02/12/2025
✅️ Les aliments indispensables pour une meilleures santé hormonale
🔴 Ménopause : apport suffisant en protéines pour protéger la masse osseuse et musculaire.
🔴 Excès d’œstrogènes (SOPK, endométriose, syndrome prémenstruel, périménopause): fibres pour éliminer les œstrogènes, brocolis pour detoxifier les œstrogènes, des graines de lin pour moduler les effets néfastes des œstrogènes.
🔴 progestérone : aliments riches en Zinc noix de cajou. L’avocat pour la vitamine B6. Les légumes à feuilles pour le magnésium et les vitamines B
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