Psychologue Fatime El Hachimi

16/11/2020

● Le burn out est un syndrome d'épuisement professionnel caractérisé par une fatigue physique et psychique intense, générée par des sentiments d'impuissance et de désespoir. 👩‍🏫👨‍🏫👨‍💻👩‍💻🗣
Si vous ressentez une fatigue intense, à la fois psychique, physique, émotionnelle et mentale, soyez vigilant car cela peut-être les signes avant-coureurs d'un burn out.

• Le risque est de voir se développer un sentiment de perte de contrôle ainsi qu'une incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail. Littéralement le burn out veut dire >, tel un mal qui vous consume.

• Il correspond à la dernière étape d'un stress chronique et prolongé.
Un burn out peut, au-delà du travail, avoir des répercussions dans tous les domaines de la vie professionnelle, familiale et sociale.

• Le déni accompagne souvent le burn out, ce dernier étant souvent vécu comme un aveu d'échec. Il touche entre 5 et 10% des salariés.

● Sachez distinguer BURN OUT et DÉPRESSION 💬💬💭

- Le burn out est lié au travail, la dépression ne l'est pas forcément.

- Les événements douloureux de la vie peuvent favoriser la dépression (maladie, séparation, licenciement..)

- Un travail stressant peut cependant être un facteur aggravant de dépression.

- La personne atteinte de burn out est toujours en situation de stress chronique, ce qui n'est pas toujours le cas pour la dépression.


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26/09/2020

=>Une série de règles que vous pouvez suivre pour vous protégez psychologiquement face au déversement perpétuel d'informations violentes, sans que vous ayez besoin de les ignorer.

▪︎Gérer bien le temps que vous passez à regarder des images violentes.

▪︎Expliquez correctement ces informations aux enfants "vous devez préserver l'innocence des enfants face à certaines thématiques"

▪︎Meditez et déconnectez- vous "méditer tous les jours nous permet d'être pleinement conscients de nos émotions"

▪︎Construisez votre rôle "si vous améliorez votre vie et votre attitude face aux autres, vous allez changer le cours de votre existence, mais également du monde qui vous entoure"

《Regarder la télévision ou surfer sur internet pendant plus de 6 heures par jour augmente le risque de souffrir de symptômes psychologiques, même si nous n'en sommes pas toujours les victimes directes.》

▪︎Devenez bénévole "depuis votre communauté, votre ville, votre quartier ou même par internet, consacrez du temps à quelque chose qui vous importe"

《Une fois de plus, préoccupez-vous d'améliorer et de construire votre rôle sur cette planète, car c'est la meilleure et la seule façon réaliste de changer le monde.》

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24/09/2020

Face aux informations que nous recevons du monde entier, nous nous rendons compte que nous ne pouvons pas être indifférents.

MONTRER DE L'INTERET ET NOUS SENTIR ATTRISTÉS PAR L'HORREUR DE LA VIOLENCE EST QUELQUE CHOSE DE NATUREL.

Mais s'il est nécessaire d'interpeller les consciences pour nous rendre compte qu'il est fondamental de changer certaines choses pour que notre monde soit meilleur, il est également important de sélectionner le type, la quantité et la qualité des informations que nous recevons au quotidien, car nous pouvons véritablement le faire.

Nous pouvons tous nous laisser emporter par la colère et la tristesse à un moment donné, mais il n'est pas bon de réfléchir continuellement sous l'influence de ces états et la désinformation.

Comme vous avez le droit de ne pas vous montrer indifférent, vous pouvez également prendre de la distance par rapport à certaines informations qui vous entourent dans votre vie quotidienne.

Mais n'oubliez pas que seulement depuis cette position que vous pouvez faire quelque chose. De ce fait, si nous le faisons tous, nous pourrions changer le monde.
Commencez par vous changez vous-même.

23/09/2020

Une brève description de la pratique professionnelle de la psychologie.
🌝🌝🌝🌝🌝🌝

Qui démontre la nature scientifique de la psychologie et les différentes approches que les psychologues utilisent pour analyser et comprendre les êtres humains. 🧠🗨

24/01/2020

N'oubliez pas la valeur de votre sourire devant le miroir, et apprenez à vous aimer ainsi qu'à vous valoriser pour tout ce que vous êtes!

21/10/2019

Voici un petit lexique utile pour reprendre du pouvoir sur notre vie et quitter la vision négative qui dicte parfois nos existences.

Je souhaitais partager avec vous cette liste qui peut-être utile pour repérer nos conditionnements, nos croyances limitantes, et essayer une autre formulation. ⌛🙏👍

19/10/2019

14/10/2019

Bon début de semaine à tous 🗯✍

01/03/2019

Psychologue clinicienne et psychothérapeute installée en libéral à casablanca, je me spécialise dans les thérapies cognitives et comportementale (TCC) ainsi qu'en psychopathologie du bébé.

Je vous propose un accompagnement psychologique basée sur une approche éclectique de la psychothérapie.
C'est une approche qui permet une meilleure prise en charge en fonction de la spécificité, la singularite et la demande du patient.

Mon travail est d'offrir un espace sécurisant et chaleureux, collaboratif et ouvert au dialogue permettant de comprendre les difficultés rencontrées par le patient et d'explorer ses ressources et ses potentialités pour y faire face.

25/02/2019

Les métiers autour de la Psychologie… à ne pas confondre !

La Psychologie n’est pas réservée aux « fous » !

Des problèmes de communication au sein de votre couple, la solitude ressentie comme pesante, la perte d’un être cher,…plusieurs raisons peuvent vous amener à avoir besoin de consulter mais qui consulter ? Psychiatre, Psychologue, psychothérapeute, ce ne sont pas les mêmes métiers !

Les psychologues ont suivi un parcours universitaire de 5 années et obtenu un MASTER en Psychologie. Différentes spécialités existent : neuropsychologue, psychologue clinicien, psychologue du travail, psychologue du développement,…; Ils sont là pour vous accompagner et vous soutenir dans les différentes étapes de votre vie, plus ou moins difficile à surmonter. Le nombre de séances n’est jamais défini à l’avance et vous êtes libre d’arrêter quand vous le souhaitez. Nous ne sommes pas des psychiatres qui sont également Médecins. Cela signifie que nous ne sommes pas habilités à prescrire des médicaments.

L’accompagnent est global. Il peut concerner tant le domaine personnel, que familial, professionnel et social.

25/02/2019

Dans mon cabinet l'accueil y est chaleureux, car psychologie ne rime pas forcément avec austérité!

Un sourire, une poignée de main, une écoute bienveillante .. quoi de mieux que de discuter autour d'un thé ou d'un café pour trouver des solutions qui durent 🤗🙏🤝