03/11/2025
BRĪVĀS ELPAS GUDRĪBA
Mīļie draugi!
Drēgnajā, mitrajā un vējainajā laikā mūsu deguns kļūst par īstu sargu — tas silda, attīra un mitrina gaisu, ko elpojam. Tieši caur degunu ķermenis saņem ne tikai skābekli, bet arī dzīvības spēku, kas uztur siltumu un līdzsvaru.
Kad elpojam caur degunu, mēs sargājam plaušas no aukstuma, stiprinām imunitāti un palīdzam enerģijai brīvi plūst.
Un tomēr deguna veselība un elpošanas higiēna nav tikai fizioloģija — tā ir arī sajūta. Tā ir rudens smarža gaisā, dzestruma pieskāriens vaigam, dziļa un mierīga ieelpa, kas savieno mūs ar dabu.
Elpojot brīvi un apzināti, mēs atveram logu dzīvībai pašā sevī — kā lapas, kurās saules stars atrod savu ceļu.
—————————————————————————
CI PAŠMASĀŽA DEGUNAM
Deguns pilda vairākas vissvarīgākās funkcijas.
Elpojot pareizi — caur degunu, nevis muti — deguna iekšējās sienas attīra ieelpojamo gaisu no putekļu un netīrumu daļiņām.
Turklāt deguns regulē plaušās ieplūstošā gaisa temperatūru; pateicoties tam, aukstajā gadalaikā mēs elpojam jau sasilušu gaisu. Ja deguna nebūtu, straujas temperatūras svārstības pastāvīgi izraisītu elpceļu un saaukstēšanās slimības.
Viens no galvenajiem ieguvumiem cilvēkiem, kas nodarbojas ar daoistu veselības metodēm, ir tas, ka viņi ļoti reti saaukstējas.
Caur degunu iet trīs meridiāni — resnās zarnas, kuņģa un Vadības meridiāns jeb muguras meridiāns.
Enerģiska deguna berzēšana masāžas laikā stiprina tā spēju regulēt ieelpotā gaisa temperatūru, stimulē minētos iekšējos orgānus un veicina hormonu sekrēciju.
Ķīnieši ķirurģiskas iejaukšanās laikā jebkurā ķermeņa daļā izmanto tikai dažas adatas, kas ievadītas noteiktos punktos uz deguna.
Deguna slimības vai ķirurģiskas izmaiņas noteikti ietekmē cilvēka personību. Pārāk tievs, saplacināts vai neveselīgs deguns (tāpat kā nepareizas formas deguns) samazina cilvēka pievilcību.
Savukārt spēcīgs deguns palīdz būtiski uzlabot CI enerģiju organismā — jo deguns ir pirmais orgāns, caur kuru mūsu ķermenī ieplūst dzīvības elpa.
Parasti, ja deguns ir novājināts, cilvēks viegli saaukstējas, deguna blakusdobumos sāk uzkrāties gļotas. Tas ietekmē arī balss tembru. Labs dziedātājs nekad nepieļauj, ka viņa deguns būtu neveselīgs.
Tāpēc deguns regulāri jāmasē, lai stiprinātu CI plūsmu un uzlabotu asinsriti.
1. Piepildiet rokas ar CI enerģiju
Izmantojot iepriekš aprakstīto tehniku, novirziet CI plūsmu uz rokām un plaukstām, vienlaikus sasprindzinot priekšējo anālās zonas daļu.
2. Nāsis
Paplašiniet nāsu atveres, kā redzams 1. attēlā.
Maigi ievietojiet lielā un rādītājpirksta galus nāsīs un kustiniet pirkstus augšup-lejup, pa labi-pa kreisi 10–20 reizes.
Šis vingrinājums paplašina elpceļus, palīdz atbrīvoties no sinusa problēmām un uzlabo ožu.
3. Deguna pamatne
Satveriet deguna pamatni ar lielo un rādītājpirkstu un vairākas reizes saspiediet to, lēni ieelpojot un iztēlojoties, ka jūs piepilda tīrs, svaigs gaiss.
Izpūtiet gaisu tikpat lēni, iedomājoties, ka ar izelpu ķermenis attīrās no kaitīgām vielām.
Atkārtojiet masāžu 36 reizes. Šī tehnika palīdz pie aizlikta deguna.
4. Deguna sakne (starp uzacīm)
Masējiet deguna sakni, satverot deguna spārnus ar lielo un vidējo pirkstu, bet rādītājpirkstu novietojot uz deguna saknes.
Ieelpojot, maigi iespiediet deguna sakni ar rādītājpirkstu.
Pēc tam izelpojiet un atslābinieties.
Centieties sajust, kā pirkstu siltums ieplūst deguna dziļumā.
Šis vingrinājums uzlabo koncentrēšanos un palīdz savākt domas.
5. Deguna spārni
Masāžu veic ar rādītājpirkstiem, sākot lēni un pakāpen*ski palielinot tempu un spiedienu.
Atkārtojiet 9–36 reizes. Tas palīdz pie aizlikta deguna un deguna blakusdobumu iekaisuma.
Sākumā nav ieteicams pielikt lielu spēku, jo deguna spārni ir jutīgi un viegli ievainojami.
Berzējiet deguna spārnus augšup-lejup, līdz sajūtat siltumu — tas palīdzēs viegli elpot visu dienu un pasargās no saaukstēšanās ziemā.
6. Deguna apakšdaļa
Masāžu sāciet ar lēnām un maigām kustībām, pakāpen*ski palielinot spēku un amplitūdu tikai tad, kad pārliecināties, ka tas nesāp.
Izmantojiet rādītājpirkstu.
Masāžas beigās kustībām jābūt enerģiskām.
Šī masāža palīdz pie deguna blakusdobumu iekaisuma, iesnām un aizlikta deguna.
/Manteks Čia “Daoistu atjaunošanās ceļš”/
——————————————————————————
Tuvojoties rudens kulminācijai, kad ārā kļūst aukstāk un aukstāk, mēs bieži atceramies — cik ir grūti un vienlaicīgi svarīgi vienkārši elpot. Tieši šajos brīžos ķermenis gaida mūsu uzmanību un pareizu rīcību.
Neliels rīta vai vakara rituāls — deguna CI pašmasāža — palīdz ne tikai uzlabot elpošanu, bet arī atmodina iekšējo siltumu, līdzsvaro prātu un stiprina organisma imūno atbildi.
Tā ir sīka, bet ļoti nozīmīga rūpe par sevi — kā gaismas stariņš, kas atrod ceļu caur katru zeltu rudens lapu, sasildot visu, kam tas pieskaras.
Mīļie draugi!
Elpojiet dziļi, ar pateicību. Jo katra ieelpa ir mazs brīnums, kas turpina dzīvību.
💛🍂🍁💛 🍂🍁💛
Sirsnībā, Jūsu -
dr. Pāvels
