Pollex physio - by Aleksandar Brajković

17/02/2026

Gostovanje na TV 7!

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

11/02/2026

🚨 ZDRAVA KIČMA – STUB ŽIVOTA 🚨

U našoj ordinaciji postoji spinalni centar za bol u kičmi. 👌

✍️ Razvili smo specijalne protokole za liječenje i rehabilitaciju stanja kao što su:

1️⃣ DISKUS HERNIJA (trnjenje niz ruku ili nogu, bol);
2️⃣ SPONDILOZA (okoštavanje, smanjenje pokreta);
3️⃣ SPONDILOLISTEZA (isklizavanje pršljenova);
4️⃣ SKOLIOZA (bočno krivljenje kičme);
5️⃣ KIFOZA (pogrbljenost);
6️⃣ LORDOZA (pojačana krivina donjeg dijela leđa);
7️⃣ DEGENERATIVNE PROMJENE KIČME (istrošenost, artroza);
8️⃣ IŠIJAS / LUMBOIŠIJALGIJA (bol koji se širi niz nogu);
9️⃣ CERVIKALNI SINDROM (bol i ukočenost vrata, glavobolje, vrtoglavice).

Terapije sprovode specijalisti primijenjene fizioterapije, fizioterapeuti Dragana i Aleksandar.

"Ne čekajte da bol postane vaša svakodnevnica. Tu smo da pomognemo"!

31/01/2026

💥 Povrede Skočnog zgloba 💥

Uganuća, istegnuća i nestabilnost skočnog zgloba često se potcijenjuju, a nepravilna rehabilitacija vodi ka ⛔ hroničnom bolu i ponovnim povredama.

🔍 Najčešće greške:

❌ prerani povratak aktivnostima,
❌ samo „mirovanje“ bez vježbi,
❌ ignorisanje balansa i stabilnosti.

✅ Pravilna rehabilitacija uključuje:

🟢 smanjenje bola i otoka,
🟢 vraćanje pokretljivosti,
🟢 jačanje mišića,
🟢 trening balansa i kontrole pokreta.

💡 Cilj nije samo da bol prođe – već da se povreda ne ponovi!

📍 Pollex Physio — stručno, individualno i sigurno nazad u pokret. 🤝

📩 Javite nam se na vrijeme.

sportskePovrede fizioterapija zdravPokret

27/01/2026

Schroth metoda je specijalizovana, individualno prilagođena i naučno potvrđena terapijska metoda za tretman skolioze. 🦴✨
↘️
Zasniva se na korektivnim vježbama, trodimenzionalnom disanju 🌬️ i svjesnoj kontroli držanja 🧘‍♀️, s ciljem smanjenja krivine kičme, ublažavanja bolova 😌 i poboljšanja posture! 🔥
↘️
Redovnim vježbanjem postiže se bolja stabilnost, snaga i ravnoteža tijela ⚖️, kao i veća kontrola pokreta u svakodnevnom životu! 🌿🌈
↘️
👉 Pravilno disanje + ciljane vježbe = zdravija i jača kičma. ❤️‍🔥

31/12/2025

Dragi naši, želimo Vam zdravu i uspješnu novu 2026.godinu! ✨️🎆🎄

Hvala vam na povjerenju! Zajedno gradimo zdraviju budućnost koju zaslužujemo! ✨️🙏

Tu smo. I želimo vam najbolje!

07/12/2025

BTL Premium aparat za magnetnu terapiju sa elektroterapijom, Engleskog 🏴󠁧󠁢󠁥󠁮󠁧󠁿 proizvođača BTL, i zvanično je stigao u našu ordinaciju! 💥

✨ BTL MAGNETNA TERAPIJA – Moć regeneracije uz snažno magnetno polje! ✨

BTL magnetna terapija je moderna, neinvazivna i potpuno bezbolna procedura koja koristi snažno pulsno magnetno polje za ubrzanje regeneracije tkiva i smanjenje bola. 💥

Idealna je za sportiste, rekreativce i sve koji žele brži oporavak. 💪⚡

Za šta sve pomaže?

🧲 Smanjuje bol (akutni i hronični);
💨 Ubrzava zarastanje tkiva nakon povreda i operacija;
💆‍♂️ Opušta mišiće i smanjuje spazam;
🦴 Poboljšava zarastanje kostiju kod preloma i osteoporoze! 💥
🔥 Smanjuje upalu i otoke;
🩹 Ubrzava oporavak ligamenta i tetiva;
🏃‍♂️ Povećava cirkulaciju i ishranu tkiva;
⚡ Pomaže kod neuropatskih bolova;
🤕 Odlično kod sportskih povreda (uganuća, istegnuća, kontuzije,rupture...).

Zakažite vašu terapiju i prepustite se efektima najsavremenije opreme. Tu smo za Vas! 🍀

📍Ul.Vinogradska, 81000 Podgorica
🌐 www.pollex.me
📱 067 27 07 93
📨 pollexphysio@gmail.com

30/11/2025

⭐️VOJTA REHABILITACIJA BEBA ⭐️

Filip Sjekloća - spec.fizioterapije, u našoj ordinaciji vrši rehabilitaciju beba 👶 sa raznim smetnjama u razvoju, te deformitetima i bolestima centralnog i perifernog motornog neurona 💥 ↙️

Vojta tehniku je specijalizirao u Njemačkoj 🇩🇪 👌

💥 Maksimalna posvećenost,etičnost i stručnost u radu sa našim najmlađima, neke su od profesionalnih etiketa našeg fizioterapeuta. 🌿

📍 Ul.Vinogradska, Gornja Gorica Podgorica

🌐 www.pollexphysio.me

📱 067 27 07 93

📨 pollexphysio@gmail.com

21/11/2025

Stručno predavanje na Kongresu u Tirani u Albaniji! 🇦🇱 ↙️

Naš fizioterpeut , predavao je na međunarodnom kongresu, na engleskom jeziku.
💥
"Walk Robot - Use and effects", tema je o upotrebi i rezultatima rada robotizovanog robotskog sistema za hod! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
💥
Ovaj međunarodni kongres pratilo je oko 1.000 fizioterapeuta i fizijatara sa Balkanskog poluostrva.

26/10/2025

💥ℙ𝕖𝕥𝕟𝕚 𝕥𝕣𝕟 - ℂ𝕒𝕝𝕔𝕒𝕣 𝕔𝕒𝕝𝕔𝕒𝕟𝕖𝕚 💥 Bol u Peti! 💥

Jutarnja BOL u peti dijagnostikovana kao "petni trn", je kalcifikat nalijepljen na petnu kost. 💡 ↙️

Najveća BOL izražena je pri jutarnjem hodu iz kreveta, pri osloncu stopala. 🌿 ↙️

Prva pomoć 🏥 može da bude SILIKONSKI uložak u obući, ali nije trajno rješenje! ↙️

Fizikalna terapija ima primat u liječenju. Obično, liječenje traje 8 do 12 terapija, svaki drugi dan.

🚨 SHOCK WAVE 🚨 je najpriznatiji oblik terapije, koju sprovodimo uspješno i zlatni je stadard u 🌍.

Nakon liječenja, postoje 2 ishoda:

🅰️ Totalna eliminacija kalcifikata na rendgen snimku i 100% obezboljenje.
🅱️ Smanjenje trna, i 100% obezboljenje, kalcifikat je manji, ali inaktivan i ne pravi smetnje.

💠 Kalcifikati nekad nastaju usled slabe cirkulacije i nedovoljno fizičke aktivnosti, tvrde i uske obuće.

💥 NAŠA PREPORUKA ZA PREVENCIJU 💥

🅰️ 5 minuta masaža stopala teniskom lopticom nakon posla, ili pred spavanje 👍
🅱️ Nošenje udobne obuće. 👌

Tu smo, zbog Vas! Vaš Pollex Physio! 👍

📍 Adresa: Ulica Vinogradska, Podgorica 🇲🇪
📨 pollexphysio@gmail.com
🌐 www.pollexphysio.me
📲 067 27 07 93

20/10/2025

🚨 DNS INTERNATIONAL CERTIFICATE 🚨

Naš glavni terapeut, Dragana, uspješno je završila DNS - Dinamičnu Neuromišićnu Stabilizaciju 👍🌿

U pitanju je napredna tehnika specijalnih terapijskih vježbi.↙️

🌿 Osnovni ciljevi DNS-a:

1️⃣Aktivacija trupa (core-a) kroz pravilno disanje i intraabdominalni pritisak.

2️⃣Stabilizacija zglobova i poboljšanje kontrole pokreta.

3️⃣Prevencija i rehabilitacija bolova (posebno u leđima, vratu, karlici).

4️⃣Poboljšanje posture kičme,tijela i funkcionalne snage.

5️⃣Optimizacija pokreta kod sportista (trčanje, skok, bacanje, podizanje tereta).

Tu smo zbog Vas!👍

📍 Adresa: Ul.Vinogradska Podgorica
🌐 www.pollexphysio.me
📨 pollexphysio@gmail.com
📲 067 27 07 93

17/10/2025

🌿 Rastemo zajedno! 👍 2.000 Vas dokaz je povjerenja i od 🩵 HVALA na tome!

PZU POLLEX PHYSIO ima misiju da unaprijedi vaše fizičko zdravlje kroz palete savremenih protokola iz domena fizikalne terapije! 🌿💡👌
↙️
Trudimo se da konstantnim usavršavanjima ponudimo samo najbolje! Očekujemo uskoro nova kadrovska proširenja u ljudstvu a i savremenoj dopuni u vidu najsavremenijih fizikalnih terapija u našoj ponudi! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Tu smo. Za Vas. Vaša ordinacija 👍

09/10/2025

🚨 Text Neck Sindrom 🚨

Populacija masovno koristi telefon, dosta često u nepovoljnom položaju za vratnu kičmu i ramena. ↙️
Usled fizičke neaktivnosti, uz osmočasovni rad na poslu, dočeka nas dodatni stres koji se odnosi na ukočen i dugotrajan položaj glave,vrata i ramena na naprijed, poznatiji kao "TNS". ↙️💡
Suština je da je poželjno ispraviti loše držanje tijela, uz povremeno opuštanje napetih i bolnih mišića, sve uz trening usmjeren na jačanje i istezanje mišića. ↙️📍
U našoj ordinaciji znamo kako da pregledamo,odredimo vježbe i terapije kako bi problemi nestali, sve uz praćenje i dodatne savjete ka ostvarenju funkcionalnosti i zdravlja vratne kičme. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Tu smo za Vas! 👍

📍Adresa: Ulica Vinogradska, Podgorica
🌐 www.pollexphysio.me
📨 pollexphysio@gmail.com
📲 067 27 07 93