Effortfood.sport, Rezina (2025)

27/01/2019

Учёные давно ведут споры – вредно пить кофе или нет? В пользу кофе говорит то, что он помогает стимулировать деятельность мозга, уменьшает усталость, а также увеличивает показатели работоспособности. Однако сразу после пробуждения от кофе стоит отказаться и предпочесть ему для бодрости духа, например, зарядку.
⠀
Почему? Всё дело в кортизоле, который помогает нашему организму просыпаться утром и засыпать вечером. Этот гормон вырабатывается в течение дня, но по утрам уровень кортизола самый высокий, и если в это время выпить кофе – напиток заблокирует его выработку, это значит, что через некоторое время мы снова захотим спать.
⠀
Майкл Бреус, автор книги «Всегда вовремя» и профессор по хронобиологии, советует людям, относящимся к хронотипу «медведи» (те, кто спит по ночам и бодрствует в дневные часы – большинство из нас) выпивать первую чашку кофе в промежутке между 9:30 и 11:30.
Насладитесь этим ароматным напитком после завтрака, по прибытии на работу или во время ланч-паузы – тогда он откроет не только свой богатый вкус, но и все полезные свойства.
Идеальную пару чашечке кофе составит батончик «100 % мюсли» с сибирскими ягодами.
Отличного и продуктивного дня!
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет #протеиновыйбатончик #водаслимоном #бодроеутро

26/01/2019

Инжир и малина 🔥
Яркий фруктово-ягодный микс Effort Muesli Every Day особенно понравится тем, кто хочет побаловать себя десертом без вреда для фигуры! В батончике весом 50 г - 3,5 г белков, 1 г жиров, 29 г углеводов, и 143,5 ккал.
Кстати, инжир обладает массой полезных свойств, а также он питательный, успокаивает жар в теле и утоляет жажду.
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #ягоды #фрукты #злаки #инжир #здоровье #иммунитет

23/01/2019

Вишня!
Эти кисло-сладкие ягоды – отличный источник органических кислот (лимонная кислота, яблочная кислота, янтарная кислота, салициловая кислота), микроэлементов (медь, железо, цинк, йод, марганец, хром, фтор, молибден, бор, ванадий, кобальт, никель, рубидий), макроэлементов (калий, кальций, фосфор, магний), а также пектиновых веществ, сахара, витаминов А, С, Е, В1, В2, РР, фолиевая кислота.
По мнению знаменитого диетолога Кери Глассмана, вишня является одной из незаменимых суперягод. Своим темно-красным цветом она обязана атниоксиданту антоциану, который помогает уменьшить воспаление сосудистой системы организма и уровень холестерина.
Полезно есть вишню после тренировок или занятий фитнесом — она облегчает мышечную боль и усталость.
Кстати, вишня входит в состав «спортивных» протеиновых батончиков Effort Protein Sport!
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #ягоды #протеин #безсои #коллаген #пребиотик #укреплениемышц #протеиновыйбатончик #вишня

22/01/2019

Да-да, это они! Батончики Effort Protein Bar с мощным составом - 30% сывороточного и молочного протеина плюс коллаген и пребиотик. Это отличный рецепт для роста и укрепления мышц!
Effort Protein Bar с бананом или шоколадом? Выбирай скорей! 😉
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #протеин #безсои #коллаген #пребиотик #укреплениемышц #шоколад
#протеиновыйбатончик

21/01/2019

Выбирая в качестве перекуса печенье с мюсли, помните, что это в первую очередь печенье. А это значит, что помимо сухофруктов и злаковых хлопьев в составе могут быть обнаружены не самые полезные ингредиенты, щедро сдобренные сахаром.
В порции весом 40 граммов содержится около 3,2 г белка, 6 г жиров, 27,2 г углеводов, и 180 ккал.
В батончике «100 % мюсли» с яблоком и клубникой, весом 40 г, содержится 2 г белка, 0,8 г жиров, 23 г углеводов, 107 ккал, а также мёд и хлопья.
А что вы предпочитаете в качестве перекуса? 😉

#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #ягоды #фрукты #злаки #инжир #здоровье #иммунитет #мюсли #яблоко #клубника

20/01/2019

Чтобы правильно выполнить эту группу упражнений вам понадобятся только крутая горка и «снаряд». 😊
⠀
Отправляясь кататься на санках или тюбинге с горки, вы, сами того не замечая, тратите массу калорий. Кроме того, подъемы в гору дают нагрузку икрам и бедрам, а катание на санках тренируют руки. Не забывайте меняться местами и отдыхать!
За час катания на санках, тарелках или надувных «ватрушках» можно сжечь около 450 калорий.
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет #протеиновыйбатончик #санки #тюбинг #ватрушка #катаниесгорки

19/01/2019

Потеряться среди разнообразия протеиновых батончиков несложно, но не среди наших! Например, яркую линейку Effort Protein легко запомнить - вы точно не пройдёте мимо таких цветных упаковок 😊
Входящие в состав молочный и сывороточный протеины легко усваиваются, коллаген укрепляет мышцы и суставы, а галактоолигосахарид (пребиотик) улучшает микрофлору кишечника.
Разнообразие вкусов удивит любого гурмана: банан, клубника, банан и манго, печёное яблоко, дыня и клубника, черника со вкусом моцарелла, грейпфрут и мята, protein с солёной карамелью и вкусом брауни.
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #протеин #протеиновыйбатончик

18/01/2019

С каждым годом всё больше людей выходят «беговую тропу» зимой, поэтому мы решили обратить ваше внимание на важный пункт – питание.
Как вы знаете, человеческий организм устроен очень гибко и перераспределяет энергию в зависимости от приоритета задач. Это значит, что после еды тело гонит кровь к желудку, чтобы тот мог как следует переварить пищу. А при беге, соответственно, кровь приливает к конечностям. Выйдешь пробежаться после обеда, и пища не сможет усвоиться должным образом, а ты будешь иметь дело с последствиями, например, болью в боку или спазмами.

Утреннюю пробежку лучше совершать до завтрака, а вечернюю — за час до ужина или совсем перед сном. Если без завтрака вы не готовы даже нос показать на улицу, то начните день со стакана воды и протеинового батончика. И можете выходить на пробежку уже через час 🏃‍♀️🏃.
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет #протеиновыйбатончик #бег #бегзимой

17/01/2019

А вы знали, что свекла входит в топ-10 продуктов, улучшающих работу мозга?
Кроме того, в ней содержится большое количество микроэлементов: железо, йод, цинк, калий, фтор, фосфор, витамины группы В, РР, А, Е, Д!
Свекла – универсальный овощ, который можно употреблять в сыром, вареном, запеченном виде. Но, помните о гликемическом индексе, который возрастает при термической обработке. В самом начале кулинарной истории свеклы особой популярностью пользовались вершки этого растения, т.е. листья. Древние римляне вымачивали их в вине, заправляли перцем и употребляли в пищу. Молодые листья едят и сейчас, правда, без такой оригинальной обработки.
Свеклу вы найдете и в нашей продукции – в батончике с яблоком, хреном и свеклой из линейки «100% мюсли».
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет #свекла #100%мюсли

16/01/2019

Любите печеньки? Тогда, мы идём к вам!
Да не с пустыми руками, а со злаково-протеиновым батончиком Effort Protein Pro ваниль и печенье. В его составе высококачественный молочный и сывороточный протеин в сочетании с натуральными злаками.
В батончике весом 60 г – 18 г - белки, 7 г - жиры, 26 г - углеводы, 1,1 г - коллаген, и 239 ккал.
Он работает на восстановление и рост мышц, а также помогает стать выносливее.
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #протеин #вкусныйбатончик #протеиновыйбатончик

15/01/2019

Взяли за правило тщательно записывать все дела в ежедневник? В таком случае добавьте к плотному рабочему расписанию и время на отдых.
Помните, что необходимо отдыхать не только во время каникул и отпуска, но и в остальные дни. Тогда не придется жить от отпуска до отпуска и возвращаться в рабочий ритм будет гораздо легче. 😉
⠀
#расписание #времянаотдых

14/01/2019

Друзья, вы часто спрашиваете нас, в каких городах и магазинах представлены протеиновые батончики и мюсли?!
Мы рады сообщить, что стали ещё ближе к каждому из вас 😊
Теперь продукцию Effort можно приобрести на сайте www.5lb.ru и www.ozon.ru !!! Ура!!!

13/01/2019

Сухарики из ржаной муки сами по себе довольно безобидны, ведь это тот же ржаной хлеб, только порезанный на одинаковые кусочки и высушенный. И если вы готовите их дома сами, то найдете их довольно полезными, так как в них содержится клетчатка, минералы (медь, фосфор, цинк, ванадий, кальций, кобальт) и витамины (В6, В2, В9, Е, РР, Н).
Если мы говорим о готовых ржаных сухариках в ярких цветных упаковках, то в таком продукте помимо полезных веществ в составе есть различные ароматизаторы, усилители вкуса и аромата, которые пагубно сказываются на организме. В 50 г порции может содержаться примерно 203 ккал, 6,8 г – белка, 7,7 г – жиров и 26,9 г – углеводов.

В батончике Muesli Every Day с яблоком и корицей вы найдете натуральный микс спелого инжира и ржаных хлопьев с добавлением фруктов и ягод (в батончике 50 г - 3,5 г - белки, 2 г - жиры, 27,5г - углеводы, 140 ккал). Идеальный вариант, чтобы побаловать себя без вреда для фигуры!
⠀
#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #ягоды #фрукты #злаки #инжир #здоровье #иммунитет

12/01/2019

Нет более демократичного, столь тесно связанного с природой и такого полезного для человека вида спорта, как лыжный!
За счет того, что при лыжном беге отсутствует ударная нагрузка, этот вид активности более безопасный, чем бег по асфальту. К тому же катание на лыжах ещё и отличная жиросжигающая тренировка (до 700 ккал/час), в которой задействованы абсолютно все группы мышц, а особенно хорошо прорабатываются икры и задняя поверхность бедра.
Предлагаем поддержать эту новость лыжным забегом. Все на лыжню!

#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет #протеиновыйбатончик #лыжныйспорт

11/01/2019

Доброе утро, друзья! Почему всё больше и больше людей начинают своё утра со стакана воды с лимоном?
Во-первых, это отличный бодрящий напиток.
Во-вторых, сок лимона ощелачивает, очищает и помогает пищеварению. За счёт витамина С такой напиток помогает организму бороться с вирусами, а кислый вкус моментально бодрит нервную систему.
Но не стоит переоценивать возможности лимонной воды — обычная не менее полезна. Добавляйте лимон по вкусу, чтобы напиток не получился слишком кислый.
Воду лучше употреблять комнатной температуры.

#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет #протеиновыйбатончик #водаслимоном #бодроеутро

10/01/2019

Уверены, вы тоже обожаете малину!
Она содержит большое количество пищевых растительных волокон — особенно неперевариваемой клетчатки, — много микроэлементов и витаминов (калия, магния, витамина С, А, витаминов группы В).
В малине содержится «аспириноподобное вещество», которое способствует разжижению крови, обладает противовоспалительным и жаропонижающим действием. Поэтому чай с малиной или натуральный малиновый морс особенно хороши для людей с риском тромбозов, воспалительными заболеваниями суставов, вен, при ангине и ОРВИ с температурой.
А недавно в издании The American Journal of Clinical Nutrition опубликовали результаты исследования, утверждающие следующее: потребление продуктов, богатых флавоноидами — к таким как раз и относится малина, — снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.
Сплошная польза! Так что смело заменяем десерт этой чудесной ягодой или нашим протеиновым батончиком Effort Protein Pro с малиной.

#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет #протеиновыйбатончик

09/01/2019

Ура! Конкурс! 🔥🔥🔥
⠀

・・・
♥️РОЗЫГРЫШ♥️
⠀
Новый год закончился, а подарки нет и ...
⠀
Мы вместе с .sport решили порадовать
вас, разыграв целый бокс батончиков! У них вышла обновлённая линейка и самое время её попробовать
в зимних приключениях! 🚀Условия🚀
〰️ Подпишись на меня и .sport
〰️ Поставь ♥️ на эту и ещё три
фотографии в двух аккаунтов.
〰️ Отметь друга под этим постом, чем больше комментариев, тем больше шансов на победу!
⠀
И все!
Результаты в понедельник.
Вечером в прямом эфире.
Удачи ♥️

09/01/2019

Ничего лишнего, только польза!
Это про батончики «100% мюсли»! Ведь это на 100% натуральная смесь злаков, фруктов, ягод и меда в удобном формате. Здесь вы не найдете сахар, консерванты, красители или ароматизаторы. Зато мы добавили галактоолигосахарид – пребиотик, улучшающий микрофлору кишечника, стимулирующий рост и активность полезных бактерий.
В линейке представлены вкусы: «Сибирские ягоды», «Яблоко/Клубника», «Яблоко/Хрен/Свекла» и «Яблоко/Вишня».

#источникэнергии #правильныйперекус #полезныйснек #вкусныйбатончик #безсахара #ягоды #фрукты #злаки #здоровье #иммунитет

Effortfood.sport

27/01/2019

26/01/2019

23/01/2019

22/01/2019

21/01/2019

20/01/2019

19/01/2019

18/01/2019

17/01/2019

16/01/2019

15/01/2019

14/01/2019

13/01/2019

12/01/2019

11/01/2019

10/01/2019

09/01/2019

09/01/2019

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share