Yoga & Coaching Agadir

09/09/2025

Hello la team, petite piqûre de rappel...

👉 Chaque jour, on a le choix :

> Se lever du pied gauche, râler, se comparer… → malheur assuré.
> Ou décider de sourire, de kiffer les petites choses, de rayonner → bonheur activé !

Ta vie ne sera jamais parfaite, mais ton regard fait toute la différence.
Alors dis-moi : aujourd’hui, tu choisis quoi?
With ❤️

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10/08/2025

Quand quelqu’un tient vraiment à toi, il ne te sert pas de belles phrases pour combler les absences…
Il agit. Il se rend présent. Il s’adapte.

Les excuses sont faciles par contre les solutions demandent de l’effort, de l’engagement, de la sincérité.

Tu mérites des gens qui font de toi une priorité, pas une option.

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09/08/2025

La pleine lune en Verseau est symbole d’indépendance, d’innovation et de conscience collective .
On l'appelle aussi Lune de l'esturgeon.
Ce nom traditionnel vient des peuples autochtones d’Amérique du Nord, où août marquait l’abondance des esturgeons dans les Grands Lacs. D’autres cultures la nomment aussi Lune du maïs vert, Lune des grains ou Lune rouge.

Cette lunaison est souvent associée à des révélations émotionnelles, des tensions dans les relations, mais aussi à des clarifications salutaires, alors n'hésite pas à profiter de l'énergie lunaire, en pratiquant ce petit rituel...

Le Rituel de la Pleine Lune: Pose & fais vibrer tes intentions

1. Préparer l’espace
Choisis un endroit calme. Place une bougie blanche au centre ou un cristal (améthyste, quartz clair ou pierre de lune). Éteins les lumières artificielles pour laisser entrer la lumière de la lune si possible.

2. Ancrage et respiration
Assieds-toi confortablement. Inspire profondément par le nez, expire lentement par la bouche. Répète 5 à 7 fois en imaginant que tes pieds s’enracinent dans la terre.

3. Clarté de l’intention
Sur une feuille, écris d’abord ce que tu veux libérer (peurs, blocages, croyances limitantes). Puis, sur un autre côté de la feuille ou une seconde feuille, écris ce que tu veux attirer (qualités, situations, énergies) au présent.

4. Connexion à la lune
Regarde la lune ou ferme les yeux et visualise sa lumière blanche t’envelopper, purifiant et rechargeant ton énergie.

5. Lecture à voix haute
Lis à voix haute ce que tu veux libérer, puis ce que tu veux attirer. Ressens chaque mot comme une vibration qui se diffuse autour de toi & visualise le comme si tu l'as déjà.

6. Offrande symbolique
Plie la feuille. Pose-la sous la bougie (si elle est allumée) ou sous ton cristal.

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02/08/2025

Mon intention d’août 🌿
Ce mois-ci, je choisis de ralentir,
je choisis de respirer pleinement,
et de me laisser porter par le flow de la vie.
Sans forcer, sans contrôler.
Juste être là… présente à chaque instant.

Et toi, quelle est ton intention pour ce mois d’août ?

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29/07/2025

Professeure de yoga, praticienne EFT & coach au féminin✨
J’accompagne les femmes sensibles et en quête de paix intérieure à retrouver confiance en elles, à s’aimer profondément et à (re)devenir souveraines dans leur vie.

📍Je vis entre mer et montagne, entourée de nature, de silence… et de surf 🏄‍♀️

🌕 J’aime l'authenticité, les rituels, méditer et pleins d'autres choses mais la liste serait trop longue...

🎧 Ici, je partage des clés de transformation, des instants de vie, du contenu pour t’inspirer à ralentir et revenir à toi.

🌸 Si tu te reconnais dans ces mots, bienvenue dans mon univers.
Et toi, qui es-tu ? Dis-moi en commentaire

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10/07/2025

Dopamine naturelle vs dopamine artificielle

On parle souvent de dopamine, cette “hormone du plaisir” qui nous pousse à agir, à chercher la récompense.
Mais sais-tu qu’il y a une grande différence entre la dopamine naturelle et la dopamine artificielle ?

La dopamine naturelle, c’est celle que ton corps produit après une marche au soleil, un bon fou rire, un câlin, une séance de yoga, ou un projet qui te tient à cœur. Elle nourrit ton équilibre, ta motivation, ton bien-être durable.

La dopamine artificielle, c’est celle déclenchée par les scrolls infinis sur les réseaux, la nourriture ultra-transformée, les achats compulsifs ou les séries binge-watchées. Elle donne un shoot rapide… mais souvent suivi d’un vide ou d’un manque.

Et si on revenait à l’essentiel ?
À ces petits plaisirs simples qui élèvent sans épuiser.
Revenir à ce qui nous ressource vraiment.
Corps. Cœur. Présence.

Et toi, c’est quoi ta dose de dopamine naturelle aujourd’hui ?

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30/06/2025

With Love ❤️

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22/06/2025

Guérir, ce n'est ni oublier, ni faire comme si rien ne s’était passé.
Guérir, c’est reconnaître ce que tu as traversé, sans le laisser diriger ton présent.
La cicatrice reste, mais la douleur ne dicte plus tes choix.
C'est ne plus réagir depuis la peur, le manque ou la colère mais depuis un espace de paix, de conscience et de liberté.
Guérir, c’est reprendre le pouvoir sur ta vie.
C’est avancer avec bienveillance et avec force.
L'EFT te permet d'aller à la rencontre, à l’écoute de ton passé pour qu’il cesse de piloter tes émotions, tes réactions, ton corps en te libérant de la charge émotionnelle.

✨ Et toi, quelle émotion ou souvenir aimerais-tu enfin apaiser avec douceur?

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16/06/2025

Tu n'es pas "trop".
Tu n'es pas "bizarre".
Tu es juste toi.
Ne baisse pas ton énergie pour t'adapter à des environnements qui ne te conviennent pas.
Entoure-toi de ceux qui t’élèvent, te comprennent, te boostent.
Parce que tes vibes sont précieuses.
⠀
🌟 Sois fidèle à ton énergie.
🌿 Ta lumière mérite d’être partagée, pas étouffée.
⠀
👉 Et toi, avec qui choisis-tu d'avancer en ce moment de ta vie ?

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09/06/2025

Dans la vie comme sur le tapis, ralentis, respire et choisis la présence plutôt que la précipitation...
C'est là que la véritable transformation commence.
La sagesse nous invite à avancer avec douceur et conscience.
Pas à pas. Mot après mot. Respiration après respiration...

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02/06/2025

Ton énergie est précieuse.Oriente là vers ce qui t'élève, vers ce qui te construit, vers ce qui a du sens.
Chaque instant est une occasion de choisir ce que tu nourris en toi.🌟

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26/02/2025