16/10/2025
🍒❤️ Torohevitra 50 avy amin’ny cardiologue mahasalama tsara ny fo
💓 Tsy mitsahatra miasa ny fonao, na iray segondra aza. Tianao izy, satria izy tsy mba mangataka fialan-tsasatra mihitsy.
🚶 Ny mandeha tongotra isanandro dia isan’ny fanafody tsara sy mahery indrindra.
🍎 Voankazo tsirairay hoaninao dia toy ny fampiasam-bola ho an’ny lalan-drà.
🩸 Tsy mamparary ny cholestérol avo, fa mamono mangina.
🧂 Ny sira be loatra dia mampaha antitra haingana ny lalan-drà mihoatra noho ny taona.
🍺 Ny toaka mety hampiala voly vetivety, fa mandoro tsikelikely ny ao anaty mandritra ny taona maro.
🧘 Ny fifehezana adin-tsaina (stress) dia zava-dehibe kokoa noho ny fanafody rehetra.
💧 Ny fisotroana rano ampy dia manampy hitazomana ny ra ho malefaka sy ny tosi-drà ho voalanjalanja.
🩺 Fanarahana tosidrà isan-taona dia mety hamonjy ny ainao mihitsy aza.
🧠 Ny fo salama dia miankina amin’ny saina tony.
💊 Aza hadino ny fanafody, fa hadinoy ny fialantsiny.
🍽️ Mihinana sakafo kely dia tsara kokoa noho ny mihinana be.
🥗 Ataovy feno loko ny sakafo,fa tsy be kaloria.
🐟 Ny trondro manga no menaka tsara indrindra ho an’ny lalan-drà.
🥑 Ny avoka dia “volamena maitso” ho an’ny fo.
🚭 Ny fijanona amin’ny sigara no mariky ny fitiavana lehibe indrindra azonao atao ho anao.
🏋️ Ny hozatra lehibe indrindra tokony hoezahinao hatanjaka dia ny fo, fa tsy ny sandry.
🛌 Ny torimaso tsara dia manitsy ny tosidrà, ny hôrmonina, ary ny filaminana.
🕊️ Ny hatezerana mitohy dia mampiakatra tosidrà toy ny baomba mangina.
🩸 Ny sela tsirairay ao amin’ny vatana dia miankina amin’ny oxygene atolotry ny fonao tsy an-kijanona.
🌞 Ny masoandro antonony dia manatsara ny fikorianan-drà sy ny vitamina D.
🩺 Tsy tonga tampoka ny aretim-po; miangona tsikelikely isanandro izy dia poaka amin'zay avy eo.
🧬 Ny fototarazo dia manomana, fa ny fahazaranao no manapa-kevitra.
⚡ Ny tosi-drà avo dia tsy mampitandrina, fa mamela fery manerana ny vatana.
🧘♀️ Ny fisefoana miadana dia mampidina ny filaminana sy ny adin-tsaina.
🧄 Ny tongolo gasy dia fanafody natoraly amin’ny tosidrà, nefa tsy manolo dokotera.
🫀 Tiavo ny fonao, tahaka ny itiavany anao — tsy miala sasatra.
🧩 Ny eritreritra ratsy tsirairay dia manakorontana ny fahatonian-tsaina.
🧠 Ny fonao dia mihaino kokoa ny fihetseham-ponao noho ny safidinao.
❤️ Ny fitiavana marina dia mamoaka “endorphine” miaro ny fo.
🕯️ Ny torimaso amin’ny haizina dia manatsara ny fitoniantsaina sy ny tosidrà.
🥦 Ny brocoli dia manadio ny lalan-drà amin’ny tavy.
🍋 Ny voasary makirana (citron) dia manamafy ny fihenjanan’ny lalan-drà.
🍓 Ny fraise dia mampihena ny fivontosana ao amin’ny lalan-drà.
🥜 Ny voanjo isanandro dia mampihena ny loza amin’ny aretim-po.
🧴 Ny lanja be loatra dia enta-mavesatra tsy tapaka ho an’ny fo.
🧘♂️ Ny filaminan-tsaina dia fitsaboana tsy misy voka-dratsy.
🩹 Rehefa raha sendra tahotra, tsy ny fotoana no manasitrana, fa ny fahazarana.
🎶 Ny mozika malefaka dia mampidina tosidrà.
🧠 Ny fianarana zavatra vaovao dia manamafy ny rafi-po.
🩻 Ny electrocardiogramme atao ara-potoana dia sarobidy noho ny fitsaboana maika.
🚑 Aza tsinontsinoavina ny fanaintainana ao am-po, na dia vetivety aza.
🧍 Aza atao mipetraka lava foana — mamono moramora ny tsy fihetsehana.
🫁 Ny fisefoana lalina dia toy ny massage voajanahary ho an’ny fo.
🧘♀️ Ny fankasitrahana dia manasitrana, fa ny adin-tsaina no mamono haingana.
⚖️ Ny fifandanjan’ny fihetseham-po dia miaro ny gadon’ny fo.
🕰️ Ny fikarakaranao ny fonao anio dia manalava ny andronao rahampitso.
💞 Akaiky amin’ny olona manome fiadanana, fa tsy ireo mahatonga fitempon’ny fo haingana.
🧭 Isan’ny safidinao dia na manome hery na manala hery amin’ny fonao. Safidio tsara.
❤️ Ary tadidio: ny fo tsy mitepo fotsiny... fa mahatsapa izay iainanao.
Afrik Health Tv
nadika Malagasy de Madagascar
