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Yoel kiné, Antananarivo (2025)

04/11/2025

LE ET LA

👉C’est la manifestation d’une réactivation du virus de la varicelle, jusque-là dormant dans les ganglions nerveux situés le long de la colonne vertébrale.
La zone touchée suit le chemin d’un nerf !

👉On verra apparaitre sur ce territoire nerveux des vésicules (boutons) qui contiennent le virus de la varicelle-zona (dans le liquide clair). Donc attention au risque de transmission, surtout pour les personnes n’ayant jamais été contaminé par la varicelle !!!

👉Pourquoi se réactive-t-il ? 🧐
Ce réveil survient le plus souvent lors d’une baisse momentanée des défenses immunitaires (fatigue, stress…) ou lors d’une maladie entrainant un déficit immunitaire.

👉Etapes :

- Peau devient plus sensible aux frottements, avec une sensation de brûlure / électricité.
- Des vésicules contenant du liquide clair apparaissent.
- Ces vésicules sèchent et se couvrent de croûtes.
- La zone infectée peut rester douloureuse plusieurs mois voir des années, ce sont des douleurs post-zostériennes (névralgiques).

🟢 Ceux qu il faut faire

☝️- Dès les premiers signes, consultez votre afin d’avoir le traitement anti-viral adapté.
☝️N’hésitez pas à faire un traitement en Masso kinésithérapie en parallèle, cela permettra de diminuer les douleurs et d’éviter les complications post-zostériennes.

28/10/2025

👉 l'ail dans l'huile d'olive

👉Vous pouvez mettre des gousses d’ail après les avoir percées avec une fourchette ou une aiguille stérilisée, les mettre dans une bouteille d’huile d’olive, puis fermer la bouteille et la laisser reposer pendant deux semaines, puis boire une cuillère à soupe chaque matin.

👉Traitements et bienfaits💁
▪ Purification du sang
▪ Filtrage hépatique
• Bénéfique dans le traitement des hémorroïdes
• Traitement des douleurs articulaires.
• Traitement de perte de cheveux.
▪ En plus, Efficace contre plusieurs autres maladies telles que les problèmes cardiaques, l'hypertension artérielle et le rhume

#

12/10/2025

et
👉Quelqu'un ayant de l dans les articulations peut il faire du ?🤔

👉la fréquence et l intensité de l activité physique dépendent évidemment de la stade arthrosique et la capacité de chacun , mais il est conseillé de privilégier des séances ( 30mn ) et tt au long de la semaine plutôt qu une séance de 2h le weekend .inutile d y aller trop vite ou trop fort ,le plus important c est la ,
👉en phase inflammatoire 🔥il est d ailleurs conseillé d' toute activité physique

👉Pour ceux qui ont de l arthrose sur les articulations des membres inférieurs ( chevilles, genoux,hanches ) : privilégiez les sports qui n exercent pas ...ou peu de pression sur le bas du corps comme le vélo🚴,natation🏊rameur,la randonnée avec bâtons pour soulager les appuis🧑‍🦯

👉Pour ceux atteints d arthrose sur les articulations du membre supérieur ( main,coude,épaule ) : les sports de raquette comme le tennis Ping-pong , badminton🎾🏸🏏🏒🏌️ect..

👉Pour les patients atteints d arthrose vertébrale : la natation 🏊est votre meilleure alliée,elle favorise la décompression de l axe vertébral et la restauration des cartilages et les disques intervertebraux.

⛔ ⛔Les sports a éviter :d une manière générale, méfiez-vous des sports favorisant les traumatismes et les chocs comme les sports de ballon⚽🏀🏐🏈( foot,basket,volley,rugby,etc..), ainsi que les sports a fortes vibrations comme les sports de raquette🎾🏸🏏🏌️
👉 Ensuite il faut adapter l activité physique aux articulations touchées par l arthrose

08/10/2025

👉 4 raisons pour lesquelles vous devriez manger des huîtres :

1 ) 👉 Les huîtres sont riches en nutriments : Les huîtres sont une excellente source de , de , de vitamine , de , de et de . Ces nutriments sont essentiels pour maintenir une bonne santé, soutenir le système immunitaire, prévenir les maladies et améliorer la fonction cognitive.

2 ) 👉Les huîtres sont en : Si vous essayez de perdre du poids ou de maintenir un régime alimentaire sain, les huîtres sont un excellent choix. Une huître moyenne contient environ 5 à 6 calories, ce qui est considérablement moins que la plupart des autres aliments riches en protéines.

3 ) 👉 Les huîtres sont bonnes pour le 🫀 : Les huîtres sont riches en acides gras -3, qui sont connus pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation, à abaisser la pression artérielle et à prévenir l'accumulation de plaque dans les artères.

4 ) 👉 Les huîtres sont bénéfiques pour la : Les huîtres sont riches en , un minéral qui favorise la , la des plaies et le maintien d'une . Le zinc est également essentiel pour la production de , ce qui aide à prévenir les rides et autres signes de vieillissement.

13/09/2025

🤫☝️Tout d'abord, la douleur dans la hanche ne provient pas toujours de l'articulation elle-même, mais peut irradier d'autres régions.

🎩 Ensuite, si une structure est atteinte, elle peut devenir plus sensible ou douloureuse, entraînant des symptômes spécifiques dans un contexte donné.

😤 Enfin, plusieurs structures peuvent être affectées en même temps:

👉 Articulation : L'articulation de la hanche relie le bassin au fémur, permettant des mouvements variés. Une , comme l'arthrose, peut de la , une de mouvement, et une . L'arthrose se manifeste par l'usure progressive du cartilage articulaire, pouvant entraîner une inflammation et des douleurs exacerbées lors des mouvements.

🔴L’arthrose n’est pas nécessairement responsable de vos douleurs !

👉 Muscles : Les muscles, comme le et les , aident au mouvement de la hanche. Des douleurs musculaires peuvent survenir, se manifestant par de la , des raideurs de la faiblesse ou des .

👉 Nerfs : Les de la hanche transmettent des signaux de douleur et de sensation. Des peuvent entraîner ou non, , , et faiblesse dans la région de la hanche.

👉 Labrum : Le labrum est un de qui stabilise la hanche. Les lésions du labrum peuvent provoquer des douleurs , des , et une .

👉 Ligaments : Ils stabilisent la hanche et les os entre eux. Des lésions ligamentaires peuvent causer , , et

kiné

07/09/2025

👉 Qu'est ce que l' ?

👉 L' est une de l’ , petit relief osseux de l'humérus situé à la face externe du bras du coude. 💪🏼
👉La douleur va apparaître au toucher, elle peut s'étendre à la face externe du coude et de l’avant-bras aux mouvements.
👉Elle peut toucher le sportif, comme le travailleur manuel ou l'employé de bureau.

Si vous présentez ce type de douleur, vous avez peut-être une épicondyiite, n’hésitez pas à en parler à votre kiné

👉vous pouvez également consulter votre médecin pour un examen complémentaire pour confirmer l

👉En attendant votre RDV 📒, la zone et tt exposition aux vibrations (sport de raquettes 🎾, frappe avec un marteau 🔨,ect....)

31/08/2025

👉 Les :
👉 c’est un de structures ( , , , , etc) qui permettent à ta tête de bouger dans tous les sens.

👉Mais il y a aussi des entre tes et tes , ton et ton !

👉 D’un point de vue douleur :

, les structures peuvent déclencher de la douleur.

, on ne peut pas savoir quelle structure fait mal. on ne peut pas car il n y a pas question d une ( 1 ) seule structure en cause mais plutôt une qui deconne... C est pour ça qu il est nécessaire de consulter un professionnel au lieu de se raisonner oe >...bref

👉 Il y a quand même des signes évocateurs à garder en tête :

✓ les décharges >>> ça doit faire penser aux nerfs
✓ Les points douloureux très précis avec sensation de blocage « pile sous le doigt » >>> ça fait articulaire
-✓ Un mouvement qui est limité avec une zone sensible comme si c’était contracté (parfois ça l’est carrément) >>> ça fait musculaire

🔵Qu’est ce qu’on fait de tout ça ?

🤷 Consulter un kiné et restaurer une bonne .

21/08/2025

👉L oeuf 🥚🍳📜
👉 L’ œuf est un aliment riche en vitamines A, D et B12, en minéraux ( et ) et en dites complètes (il renferme les 9 acides aminés essentiels au corps). L’œuf est un excellent substitut à la viande.

👉 L ’œuf est une source importante de , un nutriment qui favorise le bon fonctionnement du et donc l’amélioration de la mémoire. Il est conseillé aux femmes enceintes et aux personnes âgées.
👉Les personnes qui n’ont pas d’appétit devraient manger des œufs car ils apportent de grosses quantités de , de et de , indispensables pour l’organisme.
👉Manger des œufs aide à le , la et les maladies , grâce aux puissants antioxydants (notamment la vitamine E) contenus dans le jaune d’œuf.
👉L’œuf contient du , un minéral indispensable pour la peau, les os et les dents. Il est idéal pour favoriser la santé du cerveau et la résistance physique des sportifs.
👉L’ œuf contient du , un minéral nécessaire pour lutter contre l’anémie.
👉Sa forte teneur en A aide à beaucoup de problèmes , augmente les défenses de l’organisme et a de grandes propriétés anti-cancérigènes.
👉L ’œuf est riche en . Il favorise le stockage d’insuline, fondamental en période de croissance.
👉Il lutte contre la fatigue, stimule le immunitaire et aide efficacement à la des blessures.
👉L’ œuf contient de la , un composé très utile pour l’entretien des cheveux, de la peau et des ongles. Cette vitamine a aussi la capacité de maintenir des niveaux normaux de sucre dans le sang.
La ou est un autre composant bénéfique, qui permet de repousser les effets nocifs du tabac🚬 de l’alcool🥃 et de certains médicaments💊

10/08/2025

La zone en jaune est appelée . La douleur au sacrum est due en général a une mauvaise station assise, parfois elle peut être due à une fracture suite à un choc mais le sacrum étant un os assez solide et peu exposé au choc ,les fractures sont rares .
👉 Une inflammation entre le sacrum et le bassin peut provoquer des douleurs a cette zone ,mais aussi les lombalgies ,dans ce cas les douleurs peuvent s irriguer jusqu à la plante des pieds , les muscles fessiers font mal,le sacrum en lui même il chauffe et il pique

01/08/2025

3

🧠

👉L 3 est un complément alimentaire formulé spécialement pour vous aider à au et à ainsi l et bonne humeur

👉Il contient de l' et du extraits d'huiles de poissons sauvages des mers froides (sardines , saumons). Ces acides gras oméga 3 sont dits essentiels car ils sont indispensables à une bonne santé, mais notre organisme ne peut pas les fabriquer. Ils représentent plus d'un tiers des du , les et le métabolisme des tels que la dopamine et la sérotonine impliquées dans l'humeur, l'émotion 😇☺️🤪🤗

👉Par ailleurs, l EPA et la DHA nterviennent dans la résistance au et participent à la des taux de et de , ainsi qu'à la de la et améliorent l'élasticité des vaisseaux, contribuant à la protection et au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.

30/07/2025

👉Quel est le point commun entre les embouteillages et les hémorroïdes ? 🧐
Les 2 doivent être drainés…

🔵Les qu’est-ce que c’est ?

👉C’est une de sang au niveau des (veines au niveau de l’anus) qui va entraîner leur dilatation.

🔵Mais pourquoi le sang stagne-t-il au niveau de ces veines ?

👉Pour bien comprendre, nous allons utiliser une qui va être parlante pour un bon nombre de personnes:
: vous êtes sur la voie d’insertion au niveau du rond point anosizato ou a ampasika a 8h du matin et là, vous vous retrouvez à l’arrêt total. La circulation est totalement embouteillée.
👉C’est exactement la même chose pour les veines hémorroïdaires, le sang stagne, car il ne se draine pas.

🔵La solution ?
👉 , et la circulation sanguine

13/07/2025

POSITIONS POUR DORMIR 🛌💤

👉 Dormir sur le dos : elle serait la pour bien dormir. Il peut arriver que certaines personnes se plaignent de douleurs lombaires alors qu’elles ont adapté cette position de sommeil, mais pourquoi ?? 🤔
💁Ceci peut être lié à une (creux du bas du dos), pour pallier à cela, vous pouvez placer un oreiller sous vos genoux ou vos jambes (en plus cela favorisera le retour veineux 😉) .
⚠ cette position n’est pas faite pour tout le monde, elle augmentera les phénomènes de ronflement et d’apnée du sommeil !

👉 Dormir sur le ventre : Cette position est à au maximum !! 🚨🙅
Elle génère beaucoup de au niveau de la car pour respirer, on est obligé de tourner la tête à droite ou à gauche, vous risquez de vous réveiller avec des douleurs cervicales et même de mâchoire.
Pour les organes, c’est pas terrible non plus, car ils sont complètement écrasés par le poids de notre corps.
Vous avez des douleurs lombaires au réveil et vous dormez sur le ventre ? S’il vous est impossible de dormir autrement, placez un petit coussin au niveau du bas du ventre.

👉 Dormir sur le côté:
💤Dormir sur le côté : le seul bémol de cette position, elle favorise les reflux gastriques RGO ( Reflux Gastro - œsophagien) par la configuration anatomique de l’oesophage et de l’estomac.

💤Dormir sur le coté : diminue les RGO.

👉 En cas de problème persistant pour s endormir ou de rester endormi, n hésitez pas à en parler à votre kiné

Yoel kiné

04/11/2025

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