18/11/2025
-3 ငါးကြီးဆီအကြောင်း
ငါးကြီးဆီကို တော်တော်များများ သိကြပေမယ့်
ဘာကြောင့် သောက်သင့်တယ်
ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိတယ်ဆိုတာ မသိသေးတဲ့သူများအတွက် တင်ပေးရခြင်းပါရှင့်
🐟ငါးကြီးဆီဆိုတာ အဆီများတဲ့ငါး ( #ဆဲလ်မွန်ငါး)ရရှိတဲ့ အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး လူရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို များစွာအကျိုးပြုတဲ့ အဆီလည်းဖြစ်ပါတယ်
🐟ငါးကြီးဆီမှာဆို
➡️ ( Docosahexaenoic acid )
➡️ ( Eicosapentaenoic acid )
➡️ ( Alpha-Linolenic acid )တို့ ပါဝင်ပါတယ်
🐟 ငါးကြီးဆီရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေကတော့
✅အမြင်အာရုံကောင်းစေတယ်
✅ကိုယ်ခံအားစနစ်ကောင်းမွန်စေတယ်
✅စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကိုလည်း သက်သာစေတယ်
✅ဦးနှောက်နဲ့ မှတ်ဥာဏ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး
✅အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း အားကောင်းစေတယ်
✅နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အထောက်အကူပြု
✅အသားအရည် ၊ ဆံပင် ကျန်းမာလှပစေတယ်
✅သွေးတွင်းအဆီဓာတ်ကိုလည်းကျဆင်းစေတယ်
✅အဆစ်အမြစ် နာကျင်တာနဲ့ ရောင်ရမ်းခြင်းကိုလည်း သက်သာစေတယ်
✅ရာသီမမှန်လို့ ကိုက်ခဲတာလည်း သက်သာစေ
✅ADHDလို့ခေါ်တဲ့ ကလေးများအာရုံစူးစိုက်ရခက်ခဲတဲ့ရောဂါကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်
ဒါအပြင် ငါးကြီးဆီ Omega3က
သန္ဓေသားရဲ့ ဦးနှောက် ၊မျက်လုံး၊ အာရုံကြောတည်ဆောက်မှုမှာလည်း အရေးပါတဲ့အတွက် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များလည်း ဖြည့်စွက်အားဆေးအနေနဲ့ သောက်သုံးသင့်ပါတယ်
🔹ခန္ဓာကိုယ်ကို အကျိုးကျေးဇူးများစွာရစေတဲ့ငါးကြီးဆီကို နေ့စဉ်သောက်ရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးကတော့ မရှိသလောက်ပါပဲ
🚨သတိထားရမယ့်အချက်ကတော့ ငါးကြီးဆီက သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျစေတာကြောင့် သွေးပေါင်ကျတတ်သူတွေကတော့ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားမှုနဲ့မှ သောက်စေချင်ပါတယ်🚨
🐟ငါးကြီးဆီ အမျိုးအစား (၂)မျိုး ဖြစ်တဲ့
1️⃣
2️⃣
🐟 မှာ ( DHA ) & ( EPA ) ပါဝင်တဲ့အတွက်
👉အသက်အရွယ်ကြီးသူတွေ
👉ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တွေအတွက် သင့်လျော်ပါတယ်
🐟 မှာတော့
(DHA)
(EPA) နဲ့ (ALA)တို့ ပါဝင်တဲ့အတွက်
👉အရေပြားကိုလည်း ကောင်းမွန်စေတယ်
👉ဆံပင်၊ လက်သည်း၊ ခြေသည်းစတဲ့ အလှအပရေးရာ ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းတာကြောင့် ဆယ်ကျော်သက် လူငယ်များနဲ့ ပိုသင့်ပါတယ်ရှင့်🩵
