nutritionbyhajar

nutritionbyhajar Hajar ELkoufi - Diététicienne nutritionniste - أخصائية تغذية و حمية علاجية

* نصائح غذائية
* وجبات متوازنة
* روتين رياضة
* أسلوب حياة صحي

10/11/2021

أهم النصائح لفطور صحي لدى الأطفال و الشباب 🥛🍏

10/11/2021

أهم النصائح لفطور صحي لدى الأطفال و الشباب 🥛

28/06/2021

التوازن الغذائي ⚖

27/06/2021

التغذية التكميلية للرضيع 👶

26/06/2021

التغذية الصحية للمرضعة 🤱

25/06/2021

التغذية عند الحامل 🤰

تنظم وزارة الصحة الحملة الوطنية للتحسيس حول التغذية عند الأم و الطفل، تحت شعار "الأيام الألف الأولى أساس مستقبل أفضل" و ...
24/06/2021

تنظم وزارة الصحة الحملة الوطنية للتحسيس حول التغذية عند الأم و الطفل، تحت شعار "الأيام الألف الأولى أساس مستقبل أفضل" و تستمر هذه الحملة ابتداءا من 24 يونيو و تمتد إلى غاية 24 يوليوز.

خطوات للزيادة في الوزن بطريقة صحية خلال شهر رمضان المبارك 👇Partagez avec vos proches 💕
07/04/2021

خطوات للزيادة في الوزن بطريقة صحية خلال شهر رمضان المبارك 👇
Partagez avec vos proches 💕

نصائح عامة يجب اتباعها للحفاظ على الوزن و تفادي المشاكل الصحية خلال شهر رمضان المبارك👇👇Instagram: nutritionbyhajar
04/04/2021

نصائح عامة يجب اتباعها للحفاظ على الوزن و تفادي المشاكل الصحية خلال شهر رمضان المبارك👇👇
Instagram: nutritionbyhajar

ورشة حول التغذية الرياضية (حالة لاعب كرة القدم) لفائدة لاعبي فئة الشبان و الفتيان أبناء أطلس فوت أيت أورير.الشكر لجميع ا...
08/03/2021

ورشة حول التغذية الرياضية (حالة لاعب كرة القدم) لفائدة لاعبي فئة الشبان و الفتيان أبناء أطلس فوت أيت أورير.
الشكر لجميع القائمين على هذه الورشة 👌

هاد البوست لي باغي يتعلم كيفاش يختار منتوجات صحية و يكتاشف حقيقة بعض المنتوجات لي كاتروج على أساس أنها صحية. 🔸️ملاحظات م...
25/01/2021

هاد البوست لي باغي يتعلم كيفاش يختار منتوجات صحية و يكتاشف حقيقة بعض المنتوجات لي كاتروج على أساس أنها صحية.
🔸️ملاحظات مهمة خاصنا نعرفوها:
🔹️أول حاجة فاش تبغيو تقراو القيمة الغذائية شوفو عدد الحصص لي فالمنتج حيت التفاصيل الأخرى مكتوبة على حسب الحصة الواحدة من المنتج ماشي كامل.
👈 مثال: منتج فيه 200 غرام و كاتبين يحتوي على 4 حصص، يعني دوك السعرات الحرارية و التفاصيل الأخرى راه ديال 50 غرام فقط ماشي ديال 200 غرام.
🔹️ إلا بغيتو تقارنو بين جوج أنواع من نفس المنتج، دائما قارنو لكل 100غ من المنتج ماشي لكل حصة واحدة، حيت ممكن يكون نوع الأول الحصة الواحدة فيها 25غرام و النوع التاني الحصة الواحدة فيها 30غ 🤷‍♀️
🔹️ من بعد تقدرو تشوفو بقية التفاصيل، كمية الدهون، السكريات، الألياف، البروتينات، الملح ... و تقارنوها مع هادشي لي مكتوب فالبوست باش تعرفو واش ديك الكمية عالية، متوسطة و لا منخفضة.
🔸️ قراءة الملصقات ماشي سهل و لكن مع المداومة أتولي متمرن و تعرف تختار شنو كاتاكل باش تبقى محافظ على النظام الغذائي ديالك

ها علاش خاص يكون عندنا جهاز هضمي سليم 👇🔸️لتجنب الإمساك🔸️لبناء أنسجةالعضلات 🔸️لشعر صحي 🔸️لصحة الجلد🔸️لصحة الدماغ🔸️لصحة ال...
13/01/2021

ها علاش خاص يكون عندنا جهاز هضمي سليم 👇
🔸️لتجنب الإمساك
🔸️لبناء أنسجةالعضلات
🔸️لشعر صحي
🔸️لصحة الجلد
🔸️لصحة الدماغ
🔸️لصحة القلب و الأوعية الدموية
🔸️لجهاز مناعي قوي
🔸️لتجنب الحساسية لبعض الأطعمة
لذلك إلا كنتي كاتعاني من سوء الهضم !! هادو بعض الأشياء البسيطة لي يمكن ليك ديرها باش تساعد الجهاز الهضمي ديالك

Address

Marrakesh

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when nutritionbyhajar posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to nutritionbyhajar:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category