Itizan اتزان

Itizan اتزان نافذة نفسية |
نسعى من خلالها لنشر الوعي بالصحة النفسية
هنا مساحة آمنة لكم
نعبر فيها من خلالكم |
نسعى معاً لتحقيق الإتزان ونرحب بِك كإنسان..

أحياناً نركزو في نهاية السنة على "ماذا حققت" و ننسى "كيف كنت" هذه الاسئلة تساعدنا على مراجعة السنة من الداخل: أنماطك، مش...
27/12/2025

أحياناً نركزو في نهاية السنة على "ماذا حققت" و ننسى "كيف كنت" هذه الاسئلة تساعدنا على مراجعة السنة من الداخل: أنماطك، مشاعرك وحدودك..
متحتاجش اجابات طويلة، يكفي الصدق وخطوة صغيرة.

اختار لنفسك وقت الاسبوع هذا وراجع نفسك بهذه الاسئلة او قولونا شن تحبو تسألو نفسكم في نهاية السنة 🤍🌻؟

الأمومة المتوازنة تبدأ من أم مطمئنة 🤱🏻الأم بعد الولادة تحتاج إلى رعاية واهتمام،وفهمٍ يحيط بما تمرّ به جسديًا ونفسيًا وعم...
17/12/2025

الأمومة المتوازنة تبدأ من أم مطمئنة 🤱🏻

الأم بعد الولادة تحتاج إلى رعاية واهتمام،
وفهمٍ يحيط بما تمرّ به جسديًا ونفسيًا وعمليًا 🤍

من هذا المنطلق، تقدّم اتزان هذه المحاضرة
لتتناول الجوانب الأساسية للعناية بالأم بعد الولادة، وتدعم كل من يشارك في رعايتها بوعي وطمأنينة. 🌱

محاور المحاضرة:
🔹 الرعاية الجسدية للأم بعد الولادة
🔹 الصحة النفسية والعاطفية للأم
🔹 الدعم الاجتماعي والأسري
🔹 تنظيم اليوم والراحة العملية للأم

📌 تفاصيل المحاضرة داخل الصورة
يسرنـا حضُوركم
سجّل حضورك "المقاعد محدودة":-

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScSK1eHK0Midv7O0GoIqwcDPzjoVCOPPzTwTR8GWrfegKSFkg/viewform

تحس إن تفاعلك الاجتماعي يأثر عليك ويستهلك منك؟ 🤔الموضوع مش دائمًا ضغط، أحيانًا تحتاج أدوات تساعدك تحافظ على توازنك الداخ...
10/12/2025

تحس إن تفاعلك الاجتماعي يأثر عليك ويستهلك منك؟ 🤔
الموضوع مش دائمًا ضغط، أحيانًا تحتاج أدوات تساعدك تحافظ على توازنك الداخلي.🌱

#محاضرة اتزان بعُنوان: "الحفاظ على الصحة النفسية أثناء التعامل مع المجتمع"

تعطيك مفاتيح بسيطة للتعامل مع المجتمع بدون ما تخسر راحتك الداخلية.
مع الأخصائية النفسية: رهف صالح

محاور الجلسة:
🔹 فهم الصحة النفسية في السياق الاجتماعي
🔹 الضغوط الاجتماعية وكيفية إدارتها
🔹مهارة وضع الحدُود
🔹 التعامل مع الشخصيات الصعبة
🔹 الحفاظ على الهويّة وسط المجتمع
🔹 أدوات يوميّة للحفاظ على الصحة النفسية

📍أونلاين | تطبيق تيليجرام

للتسجيل عبر الرابط: https://forms.gle/V8hkRNyhd33GcZhm6

Do you feel that your connection with others drains you?Or that you keep falling into the same pattern every time?Maybe ...
01/12/2025

Do you feel that your connection with others drains you?
Or that you keep falling into the same pattern every time?
Maybe the problem isn’t you… but the attachment style you still haven’t fully understood ✨

Our first lecture is titled:
“Understanding Your Attachment Style”
with Psychologist Maram Ghellai

Note: The lecture will be held in English.

Your balance begins when you understand yourself… your relationships… and how you interact with others ✨🤍

Session topics:
• What is attachment and how is it formed?
• Types of attachment styles
• The causes that lead to unbalanced attachment
• Practical steps to manage unhealthy attachment and build more balanced relationships 🌱

تحسّ إن ارتباطك بالآخرين يرهقك؟ أو إنك ترجع لنفس الدائرة كل مرة؟
يمكن المشكلة مش فيك… بل في نمط التعلّق اللي ما زال ما فهمتاش كويس ✨

أول محاضرة لينا بعنوان:
‏“Understanding Your Attachment Style”
مع الأخصائية النفسية : مرام القلدي.

ملاحظة: المحاضرة ستكون باللغة الإنجليزية.

توازنك يبدأ لما تفهم نفسك… وعلاقاتك… وكيف تتفاعل مع الناس ✨🤍

محاور الجلسة:
• ما هو التعلّق وكيف يتكوّن؟
• أنواع Attachment Styles
• الأسباب اللي تخلق تعلّق غير متوازن
• خطوات عملية للتعامل مع التعلّق غير الصحي وبناء علاقات أكثر اتزانًا 🌱

للتسجيل عبر الرابط :

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdTD0Gh8G5uZXLUQe69G1bzG85FNdgiL-6zlVoA4olxEpWVVA/viewform?usp=dialog

خطط جديدة مع بداية سنة جديدة! 🤍 إتّزان حاتبدا معاكم رحلة وعي ومعرفة نفسية أسبوعية عن طريق سلسلة ورش أون لاين..✨بمختلف ال...
30/11/2025

خطط جديدة مع بداية سنة جديدة! 🤍

إتّزان حاتبدا معاكم رحلة وعي ومعرفة نفسية أسبوعية عن طريق سلسلة ورش أون لاين..✨

بمختلف المواضيع النفسية يلي هدفها تعلّمكم اساليب عملية تعزز صحتكم النفسية واتزانكم خطوة بخطوة.. 🤍

تفاصيل أول ورشة حايتم الاعلان عنها ومشاركتكم تفاصيلها قريبًا.. 🔜

اختتمنا أكتوبر الوردي بمشاركتنا في فعالية فنية توعوية نظّمها المعهد الثقافي التركي يونس إمره بعنوان «الفن من أجل التوعية...
05/11/2025

اختتمنا أكتوبر الوردي بمشاركتنا في فعالية فنية توعوية نظّمها المعهد الثقافي التركي يونس إمره بعنوان
«الفن من أجل التوعية»
بإشراف الفنان عبد العزيز الصبيع

وبحضور د. حورية الطرمال وزيرة الدولة لشؤون المرأة.

تضمّنت الفعالية ورشة رسم شاركت فيها ناجيات من سرطان الثدي حيث قدّمن لوحات جسّدت القوة والأمل..☀️

كما قدّمت الاخصائية النفسية
مودة البادن جلسة حوارية بعنوان «حديث يطمئن» تحدّثت فيها عن مهارات التواصل الفعّال وطرق تقديم الدعم النفسي للناجيات ومُقدمي الرعاية..🩷

ّة..

| ضمن فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية |تحت عنوان:“الصحة النفسية في بيئة العمل.. رفاهية أم ضرورة؟”استضاف اتزان حوارية...
18/10/2025

| ضمن فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية |

تحت عنوان:
“الصحة النفسية في بيئة العمل.. رفاهية أم ضرورة؟”

استضاف اتزان حوارية قدّمتها الأخصائية شفاء مسعود، واستضافت كلًّا من:
• أ. مالك الكبير
• أ. فاطمة المجراب Fatima Mugerab

دار النقاش حول محاور تمس واقع العمل اليومي
من بينها:
- مواصفات بيئة العمل الصحية
- أثر بيئة العمل على الصحة النفسية والإنتاجية
- أهمية تحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والعملية كأحد مفاتيح الرفاه النفسي في العمل

كان اللقاء مساحة ثرية بالحوار والمشاركة والتفاعل، حمل لحظات وعي حقيقية وإلهامًا عميقًا، جدّدنا فيها قناعتنا بأن الصحة النفسية ليست رفاهية… بل حاجة إنسانية أساسية. 🤍


| ضمن فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية |قدّم فريق اتزان بالتعاون مع مركز الموارد طرابلس منظمة ممكن - Moomkenبتاريخ 11...
18/10/2025

| ضمن فعاليات اليوم العالمي للصحة النفسية |

قدّم فريق اتزان بالتعاون مع مركز الموارد طرابلس منظمة ممكن - Moomken
بتاريخ 11-اكتوبر ، لقاءً توعويًا بعنوان:
“الصحة النفسية في بيئة العمل” 🤍

تضمّن اللقاء مجموعة من المحاور المتنوعة ✨

محاضرة علمية مع د. جمان الربّو، تناولت فيه مفهوم الصحة النفسية في بيئة العمل، وعلامات الاحتراق الوظيفي وأسبابه وطرق الوقاية منه، مؤكدة على أهمية التوازن النفسي كعامل أساسي للإنتاجية والرضا المهني.

و جلسة تفاعلية عن الذكاء العاطفي مع أ. إيمان بن حسين، تحدّثت فيها عن مهارات فهم الذات وإدارة المشاعر والتواصل الفعّال، وكيف يمكن للذكاء العاطفي أن يخلق بيئة عمل أكثر تعاونًا وهدوءًا.

ورشة الرعاية الذاتية للعاملين مع أ. نادية جمّوم، ركزت على كيفية تحقيق التوازن بين الحياة والعمل من خلال استراتيجيات المرونة النفسية والعلاج المعرفي السلوكي (CBT) للوقاية من الاحتراق الوظيفي وتعزيز العافية النفسية.

خُصصنا مساحة تفاعلية للتعبير عن المشاعر والأفكار من خلال الرسم، والتلوين، والألعاب، والأسئلة التفاعلية 🎨🥳

شكرًا لجميع الحضور على تفاعلهم المميز ومشاركاتهم الثرية بالنقاش والحوار، والتي أضفت على اللقاء أجواء من الإلهام والتواصل الحقيقي ومعنى أعمق للاهتمام بالصحة النفسية


لأن شهر أكتوبر هو شهر التوعية بالصحة النفسية، خلينا كُل مفاجآت اتزّان فيه! 🎉🥳 ستيكرات اتزّان بأجمل العبارات يلي تعبّر عل...
13/10/2025

لأن شهر أكتوبر هو شهر التوعية بالصحة النفسية،
خلينا كُل مفاجآت اتزّان فيه! 🎉🥳

ستيكرات اتزّان بأجمل العبارات يلي تعبّر عليك
وتزيّن عالمك..🩵

يتوفروا حسب الطلب 📤
وقريباً حايتم الإعلان عن اماكن تواجدهم..😍📍

في كل ستيكر رسالة يذكرك بأن "نفسيتك مهمة"

#اتّزان
#نفسيتك مهمة

في اليوم العالمي للصحة النفسية 🤍نسلّط الضوء على بيئة العمل كمساحة يمكن أن تكون إمّا للنمو أو للاستنزاف،وكيف يبدأ الاتزان...
10/10/2025

في اليوم العالمي للصحة النفسية 🤍
نسلّط الضوء على بيئة العمل كمساحة يمكن أن تكون إمّا للنمو أو للاستنزاف،
وكيف يبدأ الاتزان المهني من وعي الفرد بذاته وبمن حوله ✨

انتظرونا في اليوم العالمي للصحة النفسية مع اتزان 🤍
للتسجيل، عبر الرابط

https://docs.google.com/forms/u/0/d/e/1FAIpQLSe5AygxvNmDDhBFmoOIth_0iAdMLxrB0jRvkBae0MyR7KH0tw/viewform?usp=header&pli=1

مُرهق، مضغوط، مشتت؟ لكل موظف وصاحب عمل يدور في دوامة ضغط وتكدّس مهام لا تنتهي.. في اليوم العالمي للصحة النفسية 10 | اك...
08/10/2025

مُرهق، مضغوط، مشتت؟
لكل موظف وصاحب عمل يدور في دوامة ضغط وتكدّس مهام لا تنتهي..

في اليوم العالمي للصحة النفسية 10 | اكتوبر!
خصصنا هذا اليوم للحديث عن الأحتراق الوظيفي والصحة النفسية في بيئة العمل! 🩵

من معرفة أسباب الأحتراق الوظيفي وطرق الحد والوقاية منه، إلى كيفية تعزيز الذكاء العاطفي وتعلم طرق صحية للتعامل مع الضغوط اليومية والرعاية الذاتية!

كل هذا وسط بَراح تفاعلي يتخلله آنشطة وفعاليات ومفاجآت لكل الحضور..

المقاعد محدودة والتسجيل بالأولوية عن طريق الرابط🥳

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe5AygxvNmDDhBFmoOIth_0iAdMLxrB0jRvkBae0MyR7KH0tw/viewform

نفسيتك مهمة..

بيئة العمل إمّا تكون مساحة للنمو أو مصدرًا للاستنزاف..والفرق يبدأ من وعيك بذاتك … وكيف تتعامل مع ضغوطها بلطف وإتزان 🤍
05/10/2025

بيئة العمل إمّا تكون مساحة للنمو أو مصدرًا للاستنزاف..
والفرق يبدأ من وعيك بذاتك …
وكيف تتعامل مع ضغوطها بلطف وإتزان 🤍


Address

Tripoli

Telephone

+218945046809

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Itizan اتزان posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category