Shakti Yoga Monaco

04/04/2026

💖Nuovo podcast su Spotify e YouTube💖

Conoscere se stessi, amare se stessi.
Le due espressioni, sono due cose differenti oppure sono aspetti di uno stesso processo?
Dalle fonti classiche emerge un filo comune: conoscere se stessi e amare se stessi non sono due percorsi separati, perché non è possibile un autentico amore di sé, senza una reale conoscenza di sé.
E allo stesso tempo, non può esistere una vera conoscenza di sé, senza una forma di accettazione profonda. Perché, dicono i maestri, c’è una sola via perché tu possa amare te stesso: osservare tutti i tuoi possibili e immaginabili difetti, esserne consapevole e accettarli.
Accettarli non significa compiacersi o giustificarsi, ma vivere in modo coerente con ciò che si è riconosciuto come vero.
Significa trattarsi con rispetto e orientarsi, guidarsi verso ciò che è giusto per noi.

Per info:
Susanna
Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di studio
Partecipazione libera e gratuita
In presenza e online

27/03/2026

Buongiorno a tutti☺️

Piccolo riassunto dell’ultimo incontro, seguirà il podcast per chi non è riuscito a partecipare o chi ha piacere di riascoltare.

« Dovremmo imparare a disciplinare gli impulsi :
Imparare a creare uno spazio tra lo stimolo e la risposta.

In questo spazio nasce la libertà di scegliere.

La pazienza in questo senso, non è vista come passività ma come forza interiore e stabilità.

Coltivare la pazienza significa imparare a *stare con le cose così come sono* ,
con ciò che c’è, senza necessariamente volerlo cambiare.

Perché le cose sorgono e poi inevitabilmente svaniscono.
Passano.

Quando impariamo a restare con il naturale stato delle cose,
senza reagire subito, scopriamo qualcosa d’importante :
*Il cambiamento non nasce dalla fretta*
*Nasce dalla pazienza*.

Dalla capacità di stare con la vita così com’è, momento dopo momento.

Infatti la pazienza è una Virtù.

Buon fine settimana a tutti,
Susanna

24/03/2026

Sabato 18 Aprile
🌻🌈🐾🍀🪻☀️🧘🏻‍♀️🧘🏻🌳
Yoga&Trekking a Dolceacqua

Uniti per l’amore della Natura

Attraverso una bella passeggiata,
alla riscoperta della lentezza,
la concentrazione su di sé,
entrando in sintonia con la Natura,
in connessione con la terra,
per riunirsi,
collegarsi e diventare una cosa sola.

E dopo aver camminato nella Natura e averla ammirata in tutta la sua bellezza,
ci si ricarica,
si allontanano eventuali ansie e timori.

Per aprire la mente, il cuore,
l’anima e ripartire con un’altra consapevolezza.
​
- Cosa portare?
​
• Tappetino yoga
• Scarpe comode
• Cappello per il sole
• Acqua

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

21/03/2026

La volontà è sempre cosciente.
La volontà nasce da una forza interna che orienta.
Un fuoco che non è acceso dall’esterno.
Una volontà rinnovata: non il pugno di ferro, l’autoritarismo, ma la padronanza di sé e la capacità di interagire col mondo anziché essere vittima delle circostanze.
Una direzione interiore lucida, stabile, libera.

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di studio
Partecipazione libera e gratuita
Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

16/03/2026

Viviamo in un tempo in cui vogliamo tutto e subito.
La gratificazione immediata è diventata una caratteristica della nostra epoca.

Abbiamo perciò disimparato l’arte di aspettare, di rimandare.

La pazienza viene spesso percepita come una perdita di tempo.
Eppure il tempo,
proprio mentre cerchiamo di dominarlo e sfruttarlo,
sembra sfuggirci sempre di più.

È il tempo da riempire, il tempo da utilizzare, il tempo da inseguire.
Ma inseguendo il tempo, possiamo spesso finire per trasformarlo in fretta.

E la fretta lentamente potrebbe diventare ansia.

Per questo potremmo porci la domanda:
“Chi non conosce l’impazienza?”

Cerchio di Consapevolezza
Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

08/03/2026

Il primo passo per la consapevolezza

Il primo passo è semplice, ma radicale:
osservazione di sé.

Osservazione aperta, totale, completa, senza esclusioni.

Senza escludere nulla.
Senza giudicare nulla.
Senza rifiutare nulla.

Senza razionalizzare ciò che appare.
Senza cercare spiegazioni o giustificazioni.
Senza togliere qualcosa.
Senza aggiungere niente.

Soprattutto, senza manipolare l’esperienza per adattarla a come vorremmo che fosse.

Solo questo:
una osservazione rilassata, presente, totale.

Solo osservare e accogliere ciò che c’è.

E da questa osservazione se restiamo in questa qualità di presenza, qualcosa comincia ad accadere spontaneamente.
Senza fare nulla.
Non una comprensione costruita dal pensiero e dalla ragione, ma una comprensione intuitiva.
Una chiarezza che emerge da uno stato di quiete mentale.

Questa comprensione non forza nulla, eppure ha un grande potere,
può trasformare lentamente i nostri modelli interiori, energetici, emotivi e mentali, senza sforzo e senza controllo.

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di Studio
Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

07/03/2026

Nel prossimo incontro continueremo ad approfondire il tema “*Conosci te stesso*”.

Dall’osservazione di sé passeremo a esplorare una qualità fondamentale del lavoro interiore:
*la pazienza*.

Un altro elemento fondamentale del lavoro interiore.

Nella vita la pazienza è una virtù di grande sostegno.
Essere pazienti indica la capacità di gestire le situazioni della vita,
da quelle più semplici a quelle più difficili e articolate.

Per cui la pazienza è una virtù dinamica, energetica,
sarebbe un errore confonderla con la pura e semplice rassegnazione,
con l’essere passivi o succubi delle situazioni e dei propri stati interiori.

Vi invito come sempre a riflettere sull’argomento proposto.
Così durante l’incontro potremo insieme cercare di approfondire eventuali perplessità, condividere pensieri o leggere qualcosa che vi ha particolarmente colpito.

Cerchio di Consapevolezza
Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

01/03/2026

Podcast su YouTube e Spotify :

Sii sei sempre te stesso. Meditazione e rilassamento

La conoscenza di te stesso, ti condurrà ad un puro sentire, un puro essere, un puro pensare, cioè ogni pensiero o sentimento sarà vero e soprattutto tuo.

Questo significa che non basta cambiare il modo di pensare: è necessario trasformare radicalmente anche il tuo essere…

Conosci te stesso, ed allora saprai quali sono i pensieri che esprimono la tua verità e quelli che ripetono la verità altrui.

Solo così potrai essere davvero te stesso.

Om Mani Padme Om

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di Studio
Partecipazione libera e gratuita

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

La conoscenza di te stesso, ti condurrà ad un puro sentire, un puro essere, un puro pensare, cioè ogni pensiero o sentimento sarà vero e soprattutto tuo.Ques...

01/03/2026

Podcast su Spotify e YouTube:

Osservare e riconoscere gli Automatismi

Importante step del lavoro interiore, per la nostra crescita personale.
Uno dei punti necessari da comprendere, è che la maggior parte delle nostre azioni non nasce da una volontà cosciente.

Nasce da Automatismi, abitudini che ripetiamo senza accorgercene.

Pensiamo di decidere ma in realtà reagiamo, crediamo di essere presenti ma in realtà stiamo riproducendo ciò che abbiamo sempre fatto.

Ogni volta che scegli la presenza compi un atto sacro.
Dici di sì alla Realtà.
E questo trasforma.

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di Studio
Partecipazione libera e gratuita
Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

https://open.spotify.com/episode/5IofbJKvVc9OMOTl1T5MJ1?si=Y-ujtHCNQNawaPzOoKqsUwj

“Cerchio di Consapevolezza “ · Episode

27/02/2026

Primo riassunto dell’ultimo incontro :

*SAPERE CHI SIAMO*

L’introspezione, l’osservazione sincera di sé,
è essenziale — purché non si trasformi in un gesto meccanico e privo di autenticità.

Ha valore solo se praticata con l’atteggiamento giusto e con il desiderio reale di conoscersi.

Perché, a ben vedere,
al di là di ciò che facciamo o diciamo,
spesso interpretiamo noi stessi;
siamo come marionette mosse dal bisogno di apparire secondo le aspettative altrui.
Tragedia e commedia si intrecciano senza pausa in una vicenda di cui,
*poco alla volta, diventiamo consapevoli*.

Ed è proprio in quel momento che i fili si spezzano,
la volontà si trasforma in forza autentica,
la regia si rivela, e *nasce la libertà*.

Allora tutto può essere vissuto con maggiore leggerezza e, talvolta, possiamo anche accettare di interpretare un ruolo che non ci appartiene,
se questo serve a non ferire qualcuno o a rendere più armonico un momento segnato dalla difficoltà dell’essere diversi.

Il vero rischio non sta nel recitare una parte che non è nostra,
ma nel convincerci di essere quel ruolo, nel tentativo di essere accolti e accettati o modellati secondo le aspettative della società in cui viviamo.

È soprattutto questo ciò da cui dovremmo guardarci.

Un caro saluto
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

21/02/2026

Ascolta su YouTube

🩷Il tempo della gentilezza è lento.Quando corriamo troppo,è come se una parte di noi rimanesse indietro. E allora tutto perde colore, profondità, respiro.Il...

21/02/2026

Ascolta il nuovo Podcast 😊

“Cerchio di Consapevolezza “ · Episode