https://www.facebook.com/104627514377335/

FLOW

Jogas & meditācijas studija Valmierā

16/11/2025

Gribi vieglus un jautrus gurnus?
Joga gurnu mobilitātei katru pirmdienu 19:00!

FLOW, Rīgas iela 27, Valmiera

04/11/2025

Kāpēc man nav simts video ar jogas pozām, ko tad es māku?

Laikā, kad visi cenšas jogā kaut ko parādīt, pierādīt un visus pamācīt — es izvēlos nerādīt neko.

Kad cilvēkiem nepārtraukti vajag kaut ko jaunu, kā viņus stimulēt… atslābstiet. Joga nav izrādīšanās.

Pirmo un pēdējo reizi, kad mācījos un dzīvoju Indijā, man šķita, ka tieši tā ir jogas būtība — patiesums un vienkāršība. Pasniedzējs tikai IR, nevis rāda, ko māk.

Students vienmēr pats, pēc savas iekšējās iniciatīvas, atrod savu īsto skolotāju.

Cilvēki paši jūt un zina, kas viņiem ir vajadzīgs!

Pasniedzējam tikai jāiedod neliels impulss, lai cilvēks pats saprastu, kas ir kas.

Skaidrs, ka jogu vajag pārdot ar jauniem video, “tutorialiem”, “iedvesmojošiem” tekstiem par teoriju, kas izlasīta internetā.

Not my style.

Tiem, kuri meklēja jogu — mani vienmēr atrada.
Un ļoti priecājos par tiem, kuri vēl tikai mani atradīs.

Gaidu jūs šajā lieliskajā ceļojumā! ❤️‍🔥

29/10/2025

Novembris 2025

Jogas nodarbības katru dienu, ieskaitot nedēļas nogales - piemērotas gan iesācējiem, gan regulāri praktizējošiem.

Pirmā iepazīšanās nodarbība €5, nedēļas iepazīšanās abonements €25!

Jautājumi un pieteikumi: 20 207 235

28/10/2025

Joga veselīgām locītavām || Yoga for healthy joints
Katru trešdienu 18:00, every Wednesday 6pm

Locītavas ir viena no vērtīgākajām mūsu ķermeņa daļām – tās nodrošina kustību brīvību un palīdz ikdienā justies viegli un dabiski. Ar laiku un ikdienas slodzi locītavas var kļūt stīvākas, zaudēt elastību un radīt diskomfortu.

Šī nodarbība ir veltīta locītavu veselībai un kustīguma uzturēšanai. Ar saudzīgām stiepšanās pozām, apzinātu elpošanu un plūstošām kustībām joga palīdz uzlabot locītavu elastību, stiprināt saistaudus un atjaunot kustību prieku.

Piemērota visiem līmeņiem – īpaši tiem, kas vēlas parūpēties par savu ķermeni, saglabāt kustīgumu un justies vieglāk ikdienas aktivitātēs.

ENG

Yoga for Healthy Joints

Our joints are one of the most valuable parts of the body – they give us freedom of movement and help us feel light and natural in our daily lives. Over time and with everyday use, joints can become stiff, lose flexibility, and cause discomfort.

This class is dedicated to joint health and maintaining mobility. Through gentle stretches, mindful breathing, and flowing movements, yoga helps improve joint flexibility, strengthen connective tissues, and restore the joy of movement.

Suitable for all levels – especially for those who want to care for their body, maintain mobility, and feel more ease in everyday activities.

20/10/2025

With autumn, I’ve resumed offering individual yoga classes during the day in Valmiera, Latvia.

Over the years, I’ve had the joy of teaching students around the world — from Kathmandu to across continents — guiding them through everything from strengthening and balance work to deep relaxation and mindful stillness.

Now I’m bringing that same personal, tailored approach right here to Valmiera — for anyone looking to deepen their practice, find balance, and reconnect with themselves.

Private sessions available by appointment.
WhatsApp +37120207235

15/10/2025

Daudziem, kuri nav bijuši uz jogu, ir priekštats, ka katra jogas nodarbība iekļauj saules sveicienus un galvas stāju, taču tā nebūt nav - rudens periodā lielāku uzsvaru arī grafikā lieku tieši uz maigajām praksēm - kā yin joga, atjaunojošā joga, skaņu meditācija, kas palīdz savienoties ar esošo gadalaiku vispārējo noskaņu.

Šīs nodarbības notiek lēnā tempā, esot uz zemes sēdus vai guļus stāvoklī, bez saules sveicieniem - vienkārši stiepjoties un atslābinoties, gan fiziski, gan mentāli.

Savās nodarbībās veidoju neitrālu vidi un telpu, kur cilvēks var atnākt un vienkārši atpūsties bez ikdienas asociācijām un raizēm.

Atjaunojošajās nodarbībās runāju maz. Neaizpildu Jūsu prātu ar vispār izdomātām lietām un pieņēmumiem par to, kas un kā katram būtu jājūt un jādara. Nodarbībās mācu pašiem sevi just, nevis gaidīt, kad kāds patieks priekšā, kam ir jānotiek.

Katra nodarbība ir intīms ceļojums pie sevis un mans uzdevums ir piedāvāt neitrālu vidi, kurā šim ceļojumam notikt.

Trešdiena - YIN joga 19:00
Piektdiena - Atjaunojošā joga ar skaņu meditāciju 18:45
Sestdiena - Flow & Restore (maiga plūsma un atjaunošanās) 10:00
Svētdiena - YIN joga ar skaņu meditāciju 17:00

Pieteikumi šeit vai 20207235

30/09/2025

FLOW & RESTORE
plūsma un atjaunošanās
SESTDIENĀS 10:00

Organisks apvienojums, kurā dinamiska un sildoša plūsmas joga savienojas ar dziļi relaksējošiem atjaunojošās jogas elementiem.

Kā enerģiska kafijas krūze, kurai seko silta kumelīšu tēja – vispirms pamdodina, liek asinīm straujāk ritēt, bet tad nobeigumā maigi ieaijā mierpilnā atslābumā.

Pirmā nodarbība jau šo sestdien, 4. oktobrī!
Pieteikumi šeit vai 20207235

Piemērota visiem līmeņiem - gan iesācējiem, gan regulāri praktizējošiem.

16/09/2025

Rudens sezonā aicinu pievienoties FLOW studijai Valmierā – nodarbības ir piemērotas gan tiem, kas tikai sāk, gan tiem, kas vēlas atsvaidzināt savu praksi. Atmosfēra ir vienkārša un brīva, lai ikviens varētu justies ērti un droši.

Jaunajiem klientiem ir pieejams nedēļas bezlimita abonements: €25.

Iepazīsti studiju un nāc kaut uz visām 11 nedēļas nodarbībām, lai atrastu sev piemērotāko.

Ideāls veids, kā sākt un izmēģināt dažādus nodarbību veidus.

📍 Rīgas iela 27, Valmiera
Pieteikumi: 20 207 235

18/08/2025

LV
Šajā rudens un ziemas sezonā esmu Valmierā - studija būs atvērta ar pilnu nodarbību grafiku – rītos & vakaros, dažādos tempos un līmeņos. Ja iepriekšējās ziemās bieži nebiju uz vietas, tad šogad varat droši zināt – nodarbības notiks regulāri.

Gaidu jūs visus uz paklājiņa – gan tos, kas jau sen pazīstami, gan tos, kas tikai meklē savu pirmo jogas pieredzi!

FLOW, Rīgas iela 27, Valmiera

ENG
This autumn and winter season I’m fully here – in Valmiera. The studio will be open with a full schedule of classes – mornings and evenings, gentle and dynamic, for all levels.
In previous winters I was often away, but this year you can count on regular practice and a complete schedule.

See you on the mat – whether you’re returning or joining yoga for the first time.

FLOW, Rīgas iela 27, Valmiera

15/08/2025

LV
Yoga for Runners? Jā, tieši tā.
45 min nodarbība skrējējiem – stiepšanās, spēks un mobilitāte, lai skrietu vieglāk, ātrāk un bez traumām. Piemērota visiem līmeņiem.
Sākot ar septembri – katru pirmdienu plkst. 18.00 (45 min).

ENG
Wait, what? Yoga for Runners? Yes, exactly. A 45-minute class for runners – stretching, strength, and mobility to run easier, faster, and injury-free. Suitable for all levels.
Starting in September – every Monday at 18:00 (45 min).

07/08/2025

ENGLISH & LATVIAN YOGA CLASSES IN VALMIERA

To all international yogis in Valmiera – welcome!

If you’re looking for yoga classes in English, I’ve got you covered.

I teach bilingual sessions (English and Latvian) with a lot of variety in styles – from dynamic to slow, grounding to energising.
Everyone is welcome, whether you're new to yoga or have years of practice behind you.

Send me a message for details or to join a class.
Location: FLOW studio, Rīgas iela 27, Valmiera
https://maps.app.goo.gl/ovVdDAYkRHFxRDre6

Looking forward to seeing you on the mat!

Address

Rīgas Iela 27
Valmiera
4201

Telephone

+37120207235

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when FLOW posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.