Cabinet Docteur Benzakour - Gastro

Cabinet Docteur Benzakour - Gastro Dr Benzakour Abdelhaq - Hépato gastro entérologue à Marrakech

الدكتور عبد الحق بن زاكور - اختصاصي في طب الجهاز الهضمي ـ الامعاء المعدة و البواسر بمراكش

hépato gastro entérologue - diplômé de la faculté de médecine de Paris - Expert assermenté au près des tribunaux

رمضان مبارك كريم . تقبل الله منا و منكم و من جميع المسلمين. Ramadan moubarak karim. Qu’Allah accepte notre jeûne, ainsi ...
01/03/2025

رمضان مبارك كريم . تقبل الله منا و منكم و من جميع المسلمين.

Ramadan moubarak karim. Qu’Allah accepte notre jeûne, ainsi qu’à tous les musulmans.

◀️ نصائح لمرضى السكري في رمضان:
08/04/2022

◀️ نصائح لمرضى السكري في رمضان:

◀️ نصائح لفقدان الوزن عند الصيام:
07/04/2022

◀️ نصائح لفقدان الوزن عند الصيام:

◀️ الرياضة في رمضان:
07/04/2022

◀️ الرياضة في رمضان:

◀️ افضل طريقة لتناول وجبة الافطار:
06/04/2022

◀️ افضل طريقة لتناول وجبة الافطار:

◀️ كيف تواجه الصداع و التوتر و مشاكل المعدة في رمضان:
06/04/2022

◀️ كيف تواجه الصداع و التوتر و مشاكل المعدة في رمضان:

◀️ معجزات الصوم على الصحة 😍:
05/04/2022

◀️ معجزات الصوم على الصحة 😍:

◀️ كيف يمكن للفاكهة المساعدة في رمضان:
05/04/2022

◀️ كيف يمكن للفاكهة المساعدة في رمضان:

◀️ التغلب على رائحة الفم اثناء الصيام:
05/04/2022

◀️ التغلب على رائحة الفم اثناء الصيام:

Aid moubarak à tous les musulmans ! Bonne fête de l’Aïd. Que ce jour soit une source de joie et de bonheur familial pou...
20/07/2021

Aid moubarak à tous les musulmans ! Bonne fête de l’Aïd. Que ce jour soit une source de joie et de bonheur familial pour vous et vos proches.

هنّأكم الله بالقبول، ورزقكم فى العيد بهجة وسرور، ورزقكم الجنة ومجاورة الرسول (ص). كل عيد أضحى وأنتم فى صحة وعافية لا تزول.

➡️ Quelques recommendations concernant le jour de l’Aïd:

Tout n’est pas bon dans le mouton (pour la santé). Riche en cholestérol et en matières grasses, la viande de mouton, qu’elle soit cuisinée en boulfaf, brochettes ou côtelettes, doit être consommée avec modération.

La viande de mouton fait partie des viandes les plus grasses. En effet elle contient quelques 20% de gras, riche en acides gras saturés, facteurs de maladies cardiovasculaires. Il est préférable de choisir les morceaux maigres, tel que le gigot, qui contient juste 6% de matière grasse, à condition d’enlever biensur le gras qui l’enveloppe.

Il convient aussi de privilégier une cuisson à la vapeur ou au four plutôt qu’en barbecue.

⚠️ A noter que les parties les moins grasses du mouton sont le gigot dégraissé, le foie et les rognons. En revanche, la cervelle et les côtelettes sont à éviter.

▶️ Équilibrez vos repas avec des légumes:

Consommez la viande avec modération et mangez en si possible dans un seul repas. Il serait intéressant et surtout bon pour la santé de consommer également des légumes, comme les oignons, les tomates, les poivrons, les aubergines et courgettes. Allier des légumes enrichit le repas festif en couleur et en goût.

▶️ Comment faut il conserver la viande du mouton :

Par rapport à sa conservation, la viande doit toujours être conservée au frais:

- Au réfrigérateur: 3 jours pour la viande fraîche et 2 jours pour la viande hachée.
- Au congélateur: viande fraîche 8 à 10 mois. Et viande hachée, 3 mois.

▶️ Une bonne marche après le repas:

S’il est vivement conseillé d’accompagner ses plats de viande avec des légumes, une marche digestive est également recommandée (20min dans l’idéal), pour laisser le temps à l’organisme de digérer et réguler le taux de sucre dans le sang.

⬅️ بعض التوصيات ليوم العيد:

كل شيء ليس جيدا في الغنم (للصحة). غني بالكوليسترول والدهون ، يجب تناول لحم الغنم باعتدال سواء مطبوخ أو كباب أو شرائح.

لحم الغنم من أكثر اللحوم دهنًا. في الواقع، يحتوي على حوالي 20٪ من الدهون، غنية بالأحماض الدهنية المشبعة، وهي عوامل تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية. من الأفضل اختيار القطع الخالية من الدهون، مثل فخذ الغنم، التي تحتوي على 6٪ فقط من الدهون ، طالما أنك تزيل الدهون من حولها.

يجب أيضًا تفضيل الطهي بالبخار أو الفرن بدلاً من الشواء.

⚠️ اعلم أن أقل الأجزاء الدهنية من لحم الغنم هي الساق منزوعة الدهن والكبد والكلى. من ناحية أخرى ، يجب تجنب المخ والكوطليط.

◀️ وازن وجباتك بالخضروات:

تناول اللحوم باعتدال وتناولها في وجبة واحدة إن أمكن. سيكون من الممتع والصحي بشكل خاص أن تستهلك الخضر ، مثل البصل والطماطم والفلفل والباذنجان والكوسا. الجمع بين الخضر يثري الوجبة الاحتفالية من حيث اللون والذوق.

◀️ كيفية تخزين لحم الضأن:

فيما يتعلق بالحفاظ على اللحوم ، يجب أن تبقى باردة دائمًا:

- في الثلاجة: 3 أيام للحم الطازج و 2 أيام للحم المفروم.
- في الفريزر: اللحم الطازج من 8 إلى 10 شهور. و لحمة مفرومة 3 شهور.

◀️ نزهة جيدة بعد الوجبة:

في حين أنه يوصى بشدة بمرافقة أطباق اللحوم مع الخضر، يوصى أيضًا بالمشي
(20 دقيقة بشكل مثالي) ، لإعطاء الجسم وقتًا لهضم وتنظيم مستوى السكر في الدم.

21/04/2021

⚠️ قرحة المعدة و رمضان:

قرحة المعدة (ulcère gastrique) هي تقرح للغشاء المخاطي للمعدة، حيث تتآكل هذه الاخيرة بواسطة حمض المعدة، و العصارات الهاضمة. كذلك هو الامر لقرحة الاثني عشري (ulcère gastro-duodénal). و يكون انتشارها اكبر في سن 50-60 سنة.

⬅️ أعراض قرحة المعدة:

- آلام في الجزء العلوي من البطن
- الغثيان، مع او بدون قيئ
- في بعض الأحيان، القيئ الدموي، و الغائط بلون أسود

يتم اكتشاف القرحة، أحيانا، بعد ظهور الأعراض دون
أن تسبقها شكوى عن آلام في البطن.

⬅️ اسباب القرحة المعدية :

السببان الرئيسيان لقرحة المعدة هما:
- الجرثومة المعدية (Helicobacter pylori) 70% من الحالات
- استهلاك الادوية المضادة للالتهاب غير استرويدية (AINS)

الأشخاص الذين يدخنون أكثر عرضةً للإصابة بقرحة هضمية من الأشخاص الذين لا يدخنون، وتلتئم قرحهم بشكل أبطأ ومن المُرجَّح أن تعود القرحة الهضمية لديهم.

التشخيص: يكون عن طريق جهاز المنظار ⬅️ (Endoscopie)

⬅️ المضاعفات:

- النزيف
- الانتقاب
- الانسداد
- السرطان

⬅️ نصائح متعلقة بالقرحة المعدية و رمضان:

- المصابون بالقرحة الحادة في الجهاز الهضمي (على الأخص قرحة الاثني عشر)، يعفون من الصيام لأن علاج القرحة يتطلب منهم تناول وجبات غذائية صغيرة ومتعددة، وذلك لتفادي المضاعفات الصحية الناتجة عن ترك المعدة خاوية.

- لتخفيف ألم القرحة، تجنب القهوة، بما في ذلك القهوة منزوعة الكافيين والمشروبات الغازية، والفلفل والفلفل الحار، والأطعمة المصنعة.

- بالنسبة للمصابين بقرحة خفيفة، و الذين سمح لهم الطبيب بالصيام:

- ضرورة اتباع نهج معتدل عند الإفطار بتناول كميات أصغر، وتناول الطعام على مراحل متقطعة :

على سبيل المثال، اكسر صيامك بالتمر والمقبلات الخفيفة قبل إعطاء المعدة فترة راحة بعد صلاة المغرب، تليها الوجبة الرئيسية قبل صلاة التراويح. لا تنام على الفور بعد السحور لأن هذا قد يؤدي إلى ارتداد الأحماض.

- اشرب الكثير من الماء لتعويض ما تفقده يومياً دون وعي عن طريق التنفس والتعرق والذهاب إلى المرحاض.

- وللمرضى الذين يتناولون أدوية طويلة الأجل، ناقش مع طبيبك أي تغييرات ضرورية، على سبيل المثال، تقسيم الجرعة لتحسين تأثير الدواء. ولا تدع الصيام يؤثر أبدا على التزامك بتناول الدواء.

⚠️ أشياء عليك تجنبها:

الأطعمة المقلية والدسمة، والثمار الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، والطعام المسبك، والطماطم بشكل عام، لاحتوائها على الكثير من الأحماض.

- الطعام الحار والغني بالتوابل، والأطعمة المصنعة والمعلبة، والأغذية المعالجة بالمواد الحافظة ذات فترات الصلاحية الطويلة، لأنها تفاقم من التهابات المعدة.

- الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السكريات والكربوهيدرات المكررة، التي تمت إزالة المواد الغذائية والألياف منها مثل الأرز الأبيض والباستا البيضاء- الإفراط في الأكل أثناء الفطر والصحور وتأخير كسر الصيام.

- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل الشاي والقهوة والمشروبات الغازية، وما إلى ذلك ، حيث تجعلك تدخل إلى المرحاض كثيرا، مع تناول الأملاح المعدنية التي يحتاجها جسمك خلال يوم الصوم الطويل.

- التقليل من التدخين ويفضل الامتناع عنه، لأنه من المسببات الرئيسية للقرح، ويبطئ العلاج منها ويساهم في تكرارها.

⚠️ أشياء يجب فعلها:

- تناول الكربوهيدرات أو الطعام البطيء الهضم في السحور بحيث يستمر الطعام لفترة أطول، مما يجعلك أقل جوعًا وأكثر حيوية لهذا اليوم.

- يعتبر التمر مصدرًا ممتازًا للسكر والألياف والكربوهيدرات والبوتاسيوم والماغنيسيوم.- اللوز غني بالبروتين والألياف. اللوز المطحون والحليب مشروب صحي جدا
- الموز أيضا مصدر جيد للكربوهيدرات والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

- تناول المشويات بدلا من المقليات والأطعمة الدسمة والمسبكة.

- تناول الطعام باعتدال وبكميات أقل، وافطر مبكرًا.- لا تنس أن تأخذ الأدوية الموصوفة لك أثناء الإفطار أو السحور.

- شرب الماء وعصائر الفاكهة غير الحمضية والمشروبات التي تحتوي على البوتاسيوم قدر الإمكان بين الإفطار ووقت النوم حتى يتسنى لجسمك ضبط معدلات السوائل لليوم التالي.

Address

213, Avenue Mohamed V Gueliz Imm RAM/WAFABANK
Marrakesh
40000

Opening Hours

Monday 08:30 - 17:00
Tuesday 08:30 - 17:00
Wednesday 08:30 - 17:00
Thursday 08:30 - 17:00
Friday 08:30 - 17:00
Saturday 08:30 - 13:00

Telephone

212524431050

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Cabinet Docteur Benzakour - Gastro posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Cabinet Docteur Benzakour - Gastro:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category