Smart Change

Home
Montenegro
Podgorica
Smart Change

Ilustruje i piše Jelena Megi Marković, psihoterapeutkinja

23/06/2024

Razmišljam o najdivnijim ljudima koje sam ikad upoznala i zbog čega su tako divni. Inspirisana njima, ovo su neke od stvari koje se trudim da svjesno praktikujem u odnosima sa drugima. Nisam uvijek idealna u ovome, ponese me trenutak, istrčim se, proklizavam, uplašim se… ali ovo je dio onoga što iz petnih žila pokušavam da njegujem u odnosima i radim najbolje što umijem.
Što su neke stvari koje tvoje omiljeni ljudi rade i nadaš se da ćeš i ti imati kapaciteta da ih uneseš u odnose sa drugima?

20/02/2024

Ovih dana razmišljam o tome kako mi na momente djeluje lakše da prosto uradim stvari linijom manjeg otpora, onako kako se od mene očekuje ili kako bi drugi odobrili ili kako drugome prija ili na način da “ne komplikujem” i “ne talasam”. Nekad je primamljivo gurnuti sebe u drugi plan, malo se smanjiti, povući i zanemariti svoje vrijednosti i ono što nam je važno. (Pokušavam i da vidim čega se plašim, pa mi djeluje da je odustajanje od sebe validna opcija.)
Kada ponudim sebi utočište i bezbjednost, malo iste one empatije koju nudim drugima, brzo mi postane jasno da, iako bi mi možda trenutno bilo prostije da se samo prepustim dječijem impulsu da odustanem od sebe zarad nekog “većeg mira”, suštinski mi je uvijek bilo gore i teže kad sam sebe ćuškala u stranu.
Izbori koje pravimo nekad nisu laki, biramo između dvije teške stvari, i obje nose neku patnju sa sobom. Ali podsjećam se da imam kapacitet da nosim patnju koja je posljedica toga da ne udovoljavam drugima slijepo, a da je za mene ljubav prema sebi to što više neću da nosim patnju koja je nastala zato što sam odustala od sebe i onoga što je meni suštinski važno.
I zato neka mi ga ovo ovdje. Kao nježan podsjetnik i meni i drugima da stvari nisu uvijek lake, ali da možemo da budemo tu za sebe, koliko god djelovalo komplikovano, bolno i zbunjujuće.

14/02/2024

Raspadanje od ljubavi nije romantično.
Ljubav ne treba da bude agonija.
Ljubav ne mora da bude igrična.
Može lakše, može nježnije, može toplije.

11/02/2024

Briga o finansijama je briga o mentalnom zdravlju. Novac nije bitan u kontekstu zatrpavanja materijalnim stvarima koje su pitanje prestiža, a ne funkcionalosti, ali je bitan kada pričamo o obezbjeđivanju dostojanstva i zadovoljstava i iskustava koji nam zaista oplemenjuju život. Finansijski problemi su ogroman izvor stresa, čest uzrok porodičnih svađa i mogu biti okidač za anksioznost i depresiju. Da ne pričam o tome koliko se neslobodno i neadekvatno osjećaju odrasli ljudi koji se suočavaju sa manjkom novca.

Ljepota življenja je (izmedu ostalog) kada umijemo da uživamo u malim, jednostavim stvarima, bez pritiska da podliježemo konzumerističkim groznicama i ludilima. Kupi sve što ti treba i sve što zaista želiš, bez ikakvog osjećaja krivice, ali nemoj da kupuješ stvari samo zato što su jeftine. Pobrini se da sačuvaš novac za ono što ti stvarno oplemenjuje život. I ovo važi za sve, bez ozbira na to da li nam je plata 100 ili 100.000 eura, možemo malo nježnije da trošimo i da otkrivamo ogromna zadovoljstva u svakodnevici koja nije obilježena velikim brendovima, obožavanjima korporacija i nezasitim pretrpavanjima stvarima koje nam realno ne znače ništa. Možda se nećeš osjećati bolje nakon još jednog džempera i četvrtog para cipela. I možda se hoćeš osjećati bolje nakon duge šetnje sa nekim sa kim možeš baš fino da se ispričaš. U svijetu u kome je snobizam toliko normalizovan, važno je da razumiješ šta jeste, a šta nije izvor radosti i lakoće.

03/02/2024

💔

07/11/2021

Super je što se volite, ali da li vjerujete jedno drugom? Da li u 2 ujutro krišom ustaješ iz kreveta da pročačkaš partnerov telefon? Da li pratiš koga prati na IG?
Super je ljubav, stvarno, ali da li možeš da se osloniš da će biti onako kako ste se dogovorili? Da je riječ važna i kada se pogledate u oči i obećate nešto, da će tako i biti?
Divna je ljubav, znam, ali da li se situacija sa alkoholom malo otrgla kontroli? Možda neka uvreda ponekad, poslije koje idu velika izvinjavanja i grandiozni gestovi, od sjaja do očaja?
Volite se, odlično, a kako provodite vrijeme zajedno? Radite li smislene stvari, zabavljate li se, smijete li se zajedno, imate li seks u kome oboje uživate? Jeste li i prijatelji, uz to što se volite?
Super je što se volite, a da li se podržavate? Da li duvate jedno drugome u jedra, navijate jedno za drugo iz petnih žila, preuzmete na sebe neki teret da drugom bude lakše da ostvari nešto važno, bodrite i vjerujete jedno u drugo? Da li ste jedno drugome najveći fan?
Ljubav je super, a da li ste fer jedno prema drugome kada se svađate? Da li ostanete pošteni i niko ne pređe ružnu granicu teških riječi i udaraca ispod pojasa?
Ljubav je važna, ali da li boli? Da li je uvijek ta ljubav okupana suzama i lažnim nadama, vjerom da će baš sjutra magično biti bolje pa onda ipak ne bude? Jer ako baš puno boli, nije baš mnogo važno što se volite.
Ljubav nije dovoljna. Prestani da romantizuješ ideju da će disfunkcionalni odnosi magično da se poprave samo zato što se baš volite. Neće.

06/11/2021

Nježan podsjetnik da tvoj oporavak i tvoje mentalno zdravlje ne zavise od tuđeg izvinjenja.

05/11/2021

Ne možemo da prevaziđemo traume iz prošlosti i da se istovremeno pravimo da se nisu desile. Ne možemo da zaustavimo krvarenje ako se ponašamo kao da krvarenja nema. Ne možemo da zaliječimo rane i da istovremeno ne vidimo da smo ranjeni.
Uvijek je primamljivo da kažemo sebi da nam nije ništa, da nam ne treba odmor, pomoć i podrška i da je sve okej. Ali taj kamen iz grla neće nestati dok o njemu ne budemo pričali. To što ti ne da da spavaš uveče neće otići samo od sebe, sve dok mu ne daš ime i ne konstatuješ da je tu. Ne možemo i da se oporavimo i da se pravimo da nam nije ništa bilo.

30/04/2021

Nasilje prema sebi je kada ubjeđuješ sebe da ti ne treba odmor.
Nasilje prema sebi je kada zahtijevaš od sebe da moraš fantastično da se nosiš sa svime u životu.
Nasilje prema sebi je kada se nikad ne naljutiš.
Nasilje prema sebi je kada gušiš svoju priču.
Nasilje prema sebi je kada ne praviš prostor za neprijatno i bolno.
Nasilje prema sebi je svako "nije mi ništa" kad ti je sve.
Nasilje prema sebi je kada ne daš da izađe ono što te ždere.
Nasilje prema sebi je što ne dozvoljavaš sebi da se pošteno isplačeš.
Nasilje prema sebi je kada ne tražiš pomoć.
Nasilje prema sebi je kada pristaješ na nešto radi mira u kući.
Nasilje prema sebi je kada sebi ne praštaš ono što ti je kod drugih okej.
Nasilje prema sebi je kada ubjeđuješ sebe da si umislila, da preuveličavaš, da si dramatična i da nije važno.
Nasilje prema sebi je kada pričaš sebi "nemam pravo da se osjećam ovako, drugima je gore".

Ljubav nikad ne očekuje savršenstvo i ljubav nikad nije "ćuti i trpi".

20/02/2021

💔

19/01/2021

Ne znam da li među mojim pratiocima uopšte ima djece i tako bih voljela da živimo u svijetu u kome ovo nikad nikome neće trebati. Ali eto, ipak sam riješila da napravim mali vodič, možda nekome bude korisno ako planira da uskoro priča se nekim djetetom...
Kad smo kod toga, pričajte sa djecom. Budite im sigurna luka. I imajte uvijek svijest o tome da je zlostavljanje djece često toliko suptilno da djeca ni ne shvataju do kraja šta se dešava, naročito ako su mlađi.
Hvala PsihoplaneTA i koje su dale korisne uvide i pomogle mi da jasnije prenesem poruku.
Svi komentari koji na bilo koji način insinuiraju da je žrtva kriva ili da djeca drame ili da se "kasno sjete" će biti obrisani. Zato što je ovo moj profil i može mi biti. Zato što odbijam da ovaj moj ćošak interneta bude mjesto gdje će da raste bilo šta osim ljubavi i podrške.

Address

Podgorica

Website

http://smartchange.me/besplatne-dobrotvorne-radionice/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Smart Change posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Smart Change:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Podgorica?