RigaBrain

28/03/2026

Šodien Ogrē piedalījāmies labdarības konferencē Sievietes skaistums - citādāk. Un Tetiana piedalījās pasākumā, kur stāstīja par finansēm un smadzeņu darbību. Paldies!


https://www.smadzenes.lv

28/03/2026

🧠 Nogurums, kas nepāriet pat pēc atpūtas?

Dažkārt tas nav vienkārši stress vai aizņemta diena.
Tā var būt alostatiskā slodze – uzkrāta nervu sistēmas pārslodze, kas veidojas ilgstošas spriedzes rezultātā.

✔️ grūtāk koncentrēties,
✔️ miegs kļūst seklāks,
✔️ emocionālās reakcijas kļūst asākas,
✔️ sajūta, ka enerģija neatjaunojas.

Uzzini, kas tas ir un kā praktiski palīdzēt savai nervu sistēmai:
👉 https://www.rigabrain.com/post/alostatiska-slodze




https://www.smadzenes.lv

Alostatiskā slodze ir uzkrāta nervu sistēmas pārslodze ilgstoša stresa dēļ. Uzzini pazīmes, cēloņus un praktiskus veidus, kā atjaunot līdzsvaru.

28/03/2026

Mēs pārvērtējam notikumus, kas ir spilgti vai nesen dzirdēti.
➡ Tāpēc lidmašīnu avārijas šķiet biežākas nekā tās patiesībā ir.


https://www.smadzenes.lv

27/03/2026

Ne viss dzīvē ir par darīšanu.
Dažas lietas sākas ar sajūtu.

Miers.

Kad galva kļūst klusāka,
un Tu atkal vari būt sevī.

“Paldies par iespēju piedzīvot mieru.
Šī bija ļoti vērtīga pieredze.”

Tas nav ātrs risinājums.

Tas ir process.
4 seansi mēnesī — ritms, kurā pārmaiņas nostiprinās.
160 € mēnesī.

Mazāk trokšņa.
Vairāk skaidrības.

👉 https://www.rigabrain.com/pieteikties⁠




https://www.smadzenes.lv

26/03/2026

🧠 Pirms dažiem gadiem kāds cilvēks bija nonācis līdz punktam, kad šķita – viss. Nogurums, iekšējs tukšums, izdegšana. Dzīvei nebija jēgas, tikai sajūta, ka kaut kas ir jāsaved kārtībā, bet nav spēka sākt.

Tieši tajā brīdī viņš atnāca uz RigaBrain®. Sākumā – bez lielām cerībām. Bet pēc vairākiem smadzeņu līdzsvarošanas seansiem notika kas būtisks – parādījās miers. Sākās atveseļošanās. Atgriezās enerģija un skaidrība.

Tagad šis cilvēks dzīvo apzinātāk – redz, kā domas un emocijas ietekmē pašsajūtu, praktizē pateicību, piedošanu un elpošanu.
Viņa teiktais paliek atmiņā:
“Bez toreiz nebūtu tagad.”

🙏 Šis stāsts atgādina – reizēm vajag tikai vienu soli, lai smadzenes atgūtu līdzsvaru un dzīvē atkal iestātos miers.




https://www.smadzenes.lv

26/03/2026

Pētījumi rāda interesantu lietu.

Cilvēkiem ar izteiktāku līdzatkarību dažkārt novēro zemāku aktivitāti prefrontālajā garozā, kas palīdz regulēt emocijas sarežģītās attiecībās.

Tas var nozīmēt, ka intensīvās attiecībās cilvēkam kļūst grūtāk saglabāt mieru un skaidru domāšanu.

Taču smadzenēm ir viena svarīga īpašība – neiroplastiskums.
Tās spēj mainīties.

Lasīt vairāk par līdzatkarību un smadzeņu darbību:

👉 https://www.rigabrain.com/post/lidzatkariba







https://www.smadzenes.lv

Līdzatkarība bieži tiek uzskatīta par psiholoģisku attiecību modeli, taču arvien vairāk pētījumu rāda arī neirobioloģiskas sakarības. Kā smadzenes ietekmē šo uzvedību?

25/03/2026

🧠 Vai vari uzticēties savām acīm?
Internetā šobrīd plaši izplatās interesanta optiskā ilūzija, ko pētījis Hārvarda Universitātes pētnieks. Tajā redzami apļi, kas šķiet dažādās krāsās…

Bet patiesībā – tie ir vienā krāsā.
Mūsu smadzenes nepārtraukti interpretē apkārtējo informāciju.

Krāsas, formas, kustība – tas viss nav tikai tas, ko “redz acis”, bet tas, kā smadzenes šo informāciju apstrādā un piešķir tai nozīmi.

Optiskās ilūzijas ir lielisks piemērs tam, cik elastīga un reizēm arī maldinoša var būt uztvere. Pētījumi rāda, ka apkārtējais konteksts var būtiski mainīt to, kā uztveram krāsas vai spilgtumu, pat ja pats objekts nemainās.

👉 Pamēģini arī Tu – kādā krāsā Tu redzi šos apļus?
👉 Un ko tas pastāsta par Tavu uztveri?

💡 Ikdienā līdzīgi notiek arī ar emocijām, stresu un pašsajūtu – mēs bieži reaģējam nevis uz realitāti, bet uz to, kā smadzenes to interpretē.

Tāpēc rūpes par smadzeņu darbības līdzsvaru var palīdzēt uztvert pasauli mierīgāk, skaidrāk un elastīgāk.








https://www.smadzenes.lv

25/03/2026

Ko rāda RigaBrain® pieredze?

RigaBrain® praksē cilvēki bieži apraksta līdzīgu pieredzi:
- grūti koncentrēties,
- galva kļūst smaga,
- motivācija pazūd,
- lēmumi kļūst sarežģīti.

Kad smadzeņu darbība kļūst stabilāka, cilvēki bieži pamana:

✔️ vairāk enerģijas,
✔️ vieglāku koncentrēšanos,
✔️ mierīgāku emocionālo stāvokli.

Plašāk par depresijas pētījumiem un smadzeņu darbību:
https://www.rigabrain.com/post/depresija-izarstet




https://www.smadzenes.lv

Vai depresiju var izārstēt? Pētījumi rāda, ka lielākā daļa cilvēku sasniedz remisiju, taču epizodes var atkārtoties. Rakstā skaidrojam depresijas gaitu, ārstēšanas efektivitāti un smadzeņu darbības nozīmi.

25/03/2026

Lielākajai daļai cilvēku vārdu atcerēšanās grūtības:
– ir epizodiskas,
– saistītas ar stresu un nogurumu,
– nav slimība.

Svarīgi ir saprast kontekstu.

Plašs un pētījumos balstīts skaidrojums:
https://www.rigabrain.com/post/vardu-atceresanas-pieaugusajiem




https://www.smadzenes.lv

25/03/2026

❤️ Vai zināji, ka sirds nepukst pilnīgi vienādi?

Tieši sirds ritma mainība (HRV) var daudz pastāstīt par Tavu miegu, stresu, enerģiju un nervu sistēmas līdzsvaru.

Ja HRV samazinās, cilvēks biežāk var just:
✔️ nogurumu,
✔️ emocionālu spriedzi,
✔️ grūtības koncentrēties,
✔️ virspusēju miegu.

Labā ziņa – nervu sistēmas elastību iespējams attīstīt.

Uzzini vairāk un izlasi praktisku 7 dienu plānu HRV uzlabošanai RigaBrain® blogā:
👉 https://www.rigabrain.com/post/sirds-ritma-mainiba




https://www.smadzenes.lv

HRV palīdz saprast nervu sistēmas līdzsvaru. Uzzini svarīgākos faktus, vēsturisko skatījumu un praktiskus veidus labsajūtas uzlabošanai.

25/03/2026

Sievietes skaistums citādāk – iedvesmojoša diena Ogrē

2026. gada 28. martā, 12:00 Ogres Centrālajā bibliotēkā notiks īpaša labdarības konference, kurā kopā pulcēsies Latvijā zināmi savas jomas speciālisti, lai runātu par sievietes pašsajūtu, pārliecību un līdzsvaru starp iekšējo un ārējo.

Konferencē ar savām zināšanām un pieredzi dalīsies:
✨ Rūta Grunte, Mrs Latvia Globe 2026 titula ieguvēja un pasākuma organizatore,
✨ Dr. Ansis Ģīlis, estētiskās medicīnas ārsts,
✨ Pēteris Urtāns, ergoterapeits un RigaBrain® smadzeņu treniņu centra vadītājs,
✨ Ilvija Belicka, Fit & Happy trenere,
✨ Mārtiņš Bidiņš, uztura treneris,
✨ Iluta Lāce, Martas centra vadītāja.

Tā būs diena, kurā skaistums tiks aplūkots daudz plašāk – kā harmonija starp smadzeņu darbību, miegu, ķermeņa sajūtām, uzturu, emocijām un vidi.
Tieši šis līdzsvars bieži kļūst par pamatu stabilākai pašvērtībai un dabiskai pārliecībai.

💛 Konferencei ir arī labdarības mērķis – daļa no iegūtajiem līdzekļiem tiks novirzīta Martas centra darbības stiprināšanai, atbalstot sievietes, kurām tas ir īpaši nepieciešams.

📅 28. marts
🕛 12:00
📍 Ogres Centrālā bibliotēka

👉 Plašāka informācija:
https://www.rigabrain.com/jaunumi/e20070ba-5845-4e99-bf51-2698fe8c9cd0

Dažreiz viena diena var kļūt par sākumu jaunam skatījumam uz sevi.
Varbūt šī būs tieši tā diena.




https://www.smadzenes.lv

24/03/2026

Atšķiras nevis disciplīna, bet smadzeņu jutība, stress un iepriekšējā pieredze. Katram organisms reaģē citādi.

👉 Plašāks skaidrojums: https://www.rigabrain.com/post/vedera-tauki




https://www.smadzenes.lv

Vēdera tauki bieži saglabājas pat tad, ja cilvēks ēd mazāk un vairāk kustas. Tas nav gribasspēka trūkums, bet sarežģīta smadzeņu, hormonu un stresa sistēmu mijiedarbība. Leptīna un insulīna jutības izmaiņas, hronisks stress, kortizols un pat taukaudu “atmiņa” liek ķermenim a...