29/12/2025
ယောဂကို ဘာကြောင့်လေ့ကျင့်သင့်သလဲ ⁉️
ယောဂ (Yoga) ကျင့်ကြံခြင်းဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအတွက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အဓိကရရှိမယ့် အကျိုးကျေးဇူးတွေကို အောက်မှာ ဖော်ပြပေးထားပါတယ်။
၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ
💗ခန္ဓာကိုယ် ပျော့ပျောင်းလာခြင်း: ကြွက်သားတွေနဲ့ အကြောတွေကို ဆွဲဆန့်ပေးတဲ့အတွက် ခန္ဓာကိုယ် တောင့်တင်းတာတွေ လျော့ပါးသွားစေပါတယ်။
💗ကြွက်သားများ သန်မာစေခြင်း: ခန္ဓာကိုယ် အလေးချိန်ကို အသုံးချပြီး လေ့ကျင့်ရတာကြောင့် ကြွက်သားထုကို ပိုမိုခိုင်မာစေပါတယ်။
💗ကိုယ်ဟန်အနေအထား မှန်ကန်စေခြင်း: ခါးကုန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ပခုံးကိုင်းတာတွေကို ပြုပြင်ပေးပြီး smart ဖြစ်စေပါတယ်။
💗သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း: အသက်ရှူသွင်း ရှူထုတ် ပြုလုပ်ရင်း လှုပ်ရှားရတာကြောင့် သွေးထဲမှာ အောက်ဆီဂျင် ပိုမိုရရှိစေပါတယ်။
၂။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ
❣️စိတ်ဖိစီးမှု လျော့ကျခြင်း: ယောဂကျင့်စဉ်မှာပါတဲ့ တရားထိုင်ခြင်းနဲ့ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေက Cortisol လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းကို လျော့ကျစေပါတယ်။
❣️အာရုံစူးစိုက်မှု ကောင်းမွန်ခြင်း: ပစ္စုပ္ပန်တည့်တည့်မှာ စိတ်ကိုထားရတာကြောင့် အလုပ်အကိုင်နဲ့ ပညာရေးမှာ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်း တိုးတက်လာပါတယ်။
❣️စိတ်တည်ငြိမ်ခြင်း: ဒေါသထွက်လွယ်တာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာတွေကို လျော့ကျစေပြီး စိတ်ကို အေးချမ်းစေပါတယ်။
၃။ ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများ
💟အိပ်ပျော်ရလွယ်ကူခြင်း: ညဘက် အိပ်မပျော်သူတွေအတွက် ယောဂကျင့်ခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို Relax ဖြစ်စေလို့ နှစ်နှစ်ခြိုက်ခြိုက် အိပ်ပျော်စေပါတယ်။
💟နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများ သက်သာခြင်း: အထူးသဖြင့် ခါးနာခြင်း၊ ဇက်ကြောတက်ခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ် ကိုက်ခဲခြင်းတွေကို သိသိသာသာ သက်သာစေပါတယ်။
💟ကိုယ်ခံအားစနစ် ကောင်းမွန်ခြင်း: ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးပြီး ရောဂါတွေကို ခုခံနိုင်စွမ်း မြင့်မားစေပါတယ်။
အခုမှယောဂစကျင့်မည့်သူတွေက ယောဂဗီဒီယိုတွေကြည့်ပီး လေ့လာမယ့်အစား အရင်ဆုံးကျွမ်းကျင်နည်းပြနဲ့အတူ လေ့လာသင်ယူသင့်ပါတယ်
ကျွမ်းကျင်နည်းပြနဲ့အတူ နည်းစနစ်ကျကျ အခြေခံကစ လေ့လာသင်ယူချင်တယ်ဆိုရင် Mantra Yoga & Zumba Studio မှ အတန်းချိန်ပေါင်းများစွာ ဖွင့်လှစ်ပေးထားလျက်ရှိပါတယ်ရှင့်
အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက page cb (သို့မဟုတ်) 📲 09882496600 , 09962759000 သို့ ဆက်သွယ်စုံစမ်း မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်ရှင့်
လှပခန္ဓာ ကိုယ်ကျန်းမာ စိတ်ချမ်းသာဖို့ ယောဂကျင့်ကြစို့
Mantra Yoga & Zumba Studio
အမှတ်(၃၈၀)၊ ဆန်းချီလမ်း၊ ပုံကျွန်းရပ်၊ထားဝယ်မြို့။
