07/01/2016
Le traumatisme émotionnel
La particularité du traumatisme émotionnel
La conséquence immédiate du traumatisme est la perte du sentiment de sécurité avec la tenace impression d'être impuissant. La personne se sent écrasée par ce qu'elle vient de vivre.
La personne traumatisée peut avoir soit un sentiment de danger constant, soit une impression d'être déconnectée de tout sans pouvoir faire confiance à quelqu'un.
Il faut distinguer stress et traumatisme. Le stress dérègle notre système nerveux mais pour une période relativement courte. On retrouve assez vite un équilibre. Le traumatisme créé une détresse qui se propage dans toutes les expériences suivantes.
Si on communique notre détresse à quelqu'un qui va réagir de manière adéquate et que nous revenons à un état d'équilibre, nous sommes dans le domaine du stress.
Si nous ne revenons pas à un état d'équilibre et que nous vivons toujours dans un état d'intensité émotionnelle active, nous sommes dans le domaine du traumatisme émotionnel.
Les symptômes du traumatisme émotionnel
Ces symptômes sont des réponses normales au traumatisme, cet événement anormal. Parfois ils peuvent être retardés pendant des mois, voire des années après l'événement. Il arrive aussi que certaines personnes ne relient pas leurs symptômes avec un traumatisme.
Les symptômes physiques de traumatisme
- l'insomnie ou les cauchemars,
- la fatigue
- la difficulté à se concentrer
- l'agitation ou la nervosité,
- des maux divers ou des douleurs
Les symptômes émotionnels et psychologiques du traumatisme
- le déni ou l'incrédulité
- la colère, les sautes d'humeur,
- la culpabilité, la honte
- le sentiment de tristesse ou de désespoir,
- l'anxiété ou la peur
Ces symptômes durent généralement quelques mois et s'atténue au fur et à mesure que vous traitez le traumatisme. Mais, même ensuite, quand on se sent mieux, on peut être troublé de temps à autre par des souvenirs douloureux ou des émotions fortes, surtout en réponse à des déclencheurs tels que l'anniversaire de l'événement, une image ou un son, une situation qui rappelle l'expérience traumatisante.
Quand faut il chercher de l'aide auprès d'un professionnel ?
Récupérer après un traumatisme prend du temps et tout le monde guérit à son propre rythme. Mais si les mois passent sans que les symptômes diminuent, vous pourriez avoir besoin d'un professionnel.
Voici les principales raisons d'une demande d'aide (même sans traumatisme d'ailleurs)
- Une difficulté à vivre à la maison et au travail
- Des anxiétés prolongées
- Une attitude qui vous pousse à éviter les situations qui vous rappellent le traumatisme
- Un engourdissement émotionnel
- Une incapacité à former des relations satisfaisantes
Le traitement du traumatisme émotionnel et psychologique
Il faut prendre conscience que ce traitement, ce travail sur vous va impliquer de revivre des souvenirs même insupportables de façon à éviter qu'ils reviennent encore et encore, spontanément et de façon incontrôlable.
Il est évident qu'un tel travail, comme dans la plupart des thérapies, va vous prendre une grande énergie, source de fatigue même physique.
Mais en contrepartie, vous allez également apprendre à gérer vos émotions fortes du passé, du présent et du futur. Vous allez également construire ou reconstruire votre capacité à faire confiance aux autres.
Le traumatisme perturbe l'équilibre et le système nerveux se coince dans le surmenage. Le traitement du traumatisme doit corriger ce déséquilibre et rétablir votre sentiment de sécurité.
Voici deux grandes thérapies qui sont utilisées dans le traitement des traumatismes émotionnels et psychologiques :
La thérapie cognitive et comportementale
Elle aide à traiter et évaluer vos pensées et vos sentiments à propos du traumatisme
l'EMDR (la désensibilisation des mouvements oculaire et retraitement)
Elle incorpore des éléments de la thérapie cognitive et comportementale avec les mouvements oculaires ou d'autres formes de stimulation rythmique.
