Thu Kha Toe - Pharmacy

Thu Kha Toe - Pharmacy "ပျော်ရွှင်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာ သုခတိုးမှာ ဆေးဝယ်ပါ "

ကလေးနှာပိတ်ရင် ဒါတွေမလုပ်ပါနဲ့ ❌❌❌🚫 မလုပ်သင့်သော အမှားများ❌ အဝတ်စထိုးထည့်တာ - နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းထိခိုက်စေနိုင်❌ ဆေးဝါ...
09/12/2025

ကလေးနှာပိတ်ရင် ဒါတွေမလုပ်ပါနဲ့ ❌❌❌

🚫 မလုပ်သင့်သော အမှားများ
❌ အဝတ်စထိုးထည့်တာ - နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းထိခိုက်စေနိုင်
❌ ဆေးဝါးမလိုအပ်ဘဲ နှာစေးပျောက်ဆေးတိုက်တာ (အထူးသဖြင့် ၂ နှစ်အောက်)
❌ ပရုပ်ဆီ၊ မိတ်ကပ်ဆီ စတာတွေလူးတာ - အဆိပ်သင့်စေနိုင်
❌ ရေခဲကပ်တာ - ကလေးအသားအရေနူးညံ့လွန်းလို့

👶 ကလေးနှာပိတ်လို့ ငိုနေရင် ဒီနည်းလေးသုံးကြည့်ပါ
မေမေ၊ ဖေဖေတို့ စိတ်မပူပါနဲ့! ဆောင်းတွင်းမှာ ကလေးလေးတွေ နှာပိတ်ပြီး အသက်ရှူခက်ရင်၊ နို့မစို့နိုင်ရင်၊ ငိုနေရင် ဒီ အိမ်သုံးနည်းလေးတွေ စမ်းကြည့်ပါ။

🚨 ကလေး နှာပိတ်ခြင်း လက္ခဏာများ

🔰အသက်ရှူသံကြပ်ခြင်း၊ ဗြည်းဗြည်းမြည်ခြင်း

🔰နို့စို့ရပ်ခြင်း၊ ခဏခဏ နို့ပြတ်ခြင်း

🔰ဂျီကျခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း

🔰နှာရည်ယိုခြင်း (အရောင်ကြည်၊ ဝါ၊ အစိမ်းရောင်ဖြစ်နိုင်သည်)

အရေးပေါ် နှာပိတ်သက်သာနည်း (အိမ်သုံးနည်း)
1️⃣ ဆားရည် နှာခေါင်းချုပ်စက်သုံးနည် (Saline Solution)
အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပြီး မွေးကင်းစကလေးမှအစ လုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

2️⃣ ရေနွေးငွေ့ရှူစေခြင်း
ရေချိုးခန်းထဲ ရေနွေးဖွင့်ထားပြီး စိုထိုင်းငွေ့ရစေပါ

ကလေးကို ၁၀-၁၅ မိနစ်ခန့် ရေနွေးငွေ့ရှူစေပါ (မိဘနဲ့အတူ)

3️⃣ ကလေးကို ခေါင်းမြှင့်အိပ်စေခြင်း
ကလေးခေါင်းအုံးမြင့်မြင့်နဲ့အိပ်စက်ခိုင်းခြင်းက နှာစေးခြင်းကိုသက်သာစေပါတယ်

4️⃣ နှာခေါင်းကို နူးညံ့စွာသန့်စင်ပေးခြင်း
ဂွမ်းလုံးနူးညံ့လေးကို ရေနွေးနွေးစိမ်၊ ညှစ်ပြီး နှာခေါင်းဝကို ညင်သာစွာသုတ်ပေးပါ

နှာရည်ခြောက်ကပ်နေရင် ရေနွေးနွေးလေးစိမ်ပြီးမှ ဖယ်ပေးပါ

🏥 ဆရာဝန်ပြသင့်သည့် အခြေအနေများ
အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ၂၄ နာရီအတွင်း မသက်သာရင် ကလေးဆရာဝန်ပြသင့်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အောက်ပါလက္ခဏာများရှိလျှင် ချက်ချင်းပြပါ:

✅ အသက်ရှူအရမ်းမြန်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းပြာခြင်း
✅ အဖျား ၃၈.၅°C အထက်ရှိခြင်း (အသက် ၃ လအောက်)
✅ နို့/ရေ လုံးဝမစို့နိုင်ခြင်း
✅ ငယ်ထိပ်ခေါင်းခိုင်နေခြင်း (အသက် ၁၈ လအောက်)
✅ နှာရည်အဝါ/အစိမ်းရောင်ဖြစ်ပြီး ၁၀ ရက်ကျော်မပျောက်ခြင်း
✅ နားကိုက်နေသည့်လက္ခဏာများ (နားကို ဆွဲခြင်း၊ ပိုငိုခြင်း)

💡 ကာကွယ်နည်းများ
လက်မကြာခဏဆေးပါ - မိဘနဲ့ကလေးနှစ်ဦးစလုံး
ကလေးအနီးမှာ ဆေးလိပ်မသောက်ပါနဲ့
လေထုအလွန်ခြောက်သွေ့ရင် Humidifier (ရေငွေ့ပျံစက်) သုံးပါ
ကလေးကို နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ - ဒါပေမယ့် အပူလွန်ကဲမသွားပါစေနဲ့

မေမေ၊ ဖေဖေတို့ရေ... ကလေးလေးတွေ နှာပိတ်တာက ပုံမှန်ဖြစ်တတ်ပေမယ့် သူတို့အတွက် ခံရခက်ပါတယ်။ စိတ်ရှည်ရှည်နဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ ဂရုစိုက်ပေးကြပါ။ ❤️

#ကလေးနှာပိတ်ခြင်း #မေမေဖေဖေလမ်းညွှန် #ကလေးကျန်းမာရေး #အိမ်သုံးကုထုံး #ကလေးဂျီကျခြင်း #သုခတိုးဆေးဆိုင်

ဆောင်းရာသီမှာ ဒါလေးတွေစားပေးနော် 🍜🍜🍜 #သုခတိုးဆေးဆိုင်
07/12/2025

ဆောင်းရာသီမှာ ဒါလေးတွေစားပေးနော် 🍜🍜🍜

#သုခတိုးဆေးဆိုင်

သုခတိုးတွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ 🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး ) #သုခတိုး...
07/12/2025

သုခတိုးတွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ
🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )

#သုခတိုးဆေးဆိုင်

ဆောင်းတွင်းမှာ နုပျိုစိုပြေစေမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းများ ❄️❄️❄️ အသားခြောက်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း - ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာ...
02/12/2025

ဆောင်းတွင်းမှာ နုပျိုစိုပြေစေမယ့် အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်းများ ❄️❄️❄️

အသားခြောက်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း - ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ? 🥶🥶🥶

🧊ဆောင်းတွင်းရဲ့ အေးမြ ခြောက်သွေ့တဲ့ လေထုနဲ့ စိုထိုင်းဆနည်းမှုက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။ ပူအိုက်သောရာသီမှာ အသားအရေက ချွေးထွက်ပြီး သဘာဝအစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးနိုင်ပေမယ့် ဆောင်းတွင်းမှာတော့ အရေပြားက ခြောက်သွေ့လွယ်၊ ယားယံလွယ်၊ အက်ကွဲလွယ်ပါတယ်။

🧊 နှုတ်ခမ်းမကွဲအောင် ကာကွယ်နည်း
🔰နှုတ်ခမ်းအစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ် (Lip Balm) ကို တစ်နေ့မကအသုံးပြုပါ

🔰နှုတ်ခမ်းကို လျှာနဲ့ မစိုပါနဲ့ - ခဏတာ စိုပြေသွားသလိုခံစားရပေမယ့် အခြောက်ပိုမြန်စေပါတယ်

🔰ရေများများသောက်ပါ - ကိုယ်တွင်းအစိုဓာတ်ပြည့်ဝမှ အသားအရေကလည်း စိုပြေမှာပါ

🧊 အသားအရေခြောက်သွေ့ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?

🔰အပြင်မထွက်ခင်
Moisturizer လိမ်းပါ - ရေချိုးပြီးတိုင်း အစိုဓာတ်ထိန်းလိမ်းဆေး လိမ်းပေးပါ

🔰နေလောင်ကာသုံးပါ - ဆောင်းနေပူပူမှာ UV ရောင်ခြည်က အသားအရေကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်

🔰လက်အိတ်၊ ခြေအိတ် ဝတ်ဆင်ပါ

🔰အိမ်မှာ
ရေချိုးရာတွင် ရေပူအလွန်အကျွံမသုံးပါနဲ့ - ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ချိုးပါ

🔰ချောဆီပါသော ဆပ်ပြာ/Body Wash ကိုရွေးချယ်ပါ

🔰အိမ်တွင်း စိုထိုင်းဆမှန်အောင် Humidifier သုံးပါ (သို့မဟုတ်) ရေခွက်ထားပါ

🌿 သဘာဝပစ္စည်းများဖြင့် ကုသနည်း
🔰အသားအရေအတွက်
အုန်းဆီ - ညအိပ်ရာဝင်ခါနီး လိမ်းပေးပါ

🔰သခွားသီး - ပါးပါးလှီးကပ်ပေးပါ

🔰ဒိန်ချဉ်+ပျားရည် မျက်နှာပေါင်းတင်ပါ

🔰နှုတ်ခမ်းအတွက်
သံလွင်ဆီ+သကြား နှုတ်ခမ်းချေးချွတ်ပေးပါ

⚠️ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ပြသင့်သလဲ?
အရေပြားယားယံမှု ပြင်းထန်ပါက

🔰နှုတ်ခမ်းကွဲပြီး သွေးထွက်ပါက

🔰အရေပြားနီမြန်း၊ ရောင်ရမ်းပါက

🔰အိမ်တွင်းကုထုံးများနဲ့ မသက်သာပါက

ဆောင်းတွင်းကို ကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ ကျော်လွှားနိုင်ကြပါစေ ❤️

#ဆောင်းတွင်းကျန်းမာရေး #အသားအရေထိန်းသိမ်းနည်း #နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်း #ဆောင်းတွင်းအကြံပြုချက်များ

သုခတိုးတွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ 🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )   #သုခတိ...
02/12/2025

သုခတိုးတွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ
🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )


#သုခတိုးဆေးဆိုင်

♨️ အသည်းအဆီဖုံးခြင်းဟာ အစပိုင်းမှာ လက္ခဏာ သိပ်မပြတတ်လို့ "နှုတ်ဆိတ်သော လူသတ်သမား" လို့တောင် တင်စားခေါ်ကြပါတယ်။ 🟥အသည်းအဆီ...
30/11/2025

♨️ အသည်းအဆီဖုံးခြင်းဟာ အစပိုင်းမှာ လက္ခဏာ သိပ်မပြတတ်လို့ "နှုတ်ဆိတ်သော လူသတ်သမား" လို့တောင် တင်စားခေါ်ကြပါတယ်။

🟥အသည်းအဆီဖုံးတယ်ဆိုတာ အသည်းဆဲလ်တွေထဲမှာ အဆီတွေ အလွန်အကျွံစုပုံလာတဲ့ ရောဂါတစ်ခုပါ။ အစပိုင်းမှာ လက္ခဏာပြလေ့မရှိပေမယ့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်က တိတ်တဆိတ် အချက်ပြနေတဲ့ လက္ခဏာလေးတွေ ရှိတတ်ပါတယ်။

🟥ဒီလက္ခဏာတွေကို သတိထားမိမယ်ဆိုရင် ဆိုးရွားတဲ့ အသည်းခြောက်ခြင်း၊ အသည်းကင်ဆာ အဆင့်ထိ မဖြစ်အောင် စောစောကာကွယ်ကုသနိုင်မှာပါ။

🟥အသည်းအဆီဖုံးခြင်းရဲ့ သိမ်မွေ့တဲ့ အချက်ပြများ

♨️𝟭. ညဘက် ဗိုက်ဆာပြီး အိပ်ရာထထိုင်ရခြင်း

· အသည်းက ဂလူးကို့စ်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မှန်မှန်ကန်ကန် မလုပ်နိုင်တော့တဲ့အတွက် ညဘက်မှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကျဆင်းတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညဘက် ဗိုက်ဆာလွန်းပြီး ထထိုင်ရတာမျိုး ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

♨️𝟮. ညာဘက် နံရိုးအောက်ပိုင်း မအီမသာဖြစ်ခြင်း/ အောင့်ခြင်း

· အဆီဖုံးလာတဲ့ အသည်းဟာ ရောင်ရမ်းလာပြီး အရွယ်အစား ကြီးလာတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ညာဘက်ဗိုက်အပေါ်ပိုင်း (နံရိုးအောက်) မှာ ပြည့်တင်းနေသလို၊ အောင့်နေသလို ခံစားရတတ်ပါတယ်။

♨️𝟯. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု ပြင်းထန်ခြင်း

· တစ်နေကုန် အားမရှိသလို ခံစားရပြီး ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုပါ လုပ်ရတာ ဝန်ထုပ်ကြီးသလို ခံစားရခြင်းဟာ အသည်းမကောင်းတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်အတောက်တွေ စုပုံလာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါ။

♨️𝟰. သွေးတွင်းကိုလက်စထရော မြင့်တက်နေခြင်း

· ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုလုပ်တဲ့အခါ Triglyceride နဲ့ ကိုလက်စထရော တွေ မြင့်နေတာကို တွေ့ရင် သတိထားသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ အသည်းက အဆီတွေကို ကောင်းကောင်းမချေဖျက်နိုင်တော့တဲ့ လက္ခဏာဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

♨️𝟱. အရေပြားယားယံခြင်း

· အသည်းက အဆိပ်အတောက်တွေကို စစ်ထုတ်ပေးတဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းပါ။ သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်မှု ကျဆင်းလာရင် အရေပြားမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ယားယံခြင်း ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

♨️𝟲. ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၊ အထူးသဖြင့် ဝမ်းဗိုက်ပိုင်း တက်လာခြင်း

· ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာတာ၊ ဗိုက်ပူလာတာ ဟာ အသည်းအဆီဖုံးရောဂါရဲ့ အဓိကတရားခံပါပဲ။ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တွေ မူမမှန်ဖြစ်စေပါတယ်

⚠️ ဘယ်သူတွေ ပိုသတိထားသင့်လဲ?

· အဝလွန်သူများ (အထူးသဖြင့် ဗိုက်ပူသူများ)
· ဆီးချိုရောဂါသည်များ
· အရက်ကို မကြာခဏသောက်သုံးသူများ
· အဆီချို့တဲ့ စားသောက်မှုပုံစံရှိသူများ (အချိုများ၊ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ)

---

❤️ ကာကွယ်ကုသခြင်းက ရိုးရှင်းပါတယ်

ကံကောင်းတာက အသည်းအဆီဖုံးရောဂါဟာ ပြန်လည်ကောင်းမွန်နိုင်တဲ့ ရောဂါပါ။

🔰 ကိုယ်အလေးချိန် ၅-၁၀% လျှော့ချပါ - ဒီအချက်တစ်ခုတည်းနဲ့တင် အသည်းရဲ့အဆီဓာတ် ၃၀-၄၀% အထိ ကျဆင်းသွားစေနိုင်ပါတယ်။
🔰 ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်အောင် စားပါ - သကြား၊ အချိုရည်၊ ပြုပြင်ထားသောအစာတွေကို ရှောင်ပါ။
🔰ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု ပုံမှန်လုပ်ပါ - တစ်ပတ်ကို ၁၅၀ မိနစ်ခန့် လမ်းလျှောက်ပေးခြင်းဖြင့် အသည်းကျန်းမာရေး များစွာ တိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။

#အသည်းအဆီဖုံး #အသည်းကျန်းမာရေး #ကျန်းမာရေး

သုခတိုးတွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ 🔰🔰🔰🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး ) #သုခတ...
30/11/2025

သုခတိုးတွင်ဝယ်ယူရရှိနိုင်ပါပြီ 🔰🔰🔰
🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )

#သုခတိုးဆေးဆိုင်

🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ စားသုံးသင့်တဲ့ Superfoods (၁၀) မျိုး 💖ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဟာ မေမေရော ကလေးပါ ကျန်းမာဖို့အတွက် အာဟာရဓာ...
16/11/2025

🤰 ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတို့ စားသုံးသင့်တဲ့ Superfoods (၁၀) မျိုး 💖

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလဟာ မေမေရော ကလေးပါ ကျန်းမာဖို့အတွက် အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝလိုအပ်တဲ့ အချိန်ပါ။ ဒီလိုအချိန်မှာ "ဘာစားရမှန်းမသိ" ဖြစ်နေတဲ့ မေမေတို့အတွက် သိပ်ကောင်းတဲ့ Superfoods တွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်။

---

🌟 မေမေနဲ့ဘေဘီလေးအတွက် အာဟာရအပြည့်ဆုံး အစားအစာများ

𝟭. ကြက်ဥ - "သဘာဝအာဟာရဓာတ်စာ" 🥚

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - ပရိုတင်း၊ ကိုလင်း (ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု)၊ ဗီတာမင် D နဲ့ အိုမီဂါ ၃ တို့ ကြွယ်ဝပါတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - ပြုတ်ထားတဲ့ကြက်ဥ၊ ကြော်ထားတဲ့ကြက်ဥ အပြည့်အဝ ချက်ပြုတ်စားသောက်ပါ။

𝟮. ကန်စွန်းဥ - "သဘာဝအချိုဓာတ်" 🍠

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - ဘီတာကယ်ရိုတင်း (ဗီတာမင် A အဖြစ်ပြောင်း)၊ ဗီတာမင် C၊ ပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တို့ ပါဝင်ပြီး ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - ပြုတ်၊ ဖုတ် ၊ဟင်းချိုထဲထည့်ချက်ပါ။

**𝟯. ဒိန်ချဉ် (ဂရိဒိန်ချဉ် ပိုကောင်း) - "ကယ်လ်စီယမ်ဘဏ်" 🥛

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - ကယ်စီယမ်၊ ပရိုတင်း ကြွယ်ဝကာ အရိုးနဲ့သွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူပြုတယ်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်က အူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - သစ်သီးလေးတွေထည့်ပြီး သုပ်စားနိုင်ပါတယ်။

**𝟰. ပဲအမျိုးမျိုး - "ပရိုတင်းနဲ့ သံဓာတ်ဂိုဒေါင်" 🫘

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - ပရိုတင်း၊ သံဓာတ်၊ ဖောလိတ်၊ ပိုတက်ဆီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီစီယမ်တို့ ကြွယ်ဝတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - ပဲဟင်း၊ ပဲပြုတ်၊ ဟင်းချိုထဲထည့်သောက်ပါ။

**𝟱. ဆယ်လ်မွန်ငါး - "ဦးနှောက်အစား" 🐟

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - DHA ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ မျက်လုံးဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးပါတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်စားသုံးပါ။ အကြမ်းဖျင်း တစ်ပတ်ကို ၂ ကြိမ်ခန့် စားသုံးပေးနိုင်ပါတယ်။

**𝟲. ပန်းပွင့်စိမ်း (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း) - "အာဟာရဓာတ်စုံ" 🥦

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - ဖောလိတ်၊ ကယ်လ်စီယမ်၊ လူတိန်း၊ ဗီတာမင် C နဲ့ K တို့ ကြွယ်ဝတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - ရေနည်းနည်းနဲ့ ကြော်或者 ပြုတ်စားပါ။

**𝟳. အခွံမာသီးများနှင့် စေ့များ - "ကျန်းမာရေးအဆီ" 🥜

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - အိုမီဂါ ၃၊ ဗီတာမင် E၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နဲ့ အမျှင်ဓာတ်တို့ ကြွယ်ဝတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - သစ်ကြားသီး၊ ဗာဒံစေ့ တစ်ဆုပ်စာ နေ့စဉ် သုပ်စားပေးပါ။

**𝟴. အနီရောင်အသား (ဆိတ်သား၊ အဆီမပါတဲ့အမဲသား) - "သံဓာတ်နဲ့ ပရိုတင်း" 🥩

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - ကျက်အောင် ချက်ပြုတ်စားသုံးပါ။

**𝟵. ဟင်းနုနွယ် - "သံဓာတ်နဲ့ ဖောလိတ်ရဲ့ဘုရင်" 🥬

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - သံဓာတ်၊ ဖောလိတ်၊ ဗီတာမင် K၊ C နဲ့ A တို့ ကြွယ်ဝတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - ဟင်းချိုထဲထည့်, ကြော်, သုပ်စားနိုင်ပါတယ်။

**𝟭𝟬. သစ်သီးများ (လိမ္မော်သီး၊ စတော်ဘယ်ရီ၊ သင်္ဘောသီး) - "ဗီတာမင်စုံ" 🍊🍓

🔰· ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ - ဗီတာမင် C၊ ဖောလိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ ရေဓာတ်ကြွယ်ဝတယ်။
🔰· ဘယ်လိုစားမလဲ - လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် စားသုံးပေးပါ။

💡 မေမေတို့သိထားသင့်သည်များ

· စုံလင်အောင်စားပါ - Superfood တစ်မျိုးတည်းကို အားထားမနေဘဲ အစုံစားပေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
· သန့်ရှင်းရေးအထူးဂရုစိုက်ပါ - သစ်သီးဟင်းသီးတွေကို ရေစင်အောင်ဆေးကြောပါ။ အသား၊ ငါးတွေကို ကျက်အောင်ချက်ပါ။
· ရေများများသောက်ပါ - ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင် နေ့စဉ်သောက်သုံးပေးပါ။

သတိပြုရန် - ကိုယ်ဝန်ဆောင်မေမေတိုင်းရဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေက တူညီချင်မှ တူညီမှာမို့လို့ မိမိနဲ့သင့်တော်မယ့် အာဟာရပုံစံအတွက် ဆရာဝန် (သို့) အာဟာရပညာရှင်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အကြံပြုပါတယ်။

မေမေတို့ရေ... ကိုယ့်အတွက်ရော၊ ဗိုက်ထဲက ဘေဘီလေးအတွက်ပါ အာဟာရပြည့်ဝအောင် ဂရုစိုက်စားသောက်ကြပါစို့။ ❤️

သုခတိုးဆေးဆိုင်
🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )

#ကိုယ်ဝန်ဆောင် #မေမေကျန်းမာရေး #အာဟာရ
#သုခတိုးဆေးဆိုင် #ပဲခူး

📌Order Nowသုခတိုးဆေးဆိုင်🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )   #သုခတိုးဆေးဆ...
15/11/2025

📌Order Now
သုခတိုးဆေးဆိုင်
🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )


#သုခတိုးဆေးဆိုင်

15/11/2025

ပန်းသီးစားခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ 🍎🍏🍎🍎

#သုခတိုးဆေးဆိုင်

🟩ကင်ပွန်းချဥ်ရွက်ဟင်းချိုသည် မြန်မာ့ရိုးရာ အိမ်တွင်းဟင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။ကင်ပ...
07/11/2025

🟩ကင်ပွန်းချဥ်ရွက်ဟင်းချိုသည် မြန်မာ့ရိုးရာ အိမ်တွင်းဟင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာ ရှိပါတယ်။

ကင်ပွန်းချဥ်ရွက် ဟင်းချို၏ ကောင်းကျိုးများ:

🔰၁။ အစာချေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း - အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အူလမ်းကြောင်းလှုပ်ရှားမှုကို ကူညီပေးကာ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

🔰၂။ ခုခံအားစနစ် မြှင့်တင်ပေးခြင်း - ဗီတာမင် စီ နှင့် အေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ခုခံအားကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

🔰၃။ အရိုးကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းမွန်ခြင်း - ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်နှင့် ဖော့စ်ဖရပ်စ် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်ကာ အရိုးများကို သန်မာစေပါတယ်။

🔰၄။ မျက်စိကျန်းမာရေး အတွက် အထောက်အကူပြုခြင်း - ဗီတာမင် အေ နှင့် ဘီတာကယ်ရိုတင်းများ ပါဝင်ပြီး မျက်စိအားကောင်းစေပါတယ်။

🔰၅။ သွေးအားနည်းရောဂါ ကာကွယ်ပေးခြင်း - သံဓာတ်ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ကာ သွေးအားနည်းရောဂါ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

🔰၆။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း - ရောင်ရမ်းမှုကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်ပါတယ်။

🔰၇။ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

🔰၈။ ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းသိမ်းရန် အထောက်အကူပြုခြင်း - ကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းပြီး ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝသောကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ထိန်းသူများ စားသုံးသင့်ပါတယ်။

သုခတိုးဆေးဆိုင်
🚩4/122,(A) ၊ ရန်ကုန် - မန္တလေးလမ်းမကြီး ၊ပဲခူးမြို့။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )

#သုခတိုးဆေးဆိုင်

တန်ဆောင်မုန်းလပြည့် အခါသမယလေးမှာ စိတ်၏ ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်း ၊ ချမ်းသာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံပါစေကြောင်း သုခတိုးဆေးဆိုင်မှ...
04/11/2025

တန်ဆောင်မုန်းလပြည့် အခါသမယလေးမှာ စိတ်၏ ကိုယ်၏ ကျန်းမာခြင်း ၊ ချမ်းသာခြင်းများနှင့် ပြည့်စုံပါစေကြောင်း သုခတိုးဆေးဆိုင်မှဆုမွန်ကောင်း တောင်းပေး‌အပ်ပါတယ်
🙏🏻🙏🏻🙏🏻

#သုခတိုးဆေးဆိုင်

Address

ပဲခူးမြို့ ၊ ရန်ကုန်-မန္တလေး လမ်းမကြီး ။ ( မဟာမြိုင်မီးပွိုင့်အနီး )
Bago
08011

Telephone

+959250369825

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thu Kha Toe - Pharmacy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Thu Kha Toe - Pharmacy:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram