28/10/2025
5 patiesības par psihoterapiju, kas, iespējams, mainīs tavus līdzšinējos uzskatus:
✔️ Terapijas pieeja un tavas sajūtas par to var atšķirties atkarībā no speciālista.
Katrs terapeits strādās citādi. Tas būs atkarīgs gan no izvēlētā terapijas virziena, gan arī no speciālista personības. Kādam būs svarīga dziļa analīze un struktūra, citam – empātija un attiecību izveide.
Tāpēc ir normāli, ja ar vienu speciālistu “nesaskan”, bet ar citu pēkšņi piedzīvo drošību un jūties saprasts. Terapija ir attiecības, un tāpat kā dzīvē – ne visi cilvēki mums der vienādi. Dažkārt ir vajadzīgi vairāki mēģinājumi, lai atrastu “īsto” terapeitu, ar kuru patiešām iespējams atvērties.
✔️ Progress var būt mainīgs.
Dažreiz būs sajūta, ka virzies uz priekšu, bet citkārt – ka atkal krīti atpakaļ vecajos ieradumos vai sāpēs. Patiesībā tā ir pilnīgi normāla daļa no dziedināšanās. Kad sāc iepazīt sevi dziļāk, uzpeld arī lietas, kas ilgi bijušas apslēptas.
Tas var šķist kā solis atpakaļ, bet bieži vien tieši tajos brīžos notiek būtiskas pārmaiņas.
✔️ Terapija nemainīs to, kas ar tevi notika, bet tā mainīs tavas sajūtas par notikušo.
Pagātni nevar izdzēst – notikušais ir un paliks daļa tavas dzīves. Taču terapija palīdzēs mainīt tavas attiecības ar šo pieredzi. Sāpes, kuras reiz šķita nepanesamas, kļūs saprotamas un vieglāk tolerējamas.
Dusmas, vainas sajūta vai bailes var pārtapt līdzjūtībā pret sevi. Tu iemācīsies paskatīties uz savu stāstu ar citām acīm.
✔️ Sākumā var kļūt grūtāk, pirms kļūst vieglāk.
Terapija bieži liek no jauna ieraudzīt tās emocijas un pārdzīvojumus, no kā ilgi esi centies izvairīties. Tas var būt nepatīkami un biedējoši.
Tieši tāpēc dažkārt pacienti jūt, ka, uzsākot terapiju, uz kādu brīdi kļūst sliktāk. Tas nozīmē, ka esi bijis gana drosmīgs, lai patiešām nonāktu kontaktā ar savām sāpēm. Tā justies ir normāli. Tikai ejot tam cauri, tu vari sevi no šīm sāpēm atbrīvot.
✔️ Terapeits tev neteiks, kā rīkoties.
Terapeits nepateiks priekšā, ko tev darīt, bet gan palīdzēs radīt drošu vietu un telpu, kur tu vari atklāt pats savu patiesību.
Jo ilgtermiņa pārmaiņas nenotiek tad, kad kāds cits nosaka, kas tu esi vai kā tev rīkoties. Tās sākas brīdī, kad tu atklāj savu spēku un iemācies uzticēties pats savai iekšējai balsij.
💬 Psihoterapija nav vienkārša parunāšanās. Tas ir ilgtermiņa process, kas maina to, kā tu domā, kā jūties un kā attiecies pret sevi un pasauli. Ja esi gatavs ieskatīties dziļāk sevī un piedzīvot labas pārmaiņas drošā vietā, gaidīsim tevi konsultācijā!
📲 Piesakies, zvanot 29451188 vai rakstot info@lina.lv. Konsultācijas iespējamas arī attālināti - https://lina.lv/konsultacijas/
