02/03/2026
🎯 اعتني بنظرك خلال شهر رمضان 🎯
✨ رمضان 🌙 شهرٌ للروحانية والسكينة، ولكنه أيضاً شهرٌ للتغيير في روتيننا اليومي. ✨
✅ قلة النوم 🕛🕚:
✅ تغييرات في عادات الأكل
✅ الإفراط في استخدام الشاشات
نصيحة:
✅ قلل من استخدام الشاشات
✅ خذ فترات راحة كل 20 دقيقة
✅ مارس الرياضة والحركة
لمرضى السكري:
✅ راقب مستوى السكر في الدم
✅ افحص عينيك لدى طبيب العيون.
لمن يعانون من جفاف العين:
✅ اشرب الكثير من الماء 💧💧💧
✅ اختر النظارات 👓 بدلاً من العدسات اللاصقة
لا تنسَ العناية بعينيك خلال هذا الشهر الفضيل.
