صيدلية عمر المختار

صيدلية عمر المختار Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from صيدلية عمر المختار, Pharmacy / Drugstore, جزيرة العريوي, Az Zawiyah.

✨20 عامًا من الخبرة في توفير الأدوية الأصلية ، المعدات الطبية والجراحية، مستلزمات الأم والطفل ، حليب الأطفال، والمستلزمات الطبية ومستحضرات التجميل العالمية بجودة موثوقة.
نبني الثقة قبل الدواء ونضع صحتكم أولًا ودائمًا لخدمة أهلنا بأمان واحترافية
✨

01/03/2026

🌙 النصيحة الرمضانية الحادية عشرة (11)
​🚶‍♀️ تحركي قليلاً
​بدلاً من الاستلقاء مباشرة بعد الإفطار، جربي القيام بـ مشي خفيف لمدة 10 إلى 15 دقيقة. هذه الحركة البسيطة تحفز عضلات الجهاز الهضمي، وتساعد على تسريع عملية الهضم وتقليل الشعور بالنفخة أو الحموضة.
​💡 فائدة إضافية:
​المشي الخفيف يساعد أيضاً في تنظيم مستويات سكر الدم بعد الوجبة، مما يمنع الشعور بالخمول المفاجئ الذي يلي الإفطار.
​📚 المصدر العلمي:
​Johns Hopkins Medicine. Walking after meals. 2020.
​د. إخلاص مصطفى 💊

28/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية العاشرة (10) :
​😴 نومكِ هو طاقتكِ
​لا تستهيني بساعات النوم؛ فالسهر الطويل وقلة الراحة تزيد من الشعور بالإرهاق وتضعف تركيزكِ خلال الصيام. حاولي تعويض ساعات النوم المفقودة بالقيلولة أو بتنظيم وقتكِ بين التراويح والسحور.
​تذكري: الجسم المرتاح يتعامل مع الجوع والعطش بكفاءة أعلى بكثير من الجسم المرهق.
​📚 المصدر العلمي:
​Sleep Foundation. Sleep deprivation. 2022.
​د. إخلاص مصطفى 💊

📍 جديدنا في صيدلية عمر المختار 📍لا مساومة على الجمال والعناية! وفرنا لكم تشكيلة واسعة من:✅ مرطبات وغسولات Uriage المتخصص...
28/02/2026

📍 جديدنا في صيدلية عمر المختار 📍
لا مساومة على الجمال والعناية! وفرنا لكم تشكيلة واسعة من:
✅ مرطبات وغسولات Uriage المتخصصة.
✅ سيرومات وزيوت شفاه Nature Spell الطبيعية.
✅ مجموعة Kojic Acid لتفتيح الجسم.
موقعنا 👇
​📍 الزاوية – طريق الزهرة، بجانب جزيرة العريوي
​📍 الموقع على قوقل :
https://maps.app.goo.gl/4AymA72nNNiqbCDR9?g_st=afm
د.إخلاص مصطفى 💊

27/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية التاسعة (9)
​🧂 احذري الملح الخفي
​تجنبي الإفراط في الملح والمخللات، خاصة في وجبة السحور؛ لأن الملح الزائد يسحب السوائل من خلاياكِ، مما يسبب العطش الشديد والشعور بالتعب والارهاق خلال نهار رمضان.
​💡 بديل ذكي:
​استبدلي الملح الزائد بالليمون، الخل، أو الأعشاب العطرية لإعطاء نكهة لذيذة لطعامكِ دون التأثير على مستويات السوائل في جسمكِ.
​📚 المصدر العلمي:
​American Heart Association. Salt and sodium. 2021.
​د. إخلاص مصطفى 💊

26/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية الثامنة (8) :
​🥚 سر الشبع الطويل
​لتقليل الشعور بالجوع خلال نهار رمضان، احرصي على إضافة مصدر بروتين عالي الجودة في وجبة السحور (مثل البيض، الزبادي، أو البقوليات). البروتين يأخذ وقتاً أطول في الهضم، مما يعزز الشعور بالشبع لفترة أطول مقارنة بالسكريات.
​💡 معلومة سريعة:
​إضافة بيضة واحدة أو ملعقتين من الفول لسحوركِ قد تكون هي الفرق بين يوم مريح ويوم تشعرين فيه بالجوع المبكر!
​📚 المصدر العلمي:
​Harvard Medical School. Protein and satiety. 2019.
​د. إخلاص مصطفى 💊

25/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية السابعة (7)
​🥣 بركة السحور
​لا تهملي وجبة السحور؛ فهي المفتاح ليوم بلا تعب. السحور المتوازن يقلل من الشعور بالإجهاد ويحمي من هبوط السكر المفاجئ أثناء الصيام، مما يحافظ على نشاطكِ وتركيزكِ حتى المغرب.
​💡 سر السحور الذكي:
​اختاري الكربوهيدرات المعقدة (مثل الشوفان أو الخبز الأسمر) والبروتين (مثل البيض أو الأجبان) لضمان شبع يدوم لفترة أطول.
​📚 المصدر العلمي:
​National Health Service (NHS). Fasting safely. 2023.
د.إخلاص مصطفى 💊

24/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية السادسة (6) :
​☕ اعتدلي في قهوتكِ
​القهوة جزء من لمتنا، لكن الإفراط فيها بعد الإفطار مباشرة قد يفسد جودة نومكِ ويسبب جفاف الجسم (لأن الكافيين مدر للبول). حاولي الاكتفاء بفنجان واحد، واحرصي على شرب كوب ماء مقابل كل كوب قهوة.
​💡 نصيحة إضافية:
​أفضل وقت لشرب القهوة هو بعد الإفطار بساعتين على الأقل، لتجنب اضطرابات المعدة وضمان امتصاص المعادن من وجبتكِ بشكل سليم.
​📚 المصدر العلمي:
​Mayo Clinic. Caffeine: How much is too much? 2022.
​د. إخلاص مصطفى 💊

22/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية الخامسة (5) :
​🥗 التدرج في الإفطار
​بدلاً من تناول وجبة واحدة كبيرة ومفاجئة للمعدة، قسّمي طعامكِ على فترتين. ابدئي بوجبة خفيفة (تمر وماء/شوربة)، ثم تناولي الوجبة الرئيسية بعد فترة وجيزة؛ لتجنب الخمول وعسر الهضم.
​لماذا؟ تقسيم الوجبات يساعد الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة أكبر ويمنع الارتفاع المفاجئ في سكر الدم.
​📚 المصدر العلمي:
​Harvard Health Publishing. Digestive health. 2020.
​د. إخلاص مصطفى 💊⚕️

21/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية الرابعة (4):
​المقليات.. ضيف "ثقيل" على مائدتِك ومعدتِك! 🍟🚫
​الأطعمة المقلية والغنية بالدهون المشبعة تُبطئ عملية الهضم وتسترخي معها العضلة العاصرة للمريء، مما يؤدي إلى ارتداد الأحماض والشعور بالحموضة (الحرقان) والامتلاء المزعج الذي قد يفسد عليكِ ليلة الصيام.
​💡 نصيحتنا لكِ:
استبدلي القلي العميق بـ "القلاية الهوائية" أو "الشواء في الفرن"؛ ستحصلين على نفس القرمشة وبأقل قدر من المتاعب الهضمية والخمول بعد الإفطار.
​📚 المرجع العلمي :
​Cleveland Clinic. Heartburn and Indigestion: How Diet and Lifestyle Affect Reflux. 2021.
​د. إخلاص مصطفى 👩‍⚕️💊

20/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية الثالثة (3):
​التمر والماء.. "البداية الذكية" لرفع مستوى الطاقة! 🌴💧
​بعد يوم طويل من الصيام، ينخفض مستوى السكر في الدم، مما قد يسبب الدوار أو فقدان التركيز. التمر ليس مجرد "سُنة"، بل هو مصدر غني بالألياف والسكريات الطبيعية التي تُمتص بسرعة وتُهيئ الجسم لاستقبال الوجبة.
​💡 نصيحتنا لكِ:
ابدئي إفطاركِ بـ (1-3) حبات من التمر مع كوب من الماء. التمر يرفع مستوى سكر الدم بالتدريج (بفضل محتواه من الألياف)، مما يمنع الشعور بالخمول المفاجئ، بينما يقوم الماء بتعويض السوائل المفقودة وتسهيل عملية الهضم.
​📚 المرجع العلمي :
​British Nutrition Foundation. Healthy Fasting During Ramadan: Nutritional Benefits of Dates. 2022.
​د. إخلاص مصطفى 👩‍⚕️💊

19/02/2026

🌙 النصيحة الرمضانية الثانية (2):
​رفقاً بمعدتِك.. الفطور التدريجي هو الحل! 🍽️✨
​بعد ساعات الصيام الطويلة، تكون المعدة والجهاز الهضمي في حالة "راحة تامّة"، لذا فإن البدء بوجبات دسمة وكبيرة الحجم فجأة يسبب صدمة هضمية، مما يؤدي لآلام المعدة، الغثيان، والتخمة المزعجة.
​💡 نصيحتنا لكِ:
ابدئي بكسر صيامك بالتمر والماء أو الشوربة الدافئة، ثم خذي قسطاً من الراحة (لصلاة المغرب مثلاً) قبل تناول الوجبة الرئيسية. هذا يمنح جهازك الهضمي الوقت الكافي لإفراز الإنزيمات اللازمة وتهيئة المعدة.
​📚 المرجع العلمي :
​Mayo Clinic. Eating Healthy during Ramadan: Tips for a Better Digestion. 2023.
​د. إخلاص مصطفى 👩‍⚕️💊

منتجات سعرهامايفوتش 60 دينار ومفعولها حلو 🤍✨
19/02/2026

منتجات سعرهامايفوتش 60 دينار ومفعولها حلو 🤍✨

Address

جزيرة العريوي
Az Zawiyah

Telephone

+218924979384

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when صيدلية عمر المختار posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category