26/04/2026
خريطة الصداع (ماذا يخبرك مكان الألم؟)
1️⃣ صداع التوتر (كأنه طوق يضغط رأسك):
هو الأكثر شيوعاً، ويأتي بسبب الإجهاد، السهر، أو الجلوس الطويل أمام الشاشات. يتركز الألم كحزام حول الجبهة أو خلف الرأس. حلّه: تدليك خفيف، راحة، وشرب ماء.
2️⃣ الصداع النصفي (نبض في جهة واحدة):
ليس مجرد وجع، بل هو نبض شديد يصاحبه غالباً غثيان وحساسية من الضوء والروائح. يحتاج لغرفة مظلمة وهادئة فوراً، واستشارة طبيب إذا تكرر أكثر من مرتين أسبوعياً.
3️⃣ صداع الجيوب الأنفية (ألم عند الانحناء):
يتركز في منطقة الجبهة والوجنتين، ويزداد الألم إذا انحنيت للأمام. غالباً ما يصاحبه سيلان أنف أو ضغط في الوجه. الحل هنا في علاج "السبب" (الالتهاب) وليس المسكنات فقط.
💡 معلومة تهمك: الإفراط في تناول "المسكنات" قد يسبب لك ما يسمى بـ (صداع الارتداد)؛ أي أن جسمك يعتاد على المسكن ويصبح الصداع رداً فعلياً عند زوال مفعول الدواء!
