https://www.facebook.com/107167865771488/

Thadar Phyu, Nwethargi, Amarapura (2026)

08/02/2026

ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါရှိသူများအတွက် တစ်သက်တာလုံး လိုက်နာကျင်သုံးရမည့် အစားအစာများကို ပြန်လည်မျှဝေပေးပါရစေရှင့်

01/02/2026

💊နောက်ဆုံးပေါ် ဆီးချိုကျဆေးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ (အန်ပါဂလီဖိုဇင်)အကြောင်း မသိသေးသူများအတွက် ဗဟုသုတရအောင် တင်ပေးခြင်းပါရှင့်😘

ဆီးချိုကျဆေးအုပ်စုများစွာရှိတဲ့ထဲကမှ နောက်ဆုံးပေါ်ဆီးချိုကျဆေးအုပ်စုဖြစ်တဲ့ အုပ်စုဝင်တွေက ဆေးတစ်မျိုးပါ

inhibitor ဆေးတွေကတော့
➡️ Canagliflozin
➡️
➡️ Dapagliflozin တို့ ဖြစ်ပါတယ်

ဒီဆေးတွေက ဈေးကြီးတဲ့အတွက် မြန်မာနိုင်ငံမှာတော့ ကိုဘဲ အသုံးများတာ တွေ့ရပါတယ်
ဆီးချိုကျဆေးတွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ သွေးထဲက သကြားဓာတ် (glucose)ကို လျော့ချပေးခြင်းဖြင့် ဆီးချိုကို ထိန်းပေးတာပါ

ကတော့ ဆီးချိုရောဂါအတွက် အဓိက ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ဆေးဖြစ်ပေမယ့်လည်း သူက ဆီးချိုတစ်ခုတည်းတင် ကောင်းစေတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ သွေးတိုးရောဂါ၊နှလုံးရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ပျက်စီးမှုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးတဲ့ ကောင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်တွေ များစွာရှိတာကြောင့် အသုံးများလာတာ ဖြစ်ပါတယ်
ဆီးချိုကျဆေးတွေသည် ( POM )လို့ခေါ်တဲ့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှုပါမှ သောက်ရတဲ့ ဆေးအုပ်စုထဲမှာ ပါဝင်ပါတယ်

ကို သောက်ဆေး (Oral)အနေနဲ့
💊 ဆေး၁လုံးကို ➡️10mg / ➡️25mgဆိုပြီး လာပါတယ်
💊များသောအားဖြင့် တစ်နေ့➡️ ၁လုံး မနက်ပိုင်း သောက်ခိုင်းတာ များပါတယ်

💊ဆေးကို အစာစားပြီး (သို့) မစားခင် သောက်သုံးလို့ ရပါတယ်
နောက်ဆုံးပေါ်ဆီးချိုကျဆေးဖြစ်တဲ့အတွက် ဈေးကြီးတဲ့အထဲမှာ ပါပါတယ်

ဆေးကို
👉အဝလွန်တဲ့ ဆီးချိုသမားတွေ
👉ဆီးချိုရောဂါအပြင် ကျောက်ကပ်ရောဂါပါ တွဲရှိသူ‌‌တွေ
👉ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါတွဲနေတဲ့သူတွေ
👉ဆီးချို မရှိဘူး၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါဖြစ်နေရင်
👉နှလုံးရောဂါရှိသူများ
#လူနာရဲ့ရောဂါအခြေအနေပေါ်မူတည်ပြီးဆရာဝန်ညွှန်ကြားတာဖြစ်လို့မိမိသဘောဖြင့်သောက်သုံးလို့‌မရပါဘူး

💊Side Effect (ဆေးရဲ့ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး)
▪️Hypoglycemia (သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အလွန်အမင်း လျော့နည်းခြင်း)
ဆီးထဲက ရေနဲ့အတူ သကြားဓာတ်ပါ ပါသွားတာကြောင့်
အင်ဆူလင်နဲ့ တွဲသောက်ပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အလွန်အမင်း လျော့နည်းပြီး ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်သွားတဲ့အတွက် လူက နုံးသွားပါတယ်

#ဆေးသောက်နေရင်ရေများများသောက်ဖို့လိုပါတယ်

▪️Weight loss ( ဝိတ်ကျမယ်)

▪️Urinary tract infection ( ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်) ▪️Vaginal infection လိင်အင်္ဂါ ၊မျိုးပွားအင်္ဂါမှာ ယားယံတာ မှိုရောဂါပိုးဝင်နိုင်တဲ့အတွက် တကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေးကို အထူးဂရုစိုက်ပေးရပါမယ်ရှင့်
ဆီးလမ်းကြောင်း ပိုးဝင်လွယ်တဲ့ အကြောင်းကတော့ ဆီးထဲမှာ သကြားဓာတ်များနေသဖြင့် ပိုးများပေါက်ဖွားရန် လွယ်ကူရခြင်းပါ။ (အမျိုးသမီးများတွင် ပို၍ အဖြစ်များပါတယ်)

🚨အသုံးမပြုသင့်တဲ့သူများ
👉 🤱 🫄
👉အရမ်းပိန်တဲ့သူ
👉ခွဲစိတ်ပြီးတဲ့ လူနာနဲ့
👉ဆီးပိုးဝင်လွယ်တဲ့သူတွေ
👉ပြင်းထန်သော ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူ /ကျောက်ကပ်ဆေးနေရသူ

💊ဆေးကဒ်လေးကတော့ ဆေးခန်းမှာ ရှိတာလေး ရိုက်ပြပေးတာပါရှင့်
လောလောဆယ် ဆိုင်မှာ မရှိသေးပါဘူးရှင့်🩵

22/01/2026

အပတ်စဉ် အလုပ်လေးပြန်လည်စတင်😘☺️

15/01/2026

(ပိုတက်စီယမ်)ဖြည့်စွက်အားဆေးသောက်သုံးနေရတဲ့သူတွေ ဘာကြောင့် သောက်သုံးနေရတာလဲဆိုတာ မသိသေးတဲ့သူများအတွက် ပြန်လည်မျှဝေပေးတာဖြစ်လို့ စာ အနည်းငယ်လေး ရှည်ပါမယ်ရှင့်🩵

(ပိုတက်စီယမ်)က ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်ကို အလွန်အရေးပါတဲ့ ( Mineral)လို့ခေါ်တဲ့ သတ္တုဓာတ် တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်

(ပိုတက်စီယမ်)က
➡️အာရုံကြောစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်
➡️ရေဓာတ်ကိုလည်း ထိန်းညှိပေးတယ်
➡️နှလုံးကြွက်သား အပါအဝင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရဲ့ ကြွက်သားများ အလုပ်ကောင်းစွာ လုပ်နိုင်ဖို့ အထောက်အကူပြုတယ်
➡️သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း ပုံမှန်ဖြစ်အောင် ထိန်းညှိပေးတာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ် အရေးပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်လို့ ပြောတာပါ။

🚨 #အရေးပါတဲ့သတ္တုဓာတ်ဖြည့်စွက်အားဆေးဆိုပြီးမိမိသဘောဖြင့်သောက်သုံးလို့မရပါဘူး
ဘာကြောင့်လည်းဆိုတော့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ပိုတက်စီယမ်နည်းရင် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သလို ပိုတက်စီယမ် များရင်လည်း အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့အတွက်ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှ သောက်တာက အမှန်ကန်ဆုံးပါရှင့်

(ပိုတက်စီယမ်)က နေ့စဉ်စားသောက်တဲ့🍌🥑🌽 🍅 🍠 🥔 🍇 🥜 အစားအစာတွေထဲကနေ အလွယ်တကူ ရရှိနိုင်တာဖြစ်လို့ အစားအသောက်စုံအောင် စားတဲ့ လူတစ်ယောက်ဖို့ ပိုတက်စီယမ်ချို့တဲ့တယ်ဆိုတာ ရှားပါတယ်

ဘာကြောင့်နည်းလဲ❓ ချို့တဲ့တာလဲဆို ရောဂါတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်
👉 အာဟာရဓာတ် ချို့တဲ့ခြင်း
👉အဆုတ်ဖောရောင်ခြင်း
👉ကျောက်ကပ်ပျက်စီးခြင်း
👉နှလုံးအားနည်းခြင်း
👉အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကြောင့် အသည်းခြောက်ရောဂါဖြစ်ခြင်း စတဲ့ ရောဂါအကြောင်းအရင်းတွေကြောင့် ပိုတက်‌စီယမ်ကျဆင်းသွားပြီး နည်းသွားတာပါ
👉ဆီးဆေး (Furosemide)သောက်နေသူများ ဆီးဆက်တိုက်သွားတဲ့အခါ ဆီးနဲ့အတူ ပိုတက်စီယမ်ပါ ပါသွားတဲ့အတွက် ဆီးဆေးသောက်နေတဲ့သူဆို ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပိုတက်စီယမ်နည်းပါတယ်
ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ဆီးဆေးနဲ့အတူ ပိုတက်စီယမ်ကိုပါ ဖြည့်စွက်သောက်ခိုင်းတာပါ

ချို့တဲ့ရင် /နည်းရင်ဘာတွေဖြစ်တတ်သလဲ
▪️ သွေးတိုးမယ်
▪️ကြွက်သားအားနည်းမယ်( ကြွက်တက်တာ ဖြစ်နိုင်)
▪️ခြေလက်တွေ ထုံကျင်မယ် /ယားယံမယ်
▪️နှလုံးခုန်မမှန်ဖြစ်လာမယ်
▪️မောပန်းလွယ်မယ် အားမရှိဖြစ်မယ်
▪️ဝမ်းချုပ်မယ်
များရင်လည်း မောတာမျိုး ဖြစ်မယ်
ဆီးချို‌ ၊ သွေးတိုးတွေကြောင့်လည်း ပိုတက်စီယမ်များနိုင်ပါတယ်
အပေါ်က ပြောပြခဲ့တဲ့ အကြောင်းအရာတွေကို ကြည့်ပြီး ပိုတက်စီယမ် အနည်း၊ အများ အတိအကျပြောလို့တော့ မရပါဘူး
အနည်းအများက ဘယ်လို အတိအကျသိနိုင်သလဲဆို
#သွေးစစ်ကြည့်ရင်လည်းသိနိုင်သလို
ိုက်ကြည့်ရင်လည်းသိနိုင်ပါတယ်

🧑🧕အရွယ်ရောက်ပြီး လူတစ်ယောက် တစ်နေ့တာ လိုအပ်ချက်ကတော့ (3.5 - 5.0)ထိ
mg ဆိုရင် (2600mg မှ 3400mg )အထိ သတ်မှတ်ထားပါတယ်

နည်းခြင်းကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်အတွက် ဖြည့်စွက်အားဆေးကို တကယ်လိုအပ်မှ ရောဂါပေါ်မူတည်ပြီး တစ်နေ့ ဘယ်နှလုံးသောက်ရမယ်ဆိုတာကို ဆရာဝန်က ညွှန်ကြားပေးတာ
ဖြစ်ပါတယ်ရှင့်😊

31/12/2025

🎊2026နှစ်သစ်မှ စတင်၍
စိတ်၏ချမ်းသာခြင်း🙏
ကိုယ်၏ကျန်းမာခြင်းတွေနဲ့အတူ အေးချမ်းသာယာတဲ့နေ့ရက်တွေကို ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါစေရှင့်🩵

22/12/2025

💊 သင်ယူလေ့လာရင်း အလုပ်တွေလုပ်ပြီး ဇာတ်မြှုပ်နေရတာလေးကို သဘောကျမိ🤍🤍🤍

21/12/2025

(ဗိုင်းဖက်) Syrup အကြောင်းလေး
နိုင်ငံထုတ် Syrupကို အရင်က အနီရောင်ဆေးဘူး အပြင် နောက်ထုတ် Vifex L Syrupဆိုပြီး (၂)မျိုးလာပါတယ်

ဆေးရည်( ၂)ဘူးမှာ ပါဝင်တဲ့ဆေးတွေကို အရင်ပြောပြပေးမယ်နော်

1️⃣ Syrup အနီရောင်ဘူးမှာဆိုရင်
🔹 Salbutamol (ဆာဗျူတမော) 1mg
🔹 Bromhexine (ဘရွန်ဟက်ဇင်း) 2mg
🔹 Guaifenesin (ရွိုင်ဖက်နက်ဆင်း) 50mgတို့ပါဝင်ပြီး

2️⃣ . Syrup အရည်ဘူးမှာဆို
🔹 Levosalbutamol (လစ်ပိုဆာဗျူတမော) 0.5mg
🔹 Ambroxol (ဘရွန်ဟက်ဇင်း). 2mg
🔹 Guaifenesin ( ရွိုင်ဖက်နက်ဆင်း) 50mgတို့ ပါဝင်ပါတယ်

က လေပြွန်ကျယ်ဆေးအုပ်စုဝင်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်
သူက အသက်ရှုလမ်းကြောင်းကို ကျယ်စေတဲ့အတွက် အေးလို့ ချွဲထတာ အစားမှားလို့ချွဲထပြီးအသက်ရှုကြပ်တာမျိုးတွေကို သက်သာစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်
ပန်းနာရင်ကြပ်သမားတွေ ရင်ကြပ်လာရင် မဖြစ်မနေ အသုံးပြုတဲ့ဆေးလည်း ဖြစ်ပါတယ်

. က ချွဲပျော်ဆေး တစ်မျိုးဖြစ်ပြီးတော့
ကလည်း ချွဲပျော်ဆေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေး ဆေး ၂မျိုးပေါင်းစပ်ထားတဲ့ ချွဲပျော်ဆေးပါ
Guaifenesin ကလည်း ချွဲဟပ်ထုတ်လွယ်ကူစေ ချွဲပျော်ဆေးတဲ့ အာနိသင်ရှိသောဆေးဖြစ်တဲ့အတွက်
👉ပန်းနာရင်ကြပ်
👉ချွဲသလိပ်ကပ်ပြီး အသက်ရှု မဝသူများ
👉ချောင်းဆိုး
👉အဆုတ်ပွ
👉အဆုတ်ရောင်စတဲ့ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများဖြစ်ရင် အသုံးပြုနိုင်တဲ့ ဆေးရည်ဖြစ်ပါတယ်
Mentholဆိုတဲ့ ပရုတ်အေးလည်း ပါဝင်တဲ့အတွက် လည်ချောင်းနာ၊ လည်ချောင်းယားတာလေးတွေလည်း သက်သာစေပါတယ်

💊ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကတော့
▪️ပျို့တာ
▪️အန်တာ
▪️ခေါင်းကိုက်
▪️ဝမ်းလျှော
▪️ရင်တုန်တာနဲ့
▪️အိပ်ငိုက်တာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

🙍 ( 6နှစ် - 11နှစ် )ထိက
တစ်ခါသောက် 5ml နှင့် တစ်နေ့ 3ကြိမ်

🧔 11နှစ်အထက်ကတော့
တစ်ခါသောက် ( 5ml - 10ml)ထိ
တစ်နေ့ 3ကြိမ် အစာစားပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်

🚨 ၂နှစ်အောက် ကလေးငယ်များ
🚨ကိုယ်ဝန်ဆောင်‌မိခင်များနဲ့ နို့တိုက်မေမေများကတော့ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီးမှ အသုံးပြုပေးပါရှင့်🩵

16/12/2025

💢 အာရုံကြောအားဆေးအကြောင်း

နိုင်ငံထုတ် နာမည်ကြီးတံဆိပ်ဖြစ်တဲ့ We Careက ထုတ်တဲ့ အာရုံကြော အားဆေးမှာ ဘာတွေပါဝင်သလဲဆိုတော့

🔹 Vitamin -B1 50mg
🔹 Vitamin- B2 50mg
🔹 Vitamin- B3 50mg
🔹 Vitamin -B6 50mg
🔹 Vitamin- B12 50mcg
🔹 Folic acid (Vitamin -B9) 100mcg
🔹 Biotin (Vitamin -B7) 50mcg
🔹 Choline Bitartrate (Vitamin B) 50mg
🔹Calcium. 50mg
🔹Inositol 50mg စတဲ့ #ဗီတာမင်ဘီအစုံပါဝင်တာကြောင့်
👉ခြေလက် ထုံကျဉ်တာ
👉မျက်ရိုးကိုက်တာ
👉မကြာခန ခေါင်းမူး ၊ခေါင်းကိုက်တာ
👉ဇက်ကြောတက်စတဲ့ အာရုံကြောအားနည်းရောဂါများအပြင်
👉သွေးအားနည်းတာ
👉ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တာ
👉စိတ်ဖိစီးမှုများတာနဲ့
👉ဗီတာမင်ချို့တဲ့သော ရောဂါများဖြစ်ရင် သောက်သုံးသင့်တဲ့ အားဆေးဖြစ်ပါတယ်

🕚တစ်နေ့ ၁လုံး အစာစားပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်ရှင့်

07/12/2025

ပစ္စည်းပျက်နေတဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးလေး ပြန်လည်ရောက်ရှိ

ဥရောပနိုင်ငံထုတ် ဖြည့်စွက်အားဆေးမှာဆိုရင်
1️⃣ Spektrum Energy နဲ့
2️⃣ Spektrum 50+ ဆိုပြီး အားဆေးကို အမျိုးအစား(၂)မျိုး လာပါတယ်

🏃Spektrum Energy က ဆယ်ကျော်သက်လူငယ်တွေအတွက် ဖြစ်ပြီး
🧓Spektrum 50+ကတော့ အသက် 50အရွယ်ကစ လူကြီးများ အတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားတာ ဖြစ်ပါတယ်

💫 ဖြည့်စွက်အားဆေး (၂)မျိုးမှာ ဘာတွေ ပါဝင်သလဲဆိုတာ ပြောပြပေးပါမယ်ရှင့်

1️⃣ Spektrum Energy မှာဆိုရင်
✅ Conezyme Q10
✅ Selenium
✅ Vitamin- A
✅ Vitamin - B1, B2, B3, B5, B6
✅ Vitamin- C
✅ Vitamin -D
✅ Vitamin -E
✅ Vitamin -K
✅ Folic acid
✅ Magnesium
✅ Copper
✅ Zinc
✅ Iron စတဲ့ ဗီတာမင်မျိုးစုံနဲ့ သတ္တုများစွာလည်း ပါဝင်ပါတယ်

Spektrum Energy မှာဆို အခြားအားဆေးတွေထက် ထူးခြားတာက ( Q10 နဲ့ )ပါဝင်တာ ဖြစ်ပါတယ်

🔹(Conezyme Q10 )က စားလိုက်တဲ့ အစားအစာတွေက်ု စွမ်းအင်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးတာဖြစ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ စွမ်းအင်ကို ရရှိစေနိုင်ပါတယ်
ဒါအပြင် နှလုံးအတွက်လည်း ကောင်းစေပြီး
ဟော်မုန်း မညီမျှတာတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်

🔹Selenium ကတော့ ခုခံအားစနစ်ကို ကောင်းမွန်းစေပါတယ်
🏃ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွေအတွက် ထုတ်တဲ့
Spektrum Energy မှာ ပါဝင်တာတွေပါရှင့်

2️⃣ Spektrum 50+

အသက်50အရွယ် လူကြီးပိုင်းအတွက် ထုတ်လုပ်ထားတဲ့ အားဖြည့်ဆေးမှာဆိုရင်
✅ Vitamin -A
✅ Vitamin - B1 ,B2 ,B3 ,B5 ,B6 ,B12
✅ Vitamin -C
✅ Vitamin -D
✅ Vitamin -E
✅ Folic acid
✅ Magnesium
✅ Copper
✅ Calcium
✅ Zinc
✅ DAME
✅ Ginseng (ဂျင်ဆင်း) တို့ ပါဝင်ပါတယ်

🧓အသက်အရွယ်ရလာတဲ့ လူကြီးများအတွက် ဖြည့်စွက်အားဆေးရွေးချယ်တော့မယ်ဆို , , လုံလုံလောက်လောက် ပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်အားဆေးမျိုးကို ရွေးချယ်ပေးပါရှင့်
အသက်အရွယ်ရလာတဲ့ လူကြီးတွေမှာဆိုရင် အရိုးပွတာ အရိုးကျိုးလွယ်တာ အဖြစ်များလာတာကြောင့်ပါ
💊ဒီဖြည့်စွက်အားဆေးမှ မဟုတ်ပါဘူး
ဘယ်ဖြည့်စွက်အားဆေးမဆို ရွေးချယ်သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်

Spektrum 50+မှာဆိုရင်လည်း
🔹 Zinc ,Calcium နဲ့ D3 ပါဝင်တဲ့အပြင်
Ginseng , DAME ရော
🔹တစ်နေ့တာ လိုအပ်တဲ့ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်မျိုးစုံလည်းပါတယ်

🔹Ginseng (ဂျင်ဆင်း) က မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ကာကွယ်ပေးပြီး သက်လုံကောင်းစေတယ်
🔹DMAE က အသက်အရွယ်ရလာတာနဲ့ အမျှ မှတ်ဉာဏ်စွမ်းအား ကျဆင်းမှုကို နှေးကွေးအောင် ထိန်းပေးတယ်

💊ဖြည့်စွက်အားဆေးဖြစ်တဲ့အတွက်
တစ်ရက် တစ်လုံး သောက်သုံးပေးနိုင်ပါတယ်ရှင့်🩵

23/11/2025

(ဖလူကိုနာဇော) မှိုပိုးသတ်ဆေးအကြောင်း

က မှိုပိုးကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေပြားရောဂါတွေကို ကုသရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ မှိုပိုးသတ်ဆေး( ၁)မျိုးဖြစ်ပါတယ်

🦠မှိုပိုးသတ်ဆေးတွေကတော့
➡️ Clotrimazol
➡️ Miconazole
➡️
➡️ Fluconazole
➡️ Itraconazole
➡️ Griseofulvin
➡️ Nystatin စတာတွေ ဖြစ်ပါတယ်

( ဖလူကိုနာဇော ) က
သောက်ဆေး / လိမ်းဆေး ဆိုပြီး ၂မျိုးလာတယ်

အခု ရိုက်ပြထားတဲ့
150mg ကတော့
၁ဘူးကို ဆေး ၁လုံးတည်းပါတဲ့ သောက်ဆေးဖြစ်ပါတယ်
👉အမျိုးသမီးများ အဖြူဆင်းများပြီး ယားယံခြင်း
👉အရေပြားမှိုရောဂါများဖြစ်တဲ့ ဗောက်ထ၊ ပွေးရောဂါ၊ ဝဲ၊ ဒက်၊ယားနာ စတဲ့ မှိုရောဂါဖြစ်ရင် သောက်ရတဲ့ ဆေးဖြစ်ပါတယ်ရှင့်

🚨ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်နဲ့မှ အသုံးပြုရတဲ့ ဆေးလည်း ဖြစ်ပါတယ်

🚨 🤱 များနဲ့ 🫄ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေများကတော့ အသုံးမပြုသင့်ပါဘူးရှင့်

💊ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကတော့
▪️ပျို့တာ
▪️အန်တာ
▪️ဝမ်းဗိုက်မအီမသာဖြစ်တာ
▪️ခေါင်းနောက်တာ
▪️ဆေးနဲ့ဓာတ်မတည့်ရင် ယားယံတာမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်

18/11/2025

-3 ငါးကြီးဆီအကြောင်း

ငါးကြီးဆီကို တော်တော်များများ သိကြပေမယ့်
ဘာကြောင့် သောက်သင့်တယ်
ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိတယ်ဆိုတာ မသိသေးတဲ့သူများအတွက် တင်ပေးရခြင်းပါရှင့်

🐟ငါးကြီးဆီဆိုတာ အဆီများတဲ့ငါး ( #ဆဲလ်မွန်ငါး)ရရှိတဲ့ အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို များစွာအကျိုးပြုတဲ့ အဆီလည်းဖြစ်ပါတယ်

🐟ငါးကြီးဆီမှာဆို
➡️ ( Docosahexaenoic acid )
➡️ ( Eicosapentaenoic acid )
➡️ ( Alpha-Linolenic acid )တို့ ပါဝင်ပါတယ်

🐟 ငါးကြီးဆီရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့
✅အမြင်အာရုံကောင်းစေတယ်
✅ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေတယ်
✅စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကိုလည်း သက်သာစေတယ်
✅ဦးနှောက်နဲ့ မှတ်ဥာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး
✅အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေတယ်
✅နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြု
✅အသားအရည် ၊ ဆံပင် ကျန်းမာလှပစေတယ်
✅သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကိုလည်းကျဆင်းစေတယ်
✅အဆစ်အမြစ် နာကျင်တာနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း သက်သာစေတယ်
✅ရာသီမမှန်လို့ ကိုက်ခဲတာလည်း သက်သာစေ
✅ADHDလို့ခေါ်တဲ့ ကလေးများအာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲတဲ့ရောဂါကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်
ဒါအပြင် ငါးကြီးဆီ Omega3က
သန္ဓေသားရဲ့ ဦးနှောက် ၊မျက်လုံး၊ အာရုံကြောတည်ဆောက်မှုမှာလည်း အရေးပါတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များလည်း ဖြည့်စွက်အားဆေးအနေနဲ့ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်

🔹ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးကျေးဇူးများစွာရစေတဲ့ငါးကြီးဆီကို နေ့စဉ်သောက်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကတော့ မရှိသလောက်ပါပဲ

🚨သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ငါးကြီးဆီက သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေတာကြောင့် သွေးပေါင်ကျတတ်သူတွေကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှုနဲ့မှ သောက်စေချင်ပါတယ်🚨

🐟ငါးကြီးဆီ အမျိုးအစား (၂)မျိုး ဖြစ်တဲ့
1️⃣
2️⃣

🐟 မှာ ( DHA ) & ( EPA ) ပါဝင်တဲ့အတွက်
👉အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေ
👉ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် သင့်လျော်ပါတယ်

🐟 မှာတော့
(DHA)
(EPA) နဲ့ (ALA)တို့ ပါဝင်တဲ့အတွက်
👉အရေပြားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ်
👉ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ ခြေသည်းစတဲ့ အလှအပရေးရာ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းတာကြောင့် ဆယ်ကျော်သက် လူငယ်များနဲ့ ပိုသင့်ပါတယ်ရှင့်🩵

11/11/2025

လိုင်းမကောင်းတော့
FBက ဖွင့်မရဖြစ်တာများနေလို့💊 စာပြန်နောက်ကျသွားရင် တောင်းပန်ပါတယ်ရှင့်🙏

Thadar Phyu

08/02/2026

01/02/2026

22/01/2026

15/01/2026

31/12/2025

22/12/2025

21/12/2025

16/12/2025

07/12/2025

23/11/2025

18/11/2025

11/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category