الأخصائية النفسية خديجة البركي

29/04/2026

27/04/2026

#تشافي

26/04/2026

#تشافي

25/04/2026

أول من يعتذر الأشجع..!!
أول من يسامح الأقوى..!!
أول من ينسى الأسعد..!!
⬅️ فكن، من الأوائل دائماً.
✍️ ذة.خديجة_البركي_

25/04/2026

😖 الغضب ينقسم إلى قسمين:
1. الطبيعي:
2. المرضي:
👈الغضب بصفة عامة هو عاطفة طبيعية تماما إذا كان بطريقة صحية وسليمة لا تسبب ضَر ولا ضِرار، بمعنى لا تضرك كشخص ولا تضر غيرك، إذن: فمن الطبيعي أن نرى شخصًا ما غضب نتيجة ردة فعل على أمر معين.
💢 السؤال: أين المشكل إذن؟؟؟

💫 المشكل ليس في الغضب في حد ذاته، المشكل في طريقة الغضب وتفسير الحدث الذي سبب الغضب، ومن هنا نستنتج ونتعرف على نوع الغضب:
هل الغضب مرضي أو طبيعي؟!
👈 الغضب الطبيعي: تكون فيه طريقة التعبير عن المشاعر السلبية بسلاسة ووعي، وهذا يحفز الشخص على إيجاد حلول للمشاكل بدل الشجار والعصبية.
👈 الغضب المرضي: عندما يخرج عن نطاق السيطرة، قد يكون مُدمرا، و يؤدي إلى: عدة مشاكل:
- في العمل وفي العلاقات الشخصية، وفي نمط الحياة، ويمكن أن يجعل الشخص يشعر كما لو كان تحت زحمة مشاعر قوية وغير متوقعة.

📌وهناك أنواع متعددة للغضب ولكننا سنركز على ذلك النوع المدمر ،الذي يسمى اضطراب الغضب الانفجاري.

‼️اضطراب الغضب الانفجاري: هو غضب ليس طبيعي نهائياً، هو اضطراب السيطرة على الغضب والانفعالات التي تتكرر وتؤدي إلى سلوكيات وتصرفات هجومية.
ويتسم بنوبات مفاجئة: (وكأن هناك عبوة ناسفة قد انفجرت)، من الغضب غير المبرر، والسلوك العنيف والاندفاع والانفجارات العدوانية المتكررة مثل: العنف في المنزل، ورمي الأشياء أو تكسيرها، أو الغضب في الطريق العام، أو نوبات الغضب الأخرى، كل هذه العلامات دليل على وجود اضطراب انفجاري، إن الأشخاص المصابين بهذا النوع، "ينفجرون" بالغضب على الرغم من عدم وجود استفزاز أو سبب واضح، ولا يتناسب مع الوضع القائم، ودون التفكير في النتائج.

🧠 الغضب المتفجر: هو اضطراب مزمن يمكن أن يستمر لسنوات، على الرغم من أن شدة النوبات قد تقل مع التقدم في العمر.

‼️الانفجارات اللفظية والسلوكية، ويمكن أن تشمل:
👇
الصراخ، التدافع، والاشتباكات، وأضرار نفسية وعضوية.
وقد يشعر الشخص المصاب بشعور من الراحة والإرهاق بعد النوبة، وفي وقت لاحق، قد يشعر بالندم، أو الإحراج.
ولتجاوز هذا الغضب المرضي، يجب الالتزام بالعلاج سواء العلاج السلوكي المعرفي مع مختص (ة) نفسي،
أو علاج دوائي مع طبيب نفسي.

✅✅✅✅✅✅✅

لحجز الجلسات النفسية والإستشارات النفسية والأسرية التواصل عبر واتساب: 0625520204
@أبرز المعجبين
@المتابعين
#تشافي

23/04/2026

💫 اسمح لها بالرحيل ولا تتحسر عليها...!!
#تشافي




@أبرز المعجبين

21/04/2026

👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧 لماذا التعلق بالآخرين...؟!

أحيانا هذا التعلق يسبب لنا ضرر ومع ذلك نتشبت به..!!
❗ لماذا...؟
- لماذا نتمسك بشخص أو أشخاص يسببون لنا الألم؟
- لماذا كل ما يبتعد… نتعلق أكثر؟
📝 علميًا، هذا ليس ضعف…!!
👈 لأنه غالبًا له أسباب نفسية عميقة مرتبطة بنمط التعلّق، والجروح القديمة، واعتياد الألم.
🧠 لماذا يحصل ذلك..؟
👇👇👇👇👇👇👇👇👇
1️⃣ لأن المخ يحب المألوف..!
🔅 بمعنى:
- لو تعودت دائما على حب مشروط أو اهتمام متقلب، هنا عقلك يبدأ يصدق أن هذا هو الحب الطبيعي.

2️⃣ شد وجذب يسبب إدمان عاطفي...!
🔅 بمعنى:
- مرة اهتمام…، ومرة تجاهل.
وهذا يفرز دوائر انتظار ومكافأة تجعل التعلق يزيد.

3️⃣ تقدير ذات منخفض...!
🔅 بمعنى:
- تقبل بالقليل …، لأنك ترى نفسك تستحق أقل.

4️⃣ دور المنقذ...!
🔅 بمعنى:
- تعتقد أنك ستغيره.

5️⃣ خوف من الوحدة...!
🔅 بمعنى:
- تتمسك بالشخص بدل مواجهة الفراغ.

🚨 علامات تدل على أنك متعلق وغير مرتاح:

💢 قلق أكثر من السكينة.
🧠 تفكير أكثر من الفرح.
🗣 تبرير أكثر من الوضوح.
👩 انتظار أكثر من الاستقرار.
😔 تعب أكثر من الحب.

❗❗⁉️ كيف تفك هذا التعلق؟
✅ اسأل نفسك:

- أنا أحبه…!!، أو أخاف أن أفقده فقط؟

✅ راقب أفعاله لا وعوده.
✅ ابنِ قيمتك بعيدًا عن العلاقة.
✅ اقطع دورة الشد والجذب.
✅ أطلب دعمًا متخصصًا لو مان اتكرار مستمر.

♻️ الحقيقة المهمة:
أحيانًا أنت لا تتعلق بالشخص…!!
أنت متعلق بالإحساس النادر الذي يعطيه لك أحيانًا، والذي يتعبك باستمرار…!!
- لأنه ليس مكافأة تنتظرها.

💫 قال الله تعالى:
﴿وَلَا تَنسَ نَصِيبَكَ مِنَ الدُّنْيَا﴾.

- ومن نصيبك: راحتك النفسية وكرامتك.

⬅️ خلاصة مهمة:

- التعلق بالشخص لا يعني أنه مميز…!!
👈 بل، يعني فقط أن عندك جرحًا لم يُشفَ بعد.

- تعافَ أولًا…!!
- وبذلك ستعرف كيف تفرق بين الحب والوجع.

20/04/2026

@أبرز المعجبين

19/04/2026

🔅 الكثيرون يظنون أن ضعف التركيز سببه الأول هو الكسل، ولكن الصحيح هو أن العقل قد تحمّل أكثر من طاقته، لذلك أصبحت استجاباته تعطي علامة النسيان كإشارة.
🔅 التركيز لا يُبنى بالقسوة على النفس…!!
🔅 بل يبنى بالتنظيم للحياة الداخلية والخارجية معًا.

19/04/2026

🔅أنا خديجة البركي أخصائية نفسية مرشدة نفسية مع:💕

❤️❤️ مع أغلى الناس...!!
❤️❤️ في أغلى اللحظات...!!
❤️❤️ أحبكما أمي وأبي...!!
❤️❤️ لولاكما لما وصلت لما أنا عليه اليوم...!!
​"بين يديْ جَنّتي، وفي حضنهما أجد كلّ الأمان...!!
🚶🏻‍♀️خلف كل خطوة نجاح وصلت لها، فهي دعوةٌ صادقة منهما🤲، وخلف كل صبرٍ أتحلى به في مهنتي، فهو حنانٌ غمراني به منذ الصغر.
حفظ الله والديّ وأطال في عمرهما."

💖 أمي وأبي…
يا من جعل الله رضاهما طريقًا لرضاه،
ويا من اختصر الله فيهما كل معاني الرحمة.
حفظكما الله لي🤲، وبارك الله في عمركما في طاعته وحفظ عليكم صحتكم، وجعلني الله من البارين بكم دائمًا أبداً.
🌸 أمي 🌸
❤️ أمي: هي الحُب الذي لا يبهت، والعطاء الذي لا ينقطع، والحنان الذي يُداوي كل ألم، والاحتواء الذي ألجأ إليه مهما كبرت، هي السند حين تميل الدنيا، وهي الدعاء الصادق الذي يسبقني إلى السماء.
كل كلمات الشكر تقف عاجزة أمام عظمة ما قدمته لي أمي وما تقدمه، فحقها أكبر من أن يُوصف، وأعمق من أن يُحكى ذاك الأمان والمأمن الذي أذهب إليه، فهي عطاء بلا حدود وحب بلا حواجز هي سكني ومسكني
هي وصية من الله، أمي في القلب مقامًا لا يُزاحمه أحد.
❤️أمي الغالية منبع الحنان منبع الحب منبع الوفاء منبع الروح هي: السند الذي كان ومازال ولا يزال أستمد منه قوتي حفظك الله ورعاك يا أمي يا حبيبة الروح..، هي التي علمتني معنى الحب بلا حدود وعلمتني معنى الخير والإنسانية ومعنى الصدق والوفاء ❤️ ❤️
🌸أبي🌸
ذاك السند والكتف الذي أستند عليه، ذاك القلب الذي أذهب إليه مهما كبرت ليحميني، ذاك الجبل الشامخ الذي أستمد منه قوتي.
❤️أبي العزيز هو: الذي كان وما زال سندي الأول هو القدوة الراسخة الذي علمني القيم وعلمني الأخلاق حفظك الله يا سندي..❤️
أمي الغالية وأبي العزيز أنتم "التشافي" الحقيقي لكل تعب، والبوصلة التي لا تخطئ أبداً."
​"مع من علماني كيف أمنح قلبي للآخرين..، والديّ الغاليين، أنتما أجمل عطايا الرحمن."
​💞💞💞💞💞💞💞
​"في برنامج #تشافي، نتحدث دائماً عن الجذور والأمان النفسي..، وهنا في هذه الصورة، تكمن جذوري ومصدر أماني الأول، ممتنة لوالديّ اللذين لولاهما لما كنتُ اليوم هنا لأساعد الآخرين."
​"يقولون إن الصحة النفسية تبدأ من الاحتواء..، فشكرًا لوالديّ اللذين قدّما لي أعظم نموذج للاحتواء والحب غير المشروط، حفظكما الله لي ذخرًا."
​ #التشافي ليس مجرد رحلة علاجية، بل هو عودة لدفء البدايات..، وأنا خديجة البركي مع والديّ، أستمدّ الطاقة لأكمل رسالتي مع كل من يبحث عن السلام النفسي."
​"أثمن ما أملك في صورة واحدة..، ربي ارحمهما كما ربياني صغيراً."
​"سندي وقطعة من قلبي..،أمي وأبي، حفظكما الله لي."
​"ببركتكما أعيش، وبدعواتكما أنجح، يا عمودا البيت والروح."
🤲دعاء🤲
​ "حفظ الله والدينا والديكم. ورحم الله من توفي له والديه أو أحدهما رحمة واسعة، وجعلنا الله وإياكم من البارين بهم."

⬅️ من لا يعترف بأصله ويخجل من والديه لا خير فيه وإن وصل أعلى المراتب.
⬅️ من يستعِر من والديه لا خير فيه وإن حيزت له الدنيا بحذافيرها.




#تشافي

16/04/2026

#تشافي

15/04/2026

- هل تعلم أنَّ:
🔅 قولونك العصبي يصرخ حين تصمت أنت؟"
🤢 هل أحسست أن "القولون العصبي" لديك لا يستجيب لأي رجيم أو دواء...!!
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
⬅️ الحقيقة قد لا تكون في أمعائك...!!
💡بل:
⬅️ في غضبك المكتوم.
⬅️ في صمتك المتواصل.
⬅️ في الضغوطات التي لم تفرغ.
👈 كمعالجة نفسية، أرى يومياً حالات تعاني من تقلصات مزمنة،
والسبب ببساطة هو:
💡 "قنبلة موقوتة" من الغضب...!!
تمّ حبسها داخل الجسد لسنوات.
🍃 لنتعرف معاً على:
ماذا يحدث في الداخل؟ 🧠
عندما تكبت غضبك، يرسل الدماغ إشارات استنفار دائمة.
وبما أنك منعت لسانك من التعبير.....!
يضطر جهازك العصبي لتوجيه هذه الطاقة إلى "أحشائك"...!!

والنتيجة؟ تشنج في القولون، ضيق في التنفس، وألم لا يهدأ.........!!

😖 الغضب طاقة...!!
نعم، مشاعر كيماء والجسد لا ينسى..!!
في مدرسة "العلاج":
🩵 نتعلم أن الغضب هو "حركة" لم تكتمل......!!
⬅️ الكبت يحولها إلى "تجمد" ينهك العصب الحائر...!!
ويسبب احتراق في الطاقة الحيوية.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
لأنه، في الأصل: شحنة بيولوجية يتم تخزينها فى الجسم، عندما نستخدم المنطق لكبت الغضب، نحن نأمر القشرة الجبهية بأن تضع قناع على المشاعر الجسدية ....!!
وينتج عن ذلك استمرار أجزاء أخرى من الدماغ فى إرسال إشارات الغليان من الأحشاء، لكنها تُمنع من التعبير عنها، هذا الصراع المستمر يؤدي إلى ما نسميه "الإنهاك العصبي"...!!
🧠 الدماغ يبذل طاقة هائلة لـ "تمثيل الهدوء" بينما الجسد في حالة "حرب".
بدلاً من أن يخرج الغضب كطاقة حركية (تفريغ)، يرتد إلى الداخل ليصبح، ألماً جسديا.
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
الشخص الذي "يكسب" الجدال بهدوئه المُصطنع، غالباً ما "يخسر" صحة قلبه، أو مرونة قولونه العصبي، أو جودة نومه.
🌀 السؤال؟؟!
⁉️ ماذا يجب علينا أن نفعل في حالة الغضب، لكي لا يتراكم ويسبب لنا ألم نفسي وعضوي؟!

1-اعترف بالإحساس الذي تشعر به بمرونة.
2-غير وضع جسمك وقم بالمشي والحركة.
3- حاول أن ترتاح وتجيب وقت الهدوء، لتنعم عضلات القولون والمعدة بالاسترخاء.
4- شارك مشاعرك مع شخص أمان، أو أخصائي نفسي.
5- اعمل على التدريب على المرونة في التعامل والمرونة في الاجابة والمرونة وقت الجدال والمرونة وقت الخصام والمرونة في كل شيء، بدل الكبت أو العصبية.
#التشافي