Time to relax

04/12/2025

Zahvalna na svemu danas 💖

25/11/2025

Ponekad je najzreliji korak samo stati i priznati šta se dešava u nama. Bez pritiska, bez popravljanja, bez žurbe.

Svjesnost stvara prostor za iscjeljenje — tiho, postepeno i u skladu sa našim ritmom . ✨

21/11/2025

Kada težimo savršenstvu, često zapravo tražimo sigurnost.
U holističkom radu učimo da nježnost prema sebi ima veću transformativnu snagu od bilo kakvog unutrašnjeg pritiska.

Dozvolite sebi da budete dovoljno dobri baš tu gdje jeste — to je prvi korak ka ravnoteži i istinskom miru. 🍃

16/11/2025

Nekad možemo satima pričati, pisati, analizirati… i ipak primijetiti da se isti obrasci vraćaju. Znamo otkud sve dolazi, ali tijelo i dalje nosi napetost, kao da je nešto ostalo nedovršeno…
To je zato što duboka emocionalna obrada nije samo mentalni proces — ona se odvija u tijelu, u tihim signalima koje često zanemarimo.

Somatsko povezivanje predstavlja strateški, nježan način da uskladimo emocionalnu dinamiku i tjelesnu percepciju.
Kada se povežemo sa unutrašnjim senzacijama, stvaramo prostor za stvarni pomak, umjesto površnog razumijevanja.

Evo jednostavnog, pristupačnog okvira koji može biti podrška baš u trenutku kada ti je najpotrebnija:

1. Imenuj osjećanje
Zastani i zabilježi šta je trenutno prisutno. Tuga, napetost, preplavljenost ili čak praznina — svako osejećanje nosi važne informacije.

2. Priznaj sebi da je validno,
Reci: „Osjećam ___ i to ima smisla jer ___.“
Ovim postupkom uvodiš sopstvenu emocionalnu realnost u prvi plan — bez samokritike, bez pritiska da budeš „bolje“.

3. Lociraj ga u tijelu
Gdje se emocija smiješta? U grudima, stomaku, vilici, ramenima? Fokusiranjem na senzaciju stvaraš dugoroški kapacitet za regulaciju i sigurnost u sopstvenom iskustvu.

4. Pusti da se pokrene
Možda ti prija nježan pokret, spor dah, ruka na srcu, lagano njihanje. Pokret šalje tijelu poruku da si tu — prisutan/na, dostupan/na i podržavajuć/a.

Ovi mali koraci generišu prostor, mekoću i otpornost. Omogućavaju tijelu i umu da zajedno naprave pomak, bez žurbe i bez pritiska.
Kada se uskladiš sa sobom, svaka emocija postaje manje prijetnja, a više putokaz 🌈 .

04/11/2025

Fascija je tanka, ali izuzetno snažna mreža vezivnog tkiva koja povezuje i podržava svaki mišić, kost, organ i nerv u našem tijelu. Možeš je zamisliti kao 3D mrežu koja daje strukturu, stabilnost i pokretljivost cijelom organizmu.

Kada je fascija zdrava – elastična je, hidrirana i omogućava slobodno kretanje. Međutim, stres, neaktivnost ili povrede mogu dovesti do njenog zatezanja, što uzrokuje bol, ograničenje pokreta i osjećaj “ukočenosti” u tijelu.

Briga o fasciji kroz pokret, istezanje, hidrataciju i svjesno disanje pomaže tijelu da ostane vitalno, fleksibilno i u ravnoteži.

24/04/2023

Indijska masaža glave, takođe poznata kao Champissage, praktikuje se u Indiji više od 1000 godina.
To je oblik masaže koji se fokusira na lice, glavu, vrat, ramena i nadlaktice koji su važni energetski centri u tijelu jer se tu nakuplja napetost što rezultira ukočenošću vrata i ramena, kao i glavoboljama.
Ovaj oblik masaže kombinuje fizičku masažu sa suptilnijim oblikom balansiranja energije koji utiče na energetske centre osobe.
Ovaj ajurvedski element balansiranja energije čakri fokusira se na tri više čakre, ima snažan učinak i može vratiti energiju cijelog tijela u ravnotežu stvarajući dubok osjećaj mira, smirenosti i blagostanja.

19/04/2023

08/04/2023

Vaš životni put se još uvijek odvija, stranice vašeg života se svakog dana ispisuju i u njih možete unijeti nove bilješke i smjernice – možete razviti zdraviji način razmišljanja.

05/04/2023

Flasteri sa frekvencijama funkcionišu po principima akupunkture tj. stimulišu meridijane u organizmu.
Terapija je višednevna jer jedan flaster ostaje na koži oko nedelju dana.
Blagotvorne frekvencije iz flastera mogu podstaći cirkulaciju i obnavljanje tkiva.

Kako flasteri funkcionišu?

Akupresurni flasteri su sami po sebi pasivna kvantna tehnologija, koja se aktivira samo u kontaktu sa kožom.
Ljudsko tijelo proizvodi u prosijeku 0,75 mV električne energije, što je sasvim dovoljno da se frekvencije iz flastera aktiviraju i rašire po tijelu.
Prema zakonima kvantne fizike, naše ćelije reaguju na njih, vraćajući se time u ravnotežu i u optimalno stanje.

29/03/2023

💚

15/03/2023

😏

12/03/2023

Kao što između posjeta zubaru redovno peremo zube, tako se i ovi koraci odnose kod redovne njege kože lica 🌿 .