Psychologue - Rhizlane Benabbou

Psychologue - Rhizlane Benabbou Ici, je partage mon regard sur la vie, la santรฉ mentale, les hauts et les bas du quotidien, le bien-รชtre psychologique au fรฉminin (mais pas que๐Ÿ˜‰)
Bref!

Ici, cโ€™est lโ€™espace dโ€™une femme psyโ€ฆ dans tous ses รฉtats๐ŸŒบ
๐Ÿ‘ฑ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿฆฐ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿฆณ๐Ÿง‘๐Ÿผโ€๐Ÿฆฒ๐Ÿ‘ฉ๐Ÿฝ๐Ÿ‘ต๐Ÿป๐Ÿ‘ฉ๐Ÿปโ€๐Ÿฆฑ

27/09/2025

ู…ุงุดูŠ ูƒู„ุดูŠ ุฃูˆ ุฃูŠ ุญุงุฌุฉ ู…ูƒุชุงุจ ู„ู‡ุง ุชุจู‚ู‰ ู…ุนูƒ ู…ุฏู‰ ุงู„ุญูŠุงุฉ. ุงู„ู„ูŠ ุจุบู‰ ูŠู…ุดูŠุŒ ุฎู„ูŠู‡ ูŠู…ุดูŠ๐Ÿšถ๐Ÿป๐Ÿšถ๐Ÿปโ€โ™€๏ธ: ุตุฏูŠู‚ุŒ ูˆุธูŠูุฉุŒ ุดุฑูŠูƒ ุญูŠุงุฉโ€ฆ

ุจุนุถ ุงู„ู†ุงุณ ูƒูŠุฌูŠูˆ ู„ุญูŠุงุชูƒ ุจุงุด ูŠุฃุฏูŠูˆ ุฏูˆุฑ ู…ุนูŠู† ๐ŸŽญ ูˆ ูŠู…ุดูŠูˆุŒ ุจุนุถ ุงู„ุชุฌุงุฑุจ ูƒุชูƒูˆู† ู…ูˆุณู… ุนุงุจุฑ ุงู„ู„ูŠ ุบุงุฏูŠ ูŠุฌูŠ ู…ู† ุจุนุฏู‡ ูุตู„ ุฌุฏูŠุฏ ู…ู† ุญูŠุงุชูƒ๐ŸŒธ

ุงู„ู„ูŠ ุจุบู‰ ูŠู…ุดูŠุŒ ุฎู„ูŠู‡ ูŠู…ุดูŠุŒ ูˆ ุฃู†ุช ุงุณุชู…ุชุน ุจุงู„ูˆู‚ุช ุงู„ู„ูŠ ุจู‚ู‰ ุนู†ุฏูƒ ุจุงุด ุชุนุงูˆุฏ ุชุฑุชุจ ุฃูˆุฑุงู‚ูƒุŒ ูˆ ุชูƒุชุดู ุงู„ุฏุฑูˆุณ ุงู„ู…ุณุชูุงุฏุฉุŒ ูˆ ุชุชุนุฑู ุนู„ู‰ "ุฃู†ุช" ุงู„ุฌุฏูŠุฏ๐Ÿ˜Ž

ุงู„ู‚ูˆุฉ๐Ÿ’ช ูƒุชูƒูˆู† ููŠ ุชู‚ุจู„ ุฃู† ุฃูŠ ุญุงุฌุฉ ุชู‚ุฏุฑ ุชูƒูˆู† ุนู†ุฏู‡ุง ู†ู‡ุงูŠุฉ.
ูˆ ุงู„ุชุญุฑุฑ ู…ู† ุงู„ุงุฑุชุจุงุท ุจุดุฎุตุŒ ุจู…ูƒุงู† ุฃูˆ ุจูˆุถุนูŠุฉโ€ฆูƒูŠุฎู„ูŠูƒ ู…ุณุชุนุฏ ู„ุจุฏุงูŠุงุช ุฌุฏูŠุฏุฉ๐ŸŒŸุŒ ูˆ ู„ู‚ุงุกุงุช ุฃุฌู…ู„๐Ÿ’–ุŒ ูˆ ูุฑุต ูŠู…ูƒู† ู…ุง ูƒู†ุชูŠุด ูƒุชุฎุงูŠู„ู‡ุง๐Ÿซถ

Laisse aller, laisse partir๐Ÿ’•

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โ€โ€Ž #ุงู„ุชู‚ุจู„

ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ ู‡ูŠ ูƒูŠุงู† ูƒูŠุนุทูŠ ุงู„ุฃู…ุงู† ูˆ ุงู„ุฏุนู… ู„ูƒู„ ูุฑุฏ ููŠู‡. ู‡ุงุฏุดูŠ ูุงุด ูƒุชูƒูˆู† ุงู„ุฃู…ูˆุฑ ู…ุฒูŠุงู†ุฉ. ูˆ ู„ูƒู†ุŒ ููŠ ุจุนุถ ุงู„ุญุงู„ุงุชุŒ ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ ูƒุชูƒูˆู† ู…ุต...
21/09/2025

ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ ู‡ูŠ ูƒูŠุงู† ูƒูŠุนุทูŠ ุงู„ุฃู…ุงู† ูˆ ุงู„ุฏุนู… ู„ูƒู„ ูุฑุฏ ููŠู‡. ู‡ุงุฏุดูŠ ูุงุด ูƒุชูƒูˆู† ุงู„ุฃู…ูˆุฑ ู…ุฒูŠุงู†ุฉ. ูˆ ู„ูƒู†ุŒ ููŠ ุจุนุถ ุงู„ุญุงู„ุงุชุŒ ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ ูƒุชูƒูˆู† ู…ุตุฏุฑ ุชูˆุชุฑุŒ ู…ุดุงูƒู„ุŒ ูˆ ุงู„ุชูˆุงุตู„ ููŠู‡ุง ุตุนูŠุจุŒ ูˆ ุงู„ุนู„ุงู‚ุงุช ุจูŠู† ุฃูุฑุงุฏู‡ุง ูƒู„ู‡ุง ุตุฏุงุน ูˆ ู‚ู„ู‚ุŒ ูˆุฎุง ู…ุง ูŠูƒูˆู†ุด ุนู†ูุŒ ุญุชู‰ ูˆุงุญุฏ ููŠู‡ู… ู…ุง ู…ุฑุชุงุญ ู†ูุณูŠุงุŒ ูˆ ุงู„ุฃุทูุงู„ ู…ุง ูŠู‚ุฏุฑูˆุด ูŠูƒุจุฑูˆ ููŠู‡ุง ุจุดูƒู„ ุณู„ูŠู….

ู‡ู†ุง ูƒู†ู‡ุถุฑูˆ ุนู„ู‰ "ุนุงุฆู„ุฉ ู…ุถุทุฑุจุฉ" ุฃูˆ "ู…ุฎุชู„ุฉ ูˆุธูŠููŠุง" (une famille dysfonctionnelle).

ู…ู† ุนู„ุงู…ุงุช ุงู„ุนุงุฆู„ุงุช ุงู„ู…ุถุทุฑุจุฉ (ุฃูˆ ููŠู‡ุง ุฎู„ู„) :
๐Ÿ‘ˆ ู…ุดุงูƒู„ ููŠ ุงู„ุชูˆุงุตู„ : ุจุฒุงู ุฏูŠุงู„ ุงู„ุฃุณุฑุงุฑุŒ ุดูŠ ูƒูŠุฎุจูŠ ุนู„ู‰ ุดูŠุŒ ุงู„ุงู†ุชู‚ุงุฏุงุช ุงูƒุซุฑ ู…ู† ุงู„ู‚ูŠุงุณุŒ ุฃูŠ ู…ูˆุถูˆุน ูƒูŠุชุฌุจุฏ ุจุงู„ุบูˆุงุชุŒ ูƒู†ุชูุฏุงูˆ ู†ู‡ุถุฑูˆ ุนู„ู‰ ุงู„ู…ุดุงูƒู„ ุงู„ุญู‚ูŠู‚ูŠุฉ.
๐Ÿ‘ˆ ุงู„ุฃุฏูˆุงุฑ ูƒุชู‚ู„ุจ : ุงู„ูˆู„ูŠุฏุงุช ูƒูŠุชุนุทุงูˆู‡ู… ู…ุณุคูˆู„ูŠุงุช ุฏูŠุงู„ ุงู„ูˆู„ุฏูŠู†ุŒ ุงู„ุฃุจ ุฃูˆ ุงู„ุฃู… ุงู„ู„ูŠ ูƒูŠู‚ุงุฑู†ูˆ ุฑุงุณู‡ู… ุจุฃูˆู„ุงุฏู‡ู…ุŒ ูˆ ูƒูŠุญุทูˆ ุฑุงุณู‡ู… ููŠ ู†ูุณ ุงู„ู…ุฑุชุจุฉ ุฏูŠุงู„ู‡ู…ุŒ ุงู„ุงุจู† ุฃูˆ ุงู„ุงุจู†ุฉ ุงู„ู„ูŠ ูƒุจุงุฑ ูˆ ุฑุงุดูŠุฏูŠู†ุŒ ูˆ ู„ูƒู† ูƒู†ุชุนุงู…ู„ูˆ ู…ุนู‡ู… ุจุญุงู„ ุงู„ุฃุทูุงู„ (ู…ุง ู†ุญุงุณุจูˆู‡ู…ุดุŒ ุฃูˆ ู†ุฏุฎู„ูˆ ููŠ ุฎุตูˆุตูŠุงุชู‡ู…โ€ฆ).
๐Ÿ‘ˆ ุบูŠุงุจ ุญุฏูˆุฏ ูˆุงุถุญุฉ : ูƒู„ุดูŠ ูƒูŠุชุฏุฎู„ ููŠ ูƒู„ุดูŠุŒ ูˆ ูƒู„ุดูŠ ูƒูŠู‡ุถุฑ ุนู„ู‰ ูƒู„ุดูŠ. ุฃูˆ ุงู„ุนูƒุณ! ูƒู„ุดูŠ ุจุนูŠุฏ ูˆ ุณุงุฏ ุนู„ูŠู‡ุŒ ูˆ ุดูŠ ู…ุง ูƒูŠู‡ุชู… ุจุดูŠ.
๐Ÿ‘ˆ ูˆุฌูˆุฏ ู…ุฌู…ูˆุนุงุช "ุชุญุงู„ูุงุช" ุจุญุงู„ ุงู„ุญุฑุจ๐Ÿ˜ : ูˆุญูŠุฏูŠู† ู…ุชุญุฏูŠู† ุถุฏ ุดูŠ ูˆุงุญุฏุŒ ูˆุงุญุฏ ุฏุงุฆู…ุง ู…ู‚ุตูŠุŒ ูˆุงุญุฏ ุฏุงุฆู…ุง ุฎุงุฑุฌุฉ ููŠู‡ ุงู„ุฏุนูˆุฉุŒ ู‡ูˆ ุงู„ู„ูŠ ูƒูŠู‡ุฒ ุนู‚ุฏ ูˆ ุงุถุทุฑุงุจุงุช ุงู„ุขุฎุฑูŠู† (ุนุงุฏุฉ ูƒูŠูƒูˆู† ุงู„ุฃุถุนู).
๐Ÿ‘ˆ ูˆ ู…ู† ุงู„ุนู„ุงู…ุงุช ุงู„ุดุงุฆุนุฉ ุนู†ุฏู†ุง : la triangulation : ุงู„ูˆุงู„ุฏูŠู† ูƒูŠุฏุฎู„ูˆ ุงู„ุทูู„ (ูƒุทุฑู ุซุงู„ุซ) ููŠ ู…ุดุงูƒู„ู‡ู… : "ุดูุชูŠ ุจุงุจุงูƒ ุฃุด ุฏุงุฑุŸ!"ุŒ "ุดูุชูŠ ู…ุงู…ุงูƒ ุฃุด ู‚ุงู„ุชุŸ!". ุฃูˆ ุงู„ุฒูˆุฌูŠู† ูƒูŠุฏุฎู„ูˆ ุงู„ูˆุงู„ุฏูŠู†ุŒ ูˆ ุงู„ุตุญุงุจุŒ ูˆ ุงู„ุฌูŠุฑุงู†ุŒ ูˆ ุฃูŠ ูˆุงุญุฏ ูƒูŠู‚ูˆู„ู‡ู… ุงู„ุณู„ุงู…โ€ฆูƒูŠุฏุฎู„ูˆู‡ู… ููŠ ู…ุดุงูƒู„ู‡ู…๐Ÿ˜ณ
๐Ÿ‘ˆ ุงู†ุนุฏุงู… ุงู„ุฃู…ุงู† ุงู„ุนุงุทููŠ : ุงู„ุฅุญุณุงุณ ุจุนุฏู… ุงู„ุงุณุชู‚ุฑุงุฑุŒ ูƒู„ุดูŠ ุญุงุณ ุจุงู„ู‚ู„ู‚ ุŒ ุฃูˆ ูƒู„ุดูŠ ู…ุนุตู‘ูŽุจุŒ ุงู„ุฎูˆู ู…ู† ุฃู† ุงู„ุขุฎุฑูŠู† ูŠุณู…ุญูˆ ููŠูƒ (ุฎุตูˆุตุง ุนู†ุฏ ุงู„ุฃุทูุงู„).
๐Ÿ‘ˆ ุบุงู„ุจุง ููŠ ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ ุงู„ู„ูŠ ููŠู‡ุง ุฎู„ู„ุŒ ูƒูŠูƒูˆู† โ€œun enfant symptรดmeโ€ุŒ "ุงู„ุทูู„ ุงู„ุนุฑุถ"ุŒ ุงู„ู„ูŠ ูƒูŠุนุจุฑ ุนู„ู‰ ุงู„ู…ุนุงู†ุงุฉ ุฏุงุฎู„ ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ ุจุฃู…ุฑุงุถ ูˆ ุงุถุทุฑุงุจุงุช : ุงู„ู‚ู„ู‚ุŒ ุงู„ุงูƒุชุฆุงุจุŒ ุงุถุทุฑุงุจุงุช ููŠ ุงู„ุณู„ูˆูƒุŒ ุงู„ุฅุฏู…ุงู†โ€ฆ

ุจุฎู„ุงุตุฉุŒ ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ ุงู„ู…ุถุทุฑุจุฉ ู‡ูŠ ู†ุธุงู… ุงู„ู„ูŠุŒ ููŠ ุนูˆุถ ู…ุง ูŠุญู…ูŠ ุงู„ูุฑุฏ ูˆ ูŠุฏูุนูˆ ู„ู„ู‚ุฏุงู… ูˆ ูŠุนุงูˆู†ูˆ ูŠู†ูุชุญ ุนู„ู‰ ุงู„ุญูŠุงุฉ ูˆ ูŠุฒูŠุฏ ู„ู„ู‚ุฏุงู…ุŒ ูƒูŠุฏูŠุฑ ุงู„ุนูƒุณุŒ ูƒูŠุณุฌู†ูˆุŒ ูƒูŠู‡ุฑุณูˆุŒ ูˆ ูƒูŠุฎู†ู‚ูˆ๐Ÿ˜”๐Ÿ˜”

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โ€โ€Ž #ุงู„ุนุงุฆู„ุฉ

ูƒุชุนูŠุด ููŠ ุฃู…ุงู† ุนุงุทููŠ ูุงุด ูƒุชู‚ุฏุฑ ุชูƒูˆู† ุนู„ู‰ ุทุจูŠุนุชูƒ ู…ุน ุดูŠ ูˆุงุญุฏุŒ ุจู„ุง ู…ุง ุชุฎุงู ู…ู† ุฃู†ู‡ ูŠุญูƒู… ุนู„ูŠูƒุŒ ุฃูˆ ู…ุง ูŠุชู‚ุจู„ูƒุดุŒ ูŠู†ุชู‚ุฏูƒุŒ ุฃูˆ ูŠุณุชู‡ุฒุฃ...
19/09/2025

ูƒุชุนูŠุด ููŠ ุฃู…ุงู† ุนุงุทููŠ ูุงุด ูƒุชู‚ุฏุฑ ุชูƒูˆู† ุนู„ู‰ ุทุจูŠุนุชูƒ ู…ุน ุดูŠ ูˆุงุญุฏุŒ ุจู„ุง ู…ุง ุชุฎุงู ู…ู† ุฃู†ู‡ ูŠุญูƒู… ุนู„ูŠูƒุŒ ุฃูˆ ู…ุง ูŠุชู‚ุจู„ูƒุดุŒ ูŠู†ุชู‚ุฏูƒุŒ ุฃูˆ ูŠุณุชู‡ุฒุฃ ู…ู†ูƒ.

ูุงุด ูƒุชุญุณ ุจุงู„ุฃู…ุงู† ุงู„ุนุงุทููŠ :
๐Ÿ‘ˆ ูƒุชุฒุนู… ุชุนุจู‘ุฑ ุนู„ู‰ ู…ุดุงุนุฑูƒ ูƒูŠู ู…ุง ู‡ูŠุŒ ุญุชู‰ ู‡ุงุฏูŠูƒ ุงู„ู„ูŠ ุชู‚ุฏุฑ ุชุจูŠู† ุถุนููƒ.
๐Ÿ‘ˆ ูƒุชูƒูˆู† ู…ุฑุชุงุญ ุญูŠุช ุนุงุฑู ุจุฃู† ุงู„ุขุฎุฑ ุบุงุฏูŠ ูŠุณู…ุน ู„ูƒ ุจุงุญุชุฑุงู… ูˆ ุชู‚ุฏูŠุฑ.
๐Ÿ‘ˆ ู…ุง ูƒุชูƒูˆู†ุด ุนุงูŠุด ููŠ ุงู„ุฎูˆู ู…ู† ุฃู†ู‡ ูŠุบุถุจ ู…ู†ูƒุŒ ุฃูˆ ูŠุทูŠุญ ู…ู† ู‚ูŠู…ุชูƒุŒ ุฃูˆ ูŠุณู…ุญ ููŠูƒ.

ุงู„ุฃู…ุงู† ุงู„ุนุงุทููŠ ู‡ูˆ ุฃุณุงุณ ุงู„ุนู„ุงู‚ุงุช ุงู„ุตุญูŠุฉ (ุฒูˆุงุฌุŒ ุตุฏุงู‚ุฉุŒ ุฎุฏู…ุฉโ€ฆ)ุŒ ุจู‡ ุจุงุด ูƒุชุจู†ู‰ ุงู„ุซู‚ุฉุŒ ูˆ ุงู„ุตุฏู‚ุŒ ูˆ ุงู„ู…ูˆุฏุฉโค๏ธ

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19/09/2025

ุนู† ุชุฌุฑุจุฉุŒ ุชุฎุฏู… ููŠ ู…ุฌุงู„ ูƒูŠุนุฌุจูƒ ุดูŠ ุญุงุฌุฉ ุงู„ู„ูŠ ู…ู‡ู…ุฉ ูˆ ูƒุฏูŠุฑ ูุฑู‚ ูƒุจูŠุฑ ููŠ ุญูŠุงุชูƒ. ูˆ ุญุชู‰ ูุงุด ู…ุง ุชูƒูˆู†ุด ุนุงุฑู ุจุงู„ุธุจุท ุฃุดู†ูˆ ุงู„ู„ูŠ ูƒูŠุนุฌุจูƒุŒ ุงู„ูˆู‚ุช ุงู„ู„ูŠ ุบุงุฏูŠ ุฏูˆุฒ ุจุงุด ุชูู‡ู… ุฑุงุณูƒ ูˆ ุชูƒุชุดู ุฃุดู†ูˆ ุงู„ู„ูŠ ูƒุชุฑุชุงุญ ููŠู‡ุŒ ู‡ุงุฏ ุงู„ูˆู‚ุช ู…ุงุดูŠ ุถุงูŠุนุŒ ุจุงู„ุนูƒุณุŒ ู‡ูˆ ู†ูˆุน ู…ู† ุงู„ุงุณุชุซู…ุงุฑ ุงู„ู„ูŠ ุบุงุฏูŠ ูŠุฑุฌุน ู„ูƒ ุจุงู„ูุงุฆุฏุฉ ู…ู† ุจุนุฏ๐ŸŒฟ

๐ŸŽฅ : Quotologies

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18/09/2025

ู…ุดู‡ุฏ ูŠู‚ุฏุฑ ูŠูƒูˆู† ุนู†ุฏูˆ ุนุฏุฉ ุชูุณูŠุฑุงุชุŒ
๐Ÿ‘ˆ ุฃุดู†ูˆ ุจุงู† ู„ูƒ ุฃู†ุชุŸ ุฃุดู†ูˆ ุงู„ู…ูˆุถูˆุนุŸ๐Ÿค”

๐ŸŽฅ: Psychotherapist.lausanne

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17/09/2025

"ุชู‚ุฏู… ุจู‚ูˆุฉ ู…ุญุฑุฑุฉ ู…ู† ุงู„ุญุงุฌุฉ ุฅู„ู‰ ุงู„ุชู‚ุฏูŠุฑ ุงู„ุฎุงุฑุฌูŠ."๐Ÿ’ช

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ู…ู† "ุงู„ุชู‚ู†ูŠุงุช" ุงู„ู„ูŠ ูƒุชุนุงูˆู†ูŠ ู†ููŠู‚ ุดูˆูŠุฉุŒ ู†ู‡ุงุฑ ูƒู†ุตุจุญ ู…ุจู†ุฌุฉ (ุจุญุงู„ ุงู„ูŠูˆู…๐Ÿฅฑ๐Ÿ˜ด) : ูƒู†ุฌุจุฏ ุงู„ุชุตุงูˆุฑ ุฏูŠุงู„ ุงู„ู‚ู‡ุงูˆูŠโ˜•๏ธุงู„ู„ูŠ ูƒู†ุตูˆุฑ ู…ู† ู‚ุจู„ุŒ ูˆ...
17/09/2025

ู…ู† "ุงู„ุชู‚ู†ูŠุงุช" ุงู„ู„ูŠ ูƒุชุนุงูˆู†ูŠ ู†ููŠู‚ ุดูˆูŠุฉุŒ ู†ู‡ุงุฑ ูƒู†ุตุจุญ ู…ุจู†ุฌุฉ (ุจุญุงู„ ุงู„ูŠูˆู…๐Ÿฅฑ๐Ÿ˜ด) : ูƒู†ุฌุจุฏ ุงู„ุชุตุงูˆุฑ ุฏูŠุงู„ ุงู„ู‚ู‡ุงูˆูŠโ˜•๏ธุงู„ู„ูŠ ูƒู†ุตูˆุฑ ู…ู† ู‚ุจู„ุŒ ูˆ ู†ุชูุฑุฌ ููŠู‡ู… ุญุชู‰ ู†ุตุญุตุญ ูˆุฎุง ุบูŠุฑ ุดูˆูŠุฉ๐Ÿคญ
ุฃู†ุชูŽ/ุฃู†ุชู ูƒูุงุด ูƒุชุนุงูˆู† ุฑุงุณูƒ ุชููŠู‚ุŸ

ูƒุงูŠู† ุงู„ู„ูŠ ู…ุง ุนู…ุฑ ูƒูŠุทู„ุจ ุงู„ู…ุณุงุนุฏุฉ ุญูŠุช ูŠู…ูƒู† ุนุงุด ุธุฑูˆู ุงู„ู„ูŠ ุฎู„ุงุชูˆ (ู„ุงุดุนูˆุฑูŠุง) ูŠู‚ุชู†ุน ุจุฃู†ู‡ ู…ุง ูŠู…ูƒู†ุด ูŠุนูˆู‘ูŽู„ ุนู„ู‰ ุดูŠ ูˆุงุญุฏุŒ ุฃูˆ ุฅุฐุง ุง...
16/09/2025

ูƒุงูŠู† ุงู„ู„ูŠ ู…ุง ุนู…ุฑ ูƒูŠุทู„ุจ ุงู„ู…ุณุงุนุฏุฉ ุญูŠุช ูŠู…ูƒู† ุนุงุด ุธุฑูˆู ุงู„ู„ูŠ ุฎู„ุงุชูˆ (ู„ุงุดุนูˆุฑูŠุง) ูŠู‚ุชู†ุน ุจุฃู†ู‡ ู…ุง ูŠู…ูƒู†ุด ูŠุนูˆู‘ูŽู„ ุนู„ู‰ ุดูŠ ูˆุงุญุฏุŒ ุฃูˆ ุฅุฐุง ุงุญุชุงุฌ ู„ู„ู†ุงุณ ุบุงุฏูŠ ูŠุจุงู† ุถุนูŠูุŒ ุฃูˆ ุบุงุฏูŠ ูŠุฑูุถูˆ ูˆ ูŠุตุฏู…ูˆู‡ุŒ ุฃูˆ ูŠุญุณ ุจุฎูŠุจุฉ ุฃู…ู„ ุงู„ู„ูŠ ู…ุง ูŠู‚ุฏุฑุด ูŠุณุชุญู…ู„ู‡ุง ู†ูุณูŠุง.

ุทู„ุจ ุงู„ู…ุณุงุนุฏุฉ ุนู„ุงู…ุฉ ุนู„ู‰ ุงู„ู†ุถุฌ ุงู„ู†ูุณูŠ. ูƒูŠุนู†ูŠ ุฃู†ูƒ ูƒุชุนุฑู ุฑุงุณูƒ ูˆ ุญุฏูˆุฏูƒุŒ ูˆ ูƒุชู‚ุจู„ ููƒุฑุฉ ุฃู†ูƒ ููŠ ุญุงุฌุฉ ู„ุดุฎุต ุขุฎุฑุŒ ุจุญุงู„ ุฃูŠ ุฅู†ุณุงู†ุŒ ุจู„ุง ู…ุง ุชุฎุงู ุชุจุงู† ุถุนูŠู ุฃูˆ ุชู†ู‚ุต ู…ู† ู‚ูŠู…ุชูƒ.

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15/09/2025

ุงู„ู‡ุฏู ุงู„ุฑุฆูŠุณูŠ ููŠ ุงู„ุนู„ุงุฌ ุงู„ู†ูุณูŠุŒ ู‡ูˆ ู…ุง ุชุจู‚ุงุด ู…ุญุชุงุฌู†ูŠ๐Ÿค— ุญูŠุช ู…ู† ุฎู„ุงู„ ุงู„ุญุตุตุŒ ูƒุชูƒูˆู† ุชุนู„ู…ุชูŠ ุชูู‡ู… ุฑุงุณูƒ ูˆ ุชุนุฑู ุดูƒูˆู† ุฃู†ุชุŒ ูˆ ุงูƒุชุดูุชูŠ ุฃูˆ ุทูˆุฑุชูŠ ุทุฑู‚ ุตุญูŠุฉ ุฃูƒุซุฑ ู„ู…ูˆุงุฌู‡ุฉ ู…ุตุงุนุจ ุงู„ุญูŠุงุฉ ูˆ ุชุญุฏูŠุงุชู‡ุงุŒ ูˆ ุงูƒุชุณุจุชูŠ ู…ู‡ุงุฑุงุช ูˆ ุซู‚ุฉ ููŠ ุงู„ุชุนุงู…ู„ ู…ุน ุงู„ู†ุงุณ ุจุงู„ุดูƒู„ ุงู„ู„ูŠ ู…ุง ูŠุถุฑูƒุดโ€ฆูˆ ุญูˆุงูŠุฌ ุงุฎุฑูŠู†๐Ÿ˜‰

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15/09/2025

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14/09/2025

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