أخصائية التغذية العلاجية د.إيناس خليفة

29/04/2024

18/02/2022

✅فوائد المشي👇

👈ينزل الوزن
👈يكافح الخرف
👈يمنع التهاب المفاصل
👈يمنع ويسيطر على السكر
👈يحسن المزاج
👈يخفف الآلام
👈يخفض ضغط الدم

05/10/2021

🏃🏻‍♂️

03/10/2021

👇✔️❌

19/01/2021

✨✨

04/01/2021

فوائد صحية للسحلب تجعله مشروب الشتاء الأول
"السحلب" ✨
يعد من أساسيات الشتاء، فهو مشروب مفضل، فوائد السحلب وهى:

1- تنشيط خلايا الجسم بأكمله وخاصة المخ، فهو يزيد من قدرتك على التركيز نتيجة لتواجد المكسرات به، والحليب والسكر.

2- تنشيط الدورة الدموية بالجسم، فيساعد على شعورك بالتدفئة.

3- يعالج الإسهال.

4-السحلب علاج فعال لقرحة المعدة، نتيجة لوجود الحليب الذي يعمل على تهدئة وعمل جدار يحافظ على صحتها.

5- يعد علاجا قويا لمشكلة القولون ومسكن.

6-يحد من الإصابة بمشاكل العظام نظرا لما يحتوي من الكالسيوم.

7-يقوي بنيان الأطفال لأنه يعد غذاء جيد لهم ومغذي نتيجة لما يحتويه من عناصر غذائية هامة.

❇️ وأخيرا يوضح أن السحلب مرتفع السعرات الحرارية ولذا ينصح التقليل من تناوله لتجنب زيادة الوزن، أو استبدال الحليب بخالي الدسم والسكر الدايت.

26/12/2020

🍊 اليوسفي أو المندلين كما نسميها نحن إليكم البعض من فوائدها بما أنه وقت جنيها ومتوفرة فلا تضيعوا الفرصة🍊

من الفواكة الشتوية التي تتمتع بمقدرة وضعها الله سبحانه وتعالى فيها :

🍊إذابة الفضلات المتبقية من أكل اللحوم .
🍊تخفيض الكولسترول والدهون بالجسم .
🍊تلعب دورا بارزا بانقاص وزن الجسم لأنها غنية بالألياف.
🍊هي أقوى من البرتقال في مقاومة الزكام .
🍊رفع مناعة الجسم .
🍊هي مفيدة للحساسية .
🍊إذابة البلغم في التجاويف الأنفية .
🍊تساعد على التخلص من الإمساك وتعزيز عملية الهضم.
🍊يعمل اليوسفي كمضاد إلتهاب طبيعي للفطريات التي قد توجد بالأمعاء أو المعدة.
🍊وزيادة قوة الجسم والذاكرة
🍊والتخلص من السموم
🍊وتنظيف الكبد
🍊وزيادة النشاط