Omydiet

30/11/2025

27/11/2025

Règles abondantes : un facteur majeur de carence en fer chez la femme.
La perte sanguine excessive entraîne une diminution des réserves en fer (ferritine), essentielle au transport de l’oxygène dans l’organisme. Résultat : fatigue, pâleur, essoufflement, troubles de la concentration.
👉 Une alimentation ciblée peut prévenir ou corriger cette carence :
✔️ sources riches en fer héminique
✔️ association avec vitamine C
✔️ éviction des inhibiteurs d’absorption
📌 Pensez au bilan biologique avant toute supplémentation.
💬 Commentez “FER” si vous souhaitez plus d’information ou astuces.

25/11/2025

Journée mondiale du diabète – Sensibiliser, accompagner, prévenir ✨
Le 13 novembre j’ai eu le plaisir d’animer un atelier interactif et une conférence auprès des collaborateurs d’une société autour d’un sujet qui nous concerne tous : le diabète et la prévention par l’alimentation.
Slide après slide, nous avons parlé de compréhension, d’actions concrètes, d’habitudes simples à instaurer et surtout… de prendre soin de soi au quotidien. 💙
👉 Au programme :
• démystifier le diabète et ses facteurs de risque
• comprendre l’impact de l’alimentation sur la glycémie
• apprendre à composer une assiette équilibrée et protectrice
• découvrir des stratégies pratiques pour mieux manger même en journée de travail
Ce moment d’échange m’a rappelé une chose essentielle :
✨ la prévention commence dans nos assiettes, mais aussi dans nos décisions de chaque jour. ✨
Merci aux participants pour leur engagement, leurs questions et leur énergie. Ensemble, continuons à faire de la santé une priorité. 💪🥗

24/11/2025

🎥 Reportage | Le matcha sous la loupe
Lors de ce passage sur la chaîne Al oula , j’ai souhaité faire la part des choses sur le matcha :
un thé aux nombreux bienfaits, riche en antioxydants et apprécié pour son effet stimulant… mais qui nécessite une consommation raisonnée.
Car en excès, il peut entraîner certains effets indésirables et perdre tout son intérêt santé.
👉 Informer, nuancer et guider : c’est le rôle de la nutrition.
Dans ce reportage, je vous explique comment profiter du matcha sans tomber dans l’excès.
Toujours un plaisir de travailler avec la talentueuse et répondre à ses questions choisies avec beaucoup de soins et précision.

23/11/2025

Hier, j’ai eu le plaisir d’animer une conférence pour un groupe de médecins à Casablanca, en collaboration avec un laboratoire pharmaceutique.
Nous avons parlé d’un sujet qui revient chaque année : les troubles métaboliques et digestifs pendant la saison automne–hiver 🍂❄️
Pourquoi apparaissent-ils ? Comment les comprendre ? Et surtout… comment l’alimentation peut devenir un vrai outil thérapeutique pour mieux les prendre en charge.
Je vous partage ici quelques extraits de mon intervention.
Si vous souhaitez plus de contenu scientifique vulgarisé, des conseils nutritionnels et des explications claires, suivez-moi et n’hésitez pas à interagir en commentaire.

06/11/2025

Les allergies alimentaires ne cessent d’augmenter… 🍽️
Dans cet article que j’ai eu le plaisir d’écrire pour Femmes du Maroc, je décrypte les types d’allergies les plus fréquentes, leurs symptômes et comment les identifier.
Parce qu’une bonne compréhension permet une meilleure prise en charge 🌿
📖 À lire dans le dernier numéro de Femmes du Maroc

27/10/2025

Lorsqu’un diagnostic de cancer tombe, l’alimentation devient un véritable allié.
Dans ce passage télé, j’explique comment nourrir le corps sans l’épuiser, soutenir le système immunitaire et accompagner les traitements. 💪🌿
Parce que bien manger, c’est aussi prendre soin de soi pendant la maladie.

Toujours un plaisir d’échanger avec la talentueuse sur

12/10/2025

Les troubles digestifs et métaboliques s’intensifient souvent en automne-hiver 🍂
J’ai eu le plaisir d’en parler devant un groupe de médecins tangerois , lors d’une conférence et atelier culinaire healthy organisé par , pour partager des stratégies efficaces de prévention 💪
Un vrai plaisir d’échanger autour de la santé globale et de la nutrition !

20/08/2025