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Shakti Yoga Monaco

Insegnante di Yoga e Meditazione, con diploma conseguito nel 2015 dopo un corso di formazione di qua

05/11/2025

💫Sii sempre te stesso.
Questo è uno degli insegnamenti più difficili a seguirsi che siano stati dati dai Maestri,
perché significa anche « conoscere se stessi ».

L’autoconoscenza è una cosa molto complicata e complessa,
e come tutte le cose complesse deve essere affrontata con semplicità.

Suggerimento:
Con l’ introspezione,
imparerai a conoscere ogni tuo desiderio, ogni tuo pensiero.

Essi sono le cause di ogni separatività e quindi di ogni conflitto.

L’autoconoscenza stabilirà in te la pace ovverosia il silenzio,
senza il quale non si potrà raggiunge la « vera » Realtà.

Ma questa conoscenza è cosa molto difficile a realizzarsi
se non ti applichi con volontà.

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di studio
In presenza e online

Partecipazione libera e gratuita
Per info: Susanna

21/10/2025

“Cerchio di Consapevolezza”
Gruppo di studio
Mercoledì 29 Ottobre ore 20h15
In presenza e online

Partecipazione libera e gratuita

💫💫Un tema centrale in un percorso di crescita, è quello dell’automatismo:
vivere mossi da abitudini e reazioni inconsce.

Un individuo inconsapevole tende a ripetere gli stessi errori:
le sue azioni sono guidate da abitudini, automatismi e ricordi emotivi che agiscono senza che se ne accorga.
Manca la capacità di fermare i meccanismi interiori che orientano il suo comportamento.

Essere padroni di sé non significa non sbagliare, ma conoscere e gestire le proprie parti inconsce.
Vuol dire ridurre il potere dell’inconscio e aumentare la presenza, la consapevolezza e la responsabilità.

Chi non è ancora consapevole, non riesce a gestire i propri impulsi, perché non ha sviluppato un’attenzione abbastanza stabile da osservare, fermarsi e scegliere una risposta diversa.

Per questo, sapere razionalmente che qualcosa è sbagliato non basta:
la conoscenza resta solo teoria se non diventa una capacità concreta di agire in modo diverso.

Meno reazioni automatiche, più scelte consapevoli.

La persona consapevole agisce in accordo con ciò che comprende; quella inconsapevole resta prigioniera dei vecchi schemi.
La consapevolezza di sé, dà all'individuo lo facoltà di sottrarsi agli impulsi, agli egoismi, alle passioni ossessive ecc. e conseguentemente di sottrarsi agli stimoli ambientali stressanti.

Con la consapevolezza di sé l’individuo ha la possibilità di compiere salti di qualità, per non essere trascinato inesorabilmente dagli automatismi.
Questo gli permette di vivere in modo sereno ciò che, per altri, può essere fonte di angoscia; non gli crea ombre torturatrici e non gli fa muovere cause che portano effetti dolorosi.

La possibilità dell'uomo di sottrarsi a influenze e impulsi, allorquando è capace di compiere un salto di qualità, gli conferisce un autonomia che lo aiuta a vivere in modo più sereno e armonico.

E con la consapevolezza, con la semplice osservazione di sé, cresce la libertà di scegliere, di rispondere invece di reagire, di vivere in modo coerente la propria verità interiore.
Si ha la possibilità di compiere salti di qualità e compiere salti di qualità costituisce libertà, autonomia dell'individuo.

L’autonomia è una conquista:
chi la raggiunge non è superiore, ma semplicemente non è più dominato dalle proprie ombre.

Questa è la vera libertà interiore.

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

17/10/2025

💫OSSERVAZIONE, COMPRENSIONE, TRASFORMAZIONE💫

Nel nostro primo incontro abbiamo cominciato a parlare del prendersi cura dí sé,
cominciando dal CORPO, il nostro « tempio »,

che non va solo abitato,
ma NUTRITO, ASCOLTATO e RISPETTATO.

Un corpo stanco, intossicato da una cattiva alimentazione o altro, trascurato, non può sostenere una MENTE LUCIDA , né un CUORE SERENO.

La cura passa attraverso alimentazione consapevole, movimento regolare,
riposo e
ascolto dei segnali che ci invia.

Suggerimento:
Quante volte lo ascoltiamo davvero?

Non solo quando “non funziona”,
ma anche quando ci chiede riposo, movimento, nutrimento.

Per Info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

03/10/2025

💫OSSERVAZIONE, COMPRENSIONE, TRASFORMAZIONE 💫
Riflessione tratta dal nostro primo incontro:
« L’arte di prendersi cura di sé »:

Non significa solo mantenere un corpo sano o concedersi momenti di riposo,
ma imparare ad abitare la propria interiorità.

Significa osservare i pensieri, riconoscere le emozioni e allo stesso tempo, nutrire le qualità più autentiche che ci appartengono.

Suggerimento:
Quante volte, durante la giornata, ci fermiamo ad ascoltare i nostri pensieri ?
Quante volte riconosciamo le emozioni che proviamo senza giudicarle?

Riconoscere i propri *reali* bisogni, coltivare il silenzio e la presenza,
per non vivere in una condizione di dipendenza continua:
dalle opinioni altrui, dalle aspettative, dai riconoscimenti esterni.

Per Info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

23/09/2025

« Cerchio di Consapevolezza »
Un cerchio di persone che si incontrano per indagare insieme la realtà, per crescere, in un clima in cui non ci sono maestri e discepoli, ma solo compagni di viaggio.

Nessuna identificazione.
Non importa se nella vita siamo avvocati, casalinghe, infermiere, dottori, impiegati, mamme, figli, ecc.
Qui siamo individui, Sophie, Simona, Fabrizio, Francesca…
Certo non è una cosa dall’oggi al domani, ma in questo spazio cerchiamo di essere solo noi stessi senza ruoli, senza etichette.

E quando ci saranno domande, riflessioni, non rispondiamo in base ad una identificazione, all’idea che abbiamo di noi, alle credenze che ci portiamo dietro, alle cristallizzazioni di pensieri formati da quello che abbiamo sentito dire, dall’educazione, da schemi imposti dalla società.

Sbarazziamoci del vecchio, dell’inutile, del superfluo, per indagare ciò che realmente siamo.

Così possiamo rispondere e riflettere, attingendo al nostro sentire più autentico non in modo automatico o mentale.

È un invito ad ascoltarci dentro, a scavare per trovare quella conoscenza più profonda e vera di noi stessi.

Per info:
Susanna

14/09/2025

Lo scopo, l’intento di questi incontri è quello di trovare uno spazio accogliente dove sentirsi a proprio agio.
Uno spazio dove possiamo staccare la spina, rallentare per sentirci bene, per sentirci meglio.
Rallentare le nostre menti, per far spazio al nostro mondo interiore, far spazio al benessere, che ognuno di noi può sperimentare.
Potremo sviluppare la spontaneità libera dal giudizio, dal timore.
Imparare a prenderci cura di noi.
Ognuno di noi avrà il potere di rendere questo spazio un luogo di pace e di cura.
Namaste
Susanna

28/07/2025

Dolceacqua
Domenica 3 Agosto

*Yoga&Trekking*
uniti per l’amore della Natura

Attraverso una bella passeggiata,
alla riscoperta della lentezza,
la concentrazione su di sé,
entrando in sintonia con la Natura,
in connessione con la terra,
per riunirsi,
collegarsi e diventare una cosa sola.

E dopo aver camminato nella Natura e averla ammirata in tutta la sua bellezza, ci si ricarica, si allontanano eventuali ansie e timori.

Per aprire la mente, il cuore, l’anima e ripartire con un’altra consapevolezza.

Per Info&Programma
Susanna

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Monaco

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