What are the opening hours?

Monday 13:00 - 20:00 Tuesday 13:00 - 20:00 Wednesday 13:00 - 20:00 Thursday 13:00 - 20:00 Friday 13:00 - 20:00

https://www.facebook.com/102512441640255/

Tagama - Tanja Turundzieva, Bulevar 8-mi Septemvri 2-1, Skopje (2026)

08/09/2022

Драги ФБ Пријатели,

После 2 ипол годишно работење онлајн, со големо задоволство сакам да ве известам дека повторно почнав да работам и од канцеларија во живо🎈🎉

Локацијата на Тагама се наоѓа на Бул. 8ми Септември бр. 2, влез 1 во населба Тафталиџе/Млечен Ресторан во Скопје (влезот е означен на сликата).

Работното време е измеѓу 13 и 20 часот, и консултациите се одвиваат исклучиво со предходна резервација. Термин за консултација може да се направи на 070/332-752 или преку https://www.facebook.com/tagamatanja/.

15/11/2021

Дали знаете дека ѓумбир е еден од најздравите зачини, чаеви🍵 и корени во светот ? Издвојуваме неколку причини зошто тоа е така и докажани здравствени бенефити на конзумирање на ѓумбир. За тие што се интересираат повеќе, може да прочитаат на линковите до научните студии.🧪

▪️ Ѓумбирот содржи активни состојќи (gingerols, shogaol и paradols) коишто имаат анти-воспалителни, акти-оксидациски ефекти и акти-канцерогени ефекти
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/

▪️ Има потенцијал да го намали нивото на шекер во крв🩸 и моментално се користи во некои студии за намалување⬇️ на шекер во крв кај луѓе коишто боледуваат од дијабетес.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277626

▪️ Свеж Ѓумбир помага против одредени типови на респираторни вируси 🦠https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23123794/

Со здрав начин на исхрана 🍎🥦🥕 подигнете го својот имунитет, бидејќи тој е нашата најдобра одбрана🛡️против вируси 🦠. Со нашите режими на исхрана 📝 за подобрување на имунитет и консултации превземете го здравјето во свои раце🚦‍⚕️. Закажување на термин на ☎️070/332-752 (пон - пет, 12-20 часот).

27/10/2021

Со нашето 20 годишно искуство во областа на нутриционизмот🍎🍌🍒, изработуваме специјализирани режими на исхрана📝, персонализирани за вашите потреби. Режимот се изработува👩‍🔬 базирано на вашата крвна слика💉🩸 и лабораториски анализи🔬.

Без разлика дали се работи за намалување⬇️ на телесна тежина, подобрување⬆️ на здравствена состојба🚦‍⚕️ или пак зголемен спортски перформанс💪, со наша помош и здрав начин на исхрана 🍎🥦🥕 сте на најдобриот пат да ја достигнете вашата цел.

Закажување на термин на ☎️070/332-752 (пон - пет, 12-20 часот⏰). Доколку имате прашања, можете исто така да не контактирате преку директна порака📲 на Instagram или Facebook.

25/01/2021

7 причини зошто е битно да се конзумира овошје🍌🍒🍇🍏🍓 и зеленчук🥦🥕🍅🥑🍆 секојдневно

▪️ Редовно конзумирање го намалува ⏬ ризикот од здравствени заболувања како срцеви болести, тип 2 дијабетес, висок крвен притисок и останати заболувања.

▪️ Содржат фитохемикалии. Овие природни состојки имаат акти-оксиданско својство и им ја даваат различната боја на овошјата🍌🍒🍇🍏🍓 и зеленчукот🥦🥕🍅🥑🍆.

▪️ Ја зголемуваат енергичноста во текот на целиот ден. Различни овошја содржат различни состојки, но добра комбинација ги одржува вашите енергетски нивоа константни. На пример, бананите🍌 во себе подржат калиум, авокадото 🥑 содржи здрави мастии, а пак јагодите🍓ве снабдуваат со различни минарали, витамин Ц и фолати.

▪️ Помагаат во губењето на телесната тежина. Различни типови на овошје се ниско калорични, но содржат многу нутритиви и помагаат да се чуствувате најадено. Во оваа категорија меѓу другото спаѓаат и боровницата (https://www.facebook.com/tagamatanja/photos/a.123431359548363/127237962501036/) и јаболките (https://www.facebook.com/tagamatanja/photos/a.123431359548363/159248542633311/)

▪️ Содржат огромни количини на витамини, минерали и растителни влакна.

▪️ Ја подржуваат функцијата на имунолошкиот систем🛡.

▪️ Помагаат во одржувањето на здравиот вид. За ова е потребно да се конзумираат сите зеленчуци коишто содржат бета-каротен како моркови🥕, благ компир или манго🥭

18/01/2021

5 причини зошто да конзумирате повеќе јаболки🍏🍎 и додатни линкови до научни студии📑🔬 за оние кои сакаат да прочитаат📕🤓 нешто повеќе

▪️ Јаболките🍏🍎 се поврзуваат со намален⬇️ ризик за тип 2 дијабетес https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23990623
▪️ Добри се за цревната флора и содржат корисни пребиотици https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26016654
▪️ Редовна конзумација на јаболки 🍏🍎 го намалува ризикот за развивање на астма. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3183591
▪️ Ја подобруваат густината и здравјето на коските🦴 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23244535
▪️ Помагаат при губење на телесна тежина💪 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18439712

15/01/2021

Со здрав начин на исхрана 🍎🥦🥕 подигнете го својот имунитет, бидејќи тој е нашата најдобра одбрана🛡️против вируси 🦠. Со нашите режими на исхрана 📝 за подобрување на имунитет и консултации превземете го здравјето во свои раце🚦‍⚕️. Закажување на термин на ☎️070/332-752 (пон - пет, 12-20 часот), преку e-mail на tagama4@yahoo.com или пак преку директна порака📲 на Instagram или Facebook

08/01/2021

Ленче Даруда и Катерина Бошкова се среќните добитнички на наградната игра за добивање на два режими на исхрана.🎁🎉
Би ве замолиле да не контактирате во инбокс📥. Голема благодарност на сите што учестуваа и Среќни Празници🎄 !

31/12/2020

Наградуваме две особи со режим на исхрана !!! 🎉🎉🎉
За да учествувате во наградната игра, се што треба да направите е да ставите "Like"👍🏻❤️ на овој пост и во коментар да тагнете особа со која сакате да ја поделите наградата. 🎁🎁
Среќните добитници ќе бидат објавени во Петок на 08.01.2021. Тања и тимот на Тагама ви посакуваат многу здравје⚕️, Среќна Нова Година и Среќни Празници🎄🎇

17/11/2020

Боровница - 10 факти околу ова шумско овошје и неколку научни студии за тие што се заинтересирани 🧐

1. Играат улога во намалување на ризикот од срцеви❤️ заболувања - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20660279/

2. Имаат огромен број на антиоксиданси💪 - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12475297/

3. Боровинките и сокот од Боровинки ја намалуваат штетата врз нашата ДНА - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17602170/

4. Го намалуваат лошиот (ЛДЛ) холестерол - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20660279/

5. Го намалуваат крвниот притисок - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25150116/ , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25578927/

6. Боровинките се високо нутритивни, но ниско калорични - https://nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1851/2

7. Помагаат при одржување на здрава функција на мозокот🧠 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2850944/

8. Имаат позитивно дејство на подобрување инсулинска сензитивност и помагаат во подобрување на состојбата на дијабетесот - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17261891/

9. Го асистираат опоравокот предизвикан од воспаленија на мускулите од спортски активности кај жените👩 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583121

10. Можно е да помагаат во спречувањето на уринарни инфекции - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17492798/

12/11/2020

Зошто треба да јадете по неколку ореви секој ден❓❔

Оревите се едни од најздравите⚕️ јаткасти плодови🥜🌰 и се одличен извор на здрави масти, витамини, минерали и растителни влакна. Во себе соджат омега 3 масти наречени алфа-линоленска киселина (околу 2.5 грама на 28 грама ореви). Во споредба со другите јаткасти плодови како бадеми или лешници, оревите се на прво место по количина на есенцијални масни киселини, коишто мораме да ги внесеме преку исхраната.

Некои научни студии покажуваат дури еден грам дневно внесен на алфа-линоленска киселина може да ги намали⬇️ ризикот од кардио-васкуларни❤️ заболувања за 10%. Оревите како дел од исхраната, исто така помагаат за разновидноста на цревната флора односно ги хранат добрите бактерии коишто живеат во нашите црева. Оревите не само изгледаат како мозок🧠, туку и играат голема улога во одржување на здравјето⚕️ на мозокот, резултирајќи во подобрена мемориска и когнитивната функција.

Можете да додадете неколку ореви во салата🥗, да ги изблендирате со други овошја 🍏🍌🍓 или пак да каснете микс од неколку јаткасти плодови 🥜🌰 заедно. Иако имаат одлични бенефити 💪, за да се постигне здравствениот ефект е доволно да се каснат неколку ореви на ден и препорачливо е да не се конзумираат во големи количини.

Tagama - Tanja Turundzieva

08/09/2022

15/11/2021

27/10/2021

25/01/2021

18/01/2021

15/01/2021

08/01/2021

31/12/2020

17/11/2020

12/11/2020

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	13:00 - 20:00
Tuesday	13:00 - 20:00
Wednesday	13:00 - 20:00
Thursday	13:00 - 20:00
Friday	13:00 - 20:00