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Sport, bien-être et nutrition:

se défouler, s'aérer, se détendre, partager, atteindre ses objectifs, se tonifier, se muscler...

le sport est autant un besoin physique que psychique, alors n'hésitez plus!

un exemple des fruits et légumes que vous pouvez trouver en Décembre . A vos cuisine 🍴🍌🥬🥕🥭
02/12/2020

un exemple des fruits et légumes que vous pouvez trouver en Décembre . A vos cuisine 🍴🍌🥬🥕🥭

🎄NOËL EN FAMILLE 🎉 Joyeux Noël à tous ! La période de fêtes de fin d’année est propice à la détente, aux cadeaux ou e...
02/12/2020

🎄NOËL EN FAMILLE
🎉 Joyeux Noël à tous ! La période de fêtes de fin d’année est propice à la détente, aux cadeaux ou encore aux retrouvailles familiales. Pourquoi ne pas profiter de ce moment pour prendre soin de soi physiquement en famille ? Profitez de ces instants pour une promenade en famille au réveil ou après les repas ; et mieux un court jogging pour les plus motivés.🤸‍♂️

Une suggestion de collation pour vos journées 😋La touche sucrée du jour avec un fromage blanc🧀quelques noix 🌰 et un peu ...
01/12/2020

Une suggestion de collation pour vos journées 😋

La touche sucrée du jour avec un fromage blanc🧀quelques noix 🌰 et un peu de miel 🍯

🧀: Le fromage blanc pour son apport en protéines
🌰: Les noix pour leur apport en omega 3
🍯: Le miel pour le goût et son apport en sucre

On ne peut que vous encourager à pratiquer régulièrement une activité physique ou sportive sans oublier d'y combiner une...
29/11/2020

On ne peut que vous encourager à pratiquer régulièrement une activité physique ou sportive sans oublier d'y combiner une alimentation saine et équilibrée. 😉

L'activité physique 🏃🏻 doit être présente dans la vie de tous les jours !
29/11/2020

L'activité physique 🏃🏻 doit être présente dans la vie de tous les jours !

On sort la liste de courses et on va se faire plaisir avec les produits du mois de Novembre ! A vous de cuisiner 🍽 🥝🥔🥑🥦 ...
28/11/2020

On sort la liste de courses et on va se faire plaisir avec les produits du mois de Novembre ! A vous de cuisiner 🍽 🥝🥔🥑🥦 Et vous ? Quel est votre aliment préféré en Novembre ? 🤔

💦 Une bonne hydratation c'est : 📍Boire 1,5L à 2L par jour 📍A répartir tout au long de la journée 📍D'eau, de thé, tisane ...
25/11/2020

💦 Une bonne hydratation c'est :
📍Boire 1,5L à 2L par jour
📍A répartir tout au long de la journée
📍D'eau, de thé, tisane et café (sans sucre)
📍Envie d'un soda ? Favoriser ceux sans sucre.
📍L'accessoire par défaut : une bouteille que vous transportez toujours sur vous
Et enfin : ne pas attendre d'avoir soif pour boire . Il s'agit d'un signal que la déshydratation a déjà commencé 🥵 !

🖇 Citation de la semaine En route pour une nouvelle semaine !Une excellente journée à tous ❤️
23/11/2020

🖇 Citation de la semaine

En route pour une nouvelle semaine !

Une excellente journée à tous ❤️

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