienlaikus organisms intensīvi strādā.

Ārstnieciskā masāža ir īpaši ieteicama:
📍pie muskuļu, locītavu un balsta–kustību sistēmas saslimšanām (spondiloze, radikulīts, osteohondroze, mugurkaula asimetrija u.c.)
📍pēc traumām (diska trūce, ceļu traumas, krustenisko saišu un locītavu traumas u.c.)
📍pie neiroloģiskām saslimšanām
📍vielmaiņas stabilizēšanai un ķermeņa svara korekcijai
📍psihoemocionālā stāvokļa uzlabošanai un darbspēju atjaunošanai
📍imunitātes nostiprināšanai
📍ikdienas labsajūtas uzlabošanai.

Pie mums veselības centrā “Biķernieki” ir pieejami šādi masāžas veidi:
✅Muguras masāža
✅Apkakles zonas masāža
✅Muguras krūšu daļas masāža
✅Jostas - krustu daļas masāža
✅Roku masāža
✅Kāju masāža
✅Vispārējā masāžā
✅Limfodrenāžas masāža
✅Banku masāža
✅Zīdaiņu masāža
✅Zemūdens masāža.

Pieraksties uz ārstnieciskās masāžas procedūrām:
☎️27860532 (08.00–16.00)
📧rehabilitacija@vcbikernieki.lv

➡️ Vairāk lasi: https://www.vcbikernieki.lv/2186-2/

20/03/2026

Noderīgi padomi miega uzlabošanai! 🤩