10/07/2025
🌞 6 توصيات لتجنّب الجفاف لدى كبار السن 💧
خلال فترات الحر، يكون كبار السن أكثر عرضة للجفاف. إليك أهم النصائح:
1️⃣ اشرب الماء بانتظام، حتى دون الشعور بالعطش.
2️⃣ زد من كميات السوائل يومياً وحدد أوقات الشرب
3️⃣ تجنّب الخروج في ساعات الذروة، ويفضل الخروج مساءً.
4️⃣ حافظ على برودة المكان باستخدام المكيف أو المروحة.
5️⃣ استخدم البخاخات المائية (الرذاذ) لترطيب الجسم.
6️⃣ في حال الشعور بالتعب، الحمى، الإسهال أو أي أعراض جديدة، استشر طبيبك فوراً لتعديل الأدوية وتفادي تفاقم الجفاف.
🩺 الوقاية خير من العلاج — شارك هذه النصائح مع من تحب! ❤️
