Fit & Fresh

22/06/2025

📢 كولاجين بيوتي أرفيا هو حليفك المثالي لتعزيز جمال بشرتك، شعرك وأظافرك 💖 بفضل مزايه المتعددة :
COL-INSTANT :كولاجين بيوتي أرفيا
✅ 85 سنة من الخبرة في مجال الكولاجين
✅ جودة وابتكار ألماني 🇩🇪
✅ مُختبَر سريريًا في 2024
✅ أكثر من 90% رضا بعد 6 أسابيع من الاستخدام
كولاجين جيل جديد لبشرة مشرقة، مفاصل أقوى وحيوية تدوم.
جرّبوه اليوم!
☑️ Référence : 20505
☑️ Prix DZ: 4600 dz
☑️ Prix AC: 73.9
🌸

22/06/2025

اكتشفوا🔥، زبدة الجسم فروتيد رولاكس تايم. تركيبتها الغنية و التي أساسها زبدة الشيا، زيت الأرغان والألوة فيرا، بالإضافة إلى مستخلص إكليل الجبل والعكبر، تمنح البشرة تغذية و ترطيبًا مكثفًا مع عناية فائقة بعد فصل الشتاء! ❄⚡

22/06/2025

✨ استمتعي براحة دائمة وانتعاش يدوم طوال اليوم مع جل العناية بالمناطق الحساسة من Arvea 💧🌸
تركيبة طبيعية ولطيفة، تحافظ على توازن البشرة وتعطيكِ إحساس بالنظافة والثقة كل يوم 💖

🌿 مناسب للاستخدام اليومي
🌸 برائحة منعشة وفعالية تدوم
✔️ خالٍ من البارابين والصابون

💬 جربتيه قبل؟ شاركينا تجربتك في التعليقات!

📲 اطلبيه الآن وعيشي الانتعاش الحقيقي!

24/05/2025

24/05/2025

مقاومة الإنسولين

1. تجنب الكربوهيدرات المكررة:
- قلل من تناول السكر والأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمعجنات.

2. اختيار الكربوهيدرات الصحية:
- تناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، الأرز البني، والكينوا.

3. زيادة الألياف:
- تناول الفواكه والخضروات والبقوليات، التي تساعد على تحسين مستويات السكر في الدم.

4. الدهون الصحية:
- اختر الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات.

5. البروتينات الخالية من الدهون:
- تناول الأسماك، الدجاج، واللحوم الحمراء الخالية من الدهون.

6. شرب الماء:
- احرص على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.

- - النشاط البدني

1. التمارين الهوائية:
- مثل المشي، الجري، أو السباحة، يُوصى بممارسة 150 دقيقة من التمارين المعتدلة أسبوعيًا.

2. تمارين القوة:
- تشمل رفع الأثقال أو تمارين المقاومة، مرتين في الأسبوع على الأقل.

24/05/2025

اللهم في هذا الصباح، اجعل لنا من كل همٍّ ف*جًا، ومن كل ضيق مخرجًا، وارزقنا من حيث لا نحتسب، اللهم ارزقنا صحة في البدن، صفاء في القلب، ونورًا في الوجه، ورضًا بك لا يزول. صباح التفاؤل والثقة بك يا الله. 🌿☀

19/11/2019

26/05/2019

ابواب السماء مفتوحة
هذا الدعاء اقروه ﻻتتكاسلون 💙عنه
ما خاب من قال يا الله
🌸اللهم اني اعوذ بك من قهر يؤلمني ومن فكر يقلقني

🌸 اللهم يا مالك الكون اكفني شر ما يكون قبل ان يكون

ربي ان قدرتك تفوق قدرة الاطباء فانزل علي وعلى كل مريض شفاء من السماء
🌸اللهم اشف من اتعبه مرضه وتأخر شفاؤه وكثر داؤه وقل دواؤه وانت سبحانك عونه وشفاؤه يا من غمر العباد بفضله وعطائه

🌸❤️يا رب اجبر بخاطري يا رب هناك دعوة اطلبها منك بكل ذل وانكسار يا الله اثلج قلبي بتحقيقها رجوتك يا رحيم

🤲💔رب ابطل شر عين اصابت جسدا فأمرضته واصابت جمالا فشوهته واصابت شعرا فاسقطته واصابت قلبا فاحزنته

🤲💔اللهم ما انا به من ابتلاء فاني احتسب اجر صبري عندك وان كان بسبب ذنوبي فاني استغفرك واتوب اليك
اللهم ارزقني نعم يعجز عنها شكري ولا تبتليني ببلاء
يعجز عنه صبري

❤️🌸اللهم اني وكلتك امري فأنت خير وكيل ودبر لي امري فاني لا احسن التدبير

🌸❤️اللهم في هذا اليوم ارح ثم هون ثم اشف كل نفس لا يعلم بوجعها الا انت

💙💕يا خالقي وكلتك امري واستودعتك همي فبشرني بما يفتح مداخل السعادة في قلبي

🤲🌸اللهم حرم على قلوبنا حزن الدنيا وحرم على اجسادنا نار
الاخرة

🤲🌸اللهم انك لا تحمل نفسا فوق طاقتها فلا تحملني من كرب الحياة مالا طاقة لي به

❤️يا رب عبدك عند بابك واقف يدعوك دعوة من يخاف ويطمع…
🤲🌸🌸ان لم اقف ببابك راجيا فأي باب غير بابك اقرع
ربي انت الميسروانت المسهل سهل امري وحقق مطلبي وسخر لي ما هو خيرلي

❤️🌸اللهم اجرني من موت الغفلة ولا تاخذني من الدنيا الا وانت راض عني

🌸❤️اللهم رضنا بما قضيت لنا وعافنا فيما ابتغيت حتى لا نحب تعجيل ما اخرت ولا تاخير ما عجلت

💙🔥اللهم انت تعلم كيف حالي فهل يارب من ف*ج قريب يا الله اللهم لك الحمد في قضائك وقدرك

اللهم اجعل كتابي في عليين واحفظ لساني عن العالمين
اللهم احفظ كاتبها وقارءها وجامعها وناشرها من كل شراللهم وفقه وف*ج همه ويسر له اموره اته سئله بالدنيا والاخره وارزقه النظر الى وجهك الكريم وارزقه من حيث لا يحتسب واحسن خاّتمته ووالديه وارزقه مايتمنى
بالدنيا والاخرة
بعد الإنتهاء
أكتب{ اللهم صلِ على محمد وآل محمد ١٠مرات }
لعل يهديك لها ل يستجاب دعائك🌸❤️

25/05/2019

اللهم أمي وقلب أمي وروح أمي وحنيّة أمي وابتسامة أمي، اللهم عمرًا مديدًا لا يخلو من أمي،
اللهم بلغ أمي ليلة القدر وهي لا تشتكي هماً ولا وجعاً 💙

10/05/2019

الليلة اقرؤوا سورة التكاثر اربع مرات فيها رزق وخير لا يخطر في اذهانكم
سورة التكاثر - سورة 102 - عدد آياتها 8
بسم الله الرحمن الرحيم
أَلْهَاكُمُ التَّكَاثُرُحَتَّى زُرْتُمُ الْمَقَابِرَكَلاَّ سَوْفَ تَعْلَمُون َثُمَّ كَلاَّ سَوْفَ تَعْلَمُونَ كَلاَّ لَوْ تَعْلَمُونَ عِلْمَ الْيَقِين ِلَتَرَوُنَّ الْجَحِيمَ ثُمَّ لَتَرَوُنَّهَا عَيْنَ الْيَقِين ِثُمَّ لَتُسْأَلُنَّ يَوْمَئِذٍ عَنِ النَّعِيمً
نسألكم الدعاء احبتي
دعاء الرزق
اللہَّـُمّ آٌنْ گآإنُ رزقي في ألـسـمـآء فآنٌـزلہِ
ۉآٌنْ گآإنُ رزقي ﻓﯾـے ألأرضْ فآخـرجـہِ
ۉآٌنْ گآإنُ بِْعِّيِدِْاً " فٍـقٌربـہِ
ۉآٌنْ گآإنُ قـريـبـاً" فٌيسٍـْرھ
ۉآٌنْ گآإنُ قـليٌـلاً" فـْكثـٌرھ
ۉآٌنْ گآإنُ كـثيـراً" فـبٌـآرگِ ﻟﭔـے فيـہْ
ادعي لنفسك في هذي الساعة
{ يارب }
لقد ضعفت ولا غيرك يقويني ..!
لقد يئست ولم أفقد فيك يقيني ..!
لقد ضللت ولا سواك يهديني ..!
لقد غرقت وأنت وحدك منجيني ..!
{ يارب }
ارحمني في لحظة ضعفي ..!
و ابعد عني شيطاني ونفسي ..!
و اهدي لي قلبي وعقلي ..!
و اغفر لي خطيئتي ويأسي ..!
{ يارب }
إلى من أشكي وأنت موجود ..!
و لمن أبكي وبابك غير مردود ..!
و من أدعو وأنت فقط المعبود ..!
ومن أرجو ورجائي فيك غير محدود
{ يارب }
اجعل عفوك عني دائم ..!
و رضاك علي قائم ..!
و اجعلني عن الذنوب نادم ..!
و لباب توبتك قائم ..!
{ اللهـّم }
و لا تُصعب لي حاجة ..!
و لا تُعظم علي أمراً ..
{ اللهـّم }
ان عصيتك جهرا فاغفرلي ..!
و ان عصيتك سرا فاسترني ..!
{ اللهـّم }
لا تجعل ابتلائي فى جسدي ..!
و لا فى مالي ..!
و لا في اهلي ..!
{ اللهـّم }
إغنني بحلالك عن حرامك ..!
و بخشيتك عن عصيانك ..!
اللهُم منَ ارآد بيّ شرَ
فَ اشغلهُ فيّ نفسه . .
ومنَ ارآد بيّ كيداً
فرُد كيده فيّ نحِره ..
ومن ارآد بيّ مكراً
فَ آمكر بهَ بِ قوتكَ ..
`يارب
فيٌ هذھہِ السآعھہِ اسآلگ الراحھہِ ،،
لگل منٌ ضآقتٌ عليَھہِ دنيآھہِ وٌذرفتَ عينآه
امين بسم الله الرحمن الرحيم {قل.هو.اللــه.أحد.اللــه.الصمد.لم.يلد.ولم.يولد.ولم.يكن.له.كفوا.أحد.)