Cabinet Therapsy Oumaima Lakhssassi

07/04/2026

02/04/2026

Aujourd’hui, à l’occasion de la Journée mondiale de sensibilisation à l’autisme 💙

L’autisme, ou trouble du spectre de l’autisme, est un trouble du neurodéveloppement qui influence la manière dont une personne perçoit le monde, communique et entre en relation avec les autres.

Il se caractérise par des particularités dans les interactions sociales et la communication, ainsi que par des comportements et intérêts parfois répétitifs ou spécifiques.

Mais au-delà des définitions, l’autisme est avant tout une autre façon d’être, de ressentir et de comprendre le monde.

Chaque personne autiste est unique.
Comprendre, accepter et respecter ces différences est essentiel pour construire une société plus inclusive 🤍

Différence Psychologie SantéMentale Respect Comprendre WorldAutismAwarenessDay AutismAcceptance

20/03/2026

في المسار العلاجي، من الطبيعي جدًا أن يمرّ الشخص بمراحل يشعر فيها بالتحسّن والوضوح، تليها فترات أخرى يشعر فيها بالركود أو حتى وكأنه عاد إلى نقطة الصفر. من منظور نفسي وتحليلي، هذا التذبذب لا يُعتبر فشلًا، بل يعكس وجود ما يُسمّى بـ”المقاومات النفسية”، حيث يسعى جزء من الشخصية إلى التغيير، بينما يتمسّك جزء آخر بما هو مألوف، حتى وإن كان مؤلمًا، لأنه يمنح شعورًا بالأمان. فالأعراض والعادات وأنماط التفكير لا تختفي بسرعة، لأنها غالبًا ما تحمل وظيفة نفسية غير واعية تهدف إلى الحماية. لذلك، عندما يبدأ العمل العلاجي في ملامسة مناطق حساسة، قد يظهر لدى الشخص نوع من التجنّب أو الإحساس بأن “لا شيء يتغيّر”. في الحقيقة، التغيير يتطلب التزامًا شخصيًا خارج الجلسات، إضافة إلى الاستمرارية في المتابعة. فالعلاج النفسي هو عمل مشترك بين المعالج والمستفيد: المعالج يوجّه ويدعم، لكن التحوّل الحقيقي يحدث عندما يكون الشخص مستعدًا لمواجهة مقاوماته، والخروج تدريجيًا من منطقة الراحة، والانخراط الفعلي في هذا المسار. وفي غياب هذا الالتزام، قد تبدو النتائج محدودة، مما يدفع البعض أحيانًا إلى تحميل المعالج المسؤولية، في حين أن الأمر يرتبط في العمق بآليات داخلية تحاول حماية الفرد من التغيير.

20/03/2026

Voici une manière simple, concrète et thérapeutique d’appliquer une régulation émotionnelle avec un enfant qui pleure parce que sa maman est partie (ex : au travail). L’objectif n’est pas d’arrêter les pleurs immédiatement, mais d’aider l’enfant à traverser son émotion en sécurité.

🌱 1. Accueillir l’émotion (validation)

L’enfant ne pleure pas “pour rien” → il vit une séparation.

👉 Le papa peut dire :
• “Tu es triste parce que maman est partie…”
• “Tu voudrais qu’elle soit là maintenant…”

✔️ Ici, on met des mots sur l’émotion
✔️ On évite : “arrête de pleurer”, “c’est rien”

🤝 2. Se mettre à sa hauteur (connexion)

Le parent se rapproche physiquement :
• se mettre à genoux
• regarder doucement
• proposer un câlin (sans forcer)

👉 Exemple :
• “Viens, je suis là avec toi.”

✔️ Le corps du parent aide à réguler celui de l’enfant
✔️ La sécurité émotionnelle passe d’abord par la relation

🫁 3. Co-régulation (calmer le corps)

Quand l’enfant est submergé, il ne peut pas réfléchir.

👉 Le papa peut guider doucement :
• respirer lentement avec lui
• bercer légèrement
• parler avec une voix calme

👉 Exemple :
• “On va respirer ensemble… doucement…”

✔️ On calme le système nerveux avant de raisonner

🧠 4. Donner du sens (après apaisement)

Une fois un peu calmé :

👉 Le papa explique simplement :
• “Maman est partie travailler, elle va revenir.”
• “Elle pense à toi.”

✔️ Important : rester concret (les enfants ne comprennent pas bien le temps)

🔁 5. Créer un repère rassurant

Les enfants ont besoin de prévisibilité.

👉 Propositions :
• un rituel : dire au revoir toujours de la même manière
• un objet transitionnel (photo, vêtement de maman)
• dire quand elle revient (ex : “après le goûter”)

🎲 6. Rediriger en douceur (pas trop tôt)

Une fois l’émotion descendue :

👉 Proposer :
• un jeu
• une activité
• une distraction douce

✔️ Pas pour éviter l’émotion, mais pour remettre du mouvement

❗ Ce qu’il faut éviter
• Minimiser : “c’est pas grave”
• Forcer : “arrête maintenant”
• Distraire trop vite
• Se fâcher (ça amplifie l’insécurité)

19/03/2026

عيد مبارك سعيد 🤲

19/03/2026

✨ Guérir ne ressemble pas toujours à quelque chose de beau.
Parfois, ça fait mal, ça épuise, et on a même l’impression de régresser.
Il y a des jours où tout semble trop lourd, où l’on ressent à nouveau ce qu’on croyait avoir surmonté,
ou encore où l’on s’en veut de ne pas avancer plus vite.

Mais tout cela fait partie du processus.🧠
Guérir, ce n’est pas aller bien tout le temps,
c’est se permettre de ressentir sans se juger, tomber, se relever, et continuer à essayer.

Vous n’êtes pas brisé·e parce que vous n’êtes pas dans votre meilleure version : vous êtes simplement en train d’apprendre à être humain, avec tout ce que cela implique.

19/03/2026

🐾 La grande question ! Alors… team chat ou team chien ? On ne choisit pas toujours un animal par hasard.

Le chat nous apprend une relation libre, sans obligation, où chacun garde son espace.
Le chien nous rappelle l’importance du lien, de la présence et de l’attachement visible.

Deux façons différentes d’aimer… qui reflètent souvent notre monde intérieur.

Et vous, quelle relation vous ressemble le plus ? 🐱 Team Chat: Les amoureux des chats diront :
• Indépendants, ils savent s’occuper seuls
• Très propres et faciles à entretenir
• Calmes et apaisants (parfaits après une journée stressante)
• Affectueux… mais à leur manière 😄

👉 C’est souvent la team des personnes qui aiment leur espace et le calme. 🐶 Team Chien : Les fans de chiens répondent :
• Ultra fidèles et attachés à leur humain
• Toujours partants pour jouer ou sortir
• Très expressifs émotionnellement
• Donnent énormément d’amour et d’énergie

👉 Plutôt pour les personnes actives et qui aiment la compagnie constante.

💬 Et toi alors ? Team chat 🐱 ou team chien 🐶 ?
Ou… les deux 😏 ?

15/03/2026

➡️ Non, tu n'es pas toutes ces méchancetés que l'on a pu te faire croire. Tu es bien plus que cela ❤️

➡️ Non, tu n'es pas toutes ces méchancetés que l'on a pu te faire croire. Tu es bien plus que cela ❤️

📘 Découvre 180 Petits Pas Pour Se (Re)Trouver

Un condensé profond et chaleureux de tout ce que tu aimes sur : 200 pages inédites, illustrées avec soin, remplies de mots qui rassurent, de mantras qui recentrent, d’exercices qui apaisent… et de ces petits déclics qui changent une journée.

C’est un livre qui t’accompagne comme un·e ami·e :
👉 à ouvrir quand tu te sens perdu·e,
👉 quand tu cherches un peu de douceur,
👉 ou quand tu veux remettre les choses en perspective.

Un livre qui se feuillette lentement, qui se garde sur une table de chevet, et qui fait du bien juste en l’ayant près de soi.

À offrir aussi à quelqu’un qui traverse une tempête — ou qui mérite simplement un peu plus de lumière dans sa vie.

✨ 100 % nouveau. Disponible dès maintenant — lien en commentaire 👇

11/03/2026

Les émotions font naturellement partie de notre équilibre psychique. Chercher à les contrôler de manière excessive peut parfois créer une tension intérieure, comme si l’on essayait de maintenir une balance figée. À l’inverse, apprendre à reconnaître, accueillir et laisser circuler ses émotions permet souvent de retrouver un mouvement plus naturel et plus apaisé en soi. L’équilibre émotionnel ne signifie pas l’absence d’émotions, mais plutôt la capacité à les écouter, les comprendre et les laisser s’exprimer sans qu’elles ne nous submergent. C’est dans cet espace entre contrôle et lâcher-prise que se construit une véritable régulation émotionnelle.




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08/03/2026

🫶🎉💐

08/03/2026