https://www.facebook.com/1094081797310121/

Детский и семейный психолог

Home
Latvia
Riga
Детский и семейный психолог

Дипломированный психолог - практик много лет для детей, подростков и взрослых .

Проблемы, с которыми я работаю и помогаю решить:
- подростковый возраст — поиск себя, своего предназначения.
- Проблемы со сверстниками.
-Познание своих сильных и слабых сторон, принятие себя. -Постановка целей, тайминг, планирование.
- обучаю искусству общения, -налаживание контактов, дружба, влюбленность, первая любовь.
- работа со страхами и фобиями (панические атаки, нитрофобия, клаустрофобия и другие виды).
- Неудачи в личной жизни:
развод , расставание, измена;
-конфликты, ссоры, скандалы;
неразрешимые противоречия в отношениях.

14/11/2025

Жизнь с ВЧ-ребенком: Узнаете эти трудности? 🤯😫

Воспитание высокочувствительного ребенка (ВЧД) – это часто путь через полосу препятствий, знакомую не понаслышке многим родителям, с которыми я работаю. Их нервная система словно "без кожи" заставляет их острее реагировать на мир, что проявляется в повседневной жизни:

• Сенсорная перегрузка: 👕 Бирки на одежде колются невыносимо, швы натирают, шерстяной свитер – пытка. Носки жмут, песок на пляже вызывает панику.
🔊 Громкие звуки оглушают (салют или пылесос – катастрофа), тихие – раздражают (тиканье часов). 💡 Яркий свет слепит, мигающие лампочки бесят. 👃 Запахи еды или духов могут вызвать тошноту.

• Трудности с базовыми потребностями:
😴 Сон – отдельная эпопея. Засыпают только с мамой, чутко спят, часто просыпаются, путают день и ночь.
🍽 Еда – избирательность доходит до крайности. Едят 3-4 продукта годами, не переносят новые вкусы, текстуры, смешивание еды на тарелке.

• Эмоциональная реактивность:
🌪 Реакции на события (даже незначительные) – бурные, интенсивные. Легко перевозбуждаются (от радости или горя), сложно успокаиваются. Истерики могут случаться часто и выглядеть пугающе ("трагизм и катастрофизм").

• Сложности с переменами: 😟 Любые изменения (переезд, новая одежда, смена планов, борода у папы!) вызывают протест и тревогу. Долго привыкают к новому.

• Быстрая утомляемость:
Нервная система быстро истощается от обилия сигналов. Поход в магазин или гости могут закончиться полным упадком сил и слезами "на ровном месте".

• Социальные трудности: Стеснительность, страх незнакомцев, сложность с адаптацией в саду/школе, болезненная реакция на критику или невнимание.

✅️Если вы узнали своего ребёнка в этих описаниях и чувствуете, что вам нужна поддержка — я работаю с родителями ВЧД-детей и помогаю справляться с перегрузками, эмоционическими штормами и семейным выгоранием.

Можно прийти на индивидуальную консультацию: разберём именно вашу ситуацию, поймём природу трудностей и подберём реальные, рабочие решения для повседневной жизни.

❗️Записаться можно в личные сообщения или по WhatsApp
Вы не должны разбираться с этим в одиночку — рядом всегда может быть тот, кто помогает наводить порядок в хаосе детской чувствительности.

10/11/2025

Простая практика, которая поможет успокоить мысли за 1 минуту.

Сосредоточитесь на звуке и дышите медленно.

Поделитесь своими ощущениями в комментариях #успокоитьмысли #психолог

09/11/2025

Все просто!

Сначала освой что-то сам. Потом научи ребенка.

Сначала - разберись, изучи и исследуй сам. Потом - передай и покажи ребенку.

✅️Если родители принимают свои чувства, уважают их, умеют их проживать. То и ребенок учится ценить и принимать чувства.

✅️Если родитель проявляет эмпатию и сочувствие, то и ребенок учится это делать.

✅️Если родитель умеет сказать "нет", обозначать свои границы. То и ребенок будет знать, как это сделать.

✅️Если родитель уверен в себе. Он показывает ребенку, как быть таким.

✅️Если родитель ведёт диалог в трудных ситуациях, сохраняя уважение и достоинство. То и ребенок будет стремиться делать также.

✅️Если родитель ценит и уважает себя, ребенок учится у него этому же.

✅️Если родитель вдохновлён и интересуется чем-то , увлечен работой, учится чему-то . Ребенок будет знать, что это такое - интересоваться, увлекаться и развиваться.

✅️Если родитель учится быть счастливым, то и ребенок будет видеть этот путь поиска и обретения счастья.

Поэтому работу с психологом ВАЖНО НАЧИНАТЬ ИМЕННО РОДИТЕЛЯМ.

Разобраться с тем, что не понятно, тревожит, ранит, не получается в родительстве или развитии ребенка.
А потом помогать себе и ребенку преодолевать трудности.❗️
Пишите в ЛС , WhatsApp и мы обсудим ваш запрос‼️

05/11/2025

Всегда насилие оставляет свои следы и имеет последствия, которые могут выстрелить даже через десятки лет.

Насилие не-любви нам знакомо — когда не видят, презирают, обесценивают, бьют, издеваются, третируют, насилуют, развращают, пренебрегают, кричат...

Но есть и насилие «любовью»:

✔️когда родители вываливают на ребенка бесконечную, удушающую любовь, бездонную, принадлежавшую многим людям и сконцентрированную на одном ребенке.
✔️Бесконечные обнимашки,из которых ребенок с криками и плачем вырывается;
✔️необходимость постоянно общаться с бабушкой под предлогом, что «она же обидится»;
✔️сон с ребенком до бесконечности, с вываливанием на него всего эмоционального мира взрослого человека под предлогом, что «ты же самый близкий мне человечек»...

Сюда же относится :

✔️насилие личными родительскими историями с обесцениванием одного из родителей
✔️вовлечение в истории о любовниках, абортах и прочем.

Это — насилие❗️❗️❗️

И оно имеет последствие — разрушение внутреннего мира ребенка, его самоценности, его опор, понимания себя и его души❗️

В процессе терапии такие клиенты оживают и высвобождаются, осознавая и проживая то, что застряло в их теле, сознании, эмоциях и душе❤️

Наталья Афанасьева , практикующий психолог.

01/11/2025

5 мифов о РПП у подростков, которые мешают вовремя заметить проблему и помочь

Расстройства пищевого поведения у подростков часто остаются незамеченными — отчасти из-за мифов, укоренившихся в обществе и даже в профессиональной среде
Записаться на консультацию , можно отправив сообщение в ЛС❗️
#натальяафанасьева

28/10/2025

Творческий челлендж для развития мозга. Техники для детей и взрослых
🧠 «Ассоциации наоборот»

Цель: развить гибкость мышления.
Возьмите любое слово (например: «дерево»).
Запишите первые 10 ассоциаций, что приходят в голову.
Теперь сделайте обратное: придумайте 10 ассоциаций, которые максимально НЕ связаны с этим словом (например: «Wi-Fi», «космический спутник», «шахматный конь»).
Попробуйте соединить одно «обычное» и одно «несвязанное» слово в мини-идею (например: «дерево как антенна для Wi-Fi»).
⏱ Время: 10–15 минут.

🧠 «История из трёх слов»
Цель: тренировать спонтанность и креативность.
Запишите три случайных слова (например: «мост», «часы», «солнце»).
Составьте из них короткую историю (от 5 до 10 предложений).
В усложнённом варианте — добавьте к истории неожиданный поворот.
⏱ Время: 15 минут.

🧠 «Другой ракурс»
Цель: учиться менять точку зрения.
Выберите простую ситуацию (например: «человек идёт в магазин»).
Опишите её глазами 3 разных персонажей:
самого человека,
кассира,
случайного воробья за окном.
Усложнение: придумайте, как эти три истории переплетаются.
⏱ Время: 15–20 минут.

🧠 «Карта будущего»
Цель: стимулировать стратегическое и образное мышление.
Возьмите лист бумаги.
В центре напишите слово «Я через 5 лет».
Вокруг нарисуйте/запишите 10 разных версий будущего себя (смешных, фантастических, серьёзных).
Выберите 2–3 варианта и опишите, как выглядит ваш день в этом будущем.
⏱ Время: 20 минут.

🧠«Перепутанные функции»
Цель: развивать умение находить неожиданные применения.
Запишите 5 привычных предметов (например: ложка, стул, телефон, зонт, очки).
Придумайте для каждого предмета совсем другую функцию.
Ложка = музыкальный инструмент.
Стул = тренажёр времени.
Очки = устройство для чтения чужих мыслей.
Составьте короткую историю, где все предметы со своими «новыми функциями» встречаются вместе.
⏱ Время: 15 минут.

🧠«Нереальный диалог»
Цель: тренировка креативного письма и чувства юмора.
Выберите двух персонажей, которые в реальной жизни никогда бы не встретились (например: Пушкин и смартфон, кот и будильник, динозавр и космонавт).
Напишите короткий диалог на 8–12 реплик.
В конце придумайте неожиданный финал (например: один из героев «побеждает» в споре или уходит в параллельный мир).⏱ Время: 15 минут.

✨ Важно:
Эти упражнения не нужно выполнять «идеально». Главное — включать воображение и позволять мозгу играть.
Вы можете вести отдельный блокнот для записей. Это усилит эффект и позволит через время увидеть прогресс.
#детскийпсихолог #нейропсихология

24/10/2025

Форма избалованности-ГИПЕРОПЕКА🩷

🧡Гиперопека – это излишняя забота, которая кажется
проявлением любви, но не дает ребенку в полной мере
развивать свой потенциал.

💚Опекать детей необходимо, но гиперопека (когда за детей
делают то, что они могут или должны делать сами)
-буквально душит детей, которые растут хитрецами,
неумехами или манипуляторами.

💛Чрезмерно опекать – не значит слишком любить.
«Слишком много любви» не бывает.

❣️Но истинная любовь не
душит, не лишает возможности тянуться выше и дальше.Она не мешает усваивать новые навыки, ощущать радость
достижений и испытывать последствия своих поступков.

Что для вас значит гиперопека ребёнка ❓️

Наталья Афанасьева❗️

21/10/2025

Когда подростка важно показать неврологу❗️

✔️Головная боль
Это самый распространенный неврологический симптом у подростков.

Если голова болит регулярно и сильно, нужно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные причины: мигрень, внутричерепное давление, сосудистые нарушения.

✔️Тики, навязчивые движения
Частое моргание, подергивания мышц лица, шмыганье носом — это не норма, нужна консультация невролога.

Эти симптомы могут усиливаться на фоне стресса и усталости.

✔️Повышенная утомляемость
Слабость, сонливость, снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, рассеянность могут быть связаны с тем, что нервная система не справляется с большой нагрузкой.

Эти проблемы могут сигнализировать и о дефиците витаминов.

✔️Депрессия
Будьте внимательны, если подросток жалуется на тревожное состояние, перепады настроения, апатию, сложности с концентрацией. Чтобы исключить клиническую депрессию, невролог проводит специальное тестирование и дальше принимает решение, нужно ли направить к психиатру.

✔️Нарушения сна
Если подростку трудно заснуть, он часто просыпается по ночам, чувствует сонливость днем, это может быть признаком перегрузки нервной системы или гормональных изменений. Ночные страхи, кошмары также требуют внимания врача.

✔️Боли в спине, шее, онемение конечностей
Подростки активно растут и развиваются, при этом мало двигаются, не следят за осанкой.

Неприятные ощущения могут быть связаны со сколиозом, гиподинамией, нехваткой магния.

🎁Нервам на пользу
При наличии неврологических симптомов очень важно соблюдать режим. Рекомендации могут показаться банальными, но они помогут подростку нормализовать свое состояние:

✅️Правильный режим дня и полноценный сон. Многих проблем в подростковом возрасте можно избежать, если высыпаться.

✅️Физическая нагрузка. Помогает сбросить напряжение. Важно найти любимый вид активности, который будет доставлять удовольствие.

✅️Прогулки на свежем воздухе. Переключают внимание, отвлекают от мрачных мыслей. Добавят позитива прогулки с любимой собакой.

✅️Сбалансированное питание. Наша нервная система зависит от микроэлементов. Их недостаток нарушает проводимость мышечных волокон, в результате чего может сводить мышцы, появиться тики.

✅️ Ограничение гаджетов. Самая важная, но практически не выполнимая рекомендация для подростков. В идеале на гаджеты (к ним относится и телевизор), должно отводиться не более 2 часов в день, что для современных детей малореально. Желательно хотя бы делать перерыв каждые 30-40 минут и полностью исключить экраны за 1-2 часа до сна.

❤️ Для записи на консультацию и наличии вопросов пишите мне в ЛС!

Наталья Афанасьева , практикующий психолог более 20 лет.

19/10/2025

Техника «Путь к спокойствию»

✅️ Прекрасное упражнение, которое буквально приведет к спокойствию за ручку. Также это творческое упражнение помогает отвлечься и настроиться на позитив.

💗 Возьми лист бумаги (лучше побольше) и ручку, можно также взять разноцветные карандаши, фломастеры.

💗 Нарисуй место, где ты сейчас находишься, может быть это будет «гора стресса» или «разрушенные руины», рисуй именно то, что чувствуешь внутри.

💗 Затем начни постепенно вести от этого места линию, либо прямую, либо извилистую, опять же как почувствуешь. Эта линия - это твой путь к спокойствию. Не веди её сразу до конца, тебе нужно сделать пару «остановок».

💗 Подумай, что может помочь тебе обрести спокойствие? Нарисуй это, например, «улица смеха», «лес объятий», «корабль спокойствия» и тд., включи своё воображение и полностью углубись в этот момент.

💗 Сделай несколько таких остановок и затем нарисуй конечную точку - твой личный «остров спокойствия». Пока рисуешь, представляй, как ты проходишь этот путь. Поставь эту карту на видное место и обращайся к ней, когда тебе будет нужна помощь

13/10/2025

Что ответил ваш ребёнок?
Ваши предположения совпали с его ответами?)

Дорогие родители, перед вами мини-тест в игровом формате, который не претендует на научность и не даёт финальных выводов о личности вашего ребёнка.
✅Как посчитать результат?
Отметьте, какие варианты выбрал ребёнок.
У каждого варианта есть балл: 1 или 2.
Сложите все баллы. Максимум — 16, минимум — 8.Как интерпретировать?

8–10 баллов — Исследователь
Ваш ребёнок тянется к новому, готов пробовать, любит неожиданности и действует с интересом. Это дети с живым вниманием к миру и сильной внутренней мотивацией. Иногда могут спешить, не всё продумывать — но в этом их стиль.🧡Что важно: не тормозить, а мягко направлять и давать опору.

11–13 баллов — Гибкий стиль
Ребёнок умеет быть разным: в одних ситуациях — смелый, в других — осторожный. Это ресурсный баланс. Он умеет слышать себя и адаптироваться.🧡Что важно: не «переделывать», а замечать обе стороны — и поддержку, и тягу к новому.

14–16 баллов — Стабилизатор
Ребёнку важно, чтобы было понятно, предсказуемо и по плану. Такие дети часто наблюдательны, чувствительны, внимательны к другим. Им комфортно, когда мир понятен и управляем.
🧡Что важно: не ломать, а шаг за шагом расширять зону комфорта — с уважением к темпу.

Понравился тест❓️ @подписчики Ставьте + в комментариях будет больше таких! #детскийпсихолог #тестдляродителей

11/10/2025

Техника «Эмоциональный комикс"

Возраст: 12–16 лет

Цель: Развитие саморефлексии, эмоциональной регуляции и креативности.

🍁Материалы:

Листы А4, карандаши, линеры, фломастеры

Линейка для разметки панелей

🔻Этапы работы:

Вводная часть(5 минут):

Подростку предлагают создать комикс о себе, где главный герой – он сам, а сюжет – недавняя сложная ситуация.

Создание комикса (20–25 минут):

Рисуются панели с событиями, мыслями, эмоциями героя.

Обсуждение (10 минут):

«Что герой чувствовал в каждой ситуации? Какие стратегии помогли справиться?»

🧠Нейропсихологический акцент:

Развитие метапознания и рефлексии.

Эмоциональная дифференциация и регуляция.

Сюжетное мышление и планирование.
#психолог #детскийпсихолог #техника

07/10/2025

Замечали, как на душе становится свободнее и легче, когда вы выбрасываете из дома что-то, что стало лишним? Старую мебель, посуду, изношенные или вышедшие из моды вещи и мало ли что ещё…
Ещё свободнее становится душе, когда вы освобождаетесь от предрассудков, страхов, плохих мыслей… #психолог

От чего вы сегодня освободите свою душу?

Address

Riga

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Детский и семейный психолог posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Детский и семейный психолог:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Riga?