Irbītes prakse

02/04/2026

Atgādinām, ka Pusaudžu resursu centrs nodrošina ne vien klātienes konsultācijas, bet arī mentālās veselības atbalsta tālruni! 📲

Aicinām uz to zvanīt pusaudžus un jauniešus, kuriem ir nepieciešams profesionāls atbalsts un speciālista konsultācija emocionāli grūtā brīdī!

Tālrunis darbojas darba dienās:
no 12.00 - 19.00! ⏰

02/04/2026

01/04/2026

AICINĀM PIEVIENOTIES JAUNAI, ATVĒRTAI TERAPEITISKAI GRUPAI!

🙋‍♀️🙋Vecākiem, kas audzina bērnus ar īpašām vajadzībām (vai saskarās ar nozīmīgām grūtībām bērnu audzināšanā).

🌳Regulāri, terapeitiski ikmēneša pārgājieni dabā, kas atbalsta iekšējā līdzsvara un resursu un atjaunošanā.
- Laiks Sev un savām vajadzībām;
- Iekšēju un ārēju resursu atjaunošana dabā;
- Grupas savstarpējais atbalsts.

🎒Mēs dosimies kopīgā Ceļā (pārgājienā) un ņemsim palīgā dažādas metodes un tehnikas, kas atbalstīs Sevis un Dabas klātesošā piedzīvošanā:
- Apzinātības praksi;
- Deju un kustību terapiju;
- Reflektīvas tehnikas;
- Mākslu;
u.c.

🥾Pirmajā pāri-gājienā dosimies 26. aprīlī un izstaigāsim Ķemeru apkārtnes takas (10-12km).

DALĪBA BEZ MAKSAS! (Ar Discovercars.com atbalstu)

✋PIESAKIES:
RAKSTI - FB/IG vai liva.kupca@gmail.com
ZVANI - 29897651 (Olga)

- Pirms pirmā pārgājiena organizēsim Zoom tikšanos, lai iepazītos un sniegtu papildus informāciju par sagatavošanos.
- Pievienosim Jūs What's App grupai efektīvākai informācijas apmaiņai un pārgājiena detaļām.

Droši dod ziņu arī, ja neesi izlēmis, bet vēlies atbildes uz saviem jautājumiem ❤️

26/03/2026

19/03/2026

18/03/2026

18/03/2026

Aicinām uz drāmas terapijas meistarklasi,
kuru vadīs sertificēta drāmas terapeite, sertificēta klīniskā un veselības
psiholoģe un supervizore Aelita Vagale.
Pieteikšanās saite: https://forms.gle/bFzwZmwU2ea3SkMS8

17/03/2026

👉Ja Tev vai Tavam bērnam nepieciešams psiholoģisks atbalsts, Centrs Dardedze ir viena zvana attālumā!

👉Mūsu pieredzējušo psihologu komanda palīdzēs gan vardarbības, gan arī citu grūtību gadījumos. Ja vēlies pieteikt psihologa konsultāciju, zvani +371 67600685 vai raksti info@centrsdardedze.lv

🔗 Vairāk lasi šeit: https://centrsdardedze.lv/psihologa-konsultacijas/

14/03/2026

The noise around you is affecting your mind.

A growing body of scientific evidence is linking environmental noise pollution to mental health issues, and the EEA's latest briefing 'Pollution and mental health: current scientific evidence' takes a closer look:

- A 3% increase in depression risk and 2% increase in anxiety risk linked to road traffic noise
- A 2.2% increase in su***de rates per 10dB increase in railway noise
- A 12% increase in depression risk per 10dB increase in aircraft noise
- Children exposed to environmental noise show higher prevalence of behavioural problems

Mental health disorders are now the sixth largest burden of disease in the EU, and pollution is increasingly being examined as a contributing factor.

🔗 Read the full EEA briefing 👇

https://www.eea.europa.eu/en/analysis/publications/pollution-and-mental-health-current-scientific-evidence

13/03/2026

💤Šodien pasaulē atzīmē Miega dienu! Kvalitatīvs miegs ir tikpat svarīgs bērna attīstībai kā pilnvērtīgs uzturs un fiziskās aktivitātes. Miegs nav tikai atpūta - tā ir bērna augšana, emociju apstrāde un enerģija jaunai dienai. Tomēr reizēm iemigšana vai naktsmiers kļūst par izaicinājumu.

👨‍⚕️👩‍⚕️Lai palīdzētu speciālistiem labāk orientēties bērnu miega veselībā, speciālistu komanda Bērnu slimnīcas Epilepsijas un miega medicīnas centra miega speciālistes-pediatres Dr. Marta Celmiņa vadībā sadarbībā ar Bērnu slimnīcas Metodiskās vadības centru, izstrādājuši jaunas, zinātnē balstītas klīniskās rekomendācijas bērnu miega traucējumu diagnostikai un profilaksei.

Vadlīnijas palīdzēs:
😴savlaicīgi atpazīt miega traucējumu pazīmes
💤uzzināt, kāda ir profilakse un vēlamā miega higiēna
🏥saprast, kad nepieciešama speciālista palīdzība.

🔗Vadlīnijas pieejamas te: https://bkus.lv/lv/kliniskas-rekomendacijas-bernu-miega-traucejumu-diagnostikai-arstesanai-un-profilaksei

🔗Vecākiem aicinām par miegu lasīt Bērnu slimnīcas portālā veselapasaule.lv lasītavā – miega sadaļā https://www.veselapasaule.lv/lv/lasitava/miegs

13/03/2026

https://youtu.be/7nj7Z2lPLnU?is=ri9szQmAkLtkIt5p

Learn daily habits for trauma and anxiety self-regulation, focusing on nervous system regulation and dysregulation to manage stress and PTSD.Free Grounding S...

13/03/2026

Izsludinām pieteikšanos VECĀKU - BĒRNU terapeitiskajam pāri - gājienam!

29. marts.
11:00 - 17:00
Carnikavas apkārtne.

*Pārgājiens paredzēts vecākiem un īpašā bērniņa veselajiem BRĀĻIEM/MĀSĀM.

Mūsu tereapeitiski pārgājieni ir notikums attiecībām - attiecībām ar sevi un vienam ar otru. Ejot soli solī, vērojot dabu, sarunājoties un kustoties mazliet citādāk nekā ikdienā ierasts, ļauj mums nonākt "te un tagad" mirklī. Atstājot malā ikdienas rūpes un skriešanu, mēs varam viens otru ieraudzīt, sadzirdēt, sajust, nevērtēt, pieņemt, samīļot un vienkārši mīlēt.
Mēs Jūs atbalstīsim izvedot pa takām un piedāvājot kopīgu kustību pieredzi, pieturot, pagaidot, uzklausot un samīļojot. Tev pašam ir jāveic tikai tas grūtākais, pats PIRMAIS SOLIS - jāpiesakās :)

Dalība ir bez maksas un pārgājiens ir paredzēts visa vecuma bērniem (arī lielie bērni joprojām ir bērni :)). Vienīgais priekšnosacījums ir spēja noiet 8-10km.

KĀ PIETEIKTIES?
Raksti tepat FB vai 29897651 (Olga). Lūdzu norādi savu vārdu, uzvārdu un telefona nummuru, kā arī bērna vārdu un vecumu. Ar Tavu atļauju, mēs Tavu Nr. pievienosim WhatsApp grupiņai, kurā būs sīkāka informācija par pārgājiena detaļām.

Ja jūti, ka Tevi šis uzrunā, bet galva izdomā miljons iemeslu kāpēc tā nebūtu laba doma - raksti, jautā, dalies! Mēs sniegsim papildus informāciju (tik, cik mūsu spēkos) sirdsmieram :)

**Pārgājienus ģimenēm, kurās aug bērns ar īpašām vajadzībām finansiāli atbalsta Discovercars.com.