DijabetesHelp.me

DijabetesHelp.me Ova stranica je namjenjena ljudima kojima je dijabetes način života. Ovdje možete naći razne savjete vezane za dijabetes i zdravlje.

🎄➡️🌱 Vrijeme je za lagani reset nakon praznikaNakon novogodišnjih praznika, organizmu je potreban postepen oporavak – be...
04/01/2026

🎄➡️🌱 Vrijeme je za lagani reset nakon praznika

Nakon novogodišnjih praznika, organizmu je potreban postepen oporavak – bez rigoroznih dijeta i naglih rezova. Kod osoba sa dijabetesom posebno je važno stabilizovati nivo šećera u krvi i vratiti se uravnoteženoj ishrani.

🥬 Detoks smutiji sa niskim glikemijskim indeksom mogu biti odličan saveznik u tom procesu:
✔️ rasterećuju digestivni sistem
✔️ pomažu hidrataciju
✔️ daju osjećaj lakoće i sitosti
✔️ obezbjeđuju važne vitamine i vlakna

Pažljivo birani sastojci poput zelenog lisnatog povrća, bobičastog voća, zdravih masti i proteina omogućavaju siguran i ukusan povratak zdravim navikama 💚

👉 Kompletan članak sa par recepata možete pročitati na blogu na našem websajtu.🔗LINK U OPISU PROFILA🔗

31/12/2025

🎆 DijabetesHelp.me vam želi srećnu i zdravu Novu godinu! 🎆

Neka nova godina donese više ravnoteže, snage i malih pobjeda svakog dana.
Zajedno u znanju, podršci i brizi o zdravlju – korak po korak. 💙

✨ Srećna Nova godina! ✨

🧠💤 Praznici kao vrijeme za oporavak i novu energijuAko živiš sa dijabetesom i tokom godine radiš pod stalnim pritiskom, ...
26/12/2025

🧠💤 Praznici kao vrijeme za oporavak i novu energiju

Ako živiš sa dijabetesom i tokom godine radiš pod stalnim pritiskom, praznični period je idealno vrijeme da usporiš, naspavaš se i napuniš baterije.
Istraživanja sve češće ukazuju da dobar san i manje stresa mogu pomoći tijelu da lakše održava ravnotežu šećera u krvi. Zato praznici mogu biti savršena prilika da usporimo, naspavamo se i posvetimo sebi.

✨ Više sna
✨ Manje stresa
✨ Opušteniji obroci
✨ Lagane šetnje umjesto žurbe

Sve to pomaže da se organizam resetuje i da se na posao vratiš odmorniji, fokusiraniji i sa više energije.

💪Odmor nije luksuz — on je dio brige o dijabetesu.

📖 Cijeli članak o ovoj temi možete pronaći u blog sekciji na našem websajtu.

🔗Link u opisu profila

❄️⛷️ Zima i djeca + dijabetes = bezbrižno uz pravi plan!Zima je savršeno vrijeme za igru na snijegu, klizanje i porodičn...
26/12/2025

❄️⛷️ Zima i djeca + dijabetes = bezbrižno uz pravi plan!

Zima je savršeno vrijeme za igru na snijegu, klizanje i porodične avanture na otvorenom 🤍

Ako vaše dijete ima dijabetes tipa 1, uz malo pažnje – zimske radosti mogu biti potpuno bezbjedne i ispunjene osmijesima 😊

🩸 Zašto zimi treba biti oprezniji?
▪️ Djeca su često manje fizički aktivna
▪️ Češće su prehlade i virusne infekcije
▪️ Hladnoća može usporiti djelovanje insulina

🏃‍♂️ Kretanje je važno – ali pametno!
Skijanje, sankanje i igra na snijegu su odlični, ali intenzivna aktivnost može dovesti do hipoglikemije.
➡️ Uvijek imajte pri ruci šećer ili odgovarajuću zamjenu 🍬

📟 Mjerenje glukoze zimi
Hladnoća može uticati na senzore, trakice i aparate:
✔️ Držite ih blizu tijela, u toplom džepu
✔️ Ne ostavljajte ih u autu ili na hladnoći
✔️ Redovno provjeravajte šećer i ketone

💉 Ne zaboravite ni insulin – i on se može smrznuti!

✨ Uz dobru pripremu, redovno praćenje i malo dodatne pažnje, zima može biti topla, aktivna i bezbrižna – baš onakva kakvu djeca zaslužuju ❄️💙

🔗Cijeli članak možete pronaći na BLOG stranici našeg WEBSAJTA!
LINK u OPISU PROFILA!🔗

21/12/2025

⛷️❄️ Skijanje + dijabetes? Može!

Snijeg, staza i adrenalin ❄️
Uz malo planiranja, dijabetes ostaje pod kontrolom 💙

✔️ Provjeri šećer prije i tokom aktivnosti
✔️ Drži insulin i CGM na toplom
✔️ Uvijek imaj brzu užinu pri ruci
✔️ Pravi pauze i slušaj svoje tijelo

Zima je za kretanje, a ne za odustajanje 💪
Pametno na snijegu – bezbjedno i aktivno!

📖 Cijeli članak pročitaj na blogu našeg websajta
👉 Link u opisu profila

⛷️❄️ Pametno na snijegu: dijabetes pod kontrolomZima i snijeg ne moraju značiti pauzu od aktivnosti — čak ni kada živite...
21/12/2025

⛷️❄️ Pametno na snijegu: dijabetes pod kontrolom

Zima i snijeg ne moraju značiti pauzu od aktivnosti — čak ni kada živite sa dijabetesom. Skijanje, snoubording, klizanje ili hodanje na krpljama mogu biti bezbjedni i korisni, uz malo planiranja i pažnje.

👉 Hladnoća može uticati na apsorpciju insulina i očitavanja glukoze, zato je važno:
✔️ provjeravati šećer prije, tokom i nakon aktivnosti
✔️ držati CGM/glukometar i insulin blizu tijela
✔️ imati brzu užinu uvijek pri ruci
✔️ slušati svoje tijelo i praviti pauze

🎿 Bilo da ste na stazi ili u šetnji snijegom, dobra priprema vam omogućava da uživate u zimi bez straha i stresa.

📖 Cijeli članak pročitajte na blogu našeg websajta – link u opisu profila.

💉 Manje uboda. Više slobode.TouchCare® Nano insulinska pumpaDiskretna, mala i bez katetera – TouchCare® Nano omogućava k...
15/12/2025

💉 Manje uboda. Više slobode.
TouchCare® Nano insulinska pumpa

Diskretna, mala i bez katetera – TouchCare® Nano omogućava kontinuiranu isporuku insulina bez svakodnevnih injekcija.
Pametno rješenje za jednostavniju kontrolu dijabetesa, uz više komfora u svakodnevnom životu.

✅ Bezkaterterska patch pumpa
✅ Do 3 dana kontinuirane isporuke insulina
✅ Upravljanje putem aplikacije ili PDM uređaja
✅ Integracija sa CGM sistemom
✅ Vodootporna i izuzetno diskretna

📱 Tehnologija koja se prilagođava tvom životu.

👉 Saznaj više – link u opisu profila. / medtrum.me /

📌 Kako čia sjemenke mogu pomoći osobama sa dijabetesom?Čia sjemenke su male, ali moćne! 💪Zbog visokog sadržaja vlakana i...
11/12/2025

📌 Kako čia sjemenke mogu pomoći osobama sa dijabetesom?

Čia sjemenke su male, ali moćne! 💪
Zbog visokog sadržaja vlakana i sposobnosti da formiraju gel u želucu, pomažu u sporijoj apsorpciji šećera i stabilnijem nivou glukoze u krvi.

✨ Zašto su odlične za dijabetes?
• Usporavaju porast šećera nakon obroka
• Nizak glikemijski indeks
• Povećavaju sitost i mogu pomoći u kontroli težine
• Bogate omega-3 masnim kiselinama i antioksidantima
• Dobre za srce, probavu i energiju

Možeš ih dodati u: jogurt, ovsenu kašu, smutije, čia puding ili domaće energetske pločice.

➡️ Kompletan članak čeka te na BLOG-u — link u opisu profila.🔗

🥔 Krompir i rizik od dijabetesa tipa 2 – šta kaže nauka?Analiza 105.531 osobe iz 7 velikih američkih kohortnih studija p...
05/12/2025

🥔 Krompir i rizik od dijabetesa tipa 2 – šta kaže nauka?

Analiza 105.531 osobe iz 7 velikih američkih kohortnih studija pokazuje sljedeće 👇

✅ Kuvani, pečeni ili pire krompir sami po sebi nijesu povezani sa značajnim povećanjem rizika od dijabetesa tipa 2.
Ali – to ne znači da ih treba jesti često ili u velikim količinama.

❗ Prženi krompir ipak povećava rizik.
Pomfrit, čips i hash browns pokazuju statistički značajan porast rizika:

🍟 >0–1 put nedjeljno → HR 1.07

🍟 >1 put nedjeljno → HR 1.12

Razlog:
➡️ visok GI
➡️ upijanje ulja
➡️ stvaranje akrilamida pri visokim temperaturama

🧠 Šta ovo znači za osobe sa dijabetesom?

✔️ Kuvani, pečeni i pire krompir mogu se povremeno koristiti, ali uz oprez i u umjerenim porcijama.
✔️ Ne bi trebalo da budu čest izbor, niti da zauzimaju centralno mjesto u ishrani.
✔️ Prženi krompir je najbolje izbjegavati ili svesti na minimum.
✔️ Fokus ostaje na: povrću, integralnim žitaricama i namirnicama sa niskim GI – one su daleko bolji izvor ugljenih hidrata za dijabetičare.

📌 Drugim riječima: krompir nije zabranjen, ali ne bi smio biti u središtu tanjira – ni po učestalosti ni po količini.

👉 Kompletan članak i link ka studiji nalaze se na BLOG-u na našem websajtu. LINK u opisu profila.🔗

🏃‍♂️✨ Trčanje i dijabetes: Što treba da znate?Trčanje je jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih aktivnosti za pobol...
02/12/2025

🏃‍♂️✨ Trčanje i dijabetes: Što treba da znate?

Trčanje je jedna od najjednostavnijih i najefikasnijih aktivnosti za poboljšanje zdravlja kod osoba sa dijabetesom. Pomaže u regulaciji šećera u krvi, jača srce i podiže raspoloženje! 💙

Evo nekoliko ključnih benefita ⬇️

💠 Bolja kontrola glukoze – fizička aktivnost povećava osjetljivost na insulin i može sniziti šećer i do 24h nakon trčanja.

💠 Zdravije srce – trčanje smanjuje krvni pritisak, trigliceride i povećava „dobar“ HDL holesterol.

💠 Mentalni boost – manje stresa, bolji san i efekat „runner’s high“ koji popravlja raspoloženje.

💠 Dugoročni benefiti – studije pokazuju da i samo 5–10 min laganog trčanja dnevno može smanjiti rizik od srčanih oboljenja.

⚠️ Važne napomene za osobe sa dijabetesom

🩸 Pratite glukozu prije i poslije treninga
🏃‍♂️ Duža trčanja mogu sniziti šećer → rizik od hipoglikemije
🔥 Brža, kraća trčanja ponekad podignu glukozu
🍯 Za duže treninge koristite brzo dostupne ugljene hidrate (30–60 g/h)
⏱️ Ako koristite insulin, vodite računa o “insulin on board” efektu

💬 Poruka za kraj:
Počnite polako. Čak i ako ne možete da pretrčite ni 1 km — to je potpuno normalno. Najvažnije je da krenete. Trčanje može postati snažan alat u boljem upravljanju dijabetesom i smanjenju stresa. 💙

👉 Cijeli članak pročitajte na blogu – link u opisu profila!

Orašasti plodovi i dijabetes – da li su dobra užina? 🥜💛Orašasti plodovi su super izbor za osobe sa dijabetesom – imaju m...
27/11/2025

Orašasti plodovi i dijabetes – da li su dobra užina? 🥜💛

Orašasti plodovi su super izbor za osobe sa dijabetesom – imaju malo ugljenih hidrata, bogati su zdravim mastima, vlaknima i antioksidansima.

❗Ali 👉 umjerenost je ključna!❗

✨ Zašto su dobri?

Stabilniji nivo šećera u krvi

Zdrave masti koje čuvaju srce ❤️

Mnogo vlakana za bolju sitost

Bogati vitaminima i mineralima

🍽 Koliko jesti?
Najbolje: 1 porcija (28 g) dnevno – oko šaka oraha.
❗📌 Često grickanje tokom dana može unijeti i preko 800 kcal bez da primijetiš!❗

🩺 Najbolji izbori za dijabetes:
Bademi, orasi, brazilski orah, pistaći, indijski orah, makadamija, lješnik, kikiriki (da, mahunarka je 😉).

🚫 Šta izbjegavati?
Slane, čokoladom obložene, medom zaslađene ili u ulju pržene varijante.

🌰 Orašasti plodovi su odlični u balansiranoj ishrani, posebno ako se jede neslana, prirodna verzija i ako se ne pretjeruje u količini.

📖 Cijeli članak možete pročitati na BLOGU na našem websajtu – link je u opisu profila!

📌 Vitamin D, svjetlost i dijabetes – šta kaže nauka?Sve više istraživanja pokazuje da nedostatak vitamina D može biti po...
24/11/2025

📌 Vitamin D, svjetlost i dijabetes – šta kaže nauka?

Sve više istraživanja pokazuje da nedostatak vitamina D može biti povezan sa povećanim rizikom od dijabetesa tipa 2.
Vitamin D učestvuje u regulisanju imunog sistema, smanjenju inflamacije i poboljšanju osjetljivosti na insulin — ključnih faktora u razvoju dijabetesa.

🔆 Sunčeva svjetlost je glavni prirodni izvor vitamina D. Samo 15–30 minuta umjerenog izlaganja suncu dnevno može doprinijeti zdravijem nivou vitamina D.
Nedovoljno sunčeve svjetlosti = veći rizik od deficita vitamina D, posebno tokom zimskih mjeseci.

📚 Velika prospektivna studija (SUN Project, 18.594 učesnika, 13.5 godina praćenja) pokazala je da su ljudi sa višim nivoima vitamina D imali do 52% manji rizik od razvoja dijabetesa tipa 2.

👉 Vitamin D nije „lijek“, ali može biti važan dio sveukupnog pristupa zdravlju — uz ishranu, fizičku aktivnost i redovne kontrole.

📖 Cijeli članak i link do naučne studije možete pronaći na BLOG sekciji našeg WEB sajta.

🔗 Link u opisu profila.

Address

Ulica Rista Dragićevića Br. 14; Ulaz III;
Podgorica
81000

Opening Hours

Monday 08:00 - 16:00
Tuesday 08:00 - 16:00
Wednesday 08:00 - 16:00
Thursday 08:00 - 16:00
Friday 08:00 - 16:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when DijabetesHelp.me posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to DijabetesHelp.me:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category