Veselīga Rīga

31/03/2026

Veselā miesā vesels gars! 🌿
Aprīlis ir lielisks laiks, lai atmodinātu ķermeni pēc ziemas miega, tāpēc aicinām ikvienu pilsētnieku pievienoties nūjošanas nodarbībām! Sertificētu instruktoru vadībā dalībnieki apgūs nūjošanas tehniku, kas palīdz stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo stāju un mazina ikdienas stresu, vienlaikus saudzējot locītavas, kā arī vairojot enerģiju.
📍 Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta: bit.ly/4bYqrQP
ℹ️ Vairāk: bit.ly/41Cotk9

31/03/2026

Pievienojies boksa un kikboksa treniņiem arī aprīlī! 🥊🏃🏻‍♀️
Vai zināji, ka regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot gan mentālo, gan fizisko veselību cilvēkiem jebkurā vecumā ar dažādu fiziskās sagatavotības līmeni? Rūpējies par savu veselību un piesakies nodarbībām ar boksa un kikboksa elementiem.
📍 Treniņi Daugavas labajā krastā: bit.ly/4v3azoD
📍 Treniņi Daugavas kreisajā krastā: bit.ly/4s7GXEa

26/03/2026

Arī aprīlī turpinās topošo un jauno vecāku skola! 🍼
Šajās nodarbībās runāsim par grūtniecības periodu un to, kā sagatavoties dzemdībām, par jaundzimušo aprūpi un hendlingu, kā arī par visiem ar bērna zīdīšanu saistītajiem jautājumiem.
ℹ️ Vairāk: bit.ly/4lxFvZU

25/03/2026

Atbrīvojušās dažas vietas uz šodienas meistarklasi! 🪁
Nepalaid garām iespēju un piesakies!

Pievienojies veselīga uztura meistarklasēm! 🥕🫘
Uztura nodarbībās kopā ar uztura speciālisti gatavosim pavasarīgas receptes un diskutēsim, kā atjaunot resursus pēc ilgstoša ziemas perioda ar uztura palīdzību. Nodarbības uzsvars tiks likts uz spēcinošu recepšu apgūšanu no proteīna un augstas biopieejamības sastāvdaļām.
🍎 Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta: bit.ly/4cngLB3
👉🏻 Vairāk: bit.ly/4chzTjX

24/03/2026

Nodarbības bērnu vecākiem! 🎈
Rīga sadarbībā ar OnPlate aicina bērnu vecākus pieteikties bezmaksas 11 nodarbību ciklam, kurā mācīsimies izprast bērnu agrīno psihoemocionālo attīstību un drošas vides veidošanas veicināšanu bērna attīstībai.
🪁 Piesakies nodarbību ciklam: bit.ly/4rlp5Fd
ℹ️ Vairāk: bit.ly/4sDNDKM

06/03/2026

Arī jaunākajiem rīdziniekiem ir jāmācās par veselīgu uzturu! 🥕🫘
Aicinām bērnus no 9 gadu vecuma uz bezmaksas uztura meistarklasēm, kurā dalībniekiem būs iespēja apgūt 2–3 vienkārši pagatavojamus un veselīgus ēdienus no sezonāliem produktiem. Meistarklasē ne tikai darbosimies praktiski, bet apgūsim veselīga uztura pamatprincipus un mācīsimies dažādot ikdienas ēdienkarti.
🥑 Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta: bit.ly/4sr9Yen
👉🏻 Vairāk: bit.ly/4d6oljL

05/03/2026

Izkusties zumbas ritmos! 💃🏼
Rīdziniekiem no marta pieejamas jaunas nodarbības Latīņamerikas un pasaules deju ritmos, kas apvienos visus galvenos fitnesa elementus – kardio, muskuļu trenēšanu, līdzsvaru, lokanību un koordināciju.
📍 Iepriekšēja pieteikšanās ir obligāta!
👉🏻 Vairāk: bit.ly/4rKQAZU

04/03/2026

Vai Tu seko visiem Rīgas tematiskajiem kontiem? 🗝️📣
📍 Rīgā notiek – koncerti, pasākumi, izstādes un pilsētas dzīves notikumi.
📍 Rīga attīstās – jaunumi par infrastruktūru, projektiem un pilsētvides uzlabojumiem.
📍 Rīgā mācās – apkopota informācija par Rīgas skolu un pirmsskolu aktualitātēm, kā arī interešu izglītību galvaspilsētā.

☀️ Ja gribi uzzināt aktuālo par galvaspilsētas ikdienu, pieseko!

03/03/2026

Nenokavē iespēju un piesakies! ✨
Arī martā aicinām rīdziniekus pievienoties bezmaksas fitnesa nodarbībām iekštelpās, kurās dažādas intensitātes treniņos iekustināsim visas muskuļu grupas.
👉🏻 Vairāk: bit.ly/407hLSx

03/03/2026

Izkusties trīs dienu garumā! 🤸🏼‍♀️
Marta sestdienās un svētdienās aicinām pilsētniekus pievienoties fizisko aktivitāšu ciklam, kurā apgūsim jaunas prasmes, uzlabosim fizisko un psihoemocionālo veselību un mazināsim veselības riska faktorus.
👉🏻 Pievienojies cikla nodarbībām sestdienās: bit.ly/4bpeDa3 vai svētdienās: bit.ly/40brBTs

03/03/2026

Apgūsti boksa un kikboksa pamatus! 🥊🏃🏻‍♀️
Aicinām ikvienu pievienoties bezmaksas boksa un kikboksa nodarbībām, kurās uzlabosim izturību, spēku un vispārējo fizisko sagatavotību profesionāla trenera vadībā.
ℹ️ Vairāk: bit.ly/4rOfyYt