TavsFizioterapeits

TavsFizioterapeits FUNKCIONĀLIE PATERNI. Klīnikā strādā ar jaunākajām fizioterapijas metodēm pasaules mērogā.

Klīnikā strādā ar jaunākajām fizioterapijas metodēm pasaules mērogā, pieredzējušiem un izglītotiem funkcionālās fizioterapijas speciālistiem, kas izmantojot funkcionālo paternu metodoloģiju, atbalsta cilvēku bioloģiju un ārstē cēloni nevis simptomus.

06/03/2026

Strādājam ar saitēm, jo tās palīdz noņemt lieko slodzi no muskuļiem.

Ja kauli un saites ir pareizi nopozicionēti, muskuļiem nav jādzīvo pastāvīgā spriedzē. Samazinās iekaisums, mazinās sāpes un kustība kļūst brīvāka.

05/03/2026

Sāp – likt ledu vai siltumu?

Ja sāpes parādījušās pēkšņi, pēc pārslodzes, un ir arī neliels pietūkums, tā ir akūta reakcija. Šādā situācijā aukstums palīdz mazināt kairinājumu un samazināt tūsku.

Ja spriedze krājusies ilgāku laiku – savilkta spranda, stīva mugura pēc sēdēšanas –, biežāk palīdzēs siltums. Tas uzlabo asinsriti un palīdz muskuļiem atslābt, tāpēc diskomforts kļūst mazāks.

Taču ne aukstums, ne siltums nerisina cēloni. Tas ir īslaicīgs atvieglojums. Ja sāpes atkārtojas, jāskatās dziļāk – uz slodzes sadalījumu, kustību un biomehāniku.

Vai pēc treniņiem vai fiziskas slodzes tevi nomoka muskuļu sāpes un stīvums?💆‍♂️ Sporta masāža palīdz mazināt muskuļu sa...
05/03/2026

Vai pēc treniņiem vai fiziskas slodzes tevi nomoka muskuļu sāpes un stīvums?
💆‍♂️ Sporta masāža palīdz mazināt muskuļu saspringumu, uzlabo asinsriti un veicina ātrāku atjaunošanos pēc slodzes. Tā samazina traumu risku un palīdz ķermenim atgūt kustīgumu un spēku. Regulāras procedūras ļauj justies vieglāk, kustēties brīvāk un trenēties efektīvāk. 💪✨
Piesakies sporta masāžai jau šodien un ļauj savam ķermenim atjaunoties pilnvērtīgi!

04/03/2026

Funkcionāls stabilitātes vingrinājums stāvus. Turot svaru priekšā, ķermenim jānotur stabilitāte un jākontrolē kustība, lai slodze sadalītos vienmērīgi. Strādā korsete, lāpstiņas stabilizatori un visa ķermeņa koordinācija.

Šādi vingrinājumi trenē ne tikai spēku, bet arī kontroli un stabilitāti kustībā. Tie palīdz ķermenim strādāt kā vienotai sistēmai, samazinot lieku slodzi uz locītavām.

03/03/2026

Pleca sāpes bieži nesākas pašā plecā. Tās rodas no tā, kā kustas lāpstiņa un cik stabila tā ir slodzē. Ja serratus anterior nestrādā pietiekami, lāpstiņa izrotējas uz āru un maina savu pozīciju. Līdz ar to slodze sadalās nepareizi un apkārtējie muskuļi sāk kompensēt.

Īpaši bieži pārslogojas lāpstiņas cēlējmuskulis, kas rada spriedzi un diskomfortu kakla un pleca rajonā. Sāpīgā vieta bieži ir tikai sekas, nevis pats cēlonis.

Sakārtojot lāpstiņas mehāniku un atjaunojot muskuļu līdzsvaru, slodze normalizējas un sāpes pakāpen*ski mazinās.

02/03/2026

Galvassāpes bieži sākas ar pavisam vienkāršu lietu – sviras likumu. Galva sver tikai 3–5 kilogramus, bet, tiklīdz tā tiek virzīta uz priekšu, slodze uz kakla skriemeļiem strauji pieaug. Neliela izbīde var radīt pat ap 25 kilogramu spiedienu uz apakšējiem kakla segmentiem.

Lai šo slodzi noturētu, muskuļi nepārtraukti saspringst. Tie strādā visu dienu, pat tad, kad tu to nepamani. Pleci kļūst savilkti, kakls nogurst, vakarā parādās galvassāpes un spriedze.

Atslodze nesākas kaklā. Tā sākas ar lāpstiņu. Kad lāpstiņa stāv pareizi pie krūškurvja un aktivizējas muskuļi zem tās, slodze sadalās pareizāk. Kakla muskuļiem vairs nav jākompensē visu laiku, spriedze mazinās un galva kļūst “vieglāka”.

27/02/2026

Fizioterapija un funkcionālie paterni ir par kvalitatīvas kustības atjaunošanu, nevis tikai sāpju mazināšanu. Sāpes bieži rodas no nepareiziem kustību modeļiem un pārslogojuma, tāpēc svarīgi ir saprast cēloni un koriģēt kustību.

Pēc analīzes strādājam ar audiem, stabilitāti un kustību kontroli, bet funkcionālie paterni palīdz pāriet uz dabiskām, ikdienai atbilstošām kustībām stāvus pozīcijā. Mainot kustību, samazinās slodze, mazinās iekaisums un rezultāts ir noturīgs ilgtermiņā.

26/02/2026

Migrēnas ne vienmēr ir “galvas problēma”, bieži vien tās rodas no saspringtiem audiem, fascijas sabiezējumiem un ķermeņa disbalansa.

Šajā gadījumā sāpes bija gadiem ilgas, regulāras, ar aurām. Strādājot ar ķermeni kopumā un novēršot reālo cēloni, nevis tikai simptomus, fizioterapija tiešām palīdzēja.

Pēc dažām nodarbībām sāpes pazuda - un jau mēnešiem dzīve ir bez migrēnām.

Ja arī Tev šķiet, ka “nekas vairs nepalīdz”, iespējams, vienkārši nav trāpīts īstajā iemeslā.

Biežas galvassāpes var nopietni traucēt baudīt dzīvi! 🤕 Ja bieži sāp galva, fizioterapeits var būt jūsu sabiedrotais cīņ...
26/02/2026

Biežas galvassāpes var nopietni traucēt baudīt dzīvi! 🤕
Ja bieži sāp galva, fizioterapeits var būt jūsu sabiedrotais cīņā pret šo problēmu!

Fizioterapija palīdz atbrīvot muskuļu sasprindzinājumu un uzlabo asinsriti, kas bieži vien ir galvassāpju cēlonis. 💆‍♂️💆‍♀️ Ar speciālu vingrinājumu un masāžas palīdzību, fizioterapeits var palīdzēt mazināt sāpes un uzlabot jūsu vispārējo labsajūtu. 🌟

Neļaujiet galvassāpēm kontrolēt jūsu dzīvi – piesakieties konsultācijai pie fizioterapeita jau šodien! 📞✨







25/02/2026

Teipošana pati par sevi neizārstē problēmu, bet tā var būt ļoti labs palīgs, ja pirms tam ir strādāts ar ķermeni. Ja audi ir atbrīvoti, muskuļi aktivizēti un kustība uzlabota, teips palīdz noturēt sasniegto rezultātu ikdienā.

Pareizi uzlikts teips var atslogot locītavu, atbalstīt muskuli kustībā un palīdzēt audu atjaunošanās procesā. Tas kustas kopā ar ķermeni un dod papildu stabilitāti, nepārņemot muskuļa funkciju.

Teipošana nav risinājums pati par sevi - tā ir daļa no kopējā rehabilitācijas procesa, kura mērķis ir ilgtermiņa rezultāts un brīva kustība bez sāpēm.

24/02/2026

Banku masāža palīdz atbrīvot saspringtus audus un uzlabot asinsriti, izmantojot specializētas bankas. Ar silikona banku vispirms izstrādājam audus, sagatavojot tos dziļākam darbam, pēc tam pielietojam statiskās bankas, kas ar vakuuma palīdzību paceļ audus. Tas uzlabo gan asinsriti, gan limfas atteci, palīdzot mazināt iekaisumu un spriedzi.

Strādājam arī ar trigerpunktiem – novietojot banku tieši virs tiem, iespējams atbrīvot dziļi savilktus muskuļus un mazināt sāpes, kas radušās ilgstošas pārslodzes dēļ. Mērķis nav tikai īslaicīgs atvieglojums, bet brīvāka kustība un ilgtermiņa rezultāts.

23/02/2026

Kustība ir mūsu ķermeņa pamatfunkcija, un mērķis fizioterapijā nav tikai mazināt sāpes, bet atgriezt cilvēku spējīgu brīvi stāvēt, staigāt un skriet. Līdz funkcionālai kustībai nevar nonākt uzreiz, jo, ja locītavas nav stabilas un audi ir pārslogoti, ķermenis nespēj kustēties kvalitatīvi. Pasliktinās apasiņošana, saglabājas iekaisums un sāpes neatkāpjas. Tāpēc sākumā strādājam ar pamatu – nostiprinām locītavas, uzlabojam hemodinamiku un atjaunojam asinsriti. Uzlabojot apasiņošanu, audi atjaunojas ātrāk, samazinās iekaisums un sāpes mazinās dabiskā veidā. Tikai pēc tam pārejam uz dinamisku un funkcionālu kustību, jo ilgtermiņa rezultāts nav atkarīgs no tā, cik intensīvi trenējam, bet gan no tā, cik pareizi ķermenis kustas.

Address

Skandu Iela 7
Riga
LV-1067

Opening Hours

Monday 09:00 - 21:00
Tuesday 09:00 - 21:00
Wednesday 09:00 - 21:00
Thursday 09:00 - 21:00
Friday 08:00 - 20:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+37125976371

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when TavsFizioterapeits posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to TavsFizioterapeits:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category