Istaba -Elpo un Sapņo

Istaba -Elpo un Sapņo Šajā istabā tev ir iespēja iepazīties ar Yin jogu,Hatha Vinyasa jogu, joga nidra,meditāciju, elpu.

Pagaidām, 1x mēnesī veltu laiku svētdienu jogas rītam ar jogijiem. Tiekamies 8:30 un pēc jogas silti parunājamies pie k...
17/11/2025

Pagaidām, 1x mēnesī veltu laiku svētdienu jogas rītam ar jogijiem. Tiekamies 8:30 un pēc jogas silti parunājamies pie kakawo tasītes.

Te bilžuki no vakardienas rīta ar mīļajām meitenēm💞🫂🙆🏽‍♀️

Nākamā reize 7.decembrī! 🥨

13/11/2025

So far, so good🦄💪🏼
Ar mani ir vienradžu spēks un 12.dienas izaicinājumā ir aiz muguras 🪻
Bučas & apskāvieni VISIEM kuri turpina darīt neskatoties uz grūtībām, neskatoties uz to, ka neizdodas piepildīt savas ekspektācijas, jūs esat fantastikooo!💋🥹

5.diena izaicinājumā pabeigta:) Neskatoties uz to, ka es daudz vadu prakses dienu no dienas. Gan jogu, gan izglītojošas ...
05/11/2025

5.diena izaicinājumā pabeigta:)
Neskatoties uz to, ka es daudz vadu prakses dienu no dienas. Gan jogu, gan izglītojošas nodarbības.. es lepojos ar sevi, ka atrodu sev savas 30min vai pat vairāk, lai būtu ar sevi 🪻
Šodien izkustejos gan caur jogu, gan arī izskrituļojos līdz centram un atpakaļ:))) amazing🙏🏼

04/11/2025

4.diena ir!
✅✅✅💪🏼

03/11/2025

3.diena ček💪🏼
Šobrīd ļoti izbaudu, ka izdodas visas prakses izpildīt no rīta. Es šodien izvēlējos kustībai pakratīties pie Daddy Yankee 😅 bija fun, mani kaimiņi stabili domā, ka viņiem ir osom kaimiņiene🤌🏼
Elpa bija labs tilts, lai pārslēgtos uz sazemējumu meditācijas daļā 💗
Dienas laikā dodoties no vienas vietas uz citu, mēģināju apstāties un būt mirklī. Vēroju apkārtni. Baigi feini vispār šodien viss sanāca 🥳

Yin joga & ceremoniāla kakao plūsma⌛️4.novembris 18:00📍 (pieteikšanās mājas lapā www.navayoga.lv)GAISS – elpa, vieglums,...
03/11/2025

Yin joga & ceremoniāla kakao plūsma
⌛️4.novembris 18:00
📍
(pieteikšanās mājas lapā www.navayoga.lv)

GAISS – elpa, vieglums, kustība
2. nodarbība Yin jogas un kakao ciklā

Šī nodarbība ir veltīta Gaisa elementam – kustībai un vieglumam ķermenī un prātā. Gaisā mājo pārmaiņas, brīvība un spēja ieelpot plašāk un dziļāk – gan fiziski, gan iekšēji.

Vakaru sāksim ar kakao malkošanu un elpas apzināšanos – lēni un klātesoši. Kakao palīdz sabalansēt iekšējo tempu, savienoties ar savām sajūtām un atvērties savām emocijām.

Yin jogas plūsmā strādāsim ar krūšu kurvi, pleciem un sānu līnijām, kur uzkrājas stagnācija un spriedze. Ķīniešu medicīnā šajās zonās plūst plaušu un sirds meridiāni – prakse palīdzēs līdzsvarot elpošanu, uzlabot enerģijas plūsmu un paplašināt iekšējo telpu sevī.

Šī ir prakse vieglumam, pateicībai klātbūtnei.
Piemērota ikvienam – ar vai bez pieredzes jogā vai kakao ceremonijā.

Ceremonijas daļā izmantoju ceremoniālo kakao kuru gatavoju uz ūdens un/vai auzu piena vai pašgatavota mandeļu piena bāzes (ja ir alerģijas pirms piesakies dod man zināt par savām alerģijām!)

Prakses ilgums 2,5h
Dalības maksa: 35€

02/11/2025

2.diena oukeeii, let’s go!!
Tu neko neesi nokavējis, ja vēlies pievienoties! 💪🏼💗

01/11/2025

Kā jums ar iet ar lietām kuras sarunājam ar sevi?😉

30/10/2025

Yin joga ir lēna, meditatīva prakse, kas fokusējas uz dziļajiem saistaudiem, locītavām un fasciju. Pozas tiek turētas ilgāk — 2 līdz 5 minūtes — lai ķermenis varētu atvērties bez piepūles, bet prāts – nomierināties.

Tā palīdz uzlabot elastību, līdzsvarot enerģiju un nomierināt nervu sistēmu, vienlaikus veicinot dziļāku saikni ar sevi.

Pozas kuras izvēlēties, lai atslābinātos:
1.ūdenkrituma poza 1-2min
2.bērna poza 3min
3.guļus uz vēdera + satver vienu kāju 2-3min

Pievieno starp pozām atpūtas pozas, kad nekas nenotiek!

Katru trešdienu 19:15-20:30 vadu Yin jogu studijā! ✨

28/10/2025

Galvā bardaks, laiks šķiet izkūst dienas laikā un ķermenis ir saspringts?
🤪🥲🫠
Oo, jā es šito pazīstu. Kad es pamanu sevi tādā stāvoklī, es saprotu, ka tuvojas izdegšana, jo esmu nogājusi no ritma.

Vienkāršs ritms, kas maina tavu sajūtu.
Katru dienu – tikai 30 minūtes sev (tu vari darīt kā gribi, sadalīt pa daļām visas dienas garumā vai pildīt vienā piegājienā):

- 10 minūtes kustības – atmodini ķermeni. Joga, stiepšanās, dejošana vai vienkārša izkustēšanās – viss, kas palīdz izjust dzīvību ķermenī.

- 10 minūtes elpas – apzināta elpošana, Guided Wim Hof Method Breathing (meklē youtube 11min).

- 10 minūtes klusuma – apzināta meditācija, ļauj sev piedzīvot mieru, pastaiga, mūzika vai vienkārša būšana klusumā.

Tu vari atvēlēt sev šīs 30min, es to zinu!
TEV IR BRĪVAS 30MIN DIENĀ! JUST DO IT!

Pēc tam, kad visas prakses izdarītas atzīmē šeit dienasgrāmatā (piem., 1.diena- …)

🎁Pēc 30 dienām, kad tu VISU būsi izpildījis es tev uzdāvināšu pieeju savām instagram online nodarbībām - bezgalīgi.

Oukeeei, lec gooooo!✨

Aa, jā.. vai es jau teicu, ka šim nav dalības maksas?

Also, shoutout manai draudzenei .fizio par šāda veida izaicinājumu pirms gada!
Tagad stafeti paņemu es 💋

21/10/2025

Cik bieži mēs pamanām to - kā mēs gribam sasniegt noteiktus mērķus?

Vai mēs spējam pieņemt, ka dzīves nenoteiktība un mūsu pašu emocionālais vai fiziskais stāvoklis var nebūt saskaņoti?

Tas iekšējais kritiķis mums mēdz bakstīt, ka “tev tagad mērķis ir jāsasniedz, uzreiz un tagad un tulīt!”

Manuprāt, svarīgākais nav taisīt “shortcut’us”, bet gan ļaut sev pieņemt realitāti “kā tagad ir” un mēģināt darīt no sākuma, soli pa solītim uz priekšu. Apzinoties to, ka ne katru dienu es performēju uz 100%, ne katru reizi uzliekot mērķi man ar pirmo reizi izdosies to sasniegt perfekti.

Mans aicinājums ir ļaut sev piedzīvot atkal un atkal, nepārmetot sev, nespiest sevi.
Tu tāpat esi brīnišķīgs, ja tu neizdari perfekti un “līdz galam”!

Esi maigāks pret sevi💖✨

Nākamā Sajūtu Joga ar mani 16.novembrī 8:30-9:45 🦔

Address

Riga

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Istaba -Elpo un Sapņo posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Istaba -Elpo un Sapņo:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category