25/09/2019
هل تعلم أن كليتيك مسؤولتان عن إزالة الفضلات من جسمك؟ إذا كنت تعاني من ارتفاع في ضغط الدم أو مرض السكري أو تصلب الشرايين ، فقد تصاب بأمراض في الكلي ، وتمنع كليتيك من القيام بالعمل الذي من المفترض أن تقوم به.
مرض الكلي يهدد الحياة ، فهل لا تريد أن تفعل كل ما تستطيع لرعاية كليتيك والحفاظ عليه نظيفًا؟ لا يمكنك وضع فرشاة تنظيف على أعضاءك الداخلية ، ولكن يمكنك تجربة هذه الأطعمة التسعة. انتبه إلى الرقم الثالث ، فقد يوفر لك الكثير من الألم!
1. الخضر الورقية
الخضر الورقية مليئة بفيتامين C و K ، جنبا إلى جنب مع الألياف والفولات. كما أنها تقلل من ضغط الدم ، وتوازن السكريات في الدم ، وتقلل من إجهاد الكلي.
2. عصير التوت البري
يعلم الجميع أن عصير التوت البري يمكن أن يكون مفيدًا لالتهابات المسالك البولية ، لكن هل تعلم أنه يمكن أيضًا أن يقدم لكليتك يدًا مساعدة أيضًا؟
يمكن شرب عصير التوت البري من تطهير الكلي الخاص بك من أحد الأسباب الرئيسية لحصى الكلي - أكسالات الكالسيوم. ومع ذلك ، من الضروري اختيار عصير التوت البري العضوي أو الخالي من المواد المضافة. أنقى ، كان ذلك أفضل. الاتجاه الصعودي هو ، عصير التوت البري لذيذ وكذلك مفيد!
3. الكركم
الكركم يحتوي على الكركمين الذي يقدم خصائص مضادة للالتهابات. كما أنه مفيد لمحاربة أمراض الكلي وتلك الحجارة المزعجة. أضفه إلى الأرز أو الكاري أو اليخنة أو ضعه في عصير. فقط تأكد من عدم وضعه على يديك ، لأنه يترك البقع!
4. التفاح
يقول الناس أن تفاحة في اليوم تبقي الطبيب بعيدًا ، لكن من كان يظن أنه قد يكون صحيحًا؟ نظرًا لأن التفاح مليء بالألياف التي تمتص السموم ، فإنها تقوم بعملها من خلال إستخراج بعض العمل الشاق من كليتيك.
5. الثوم
يحتوي الثوم على الأليسين الذي يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات. يمكن أن يكون مفيدًا لكليتيك وضغط الدم.
6. أوراق الهندباء
في حين أن شاي أوراق الهندباء ليس ممتعًا تمامًا للشرب ، إلا أن كليتيك ستحبهان. أوراق الهندباء تحتوي على مركبات الفلافونويد - مضادات الأكسدة التي تقوم بتنظيف كليتيك وتنقية دمك. يمكنهم أيضًا تقليل ضغط الدم لديك.
يمكنك شراء شاي الهندباء والأوراق من العديد من المتاجر الصحية ، ويمكنك أيضًا استخدام الأوراق في السلطات! إذا كنت عرضة للتوتر ، فلا يوجد شيء مثل كوب من شاي الهندباء لتبدأ يومك.
7. زيت الزيتون
يحتوي زيت الزيتون على مجموعة كبيرة من الفوائد لجسمك ، ولكن يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لصحة كليتيك أيضًا.
يمكن لزيت الزيتون أن يخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ويخفف الألم المرتبط بحصى الكلي ، ويعمل على تقليل الالتهاب أيضًا. أفضل جزء هو أنه متاح بسهولة وبأسعار معقولة للشراء.
8. عصير ليمون
إذا كنت ترغب في تجربة شيء ما لن يؤدي إلى تطهير كليتيك فحسب ، بل يمنعهما من تكوين حصوات الكلي ، فقم بوضع مشاهدك على الليمون المتواضع! يزيد عصير الليمون من مستويات السترات التي تمنع حصوات الكلى من الرغبة في تكوينها.
9. الزنجبيل
قبل أن تلتقط بعض ملفات تعريف الارتباط من خبز الزنجبيل اللذيذ ، معتقدًا أنها ستساعد في تطهير كليتيك ، يمكنك قراءة هذا! الزنجبيل رغم أنه لذيذ في الخبز ، يكون أكثر فاعلية في البودرة أو المسحوق أو العصير ، كتوابل أو في الزيت.
يمكن أن يساعد الزنجبيل في الغثيان والألم المفاصل وفقدان الشهية وحتى لتقليل الالتهاب.
نظرًا لأن الالتهاب يمكن أن يسبب أمراض الكلي، فقد ترغب في بدء دمج الزنجبيل في نظامك الغذائي عاجلاً وليس آجلاً.
