Yas’Silhouette

31/08/2025

⚡September, full of power.
New energy. New focus. New goals.
Let the “S” stand for :
🌟 Success → progress, results, consistency
🔥 Shape → sculpt your body, feel confident
🧘‍♀️ Self Care → rest, recover, recharge
🚶‍♂️ Steps → small actions = big changes
🥗 Smart Fuel → eat clean, fuel performance
💪 Strength → build power, push your limits
This month is yours ! 💪
✨ Ready to rise ?

27/08/2025

🎯Fini l’effet yo-yo post-vacances !
☀️La rentrée n’efface pas vos excès… mais certaines erreurs post-vacances bloquent votre perte de poids : restrictions extrêmes, grignotages “compensatoires”, reprise trop intense du sport. Résultat : métabolisme ralenti et kilos qui s’accrochent.
💪🏼 Et si on parlait stratégie durable plutôt que panique ?
🎯Faites un vrai reset métabolique : bilan corporel détaillé + plan personnalisé pour repartir sur de bonnes bases.

20/07/2025

📻 RDV DEMAIN à la radio nationale SNRT 90.0 MHz ! 🎧
💡 Je serai en direct pour une émission spéciale Journée mondiale de la malbouffe. Un moment pour informer, éveiller les consciences… et remettre la santé au centre de nos assiettes.🥦

26/06/2025

Canicule 🥵 les bons réflexes passent aussi par l’assiette 👩🏻‍⚕️🥗🍉

02/01/2025

📻Je suis ravie de vous annoncer ma participation à l’émission مجلة الصحة مع مها sur Radio2M, ce vendredi 3 janvier à partir de 14h.
🎙️ Sujet : « Le rôle de la nutrition pour un cœur en santé.
👩🏻‍⚕️Nous discuterons des meilleures stratégies nutritionnelles pour les personnes atteintes de pathologies cardiaques, des erreurs courantes à éviter, et des conseils pratiques pour améliorer la qualité de vie au quotidien.
🤓Ne manquez pas cette occasion d’obtenir des informations précieuses et des réponses à vos questions sur la diététique adaptée aux maladies cardiaques. .ma

12/12/2024

📻Je serai en direct sur *Chaîne Inter* demain à partir de 9h pour aborder une thématique importante : *l’alimentation des personnes âgées*.
👵🏼🧓🏼Rejoignez-moi pour échanger sur les enjeux nutritionnels et le bien-être de nos seniors.
Avec les talentueux &

09/12/2024

02/12/2024

👩🏻‍🍳5 délicieuses collations saines, idéales pour combler vos petites faims tout en prenant soin de votre corps !
🥞Offrez à votre corps des en-cas riches en nutriments, équilibrés et savoureux : yaourt nature et fruits frais, amandes croquantes, légumes accompagnés de fromage blanc ou encore œufs durs.
💪🏼Faites le plein d’énergie tout en restant léger !

23/11/2024

💪🏼L’incroyable pouvoir de la règle des 4 P
Le Plus Petit Pas Possible
Parfois, la vie n’est pas en couleurs. Elle peut sembler sans éclat et on a du mal à atteindre nos objectifs mais chaque petit pas compte.
🫵🏼N’oublie pas le succès du premier pas qui permet au bébé d’avancer, et ne plus s’arrêter.
Le plus petit pas possible est celui qui demande le peu d’énergie, mais qui va permettre de dérouler ensuite tout le reste.
✍🏼En adoptant la règle des 4 même les plus petites actions, comme remplacer un soda par de l’eau ou ajouter 10 min d’exercice quotidien, peuvent déclencher des changements profonds sur le long terme. Ce n’est pas la taille du pas qui compte, mais la direction et la constance. 💪🏼Un petit geste aujourd’hui, un grand changement demain.
Initions le changement, faisons le plus petit pas possible, et nous verrons !

10/11/2024

👩🏻‍🍳Explorez cette sélection de 10 recettes de douceurs saines, idéales pour allier plaisir et équilibre. À court d’idée pour le goûter de vos bambins ou pour egayer vos collations ?
🍪Voici des desserts délicieux, healthy et conçus pour prendre soin de votre corps sans compromis sur le goût !
👇🏼Dis-moi quelle est ta recette préférée ? 😋

03/11/2024

🍂 En ce début de novembre, prenons le temps de nourrir notre corps et notre esprit !
👩🏻‍⚕️C’est l’occasion parfaite pour réévaluer nos habitudes alimentaires et faire des choix sains. 🤩Ensemble, créons une dynamique positive pour un mois plein de vitalité !
🤓Lisez jusqu’à la fin …
👇🏼Dis-moi quel mot résonne le plus en toi ?

09/09/2024

*Découvrez une sélection de recettes faciles et économiques à base de thon !*
👩🏻‍🍳Le thon est un ingrédient polyvalent et abordable qui permet de préparer des plats savoureux en un rien de temps. Que ce soit en salade, en sandwich ou en plat chaud, il s’intègre facilement dans vos repas quotidiens.
👩🏻‍⚕️Profitez de ces recettes healthy pour varier les plaisirs tout en respectant votre budget et votre santé. Bon appétit !