21/04/2024
L’Agence météorologique nous avertit de nous préparer à des journées et des nuits plus chaudes. Cette préparation exigera des stratégies d’adaptation intelligentes et la participation à des pratiques résilientes au changement climatique pour faire face aux dommages causés.
Les effets courants des vagues de chaleur sur l’homme sont la déshydratation qui peut conduire à l’inconscience ou à la mort, à la varicelle, à l’éruption cutanée et au stress psychologique.
Afin de faire face aux conditions climatiques actuelles, les experts ont conseillé de :
1. Boire plus d’eau pour rester hydraté.
2. Garder une bouteille d’eau avec soi pour se rappeler de prendre de l’eau.
3. Éviter les boissons alcoolisées et caféine pendant cette période.
4. Réduire la consommation d’aliments riches en protéines (par exemple les viandes rouges) car ils augmentent la chaleur métabolique.
5. Manger des fruits et légumes frais qui apportent un supplément d'eau.
6. Surveiller la tension artérielle pour s'assurer d'être dans la plage normale.
7. Rester à l’intérieur (dans la maison ou au bureau) entre midi et 15 heures chaque jour autant que possible.
8. Prendre des bains d’eau froide avant d’aller au lit la nuit..
