Aida Berrada - Psychothérapeute

27/11/2025

Journées Recherches du CIPSR SAMI-ALI
(ORIENT-EUROPE-AMÉRIQUE LATINE)

26/11/2025

Se ressourcer, c'est :
💜 Maintenir un équilibre dans divers volets : physique, mentale, social, économique et spirituel;
💜 Avoir un rythme de vie qui nous convient;
💜 Faire de la place à l'humour;
💜 Dormir suffisamment;
💜 Faire de l'activité physique;
💜 Prendre des pauses;
💜 Rechercher ce qui nous fait du bien;
💜 Développer notre capacité à relever les défis...

20/11/2025

11/11/2025

🧡🩵🧡🩵

05/11/2025

❤️

28/10/2025

Des rappels bienveillants 💜🩷💙💛🧡💚

23/10/2025

La colère est une émotion normale, humaine qu'il ne faut pas éviter. Ce dont il s'agit est la manière dont vous dirigez la colère vers l'intérieur ou l'extérieur.

Autrement dit, la colère n'est ni dangereuse ni mauvaise, elle appartient à la vie. Par ailleurs cette émotion ne devient un problème que si elle est exprimée de manière destructrice. C'est le pattern comportemental d'agressivité qui est un problème, pas l'émotion en elle- même.

Le groupe de parole sur la colère que je propose offre un espace sécurisé, et vise à aider les personnes qui se mettent facilement en colère ou se sentent parfois submergées par celle-ci à :

-comprendre la colère et ce qui se cache derrière.
-reconnaître les facteurs de declenchement.
-entraîner de nouvelles aptitudes cognitives, émotionnelles et comportementales pour les aider à mieux gérer la colère et à l'extérioriser de manière saine et constructive.
-libérer les pensées, les émotions et partager des expériences similaires.
-être plus assertives là où c'est nécessaire.
-retrouver un équilibre émotionnel.
-améliorer la communication et les capacités de socialisation.

Si vous vous sentez concernées, ne tardez pas à vous inscrire à notre groupe de gestion de la colère!
Aida Berrada Psy

22/10/2025

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