14/11/2025
14. novembris – Pasaules diabēta diena 🩵
Diabēts ir viena no visstraujāk pieaugošajām veselības problēmām pasaulē, taču – labā ziņa – daudz ko mēs paši varam darīt, lai mazinātu saslimšanas risku. Kā stāsta aptieka1 Baltezera aptiekas vadītāja un farmaceite Ieva Leja, dzīvesveidam šeit ir izšķiroša nozīme: “Sabalansēts uzturs, regulāras fiziskās aktivitātes un pilnvērtīgs miegs palīdz uzturēt normālu glikozes līmeni un novērst 2. tipa diabēta attīstību. Biežāk izvēlies dārzeņus, pilngraudus, zivis, riekstus un olīveļļu, bet ierobežo cukuru, baltos miltus un saldinātos dzērienus. Pat 30 minūšu pastaiga dienā var būt ļoti vērtīga!”
Tāpat Ieva uzsver miega un stresa nozīmi: “Hronisks miega trūkums vai pastāvīgs stress var ietekmēt glikozes vielmaiņu, tāpēc rūpes par miega kvalitāti ir daļa no diabēta profilakses.”
Farmaceite arī atgādina, ka aptiekā iespējams saņemt vērtīgu farmaceitisko aprūpi: palīdzību medikamentu pareizā lietošanā, ieteikumus par mērierīču lietošanu (piemēram, glikometriem, asinsspiediena mērītājiem),
padomus par uztura bagātinātājiem, kas var atbalstīt veselību diabēta gadījumā – hroms glikozes līdzsvaram, B grupas vitamīni nervu sistēmai, omega-3 asinsvadiem, cinks un biotīns ādas veselībai.
🩺 Pirmās diabēta pazīmes, kam jāpievērš uzmanība: pastiprinātas slāpes, bieža urinēšana, nogurums, neskaidra redze, lēna brūču dzīšana vai tirpšana rokās un kājās. Ja novēro šādus simptomus – noteikti konsultējies ar ārstu vai farmaceitu!
Rūpējies par savu veselību – jo profilakse ir vislabākā ārstēšana. 💙
