Cabinet de Coaching NJ

02/04/2020

Allez allez on essaie de gérer nos émotions, et celles de nos petits, comme on peut en ces moments difficiles ! 🧘‍♀️🧘‍♂️🤯

Orthophoniste Marrakech Jiddi Nassima

26/03/2020

💎 اشحن طاقتك 💎

😢 1- إذا شعرت بالحزن :
ادخل مكان فيه أشخاص سعداء ولاحظ التأثير عليك فطاقتهم سوف ترفع من طاقتك .

😍 2- إذا كنت منجذب لشخص ما دون سبب واضح فهذا معناه أنك منجذب لطاقته لأن الطاقات المتشابهة تتجاذب.

😊 3- كل شيء نلمسه أو كل مكان ندخله نترك فيه طاقة وراءنا ، فمن الشائع أن نشعر بحالة شخص ما أو نشعر بشعور في غرفة ما ، لأن طاقة هذا الشخص خلقت أو أنتجت جو معين أو انطباع أو شعور.

😷 4- هل قمت مرة بزيارة مريض وشعرت بأن طاقتك قد استنفذت أو شعرت بعدها بالتعب أو أنك منهك القوى!؟
هذه حقيقة وليس مجرد شعور، فطاقة المريض بصفة عامة تكون طاقة منخفضة وبالتالي فإنها سوف تسحب أو (تأخذ) من طاقتك بشكل غير متعمد لرفع طاقتها وهذا من اهم الأسباب المهمة لزياره مرضانا ..حتى نسرع بشفائهم بطاقتنا .

☺ 5- إذا كنت تشعر بالتعب أو الإرهاق اذهب للشاطئ أو اذهب للجبال ، حيث أن قضاء بعض الوقت في مثل هذه الأماكن يبعث فيك الحيوية ويوازن من طاقتك..

👈 هناك ايضا طاقة عالية ايجابية وافكار سلبيه ايضا :

😡 هناك حالات مرتفعة سلبية عندما يكون الانسان فى حالة غضب

😭 ايضا حالات منخفضة سلبيه عندما يكون فى حالة حزن.

😀 كما ان لدى الانسان طاقة عالية ايجابية و تحدث عندما
يبدأ الانسان فى عمل جديد او عندما يبدأ حياه جديدة بالزواج .

☺ وطاقة ايجابية عندما يكون فى حالة عبادة لانها ذات حالة روحانية عالية تسمو بالانسان الى حالة من الهدوء والسكون والتأمل.

🙏 و ايضا التأمل مرحلة هامة لابد ان يصل اليها الانسان ولو لمرة واحدة فى حياته و هى مرحلة قد مر بها جميع الانبياء و الرسل سواء كان التامل داخلى او خارجى او الاثنين معا. حيث قال تعالى " الذين يذكرون الله قيام و قعود وعلى جنوبهم و يتفكرون فى خلق السماوات و الارض ".

👌 التخلص من السلبيات يكون كالتالي :

🏃 1- المشي على التراب حافي القدمين مرتين في الأسبوع في الليل ، وخصوصاً الليالي القمرية .

🎾 2- لعب الرياضة يخفض من الأفكار أو المشاعر السلبية .

🛀 3- الاستحمام بماء البحر او الاستحمام بالملح .

🎧 4-الاستماع الي القران وكذلك التامل .

🍵 5- شرب المشروبات المهدئه كاليانسون والحليب الساخن والشاي الأخضر .

🎨 6- ممارسة الهوايا بأنواعها من رسم وقراءة .

🎎 7- الاسترخــاء بجميع انواعه في اماكن مريحة .

🌟 دمتم بطاقات ايجابية 🌟

تحياتي 🌸بقي في دارك

26/03/2020

وهذه الأيام التي نمر بها تمنحنا دروسا كنا غافلين عنها، منشغلين مع عجلة الحياة المسرعة

فلنغتم هذه الأيام للتأمل في حياتنا كيف نريدها أن تكون ونرتب أولوياتنا في الحياة

فلنجعل فاتح شهر شعبان بداية جديدة لترتيب الأولويات ووضع أهداف تقربنا الى الله لنستعد لشهر رمضان

نسأل الله أن يبلغنا جميع شهر رمضان بالصحة والعافية ويرفع عنا البلاء والوباء إنه على كل شيء قدير





#كورونا
Cabinet de Coaching NJ

21/03/2020

#طاقةالبهجة :
😍
البهجة هي طاقة عالية التردد تجعلك تدخل في حالة جذب قوية لما تريده .
والجذب هو عبارة عن ( دعاء بيقين + امتنان وبهجة + عمل دؤوب ) .
إياك وانهزامية الدعاء ، وتعداد المفقود لا الموجود والتراخي في العمل ..فلنتذكر أن من مبتغيات الشيطان العظيمة إدخال الحزن على قلبك ، وتذكر أيضا أن الرسول صلى الله عليه وسلم قد استعاذ من الهم والحزن والكسل ..
قدر الإمكان ابقى مسرورا وسترى عجبا وفرصا لا تنتهي فمن يرخي رأسه لن يرى الفرص وهي تمر أمامه ، ومن تغرورق عيناه بدموع الحزن ستحجب عنه الرؤية .. . .
‏ #نصيحتي أحببي وابتهجي ثم ستري عجبا . .
Cabinet de Coaching NJ

21/03/2020

اليوم يوم جديد وامل جديد وحيات جديدة وفرصة جديدة وايمان بالله جديد ويقين به جديد لدى سوف نسمع بحوله وقوته اليوم خيرا راءعة قولوا امين يارب من اعماق انفسكم
Cabinet de Coaching NJ

20/03/2020

هل نحن أناس قادرون على التعامل مع الأزمات؟ هل نحن استطعنا أن نثبت أننا قادة إيجابيين قادرين على التعامل و التفاعل مع أنفسنا ثم مع الآخرين؟ هذان سؤالان مهمان جدا، ربما بعضنا استطاع و برهن انه يستطيع و قادر فعلا على التعامل مع الأزمات مثلك أنت دكتور و أنت تثبت هذا بكل مرة من خلال أفكارك التي تبلورها و تنقلها لنا في شكل معلومات ونصائح و إفادات قيمة لكن بعض الناس لا يستطيعون التفكير مثلك و لا يقدرون حتى على تقييم الأزمة و معرفة حجمها الحقيقي و لا نتائجها، هو ربما ليس استهتارا منهم كما يظن البعض لكنه قد يكون تجاهلا، و نمطية حياة اتخذها البعض كوسيلة أو طريقة عيش، يقول المثل : (شر البلية ما يضحك) و هؤلاء الناس أصبحوا ينكثون و يضحكون على كل الأمور دون استثناء و أصبحت عندهم متنفسهم الوحيد يتخذونها لغة "لغة المقهورين" للتنفيس عن الكبت الداخلي و الصراع الذاتي الدفين، تتسارع وتيرتها بشكل ملحوظ عند الأزمات، فيُطلق العقل المتوقف عن التفكير فهو في مرحلة الإلغاء أي ليس لأنه لا يفكر بل لأنه لا يستطيع أن يفكر بطريقة سليمة، عقلية و منطقية محضة و بإيجابية فجل الأفكار التي تصدر عنه سلبية هكذا تجد صاحبه يبوح و يعبر عما يجول في نفسه المتأزمة، و التفكير بهذه الطريقة نوع من الدفاع النفسي يسلكه العقل اللاوعي تجنباً للإصابة بالجلطة القاتلة، فيحرّر نفسه من الغضب الداخلي الشديد المحبوس.
و قد أكد بعض المفكرين أن النكتة اليوم بعصرنا الحالي هي "صمام التوازن الاجتماعي" في ظل الوضع المزري و الأزمات الراهنة.. هذا من ناحية و من ناحية أخرى قد لا تكون هذه حقيقة مطلقة و قد يكون تصرف الناس على نحو خاص و غير طبيعي في ظل الأزمات راجع لجهلهم بها "الجهل المطلق" و عدم الإكثرات.. و قد وصف بن خلدون بمقدمته هؤلاء الناس بقوله :"إذا رأيت الناس تُكثر الكلام المضحك وقت الكوارث فاعلم أن الفقر قد أقبع عليهم، وهم قومٌ بهم غفلة، واستعباد، ومهانة، كمن يساق للموت وهو مخمور."
فهم في غفلة و لا يدركون ما يحدث و لا ما يدور حولهم و هذا مشكل كبير بمجتمعاتنا سواء العربية الإسلامية أو الغربية.. و نحن الآن كما تفضلت دكتور لتفادي هذا التفكير السلبي و غير الممنطق علينا بالعلم و الوعي و التدريب هكذا كل الأشياء و الحقائق ستتوضح و بالتالي نستطيع التعامل معها بعلم و إيجابية مع اللجوء لله سبحانه و تعالى و التضرع له و الدعاء لرفع هذا البلاء لأن الإيمان و العلم كما قلت دكتور لا يتعارضان بل يعززان بعضهما البعض و يلتقيان بنقطة محورية تعطي القوة لمن يتحلى بهاتين الصفتين(العلم و الإيمان) و قد علمنا رسول الله صلى الله عليه و على آله و سلم دعاء مهما في مثل هذه الأزمات، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : (اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنَ الْبَرَصِ، وَالْجُنُونِ، وَالْجُذَامِ، وَمِنْ سَيِّئِ الأَسْقَامِ) رواه أبو داود و النسائي، عفانا الله و إياكم و أبعد عنا شر الأمراض. .
كوتش نسيمة
Cabinet de Coaching NJ

20/03/2020

السلام عليكم، هذا تمرين للتنفس العميق يسمى "Cohérence cardiaque" او ممكن ان نسميه بالتقريب بالعربية " الإيقاع القلبي المتناغم " هو تمرين بسيط للتنفس العميق يبدأ بايقاع معين ويستمر شيئا فشيئا حتى يصبح بطيء، ليمكنك من القدرة على التنفس بعمق، والذي من خلاله يمكن ان تشعر باسترخاء وهدوء نفسي وطمأنينة. يستعمل هذا النوع من التنفس في جلسات لعلاج التوثر والخوف والستريس، وأحيانا في التحكم وضبط النفس للاشخاص الذين يعانون من السمنة وبالتالي ضبط الشهية. التقنية بسيطة جدا، استرخي وخد وضعية مريحة، ارخي جميع عضلات جسمك، تنفس بعمق تنفس بطني ( شهيق من الأنف مع نفخ البطن وزفير من الأنف او الفم مع شد البطن للداخل) واتبع حركة الكرة، يعني شهيق عندما ترتفع الكرة وزفير عندما تنزل. بالتوفيق 👍👏 كوتش نسيمة💐💝

20/03/2020

20/03/2020

مادام هناك نبض فنحن نتنفس الحياة و نعيشها بمطلقها، الوقاية ضرورية و الأخذ بها واجب و التوكل على الله و حسن الظن به ثقة و يقين بأن قدرته و مشيئته فوق الكل و بأن رحمته بعباده كبيرة..
كوتش نسيمة جدي

13/03/2020

سعادة الآخرين لن تقلل من سعادتك .. وغناهم لن ينقص من رزقك .. وصحتهم لن تسلب منك عافيتك .. كن نقياً وتمنى لغيرك ما تتمناه لنفسك ..

صباح الخير ♥️