GrandVer klīnika

GrandVer klīnika “Gudrība. Vērība. Rūpes”
KONSULTĀCIJAS | TERAPIJA | GRUPU NODARBĪBAS | LEKCIJAS | KBT | MIEGS

Drošība, pieņemšana un atbalsts - tas ir grupas terapijas pamats.Grandver klīnika šobrīd piedāvā 2 grupu terapiju ciklus...
19/09/2025

Drošība, pieņemšana un atbalsts - tas ir grupas terapijas pamats.

Grandver klīnika šobrīd piedāvā 2 grupu terapiju ciklus:

• Trauksmes mazināšana (sākums 1.oktobrī)
• UDHS mazināšana (sākums 1.novembrī)

Pieteikšanās un vairāk info mūsu Instagram bio. Ja rodas kādi jautājumi droši zvani 28709566 vai raksti mums DM!

Vai atpazīsti sevī šos simptomus?Pievienojies mūsu trauksmes mazināšanas grupu nodarbību ciklam no 1.oktobra un iemācies...
17/09/2025

Vai atpazīsti sevī šos simptomus?

Pievienojies mūsu trauksmes mazināšanas grupu nodarbību ciklam no 1.oktobra un iemācies atpazīt un mazināt trauksmi.

Pieteikšanās links un vairāk info mūsu bio! Ja ir kādi paplidus jautājumi droši raksti DM vai zvani 28700566!

Programmas struktūra:1️⃣ Ievadsesija: UDHS cēloņi un izpratne• Kas ir UDHS un kādi ir tā bioloģiskie un psiholoģiskie pa...
08/09/2025

Programmas struktūra:

1️⃣ Ievadsesija: UDHS cēloņi un izpratne

• Kas ir UDHS un kādi ir tā bioloģiskie un psiholoģiskie pamati?

• Kā simptomi (uzmanības grūtības, impulsivitāte, dezorganizētība) ietekmē ikdienu?

• Kā veidojas negatīvi domāšanas un uzvedības apļi?

• Kas ir iespējams mainīt ar prasmju un pašregulācijas treniņu?

3️⃣ KBT sesijas

• Negatīvo domu un pārliecību atpazīšana un maiņa.

• Uzvedības modeļu (izvairīšanās, prokrastinācija, dezorganizācija) pārstrukturēšana.

• Praktisku stratēģiju apgūšana: plānošana, uzdevumu sadalīšana, prioritāšu noteikšana.

• Mājasdarbu izmantošana, lai veidotu noturīgas pārmaiņas.

4️⃣ Apzinātības (mindfulness) sesijas

• Uzmanības stabilizēšana un elastība

• Emociju atpazīšana un impulsivitātes mazināšana.

• Iespēja apzināti izvēlēties reakciju, nevis automātiski reaģēt.

• Pašsajūtas uzlabošana, attīstot paš līdzjūtību un spēju pārvarēt stresu.

• Ikdienas apzinātības prakses (elpošanas vingrinājumi, ķermeņa sajūtu novērošana, apzināta ikdienas aktivitāšu veikšana).

🔗 Pieteikšanās līdz 15.oktobrim caur saiti mūsu Instagram bio 🔗

🗓️ Datumi: 3.11, 10.11, 17.11, 27.11, 4.12, 11.12, 15.12, 29.12.

❗️Pēc pieteikuma aizpildes mēs ar Jums sazināsimies un lūgsim aizpildīt simptomu aptauju, lai izvērtētu iespēju piedalīties grupā.

📌 Apmaksa:
• €405 (piesakoties līdz 30.septembrim)
• €450 (piesakoties līdz 15.oktobrim)

Pirmā iemaksa jāveic pēc simptomu aptaujas izvērtēšanas (€200). Atlikusī summa jāsamaksā līdz 3.novembrim.

Address

Krišjāņa Valdemāra Iela 33
Riga

Opening Hours

Monday 09:00 - 20:00
Tuesday 09:00 - 20:00
Wednesday 09:00 - 20:00
Thursday 09:00 - 20:00
Friday 09:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 15:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when GrandVer klīnika posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to GrandVer klīnika:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category