I. Kerubiņas fizioterapijas centrs un Baby Spa

11/11/2025

👶Fiziomazulis - Šupošana uz bumbas⚾️
🌿 Nomierina nervu sistēmu, mazina uzbudināmību un muskuļu saspringumu.
💛 Veicina iekšējo orgānu darbību, uzlabo gremošanu un palīdz pret kolikām.
⚖️ Attīsta līdzsvaru, kustību koordināciju un vestibulāro aparātu.
💪 Stiprina muskuļus un veicina harmonisku fizisko attīstību.

www.babyspa.lv
☎️+371 20301571
Ārstniecības iestādes kods 0100-01296

#грудничковоеплавание #грудничок #грудничковыймассаж #физиотерапия #физическоеразвитиедетей

05/11/2025

👶 Mazajiem kustība = veselība!
Bērniem līdz 5 gadu vecumam katru dienu jābūt aktīviem vismaz 3 stundas 💪
Dažādas rotaļas, skriešana, dejošana, rāpošana — viss der! 🏃‍♀️🧸🚲

⏰ Bez kustības ne ilgāk kā 60 minūtes!
(Protams, izņemot miedziņu 😴)
Ilga sēdēšana kaitē veselībai, pat ja dienā kustību ir pietiekami!

📱 Ekrāna laiks:
❌ Līdz 2 gadu vecumam — bez TV un ierīcēm.
✅ 2–5 gadu vecumā — līdz 2 stundām dienā.

Kusties, spēlējies un smejies — veselīgs ieradums sākas bērnībā! 🌞💚

#физиотерапия #физическоеразвитиедетей #физиотерапиядлядетей

25/10/2025

22/10/2025

🤱Fiziomazulis🐣🍼🐥
Pirmajos sešos dzīves mēnešos mazulim ir ērtāk un drošāk peldēties vannā mājās vai specializētos centros ar privātām vannām. Tam ir vairāki iemesli:

Šajā vecumā zīdaiņu āda ir īpaši plāna, maiga un jūtīga. Nav iespējams nodrošināt ūdens maiņu baseinā pēc katra bērna. Dezinfekcijas līdzīgi ir kaitīgi mazuļa organismam.

Zīdaiņu vannošanās tiek uzskatīta par psiholoģiski komfortablu it īpaši maziem bērniem. Peldot, zīdainis atrodas nelielā un drošā vidē.

Zīdaiņiem imūna sistēma pirmajā dzīves gadā vēl nav nobriedusi un zīdainis vēl nav pabeidzis vakcinācijas kursu. Apmeklējot baseinu risks saslimst ar vīrusa/bakteriālām/sēnīšu slimībam pieaug.

Peldēšanās ar zīdaiņiem (īpaši publiskos baseinos) var izraisīt ausu, nazofaringālas uceļu infekcijas, un dažiem cilvēkiem pat novājināt imūnsistēmu. Ūdens norīšana var izraisīt arī gremošanas traucējumus.

www.babyspa.lv
☎️20301571
Ārstniecības iestādes kods 0100-01296
#груднойребенок #грудничковоеплавание #грудничковыймассаж #младенец #физическоеразвитиедетей #физиотерапия #плаваниевванной

14/10/2025

💧 Vai zināji?
Pērļu vannas kurss palīdz:
✨ samazināt uzbudināmību
😴 uzlabot miega un nomoda režīmu
🌙 veicina kvalitatīvāku naktsmieru
☀️ pagarina dienas miegu

💦 Ieteicams kurss: 10 procedūras, 2–3 reizes nedēļā.
www.babyspa.lv
☎️20301571


#грудничковыймассаж #грудничковоеплавание #груднойребенок

10/10/2025

Bērnu masāžas kursi
#грудничковыймассаж #грудничковоеплавание #физическоеразвитиедетей

08/10/2025

babyspa.lv Fiziomazulis🤱👶

Vai zināji?
✨️Ka masējot mazuļa plaukstas un pirkstiņus, tiek aktivizēti refleksu punkti, kas sūta impulsus smadzenēm. Tas palīdz attīstīt runas centru, veicina agrāku runas apguvi un uzlabo kustību koordināciju.
✨️Veic masāžu mazulim katru dienu, attīstot smalko motoriku un runu.

www.babyspa.lv
Ārstniecības iestādes kods 0100-01296
☎️20301571

#груднойребенок #грудничковыймассаж #грудничковоеплавание #физическоеразвитиедетей #физиотерапия

06/10/2025

#грудничковыймассаж #физическоеразвитиедетей

25/09/2025

💪 Vingrinājums sprandas un plecu muskuļu atbrīvošanai.

1️⃣ Nostājies taisni, rokas paceltas plecu līmenī.
2️⃣ Noliec galvu pa kreisi.
Kreisā roka – izstiepta taisni, delna skatās uz augšu.
Labā roka – saliekta, elkonis pleca līmenī.
3️⃣ Turpini kustību arī uz otru pusi – simetriski nomainot roku pozīcijas.

👉 Elpo mierīgi un lēni.
👉 Veic 6–8 atkārtojumus uz katru pusi.

✨ Lieliski piemērots, lai atbrīvotu spriedzi kaklā un plecos pēc ilgas sēdēšanas.

Saglabā šo ierakstu, lai nepazaudētu! 📌

18/09/2025

💪Atbrīvo plecu un kakla zonu!
Vienkārši, bet efektīvi vingrinājumi, kas palīdz atbrīvoties no saspringuma!

Šis vingrojumu komplekss:
✨ mazina sāpes plecu joslā un mugurkaula kakla/krūšu daļā,
✨ uzlabo kustīgumu plecos,
✨ samazina nogurumu un smaguma sajūtu,
✨ stimulē asinsriti.

Īpaši ieteicams tiem, kas daudz laika pavada pie datora. 🖥️

📌 Sākuma pozīcija:
– sēdi uz bumbas vai krēsla,
– mugura taisna (neatbalstās pie atzveltnes),
– vēders viegli sasprindzināts,
– ceļi 90° leņķī,
– pēdas stingri uz grīdas.

1️⃣Plecu apļošana
👉 Rokas gar sāniem.
👉 Veic apļveida kustības ar pleciem – uz priekšu un uz aizmuguri.

2️⃣Pleci atpakaļ un uz priekšu
👉 Rokas gar sāniem.
👉 Ieelpā – plecus velc maksimāli atpakaļ, sajūti starplāpstiņu sasprindzinājumu.
👉 Izelpā – plecus virzi uz priekšu.

3️⃣Pleci uz augšu un lejā
👉 Rokas gar sāniem.
👉 Ieelpā – pacel plecus maksimāli augšā.
👉 Izelpā – lēni nolaid.

✨ Atkārto katru kustību 8–10 reizes.

Saglabā šo ierakstu, lai nepazaudētu! 📌

16/09/2025

Pastaiga nav tikai kustība – tā ir iespēja uz brīdi apstāties no ikdienas skrējiena un ieguldīt savā veselībā.

👨‍⚕️ Fiziskās aktivitātes ikdienā ir viens no vienkāršākajiem, bet efektīvākajiem veidiem, kā ilgtermiņā uzlabot veselību.

➡️ Iedvesmojies no ģimenes ārsta A. Dzalba ieteikuma un iekļauj kustību savā dienas ritmā – jau no šodienas!

Smelies idejas fiziskajām aktivitātēm šeit:

👉Fizisko aktivitāšu ieteikumi bērniem un pusaudžiem (0-17 gadi): https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/gallery_images/fa-berni_1.jpg
👉Fizisko aktivitāšu ieteikumi pieaugušajiem (18-64 gadi): https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/gallery_images/fa-pieaugusie_0.jpg
👉Fizisko aktivitāšu ieteikumi senioriem (>64 gadi): https://www.spkc.gov.lv/sites/spkc/files/gallery_images/fa-seniori_0.jpg

14/09/2025

👔💪 Mīļie tēvi!
Tēvu dienā mēs vēlamies Jums pateikt paldies par spēku, izturību un neatlaidību, ko ik dienu veltat savām ģimenēm. Jūs esat piemērs, ka īsts spēks slēpjas rūpēs, mīlestībā un atbalstā.

No visas sirds novēlam veselību, možu garu un daudz priecīgu brīžu kopā ar saviem mīļajiem. Atcerieties – kustībā ir spēks, bet atpūta un rūpes par sevi ir tikpat svarīgas! ✨

Ar siltām domām,
I.Kerubiņas fizioterapijas centrs un Baby Spa.

̌ana