Shakti Yoga Monaco

27/02/2026

Primo riassunto dell’ultimo incontro :

*SAPERE CHI SIAMO*

L’introspezione, l’osservazione sincera di sé,
è essenziale — purché non si trasformi in un gesto meccanico e privo di autenticità.

Ha valore solo se praticata con l’atteggiamento giusto e con il desiderio reale di conoscersi.

Perché, a ben vedere,
al di là di ciò che facciamo o diciamo,
spesso interpretiamo noi stessi;
siamo come marionette mosse dal bisogno di apparire secondo le aspettative altrui.
Tragedia e commedia si intrecciano senza pausa in una vicenda di cui,
*poco alla volta, diventiamo consapevoli*.

Ed è proprio in quel momento che i fili si spezzano,
la volontà si trasforma in forza autentica,
la regia si rivela, e *nasce la libertà*.

Allora tutto può essere vissuto con maggiore leggerezza e, talvolta, possiamo anche accettare di interpretare un ruolo che non ci appartiene,
se questo serve a non ferire qualcuno o a rendere più armonico un momento segnato dalla difficoltà dell’essere diversi.

Il vero rischio non sta nel recitare una parte che non è nostra,
ma nel convincerci di essere quel ruolo, nel tentativo di essere accolti e accettati o modellati secondo le aspettative della società in cui viviamo.

È soprattutto questo ciò da cui dovremmo guardarci.

Un caro saluto
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

21/02/2026

Ascolta su YouTube

🩷Il tempo della gentilezza è lento.Quando corriamo troppo,è come se una parte di noi rimanesse indietro. E allora tutto perde colore, profondità, respiro.Il...

21/02/2026

Ascolta il nuovo Podcast 😊

“Cerchio di Consapevolezza “ · Episode

20/02/2026

Buongiorno a tutti☺️

Nel prossimo incontro introdurremo l’argomento
« Conosci te stesso », passando dall’osservazione di sé.

Le due espressioni - « Conoscere se stesso » e « Amare se stesso » - sono accumunate da un’idea centrale:

Non è possibile un autentico amore di sé senza una reale conoscenza di sé,
e non è possibile una vera conoscenza di sé senza una forma di accettazione profonda.

Lascio la parola ai Maestri:

« Per amare veramente gli altri,
devi riuscire ad amare
prima di tutto te stesso.

E tu mi chiedi:
«Come posso amarmi,
se io mi vedo
egoista, distante, disinteressato,
pronto a prendere,
poco disposto a dare?

C’è una sola via
perché tu possa amare te stesso
pur continuando a guardare
nelle tue profondità:
questo modo è osservare
tutti i tuoi possibili
e immaginabili difetti,
esserne consapevole
e accettarli.

Accettarli non significa
dire semplicemente «io sono così»
e girare l’attenzione da un’altra parte,
significa invece essere consapevoli
di come si è,
operando nel corso della giornata
per trasformare quel modo.

Questo significa
«amare se stessi»;
ovvero non restare
immobili in ciò che si è,
ma mutare di volta in volta
col mutare della propria interiorità.

Non restare attaccati
a ciò che si era ieri,
ma vivendo quello che si è
nell’attimo in cui
ci si sta osservando.

Essere consapevoli
che il momento dopo
si sarà diversi:
il cammino va sempre avanti,
ciò che adesso ci appartiene,
domani sarà superato e migliore,
e nel momento in cui sarà superato
voi potrete veramente
amare voi stessi,
e amare se stessi
significa amare gli altri ».

Cerchio di Consapevolezza
Gruppo di Studio
In presenza e online
Per info:
Susanna

14/02/2026

La pace interiore è una delle aspirazioni più profonde dell’essere umano.
In tutte le tradizioni spirituali e filosofiche, i grandi maestri hanno sottolineato che essa non dipende dalle circostanze esterne, ma da un atteggiamento interiore di consapevolezza, distacco e amore.

“Cerchio di Consapevolezza “
Gruppo di studio

Partecipazione libera e gratuita
Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

13/02/2026

“Sii sempre te stesso.
Questo è uno degli insegnamenti più difficili che siano stati dati dai Maestri, perché significa anche conoscere se stessi.

L’autoconoscenza è una cosa molto complicata e complessa,
e come tutte le cose complesse deve essere affrontata con semplicità.
E introspezionandosi, devi imparare a conoscere ogni tuo desiderio, ogni tuo pensiero.
Essi sono le cause di ogni separatività, quindi di ogni conflitto.

L’autoconoscenza stabilirà in te la pace ovverosia il silenzio, senza la quale non raggiungerai mai la Realtà.
Ma questa conoscenza è cosa molto difficile a realizzarsi se non ti applichi con volontà.

Esamina ogni tuo impulso obiettivamente, risalendo nell’esame, dall’effetto alla causa, domandandoti il perché di ogni tuo desiderio, sentimento, pensiero.

A poco a poco essi ti appariranno nella loro vera luce;
conoscerai te stesso ed opererai una radicale trasformazione del tuo essere, non per divenire l’opposto di ciò che sei, ma per intima convinzione e consapevolezza.

La conoscenza di te stesso ti condurrà a un puro sentire, un puro pensare, cioè ogni pensiero o sentimento sarà vero e soprattutto tuo.

Questo significa che non basta cambiare il modo di pensare: è necessario trasformare radicalmente anche il tuo essere, colui che pensa.
Senza questa trasformazione interiore, ogni nuovo pensiero non sarà che una semplice ripetizione di teorie.

Conosci te stesso, ed allora saprai quali sono i pensieri che esprimono la tua verità e quelli che ripetono la verità altrui.
Solo così potrai essere davvero te stesso.

Queste parole esprimono una verità, ma per te resteranno false se non le farai tue, non l’assimilerai o piuttosto non le sentirai davvero come parte del tuo essere.

Le parole dei Maestri

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

06/02/2026

Il podcast di “Cerchio di Consapevolezza” su Spotify è stato creato con i primi contenuti dell’incontro dello scorso Settembre,
per chi non era riuscito a partecipare o per chi ha piacere di riascoltare.

Per chi non ha Spotify lo può scaricare dalle
App Store.

Per info:
Susanna
Shakti yoga Monaco

“Cerchio di Consapevolezza”
Gruppo di studio
Partecipazione libera e gratuita

02/02/2026

Durante l’ultimo l’incontro
abbiamo esplorato un aspetto specifico della Volontà.

Lo sforzo nasce spesso da un presupposto implicito:

“Faccio questo perché dovrebbe portare a qualcosa”.

I Maestri indicano però un’altra possibilità:

“Faccio questo perché è ciò che va fatto ora, anche se non porterà nulla”.

Quando questa seconda posizione è reale,
attenzione: non morale,
la delusione può anche restare, ma lo sforzo tende a ridursi drasticamente.

Le tradizioni filosofico-spirituali lo dicono in modo semplice:

La volontà diventa sforzo quando chiede qualcosa in cambio.

Se so già che il risultato sarà deludente e non sto segretamente sperando che non lo sia,
l’atto può restare sobrio, persino neutro.
Non entusiasmante.
Ma neppure deludente.

Non essere attaccati al risultato non significa fare meno,
ma impegnarsi pienamente nel processo,
accettando qualsiasi esito senza far dipendere il proprio valore o la propria felicità dal successo finale.
Questo riduce aspettative, ansia e paura di fallire.

In sintesi:
agire con un’intenzione chiara ma con distacco,
fare ciò che va fatto senza la necessità di manipolarne l’esito,
porta a maggiore serenità e, spesso, anche a risultati migliori.

Per info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco

31/01/2026

Work in progress ☺️
Per chi non può essere presente agli incontri di studio “Cerchio di Consapevolezza”
e per chi desidera riascoltare i contenuti,
a breve saranno disponibili i podcast gratuiti su Spotify.

Le tematiche:
Ispirazioni attraverso letture filosofico-spirituali,
per indagare la Realtà e favorire la crescita personale.

Meditazioni guidate e pranayama (respiro consapevole)
per sostenere equilibrio e benessere psicofisico.

A presto!
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩 🎧

23/01/2026

💫L’arte del Respiro Consapevole💫
“Il Potere del Respiro, perché il Respiro è vita”

Il corso ti guiderà verso una trasformazione profonda,
attraverso il Respiro e l’ascolto Consapevole.

Non servono abilità particolari la pratica si adatta al tuo ritmo e alle tue necessità.

🦋Obiettivi:
- Respirare in modo più profondo e rigenerante, migliorando il tuo equilibrio psicofisico
- Calmare Ansia e Tensioni fisiche ed emotive
- Ritrovare Equilibrio e Armonia
- Favorire Calma Mentale e Concentrazione
- Favorire una connessione più profonda con la tua Energia Vitale
- Coltivare la Trasformazione interiore
- Conoscere se stessi
- Sviluppare un ascolto autentico e non giudicante
- Creare una nuova relazione con il corpo attraverso il respiro e il movimento

Con apertura mentale e volontà di esplorare se stessi,
un percorso di ascolto e presenza dei nostri Reali bisogni.
Perché il Respiro è il nostro centro🩷.

Namaste ☺️

Per maggiori info:
Susanna
Shakti Yoga Monaco
🇮🇩

21/01/2026

SVILUPPARE LA CONSAPEVOLEZZA

La consapevolezza è la forma più pura dell’osservare.

E forse non è corretto dire:
“Io sono Consapevole”.
È forse più vero dire:
“Io sono Consapevolezza”.

La Consapevolezza non è un’azione.

È ciò che rimane quando smetti di identificarti con i contenuti della mente, con le tue emozioni e con il tuo corpo fisico.

Una delle sue qualità più preziose è l’osservazione neutra, priva di giudizio.

Un’osservazione che non critica né condanna,
ma che serve a vedere con chiarezza la vera Realtà.

Attraverso l’osservazione di sé, si riconoscono i propri limiti e,
nel tempo, questo vedere permette di superarli
e di conoscere realmente noi stessi,
la nostra vera essenza.

Occorre però molta attenzione:
è facile fraintendere,
facile credere di aver compreso.

Non si tratta di un nuovo modo di pensare, desiderare o agire.
Si tratta di un nuovo SENTIRE.

Per info:
Susanna
Associazione Culturale
Shakti Yoga Monaco

18/01/2026

Passate le feste, riprendiamo i riassunti dell’ultimo incontro:
sia per chi non ha potuto partecipare,
sia per continuare a riflettere su un tema centrale del nostro lavoro interiore:

*gli Automatismi e l’Assenza di Volontà Cosciente*

Si tratta di un *passaggio fondamentale per la crescita personale*.

Osserviamo le nostre azioni:
nascono davvero da una *volontà consapevole*
oppure da *automatismi, abitudini, reazioni meccaniche che ripetiamo senza accorgercene?*

Decidiamo davvero o stiamo semplicemente reagendo?

Pensiamo di essere presenti e consapevoli,
oppure stiamo riproducendo,
ancora una volta,
ciò che abbiamo sempre fatto in automatico?

Osservare a fondo la propria meccanicità, significa accorgersi che,
di fronte a determinate situazioni, spesso, rispondiamo quasi sempre allo stesso modo.

Come se dentro di noi venisse premuto un pulsante e tutto il resto avvenisse da sé.

Cambiano le persone, cambiano le circostanze,
ma la nostra reazione emotiva, mentale o comportamentale rimane sorprendentemente identica.

Riflettiamo su questo:

Viviamo spesso in automatico,
ripetendo le stesse abitudini e le stesse reazioni meccaniche?

Siamo davvero padroni di noi stessi quanto crediamo?

Viviamo gran parte della nostra esistenza in modalità reattiva?

E rendercene conto può mettere in discussione un’idea profondamente radicata:

quella di essere individui volontari e consapevoli.

Se osservata da questa prospettiva,
la nostra “normalità” può apparire come un insieme di meccanismi psicologici che operano da soli:

• interpretazioni apprese
• emozioni ricorrenti
• difese ripetitive
• frasi pronunciate senza pensarci
• gesti a cui non abbiamo mai dato un reale significato

Perché ogni trasformazione autentica inizia da qui:

da *un processo di de-automatizzazione*.

Per info:
Susanna
🇮🇩