Fizikalna Terapija Vertebra

Fizikalna Terapija Vertebra ♦ZA KORAK ISPRED DRUGIH ‼️
*kiropraktika *spinalna trakcija *akupunktura *kineziterapija *elektro

Fizioterapija kod artroze koljena (gonartroze) ima cilj smanjiti bol, poboljšati funkciju i usporiti napredovanje degene...
16/11/2025

Fizioterapija kod artroze koljena (gonartroze) ima cilj smanjiti bol, poboljšati funkciju i usporiti napredovanje degeneracije. Ispod dobijaš stručan, praktičan i vrlo jasan vodič koji koriste fizioterapeuti u kliničkoj praksi.

⸻

⭐ 1. Glavni ciljevi fizikalne terapije kod artroze koljena
• Smanjenje bola i otoka
• Poboljšanje opsega pokreta
• Jačanje mišića (posebno kvadricepsa i gluteusa)
• Poboljšanje stabilnosti i hoda
• Smanjenje opterećenja na zglob
• Usporenje degenerativnih promjena

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filopa Lainovića br. 29, Podgorica.

12/11/2025

Fizioterapija teniskog lakta (lateralnog epikondilitisa) ima za cilj smanjenje bola, vraćanje funkcije i sprečavanje ponovne pojave simptoma. Evo detaljnog pregleda pristupa:

⸻

🩺 Šta je teniski lakat?

Teniski lakat (lateralni epikondilitis) je upala ili degeneracija tetiva mišića ekstenzora podlaktice, koje se pripajaju na spoljašnji deo lakta (lateralni epikondil). Uzrok je obično preopterećenje – ponavljani pokreti šake i ručnog zgloba (npr. kod sportista, fizičkih radnika ili pri dugotrajnom radu na računaru).

⸻

⚕️ Ciljevi fizioterapije
1. Smanjiti bol i upalu
2. Poboljšati pokretljivost i snagu podlaktice
3. Vratiti funkcionalnost šake i ruke
4. Sprečiti ponovne povrede

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

11/11/2025

Presoterapija (poznata i kao limfna drenaža aparatom ili kompresiona terapija) je neinvazivna terapijska metoda koja koristi pritisak vazduha da bi se stimulisala cirkulacija limfe i krvi. Često se koristi u medicinske, sportske i kozmetičke svrhe.

⸻

🩺 Kako funkcioniše

Tokom tretmana, osoba oblači posebne manžetne (na nogama, rukama ili stomaku) koje su povezane sa aparatom. Aparat naizmenično puni i prazni komore vazduhom, stvarajući ritmičan pritisak na telo.
👉 Na taj način se imitira prirodno stezanje mišića, što pomaže da se limfa i krv potiskuju ka srcu.

⸻

🌿 Prednosti presoterapije
• Poboljšava limfnu drenažu → pomaže izbacivanje toksina i viška tečnosti.
• Smanjuje otoke (edeme) – naročito kod teških nogu, limfedema ili posle operacija.
• Poboljšava venski protok → korisno kod proširenih vena i umornih nogu.
• Ubrzava oporavak mišića – često je koriste sportisti.
• Smanjuje celulit i zadržavanje vode (u estetske svrhe).
• Pojačava efekat ručne limfne drenaže i anticelulit tretmana.

⸻

⚕️ Kada se koristi
• kod limfedema i venskih zastoja,
• nakon liposukcije ili operacija (za brže smanjenje otoka),
• kod hroničnog osećaja težine u nogama,
• u tretmanima celulita,
• za brži oporavak nakon fizičkog napora.

⸻

⚠️ Kontraindikacije (kada se ne preporučuje)
• akutne infekcije i upale,
• tromboza ili ozbiljne srčane bolesti,
• trudnoća (posebno u ranim fazama),
• tumori ili teška oštećenja kože,
• bubrežna ili jetrena insuficijencija.

Zakažite vaš termin:

📲 kontakt tel. +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

🧠 Cilj fizioterapije kod hroničnog bolaCilj nije samo da se “ugasi” bol, već da se: • poboljša pokretljivost, • ojačaju ...
10/11/2025

🧠 Cilj fizioterapije kod hroničnog bola

Cilj nije samo da se “ugasi” bol, već da se:
• poboljša pokretljivost,
• ojačaju mišići i zglobovi,
• smanji napetost i ukočenost,
• spreči ponovna pojava bola,
• i da se pacijent nauči kako da sam kontroliše bol kroz pokret i pravilne navike.

Zakažite termin na:

📲Kontak tel: +382 67 426 175

📍Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29,Podgorica.

09/11/2025

Presoterapija (takođe poznata kao limfna drenaža aparatom ili kompresiona terapija) je neinvazivna terapijska metoda koja koristi kontrolisani pritisak vazduha da bi stimulisala limfni i krvni sistem.

Evo detaljnog pregleda 👇

⸻

💡 Šta je presoterapija?

Presoterapija se sprovodi pomoću specijalnog aparata koji ima manžetne (za noge, ruke i/ili stomak).
Manžetne se pune i prazne vazduhom ritmično, stvarajući talase pritiska koji podstiču cirkulaciju limfe i krvi.

⸻

🩺 Glavne koristi presoterapije

✅ Poboljšava limfnu i vensku cirkulaciju
✅ Pomaže u eliminaciji toksina i viška tečnosti
✅ Smanjuje otoke (edeme)
✅ Ublažava celulit i zadržavanje vode
✅ Daje osećaj olakšanja u nogama (posebno kod osoba koje dugo stoje ili sede)
✅ Može doprineti oporavku mišića kod sportista

⸻

⚙️ Kako izgleda tretman
• Traje 30–45 minuta.
• Klijent leži dok se aparat aktivira.
• Tokom tretmana se smenjuju ciklusi pritiska, slični blagoj masaži.
• Osećaj je uglavnom prijatan i opuštajući.

⸻

⚠️ Kontraindikacije (kada se ne preporučuje)

Presoterapija nije preporučljiva ako imate:
• Trombozu ili tromboflebitis
• Srčane bolesti ili ugrađen pejsmejker
• Akutne infekcije
• Maligne bolesti
• Teške bubrežne ili jetrene probleme
• Otvorene rane ili kožne infekcije na mestu primene

⸻

💆‍♀️ Koliko tretmana je potrebno?

Za najbolje rezultate obično se preporučuje 10 tretmana, po 2–3 nedeljno.
Rezultati se često primećuju već posle nekoliko tretmana (olakšanje u nogama, smanjen otok, bolja cirkulacija).

Zakažite vaš termin na vrijeme:

📲 kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

07/11/2025

Rehabilitacija stopala obuhvata skup vežbi, tretmana i postupaka kojima se vraća funkcija, snaga, pokretljivost i stabilnost stopala nakon povrede, operacije ili dugotrajnog mirovanja. Može se primenjivati kod različitih stanja — od uganuća i preloma do plantarnog fascitisa, deformiteta (npr. spušteno stopalo, hallux valgus) ili postoperativnih stanja.

Zakažite termin na:

📲 Kontakt: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica

04/11/2025

Fizioterapija kod distorzije skočnog zgloba

Uvod

Distorzija skočnog zgloba (uganuće) je jedna od najčešćih povreda lokomotornog sistema. Nastaje kada dođe do istegnuća ili puknuća ligamenata koji stabilizuju zglob, najčešće usled naglog uvrtanja stopala prema unutra (inverzija).

Simptomi
• Bol i osjetljivost u predjelu skočnog zgloba
• Otok i modrica
• Ograničen pokret i oslanjanje na povrijeđenu nogu
• Nestabilnost zgloba

Faze rehabilitacije

1. Akutna faza (prvih 48–72 sata)
Cilj: smanjenje bola i otoka.
Primjenjuje se RICE princip:
• R – odmor (Rest)
• I – hlađenje (Ice), 15–20 minuta svakih par sati
• C – kompresija (Compression) elastičnim zavojem
• E – elevacija (Elevation), podizanje noge iznad nivoa srca

U ovoj fazi izbjegavaju se masaže i toplotne procedure.

2. Subakutna faza (3–7 dana)
Cilj: obnavljanje pokretljivosti i sprečavanje ukočenosti.
Primjenjuju se:
• Blage mobilizacione vježbe (pokreti savijanja i opružanja stopala bez bola)
• Elektroterapija (TENS za smanjenje bola)
• Magnetoterapija i ultrazvuk za ubrzanje zarastanja tkiva

3. Faza oporavka (od 1. do 3. nedjelje)
Cilj: jačanje mišića i vraćanje stabilnosti zgloba.
Primjenjuju se:
• Vježbe za jačanje mišića stopala i potkoljenice (npr. podizanje na prste, elastične trake)
• Vježbe ravnoteže (na balans ploči ili jastučiću)
• Hodanje u vodi ili lagano trčanje, po procjeni fizioterapeuta

4. Faza povratka aktivnosti (3–6 nedjelja)
Cilj: potpuna funkcionalna stabilnost i prevencija ponovnih povreda.
• Napredne proprioceptivne vježbe
• Skokovi, doskoci i promjene pravca
• Postepeni povratak sportskim ili radnim aktivnostima

Prevencija ponovne povrede
• Redovno izvođenje vježbi za stabilnost zgloba
• Nošenje adekvatne obuće
• Korišćenje elastičnih zavoja ili ortoza kod rizičnih aktivnosti

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt tel: +382 67 436 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

Bol u preponi je čest simptom koji može imati različite uzroke — od mišićnih istegnuća i problema s kukom, do hernija il...
03/11/2025

Bol u preponi je čest simptom koji može imati različite uzroke — od mišićnih istegnuća i problema s kukom, do hernija ili nervnih iritacija. Fizioterapija je veoma važna komponenta oporavka, ali se uvek mora prilagoditi uzroku bola. Evo pregleda pristupa fizioterapiji kod bola u preponi:

⸻

🩺 Najčešći uzroci bola u preponi
1. Mišićno istegnuće (adduktori) – najčešće kod sportista (fudbal, hokej, trčanje).
2. Problemi sa zglobom kuka – artroza, impingement, labralna suza.
3. Pubalna bol / sportska hernija – prenaprezanje trbušnih i preponskih mišića.
4. Hernija (ingvinalna, femoralna) – bol praćen izbočenjem.
5. Sakroilijakalni ili lumbalni problemi – preneseni bol u prepone.

⸻

🧠 Ciljevi fizioterapije
• Smanjiti bol i upalu
• Poboljšati pokretljivost kuka i karlice
• Ojačati mišiće trupa, kukova i butina
• Vratiti funkcionalnost (hod, trčanje, sport)
• Sprečiti ponovne povrede.

Zakažite vaš termin na:

📲 Kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica

31/10/2025

Proprioceptivne vježbe i vježbe balansa su izuzetno važne za stabilnost, prevenciju povreda i pravilno funkcionisanje mišića, zglobova i nervnog sistema. Evo detaljnog pregleda:

⸻

🧠 Šta su proprioceptivne vježbe?

Propriocepcija je sposobnost tijela da prepozna položaj i kretanje svojih dijelova bez gledanja.
Na primjer — kada zatvoriš oči i dotakneš nos, koristiš propriocepciju.

Proprioceptivne vježbe treniraju te senzore u mišićima, tetivama i zglobovima, čime poboljšavaju koordinaciju, ravnotežu i stabilnost.

⸻

⚖️ Šta su vježbe balansa?

Vježbe balansa (ravnoteže) usmjerene su na održavanje i kontrolu položaja tijela.
One aktiviraju duboke mišiće (tzv. core), stabilizatore zglobova i poboljšavaju refleksne reakcije.

Zakažite termin na:

📲 Kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

29/10/2025

Preporuka našeg profesionalnog košarkaša Milića Starovlaha za našu kliniku.Hvala na povjerenju, zajedno do novih jos vecih uspjeha!

Zakažite vaš termin na vrijeme:

📲 Kontakt tel. +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica.

Artritis je upala zglobova. To nije jedna bolest, već naziv za više od 100 različitih oboljenja koja pogađaju zglobove, ...
28/10/2025

Artritis je upala zglobova. To nije jedna bolest, već naziv za više od 100 različitih oboljenja koja pogađaju zglobove, okolna tkiva i ponekad druge organe.

⸻

🩺 Najčešći oblici artritisa
1. Osteoartritis (artroza)
• Uzrok: Trošenje hrskavice u zglobovima tokom vremena.
• Simptomi: Bol pri pokretu, ukočenost (posebno ujutru), škripanje u zglobovima.
• Najčešće zahvaćeni zglobovi: koljena, kukovi, kičma, prsti.
2. Reumatoidni artritis
• Uzrok: Autoimuna bolest – imuni sistem napada sopstvene zglobove.
• Simptomi: Otok, bol, crvenilo, jutarnja ukočenost koja traje duže od 30 minuta.
• Može zahvatiti i druge organe (srce, pluća, oči).
3. Giht (urični artritis)
• Uzrok: Nakupljanje kristala mokraćne kiseline u zglobovima.
• Simptomi: Iznenadni, jaki bolovi, često u palcu na nozi, otok i crvenilo.
4. Psorijatični artritis
• Povezan sa psorijazom (kožnom bolešću).
• Može izazvati bol i otok u prstima, zglobovima i kičmi.

⸻

💊 Liječenje
• Lijekovi protiv bolova i upale (npr. ibuprofen, diklofenak).
• Fizička terapija i umjerena fizička aktivnost.
• Kod težih oblika – imunosupresivi ili biološka terapija.
• Zdrava ishrana, održavanje normalne težine i izbjegavanje prekomjernog opterećenja zglobova.

Zakažite vaš termin na vrijeme:

📲 kontakt tel: 067 426 175
📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br 29, Podgorica.

24/10/2025

Sportski oporavak nakon povrede (rehabilitacija sportista) je proces koji ima za cilj povratak funkcionalnosti, snage i samopouzdanja, uz prevenciju ponovne povrede.

Nama je povjerenje dao Milić Starovlah. Sa nama do uspješnog oporavka i nizanja novih uspjeha na terenu!



Zakažite vaš termin na vrijeme:

📲 kontakt tel: +382 67 426 175

📍 Adresa: Ulica Filipa Lainovića br. 29, Podgorica

Address

Henrika Angela Bb, Ljubovic
Podgorica
81000

Opening Hours

Monday 11:00 - 20:00
Tuesday 11:00 - 20:00
Wednesday 11:00 - 20:00
Thursday 11:00 - 20:00
Friday 11:00 - 20:00
Saturday 08:00 - 14:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fizikalna Terapija Vertebra posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fizikalna Terapija Vertebra:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category